2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σε μια τυπική συνεδρία, ένας συναισθηματικά εστιασμένος θεραπευτής είναι απασχολημένος με:
- Παρακολουθεί το επίπεδο της θεραπευτικής συμμαχίας. "Νιώθω ότι αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία για εσάς, μπορώ με κάποιο τρόπο να σας υποστηρίξω περισσότερο;"
- Αντανακλά δευτερεύοντα συναισθήματα. «Και θυμώνεις πολύ όταν συμβαίνει αυτό γιατί εδώ, ό, τι κι αν κάνεις, θα χάσεις. Και καταλαβαίνω (σε έναν άλλο σύντροφο) ότι αυτός ο θυμός είναι απροσδόκητος για εσάς, σαν ένα μπουλόνι από το μπλε ».
- Αντικατοπτρίζει βαθιά συναισθήματα. «Δηλαδή, συμβαίνει κάτι τέτοιο - όταν μιλάει, σου γυρίζει την πλάτη, σε πιάνει κάτι σαν πανικός, σωστά; Και μπορείς να το νιώσεις τώρα καθώς σου γυρίζει την πλάτη ».
- Αναγνωρίζει τις τρέχουσες αντιδράσεις … «Αρχίζω να καταλαβαίνω ότι είναι ένας φυσικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε δύσκολες εμπειρίες που πλησιάζουν. Γενικά, σε προστάτευε όλη σου τη ζωή ».
- Επιβεβαιώνει τα συναισθήματα που μόλις βιώσατε. «Είναι πολύ δύσκολο για εσάς όταν η γυναίκα σας λέει ότι την απογοητεύσατε. Μπορεί να δείχνεις ατάραχος, αλλά στην πραγματικότητα σε κάνει πολύ κακό ».
Ξυπνά τις απαντήσεις:
«Τι σου συμβαίνει όταν ακούς τη γυναίκα σου να σου μιλάει έτσι; Όταν το λέει αυτό, αισθάνεστε γωνιακοί και στερούνται των δικαιωμάτων σας. Πώς νιώθεις όταν ακούς τη φωνή της; »
- Τι συνέβη τώρα? Η Άννα είπε ότι σε αυτή τη σχέση δεν ένιωσε ποτέ φροντίδα, τότε έκλεισες το στόμα σου σφιχτά και δίπλωσες τα χέρια σου στο στήθος σου ».
"Ότι αυτό το μέρος σου είναι το μέρος που σου είπε να μην ανοίξεις ποτέ για να μην πληγωθείς ξανά, τι σου λέει αυτό το κομμάτι τώρα;"
- Ενισχύει. "Μπορείτε να το πείτε ξανά:" Τόλικ δεν με βλέπεις ". Κοιτάξτε τον Ανατόλι και πείτε το ».
- Κάνει ενσυναισθητικές υποθέσεις. «Δεν ξέρω αν κατάλαβα καλά. Είναι κάπως έτσι, αν δεν θέλει σεξ μαζί μου κάθε μέρα, τότε τον έχω χάσει ».
- Παρακολουθεί και αντανακλά αλληλεπιδράσεις. "Τι συνέβη τώρα? Είπες … και μετά είπες …"
- Επαναπροσδιορίζει τη συμπεριφορά καθενός από τους εταίρους στο πλαίσιο του κύκλου. «Αυτός είναι ένας επικίνδυνος χώρος και για τους δύο σας αυτή τη στιγμή. Νιώθεις ότι πρέπει να διαμαρτυρηθείς ότι ο Ιβάν είναι μακρινός, αλλά ο Ιβάν σε φοβίζει. Αυτό επιβεβαιώνει μόνο για άλλη μια φορά ότι πρέπει να αναζητήσετε ένα μέρος για να κρυφτείτε ».
- Αναδομεί την αλληλεπίδραση. «Μπορείς να της το πεις αυτό. Ιβάν, θα μπορούσες να πεις στην Έλενα - «Δεν ξέρω πώς να έρθω και να είμαι πιο κοντά, δεν ξέρω πώς».
Όταν πρόκειται για την επαφή ενός πελάτη με δύσκολα συναισθήματα, αυτό που λέγεται VOPRMS.
Επαναλαμβάνω. Είναι σημαντικό να επαναλάβετε τις λέξεις -κλειδιά και τις φράσεις σας αρκετές φορές.
Εικόνα. Οι εικόνες είναι περισσότερο συναισθηματικές παρά αφηρημένες λέξεις.
Μόλις. Οι λέξεις και οι φράσεις πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομες και περιεκτικές.
Μετρημένος. Μια συναισθηματική εμπειρία ξεδιπλώνεται στη συνεδρία. αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία.
Μαλακός. Μια ήσυχη, φροντιστική φωνή καταπρανει και υποστηρίζει βαθύτερες εμπειρίες και βοηθά επίσης να ρισκάρουμε.
Με τα λόγια του πελάτη. Ένας συναισθηματικά εστιασμένος θεραπευτής σημειώνει, αποδέχεται και χρησιμοποιεί τις λέξεις και τις φράσεις του πελάτη για να δημιουργήσει ένα περιβάλλον συνεργασίας και αποδοχής.
Λογοτεχνία:
Johnson M. Practice of Emotionally Focused Marriage Therapy
Συνιστάται:
Η ουσία της ψυχοθεραπείας είναι σύντομη και συνοπτική - ικανή εργασία με συναισθήματα και συναισθήματα
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ το όραμά μου για το πώς, σε μια συστηματική προσέγγιση, μπορείτε να συνεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου. Έχω ήδη γράψει ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι τα συναισθήματα, για τι είναι, τι πρέπει να καταλάβετε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας σφαίρα.
Απάτη φύλλο για συναισθήματα και συναισθήματα για μη ψυχολόγους
Εάν είστε καλά έμπειροι στα δικά σας συναισθήματα, μπορείτε εύκολα να πείτε αυτό που νιώθετε, να ονομάσετε αυτές τις εμπειρίες, τότε γνωρίζετε ήδη όλα όσα γράφονται εδώ. Και αυτό είναι γραμμένο για άλλη κατηγορία ανθρώπων. Για όσους δεν γνωρίζουν ακριβώς τι νιώθουν.
«Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου. Και έζησα πολλά χρόνια χωρίς συναισθήματα. Γιατί να αλλάξω τώρα;! » Περίπτωση από την πρακτική
Η Oksana, μια νεαρή ανύπαντρη γυναίκα 30 ετών, ζήτησε ψυχοθεραπεία λόγω ενός γενικού αισθήματος κενού, απώλειας κάθε νοήματος και κενού στις αξίες. Σύμφωνα με αυτήν, ήταν «εντελώς μπερδεμένη», δεν ήξερε «τι θέλει στη ζωή και στη ζωή». Κατά τη στιγμή της έφεσης, η Oksana δεν δούλευε πουθενά.
Συναισθήματα και συναισθήματα στις σχέσεις
Πολλοί φοβούνται τα αντικρουόμενα συναισθήματά τους απέναντι στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μόλις τώρα υπήρχε αγάπη, η τρυφερότητα χύθηκε στο σώμα και την επόμενη στιγμή δεν υπάρχει πια δύναμη: όλα στη συμπεριφορά ενός ατόμου εξοργίζουν, φαίνεται, μισείς με όλη σου την καρδιά.
Σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Πόσο σημαντικό είναι να ζεις και να νιώθεις
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε μάθει να νιώθουμε. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος μας, το οποίο σηματοδοτεί καταστάσεις και αντιδράσεις στα γεγονότα και το περιβάλλον μας. Δυστυχώς, είμαστε εκπαιδευμένοι να κάνουμε και να μην αισθανόμαστε.
