2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Πώς να βρείτε τον θεραπευτή σας
Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι. Το πρώτο είναι να ζητήσετε συστάσεις από αυτούς που εμπιστεύεστε στην αξιολόγηση (για παράδειγμα, ένα άτομο είχε παρόμοια προβλήματα με τα δικά σας και κάποιος συγκεκριμένος τον βοήθησε πολύ). Το δεύτερο είναι να αναζητήσετε τον εαυτό σας: διαβάστε για διαφορετικές κατευθύνσεις (gestalt, ψυχόδραμα, ανάλυση συναλλαγών, γνωστική -συμπεριφορική θεραπεία, ψυχανάλυση, συστηματική οικογενειακή θεραπεία κ.λπ. - υπάρχουν πολλές από αυτές), στη συνέχεια επιλέξτε αυτή που φαίνεται πιο κοντά. Στο gestalt στο οποίο εργάζομαι, δίνεται μεγάλη προσοχή στα συναισθήματα και τα συναισθήματα του πελάτη και στην επαφή. Στη συναλλακτική ανάλυση, η βάση είναι το μοντέλο Παιδί + Γονέας + Ενήλικας. Στην ψυχανάλυση υπάρχει πολλή δουλειά με το ασυνείδητο, ο θεραπευτής ακούει κυρίως και είναι ελάχιστα ενεργός στη συνεδρία. Και τα λοιπά. Έχοντας επιλέξει μια κατεύθυνση, θα είναι δυνατό να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο άτομο - πηγαίνετε σε ιστότοπους, δείτε κριτικές και φωτογραφίες, δείτε τι γράφει ένα άτομο για τον εαυτό του και με ποιες λέξεις. Οι θεραπευτές που υπόσχονται ένα γρήγορο αποτέλεσμα, μια νέα ζωή ή εγγυώνται λύση στα προβλήματα θα πρέπει να αποφεύγονται. Η θεραπεία είναι ένα ταξίδι κατά μήκος ενός άγνωστου ποταμού, με άγνωστη ημερομηνία, άγνωστους ενδιάμεσους σταθμούς και άγνωστο προορισμό. Αλλά μαζί σας θα υπάρχει πάντα ένα έμπειρο άτομο, εκπαιδευμένο να περνάει τα ορμητικά. Κάπου συνάντησα μια καλή φράση: οι ψυχοθεραπευτές είναι τόσο αργές βαρεμάριες, έτοιμοι για μήνες και χρόνια μαζί με τον πελάτη να κινηθούν με μικρά βήματα, όσο ο πελάτης το χρειάζεται. Η επιλογή του θεραπευτή σας είναι αρκετά διαισθητική. Προσωπικά, μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι γενικά επιλέγουν με μεγάλη ακρίβεια - κυρίως αυτούς που μπορούν πραγματικά να τους βοηθήσουν. Κατά κάποιο τρόπο είναι εκπληκτικό να αισθανόμαστε ότι ο συγκεκριμένος θεραπευτής, αυτή τη στιγμή, λειτουργεί καλά με αυτό το πρόβλημα. Μερικές φορές ο πρώτος επιλεγμένος θεραπευτής δεν ταιριάζει - λόγω κάποιας θεμελιώδους απόκλισης στις πρώτες συναντήσεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε σε άλλο, αυτό είναι, γενικά, μια φυσιολογική διαδικασία.
Τι συμβαίνει στις συνεδρίες
Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν συνομιλία και εμπειρίες - τόσο για τον πελάτη όσο και για τον θεραπευτή. Ο πελάτης δεν χρειάζεται να είναι σε θέση να κάνει κάτι ιδιαίτερο. Δεν χρειάζεται καν να είστε σε θέση να διατυπώσετε, και ακόμη περισσότερο, δεν χρειάζεται να καταλάβετε σαφώς πού και ποιο είναι το πρόβλημα. Κατ 'αρχήν, το ίδιο το γεγονός της επικοινωνίας με έναν σύμβουλο είναι ήδη αρκετό για να αναγνωριστεί ο λόγος της αίτησης ως σημαντικός. Απλά χρειάζεται λίγη ειλικρίνεια, θάρρος και επιθυμία για αλλαγή. Και στη διαδικασία της πιο συνηθισμένης συνομιλίας, έρχονται αρκετές πληροφορίες για να προβάλουν υποθέσεις σχετικά με τους λόγους, να τους δοκιμάσουν και να προσφέρουν επιλογές για εργασία. Τι ακριβώς συμβαίνει; Πώς φαίνεται αυτή η δουλειά; Διαφορετικά. Μερικές φορές απλώς ακούω. Μερικές φορές δίνω σχόλια "το ακούω ως 1 … 2 … 3 …". Μερικές φορές λέω μια θεωρία. Μερικές φορές ρίχνω σκέψεις στο «σκέψου». Μερικές φορές υποδύουμε καταστάσεις από τη ζωή. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται αντικείμενα - παιχνίδια, έπιπλα, πράγματα. Άλλοτε ζωγραφίζουμε, άλλοτε γράφουμε. Διαφορετικά. Έχω μια σαφή ιδέα για το τι κάνω συγκεκριμένα κάθε στιγμή και για ποιο λόγο. Γενικά, όλα αυτά έχουν πολλούς κύριους στόχους: - να δημιουργήσουν έναν ασφαλή χώρο για ποικίλες εκδηλώσεις. - για τον καθορισμό των ορίων - τόσο ο θεραπευτής όσο και ο πελάτης · - να είστε σε επαφή με τον πελάτη όλη την ώρα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, να τον ακούτε, να βλέπετε, να συλλαμβάνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του · - δείξτε στον πελάτη διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης ή του προβλήματος και βοηθήστε τον να μάθει. - επαναφέρετε τον κύκλο επαφής εάν είναι σπασμένος. - να παρέχει υποστήριξη, συμπάθεια, βοήθεια - μέσα στο πλαίσιο στο οποίο ο πελάτης συμφωνεί να λάβει. Μερικές φορές όλα αυτά συμβαίνουν για πρώτη φορά στον πελάτη. Δηλαδή, ο θεραπευτής είναι συχνά το πρώτο άτομο με το οποίο έγινε δυνατή η αλληλεπίδραση εκτός από το σενάριο. Για παράδειγμα, ήταν ο πρώτος που άφησε τον πελάτη να «αγγίξει» και να νιώσει τα σύνορά του. Or ήταν ο πρώτος που ήταν κοντά τη στιγμή των δύσκολων εμπειριών του πελάτη, ήταν απλά εκεί - και δεν κατέρρευσε, δεν απαγόρευσε τίποτα, δεν άφησε επαφή. Αφού λάβει την πρώτη εμπειρία, ο πελάτης καταλαβαίνει τελικά τι είναι, κατ 'αρχήν, δυνατό και μπορεί να προχωρήσει με νέες γνώσεις στη ζωή. Είναι πολύ σημαντικό.
Θα πρέπει επίσης να αγγίξετε το θέμα της ειλικρίνειας και της ντροπής. Φυσικά, είναι αδύνατο να δοθούν αμέσως όλα τα μέσα και τα έξω σε έναν άγνωστο. Ως εκ τούτου, ο ψυχοθεραπευτής δεν "εμβαθύνει στη ζωή", βοηθά τον πελάτη στη διαδικασία να γνωρίσει τον εαυτό του (να το πω έτσι) και να λύσει ανεξάρτητα τα προβλήματά του. Είναι, μάλλον, ένας καθρέφτης και δεν φέρνει τίποτα δικό του στη θεραπεία, ούτε αξιολογήσεις. Ο βαθμός ανοιχτότητας σε αυτή την περίπτωση καθορίζεται, φυσικά, από τον πελάτη. Και η ειλικρίνεια είναι απαραίτητη για τον πελάτη, πρώτα απ 'όλα, μπροστά στον εαυτό του - σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, εάν είναι απαραίτητο να πάει, και όχι πούλια (δηλαδή να λύσει το πρόβλημα και να μην φαίνεται ιδανικό στα μάτια του ψυχοθεραπευτή).
Από την άλλη πλευρά, ο πελάτης είναι ελεύθερος να διαχειριστεί τα χρήματά του και τον χρόνο του ειδικού μέσα στη συνεδρία, και αν θέλει να το χρησιμοποιήσει αναποτελεσματικά - για παράδειγμα, όχι για να μιλήσει καθόλου για το πρόβλημα, αλλά για γάτες. ή πληρώστε, αλλά μην έρθετε. ή να πει ψέματα και να αποφύγει - δικαίωμά του. Ο πελάτης μπορεί να αντισταθεί στη δουλειά - συνειδητά ή υποσυνείδητα. Συχνά συμβαίνει ότι φαίνεται ότι θέλετε να αποφασίσετε, αλλά η λειτουργία "πάπια από ένα ανέκδοτο" ενεργοποιείται: καλά, ναι, αλλά … Τι τότε; Τίποτα. Όχι, ο θεραπευτής δεν είναι θυμωμένος που ένα άτομο αδυνατεί να λύσει γρήγορα, όμορφα και εύκολα τα προβλήματά του. Και από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν συμφωνεί με τις επιλογές. Θα ήταν περίεργο να θυμώσουμε κάπως για αυτό, επειδή ο πελάτης δεν χρωστάει στον θεραπευτή τίποτα, ακόμη και - να λάβει βοήθεια ή να μην λάβει, και στη συνέχεια αποφασίζει μόνος του. Δηλαδή, ο θεραπευτής δεν έχει καμία προσδοκία σχετικά με τον πελάτη, είναι μόνο έτοιμος να παρακολουθήσει τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται το άτομο, εντός του πληρωμένου χρόνου και της γνώσης και της εμπειρίας του. Μερικές φορές ο πελάτης δεν θέλει άλλη βοήθεια από τον θεραπευτή εκτός από το να είναι το ακροατήριο για το "tantrum" - και αυτό είναι επίσης δυνατό. Perhapsσως αυτή είναι η μέγιστη βοήθεια που μπορεί να λάβει ο πελάτης τώρα. Στο χέρι του είναι να αποφασίσει. Συγγραφέας: Ekaterina Sigitova
Συνιστάται:
Αλλαγές κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Τελικά, κάθε επιτυχημένη θεραπεία καταλήγει να είναι η ίδια: ο πελάτης αλλάζει. Φυσικά, αυτές δεν είναι εκείνες οι μαγικές αλλαγές που είναι ευχάριστες στο μάτι, όταν στο τέλος της θεραπείας ο προσωπικός σας μονόκερος εμφανίζεται στον πάγκο του σπιτιού και κατά τον πρωινό καφέ τα πουλιά αρχίζουν να τραγουδούν ομόφωνα στα δέντρα.
Πώς αλλάζουν οι σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Όταν ένα άτομο υποβάλλεται σε προσωπική θεραπεία και αλλάζει, οι σχέσεις του με τους γύρω του, κοντά και μακριά, αλλάζουν επίσης. Με κάποιον, η σχέση αρχίζει να βελτιώνεται και φαίνεται ότι αλλάζει και ο αγαπημένος, αλλά με κάποιον η σχέση επιδεινώνεται.
Πώς επηρεάζει η κατάσταση της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη ζωή του παιδιού
Η ζωή μας ξεκινά όχι από τη στιγμή της γέννησης, αλλά από τη στιγμή της σύλληψης. Όλα όσα σκέφτηκε η μητέρα μου για εμάς, οι αμφιβολίες και οι ανησυχίες της - όλα αυτά αντανακλούν σε εμάς. Από τη μια πλευρά, ήμασταν ένα με τη μητέρα μου, από την άλλη, αναπτύξαμε μόνοι μας.
Ευθύνη και δραστηριότητα του πελάτη κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Στη θεραπεία, οι πελάτες συχνά ρωτούν: Τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό; Πώς μπορεί να αλλάξει αυτό; Δεν θέλω να υπάρχει στη ζωή μου, πώς μπορώ να το αφαιρέσω; Στο οποίο απαντώ: Δεν ξέρω. Και αυτό είναι δίκαιο. Επειδή δεν ξέρω ποια θα ήταν η καλύτερη λύση για την κατάσταση για ένα άτομο, επειδή δεν γνωρίζω την εμπειρία και τις αξίες του, βάσει των οποίων το άτομο παίρνει αυτήν την απόφαση.
Είναι δυνατόν να ικανοποιηθεί πλήρως η ανάγκη για έλλειψη λήψης στην παιδική ηλικία κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει πρώτα να καταλάβετε σε ποια κατάσταση βρίσκεται ο ενήλικας, για τον οποίο κάποια αναπτυξιακή ανάγκη δεν ικανοποιήθηκε στην παιδική ηλικία (για παράδειγμα, η ανάγκη για ασφαλή προσκόλληση ή η ανάγκη να ακουστούν και να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του).
