Αγαπημένοι ψυχολογικοί δολοφόνοι

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι στοργικοί δολοφόνοι είναι φαινόμενα που περνούν απαρατήρητα, αλλά οδηγούν σε καταστροφικές, αν όχι καταστροφικές, συνέπειες. Ως παραδείγματα ζωής, μπορούμε να αναφέρουμε το πάθος για το μαύρισμα στον ήλιο (με την επακόλουθη ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος). Or πίνοντας αλκοόλ σε κρύο καιρό. Το αλκοόλ θερμαίνεται σε μικρή απόσταση, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου μακροπρόθεσμα (λόγω αγγειοδιαστολής του δέρματος και απώλειας θερμότητας). Λοιπόν, η κλασική έκδοση είναι η ηπατίτιδα C, στην οποία η ασθένεια δεν εκδηλώνεται στα δύο πρώτα στάδια. Αλλά στο μέλλον οδηγεί στο θάνατο του ήπατος και ολόκληρου του οργανισμού.

Η ψυχολογία έχει επίσης τους δικούς της στοργικούς δολοφόνους. Ας μιλήσουμε για αυτά σήμερα.

Η παρόρμηση και η συνήθεια να αντιδρούμε άμεσα, γρήγορα

5η θέση σε αυτήν την υποκειμενική βαθμολογία, θα έδινα στην αντιδραστική συμπεριφορά. Η ουσία της αντιδραστικής συμπεριφοράς καταλήγει στο γεγονός ότι ένα άτομο εκτιμά συνειδητά την ταχύτητα αντίδρασης και ασυνείδητα προσπαθεί να αντιδρά πάντα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Φαίνεται, λοιπόν, τι μπορεί να είναι κακό εδώ; Γρήγορη απάντηση, γρήγορα αποτελέσματα … Από την άλλη πλευρά, αυτή η στρατηγική οδηγεί σε:

- η συνήθεια να αντιδράτε γρήγορα, χωρίς δισταγμό, συχνά προληπτικά (για παράδειγμα, αρχίζετε να απαντάτε πριν ολοκληρώσετε την ακρόαση της ερώτησης)

- η συνήθεια να αντιδρώ στερεοτυπικά, γιατί αλλιώς είναι απλώς εξωπραγματικό να αντιδράς γρήγορα (λέξεις-παράσιτα υποδηλώνουν στερεότυπα, περίσσεια γενικευμένων κρίσεων αξίας στον λόγο, για παράδειγμα, «φοβερό», «Νιώθω άσχημα», «Δεν μπορώ πια »,« μου είναι πολύ δύσκολο »κ.λπ.);

- η συνήθεια να αντιδράς σε όλα και, ως αποτέλεσμα, στον υπερέλεγχο ·

- η συνήθεια να παίρνετε ό, τι συμβαίνει με δικά σας έξοδα, για να μην αφήσετε κάποιο σημαντικό γεγονός χωρίς την απάντησή σας

Αποτέλεσμα: στερεότυπη συμπεριφορά, υπερέλεγχος, άγχος υποβάθρου, νευρωτικές σχέσεις με την ανάληψη όλων των προβλημάτων ενός συντρόφου ή άλλων = αγχώδης νεύρωση, ΙCDΔ.

Αποφυκτική συμπεριφορά

4η θέση που θα έδινα στην αποφευκτική συμπεριφορά. Η ουσία του βασίζεται σε μια απλή στρατηγική αποφυγής της ευθύνης, των κινδύνων και των συναισθηματικών δυσκολιών. Δηλαδή, αυτή η στρατηγική σας καλεί να μην εμπλακείτε σε οποιαδήποτε επιχείρηση στην οποία είναι δυνατή η ένταση, το άγχος, ο κίνδυνος, η δυσκολία, το λάθος, η αποτυχία, η καταδίκη, ο ανταγωνισμός, η ζημιά ή η σύγκρουση. Τα συμπτώματα αυτής της συμπεριφοράς είναι:

- αυτόματες σκέψεις ενοχλητικού περιεχομένου με το στυλ "και αν", "τι θα συμβεί αν", "και αν δεν μπορώ …", "και αν χειροτερέψει σε αυτό και σε αυτό …"?

- αρνητικές εκτιμήσεις για κάθε συμπεριφορά που θα ήταν διαφορετική από την τρέχουσα (ακόμη και αν η τρέχουσα συμπεριφορά περιορίζεται στο να μην κάνει τίποτα), Αποτέλεσμα: χρονικότητα οποιωνδήποτε ψυχολογικών προβλημάτων = διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, παθολογικές αμφιβολίες, αναβλητικότητα και νευρωτικές σχέσεις. Η κατάθλιψη είναι επίσης πολύ πιθανή.

Καθήκοντα

Οι υποχρεώσεις τραγουδιούνται από όλους και όλες. Και μπορούν με ασφάλεια να τους δοθεί η 3η θέση στην κατάταξη λόγω της ικανότητάς τους να συγκεντρώνουν τη θέλησή σας στο πεδίο των ακόλουθων κοινωνικών συνταγών. Δηλαδή, οι υποχρεώσεις είναι φυσικοί περιορισμοί, ένα πλαίσιο για εσάς και τις επιθυμίες σας. Πλαίσια που λειτουργούν απλά επειδή έχουν σφυρηλατηθεί στο κεφάλι σας, όχι επειδή είναι χρήσιμα για εσάς. Για παράδειγμα, "πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας", "πρέπει να είστε ισχυροί", "δεν πρέπει να κάνετε λάθος", "πρέπει να είστε επιτυχημένοι" ή "πρέπει να είστε καλός άνθρωπος". Πίσω από την εξωτερική ομορφιά της συλλαβής, στην πραγματικότητα, υπάρχουν μηχανισμοί τιμωρίας που ενεργοποιούν:

- ντροπή, ενοχή, αυτομαστίγωση κατά παράβαση των κοινωνικών κανονισμών (ή ακόμα και όταν εξετάζουμε το ενδεχόμενο μιας τέτοιας παραβίασης)

- συναισθηματική εξάντληση λόγω της συνεχούς ανάγκης παρακολούθησης όλων των πιθανών συνθηκών στις οποίες μπορούν να παραβιαστούν οι κοινωνικές συνταγές ·

- μειωμένο κίνητρο για να πραγματοποιήσουν τις δικές τους επιθυμίες και ανάγκες

Αποτέλεσμα: απότομο περιορισμό της συμπεριφοράς τους, ενοχές, μειωμένα κίνητρα, νεύρωση και κατάθλιψη.

Σύνδεση με προβλήματα

Και αυτό είναι ήδη μια σταθερή 2η θέση στη βαθμολογία. Η συνήθεια να συνδέεστε με γεγονότα της ζωής, ανθρώπους και τα δικά σας συναισθηματικά προβλήματα είναι η πραγματική μάστιγα ενός ανήσυχου ή καταθλιπτικού ατόμου. Η ουσία της συσχετισμένης (δεν πρέπει να συγχέεται με αρκετά χρήσιμη συνειρμική) σκέψη βασίζεται στο γεγονός ότι φαίνεται να βουτάτε στο πεδίο των αισθήσεων, των σκέψεων και των συναισθημάτων χωρίς να προσπαθείτε να κοιτάξετε τι συμβαίνει από έξω και / ή με κάποιο τρόπο να ενεργείτε προς την κατεύθυνση της αλλαγής της κατάστασής σας. Ως αποτέλεσμα, συλλογίζεστε, βυθίζεστε, επαναλαμβάνετε, μαλώνετε, αμφιβάλλετε, φασαρείτε. Κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως "τι μου συμβαίνει", "γιατί μου συμβαίνει", "γιατί είναι τόσο κακό για μένα", "σε τι μπορεί να οδηγήσει όλο αυτό", "τι θα συμβεί αν δεν το αντέξω όλα »… Και τελειώστε, τυλίξτε, τυλίξτε τον εαυτό σας … Η συνδεδεμένη σκέψη έχει ακριβώς 2 συνέπειες:

- κορυφή εκκαθάρισης των εμπειριών τους σε κατάσταση πάθους (αυτό εκδηλώνεται ιδιαίτερα σαφώς στο άγχος, το θυμό και την ενοχή).

- λιμοκτονική συμπεριφορά για χάρη εμπειριών = μακροπρόθεσμη παραμονή στα συναισθηματικά τους βιώματα

Αποτέλεσμα: άγχος νεύρωση και κατάθλιψη

Επικρίνετε τον εαυτό σας και τη συμπεριφορά σας

Μια σταθερή πρώτη θέση σε αυτήν την αξιολόγηση μπορεί να δοθεί στην κριτική κατά την αξιολόγηση του εαυτού σας και της συμπεριφοράς σας. Η ουσία αυτού του φαινομένου έγκειται στον τομέα της απώλειας της αντίληψης του εαυτού του ως ένα είδος ολοκληρωμένου, αυτάρκη ατόμου που μπορεί να πραγματοποιήσει τις επιθυμίες του και να σέβεται τους άλλους ανθρώπους ταυτόχρονα. Η αυτοκριτική συνεπάγεται την απόσυρση στον κόσμο των εξιδανικεύσεων και την απώλεια της ικανότητας να παρακινεί τον εαυτό του για θετικές αλλαγές. Η κριτική καλύπτεται από μια «λογική» και «αντικειμενική» στάση απέναντι στον εαυτό του. Η κριτική σας «βοηθά»:

- να παρατηρήσετε με κάθε λεπτομέρεια τις "ελλείψεις", "λάθη", "αποτυχίες", "δυσκολίες", "ελλείψεις" τους.

- κατευθύνετε την κρυστάλλινη ροή αρνητικής ενέργειας στον εαυτό σας

Αποτέλεσμα: κλινικές νευρώσεις και κλινική κατάθλιψη

ΜΕ κτηνίατρο στο τέλος της σήραγγας

Ευτυχώς, κάθε ένας από αυτούς τους στοργικούς ψυχολογικούς δολοφόνους έχει ένα πολύ συγκεκριμένο αντίδοτο.

Για άμεση αντίδραση, αυτό είναι μια αντανάκλαση των αναγκών σας. Για αποφευκτική συμπεριφορά, αυτή είναι μια προληπτική συμπεριφορά που βασίζεται στην επίγνωση του τι μπορώ αυτήν τη στιγμή. Για τις υποχρεώσεις - ο σχηματισμός μιας δεξαμενής των δικών τους αξιών. Για συσχετισμένη σκέψη, διάσπαση. Και για την αρνητική σκέψη - την ικανότητα να αξιολογείς τον εαυτό σου θετικά.

Δηλαδή, μπορείτε να απαλλαγείτε από καθένα από τα περιγραφόμενα προβλήματα ξεχωριστά και όλα ταυτόχρονα. Το κυριότερο είναι να ξεκινήσουμε …