ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΠΩΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σημείωση σχετικά με την "αποδοχή του εαυτού" στη σωματική του όψη σε ερωτήσεις και απαντήσεις (μετά τη συνομιλία με δημοσιογράφους)

Ερώτηση: Ποια είναι η τυπική σκέψη (συμπεριφορά) μιας κοπέλας που δεν αγαπά το σώμα της; Είναι σαφές ότι υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις, όπως η ανορεξία και η βουλιμία, αλλά, ίσως, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς που δεν είναι τόσο εμφανή και έχουν γίνει συνήθεια για πολλούς - για παράδειγμα, ένα κορίτσι προσπαθεί πάντα να ταιριάζει ρούχα που αγοράστηκαν στο μέγεθος 44 με το υπάρχον 46ο και φοβερά στενοχωρημένο που δεν της βγαίνει; Πρόκειται για απόρριψη του σώματος, από την άποψη της ψυχολογίας; Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να απαλλαγούμε από αυτό

Απάντηση: Σε γενικές γραμμές, η απόρριψη του σώματος κάποιου δεν συνδέεται τόσο με τα ιδανικά που μας μεταδίδουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, όσο με την περίοδο κατά την οποία αυτά τα μέσα δεν μας ενδιαφέρουν ιδιαίτερα - με την πρώιμη παιδική ηλικία, ακόμη και με τη βρεφική ηλικία. Ένα παιδί γεννιέται στην παραλλαγή tabula rasa-η νεογέννητη συνείδησή του είναι μια «λευκή πλάκα»-και η ανάπτυξη της ψυχής του είναι αποτέλεσμα της κοινωνικοποίησης και όλων των στοιχείων της σχέσης του με τον εαυτό του (αυτοεκτίμηση, αυτοσεβασμός, εαυτός -αγάπη) είναι το προϊόν όσων έχει μάθει μέσα από τη στάση του προς τους γονείς του. Σε αυτό το τεύχος, τον καθοριστικό ρόλο παίζει, πρώτα απ 'όλα, η στάση της μητέρας, αφού αυτή, ως επί το πλείστον, φροντίζει το σώμα του παιδιού από τη γέννηση.

Επομένως, εάν η ίδια η μητέρα έχει σωματικά προβλήματα - για παράδειγμα, το σώμα θεωρείται "βρώμικο", ντροπιαστικό, ανησυχητικό και μερικές φορές απλώς θεωρείται ως ένα είδος μηχανισμού ή αυτόματου για την εξυπηρέτηση των "υψηλότερων σφαιρών" ενός ατόμου, τότε θα να μην είναι σε θέση, όπως εξέφρασαν οι ψυχαναλυτικοί συγγραφείς, να «φορτίσουν λίμπιντα» το σώμα του παιδιού, δηλαδή να του μεταδώσουν την ευχαρίστηση του σώματός του, την αίσθηση ότι είναι ευχάριστη, αισθησιακή και όμορφη. Στη συνέχεια σχηματίζεται η εικόνα του σώματος του παιδιού με στρεβλώσεις ποικίλης σοβαρότητας. Και σε αυτή την περίπτωση, ο βαθμός ελκυστικότητας του ατόμου στην ενήλικη ζωή καθορίζεται συνεχώς από τη στάση των άλλων, τις απόψεις από έξω, τις αξιολογήσεις των άλλων ανθρώπων και τον βαθμό συμμόρφωσης με ορισμένα εξωτερικά, συνήθως κοινωνικά κριτήρια (ο εσωτερικός "πυρήνας" του ευημερία και εμπιστοσύνη στη δική του ελκυστικότητα δεν έχει διαμορφωθεί). Καταβάλλεται μια απίστευτη προσπάθεια για τη συλλογή θετικών ανατροφοδοτήσεων, θαυμασμού και προσοχής, που δεν λάμβαναν στην παιδική ηλικία (όλες αυτές οι ναρκισσιστικές επιπλοκές βρίσκονται στο επίκεντρο του πάθους για ατελείωτο ανέβασμα selfies στα κοινωνικά δίκτυα ή της γοητείας με τις ακριβές μάρκες status).

Πολλές γυναίκες πρέπει να κοιτάξουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να κερδίσουν τελικά το δικαίωμα να είναι αγαπημένες και ευχαριστημένες με τον εαυτό τους, οπότε ο στρατός των κοσμητολόγων, των διατροφολόγων και των πλαστικών χειρουργών δεν θα μείνει ποτέ χωρίς δουλειά. Συχνά υπάρχει μια προβολή του «ιδανικού», για παράδειγμα, στο κορυφαίο μοντέλο, ηθοποιό ή φίλη ομορφιάς, την οποία πάντα «δεν φτάνετε». Υπάρχουν επίσης ακρότητες, που συνοδεύονται από διατροφικές διαταραχές ή περιττές πλαστικές επεμβάσεις, αλλά όλη η ταλαιπωρία από «τη δική σου ασχήμια» είναι μόνο μια συνέπεια, όχι αιτία αντιπάθειας για το σώμα κάποιου. Όσοι έχουν τα πάντα σε τάξη με τη «λίμπιντινγκ φόρτιση» συνήθως συνδέονται ήρεμα με τα ιδανικά της ομορφιάς που παρέχει η εκπομπή, και ακόμη και σημειώνοντας ότι αυτό ή εκείνο το άτομο είναι όμορφο, δεν βιώνουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Ένα τυπικό κομμάτι σκέψης για ένα κορίτσι που δεν αποδέχεται το σώμα της είναι ότι πιστεύει ότι κάτι πρέπει να διορθωθεί σε αυτό (αφαιρέστε την κυτταρίτιδα, κάντε ένεση μπότοξ, διορθώστε τη μύτη της, χάστε δραστικά το βάρος ή "αντλήστε" κάτι κ.λπ.)), και τότε θα αρχίσει να αισθάνεται ελκυστική. Συνήθως, μετά από όλους αυτούς τους χειρισμούς, μετά από λίγο εμφανίζεται ένας νέος στόχος διορθώσεων ή τα εκκρεμή αποτελέσματα εκτροχιάζονται (για παράδειγμα, βελτιώνεται ξανά) και όλα ξεκινούν από την αρχή. Και όλα γιατί; Το απορριφθέν μέρος του παιδιού μέσα στην ψυχή παραμένει στο ασυνείδητο και συνεχίζει να θέλει να αγαπιέται και να γίνεται αποδεκτό ως έχει, χωρίς να συνεχίζει να "αξίζει" και να "γυρίζει προς τα έξω" για λόγους προσοχής και επαίνων.

Το παιδί έχει το βασικό δικαίωμα στη γονική αγάπη, αποδοχή και θαυμασμό και δεν είναι υποχρεωμένο να τα κερδίσει όλα αυτά, αλλά επειδή οι γονείς συχνά χειραγωγούν την ανάγκη του παιδιού για στοργή και την πλήρη εξάρτησή του από αυτούς για διάφορους λόγους, μέσα στην ψυχή πολλών ενηλίκων, δυστυχώς, παρατηρούμε απολύτως την αντίθετη εικόνα. Επομένως, η κύρια ακολουθία είναι να ασχοληθούμε πρώτα με την «κληρονομιά» από τους γονείς και τα υπόλοιπα προβλήματα θα λυθούν ως αποτέλεσμα της συμφιλίωσης διαφόρων αντικρουόμενων και όχι πάντα αντιληπτών «φωνών» μέσα στο δικό μου εγώ (και την εμπιστοσύνη στη δική του ελκυστικότητα, παρά τη μεγάλη μύτη, και το βάρος θα ομαλοποιηθεί όταν υποχωρήσει η εσωτερική σύγκρουση ως αιτία αύξησης βάρους).

Ερώτηση: Πώς επηρεάζει η απόρριψη του σώματος τη σεξουαλική ζωή ενός κοριτσιού; Συχνά ακούμε ότι κάποιος σβήνει το φως όταν κάνει σεξ, κρύβεται κάτω από ρούχα πολλαπλών στρωμάτων κλπ … Αυτό έχει αρνητική επίδραση στη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου - ή μπορούμε να υποθέσουμε ότι το κύριο πράγμα είναι η άνεσή του

Απάντηση: Η φυσικότητα και η σεξουαλικότητα, φυσικά, είναι άμεσα αλληλένδετα, αφού η ερωτική ευχαρίστηση, πρώτα απ 'όλα, ενστικτωδώς, φυσιολογικά, όπως και το σώμα μας, και σε αυτή τη βάση στηρίζονται όλες οι ψυχολογικές και κοινωνικές πτυχές της προσωπικότητάς μας

Εάν το θεμέλιο είναι στραβό, τα συμπεράσματα είναι προφανή. Τα συμπλέγματά τους προβάλλονται στον σύντροφο, ο οποίος εκλαμβάνεται ως δυνητικά (τονίζει το απαραίτητο) που αξιολογεί, εξευτελίζει, απορρίπτει ή ακόμη και αηδιάζει σε σχέση με κάποιο μέρος του σώματος ή τις ενέργειες του συντρόφου. Μερικές φορές μπορεί να γίνει αντιληπτός ως ένα είδος διαιτητή που μπορεί συμβολικά να «δώσει άδεια» να αισθάνεται ελκυστικός εάν κέρδιζε την αναγνώρισή του. Στην πραγματικότητα, ο σύντροφος είναι "κρεμασμένος" στο κριτικό μέρος του Ι με τη μορφή διαφόρων φόβων ("Τι θα γίνει αν θα απογοητευτεί; Θα γελάσει; Δεν θα θέλει περισσότερα; Θα πιστεύει ότι είμαι πολύ χοντρός;" Κ.λπ.) Για ποια σωματική ευχαρίστηση μπορούμε να μιλήσουμε, αν μια γυναίκα σκέφτεται μόνο να γυρίσει σε ευνοϊκή γωνία, να καλύψει την κυτταρίτιδα με λινό, όχι να ζαρώσει … Το σεξ μετατρέπεται σε επιδείξεις επίδειξης (τότε, φυσικά, είναι ευκολότερο και πιο αποτελεσματικό από την άποψη του οργασμού για να απενεργοποιήσετε το φως), και το μπόνους μπορεί να είναι μόνο μια ναρκισσιστική απόλαυση από κομπλιμέντα ή ένας επιτυχημένος "παιγμένος ρόλος", ο οποίος, πάλι, συνδέεται με το γεγονός ότι η αξία και η ελκυστικότητα του ατόμου Το ίδιο το σώμα καθορίζεται από την αξιολόγηση ενός άλλου ατόμου, ενώ σε άτομα με θετική στάση προς το σώμα τους αυτό προβάλλεται στον σύντροφο, γεγονός που οδηγεί στην αμοιβαία εξιδανίκευση του σώματος ο ένας στον άλλο (ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται στην πραγματικότητα) και σε αύξηση στο αίσθημα της δικής τους ελκυστικότητας και ελκυστικότητας του σώματος του συντρόφου. ένας φίλος «για λεπτομέρειες» και αντιλαμβάνεται τη γενική εικόνα ενός συντρόφου ως ελκυστική και ξυπνά την επιθυμία να είναι κοντά και να αγγίξει.

Ερώτηση: Πώς μοιάζει το ερώτημα της αποδοχής του σώματός σας στους άνδρες; Είναι αλήθεια ότι έχουν μια πιο απλή στάση απέναντι σε αυτό το θέμα τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τη φίλη τους

Απάντηση: Ναι, είναι αλήθεια. Ο λόγος είναι στις κοινωνικοπολιτισμικές διαφορές στην ανατροφή των αγοριών και των κοριτσιών. Στους περισσότερους πολιτισμούς, επιτρέπεται στα αγόρια περισσότερη επιθετικότητα, ανεξαρτησία και πιο εμφανή σεξουαλικότητα. Ένα περισσότερο ή λιγότερο αυστηρό ταμπού επιβάλλεται στη γυναικεία σεξουαλικότητα. (Όπως γνωρίζετε, ένας άντρας που είχε σχέσεις με πολλές γυναίκες είναι "playboy" και μια γυναίκα που είχε σεξ με πολλούς άντρες είναι "πόρνη"). Επομένως, κατά την ανατροφή ενός κοριτσιού, η σεξουαλικότητά της συχνά καταστέλλεται με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Οι αναλυτές επισημαίνουν επίσης ότι στα αγόρια, η βάση της σεξουαλικότητάς τους - το πέος - είναι ορατή από την παιδική ηλικία και αποτελεί αντικείμενο υπερηφάνειας (μέχρι τα βαθιά γεράματα), ενώ στο κορίτσι τα γεννητικά όργανα βρίσκονται στην κοιλότητα του σώματος, τους μαστούς και η γονιμότητα δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί., ως εκ τούτου, δεν έχει την ευκαιρία να εξακριβώσει τη βάση της σεξουαλικότητάς της, καθώς και, για τους παραπάνω κοινωνικούς λόγους - και το δικαίωμά της σε αυτήν.

Επιπλέον, λόγω του γεγονότος ότι τα αγόρια, και, στη συνέχεια, οι άνδρες, προσπαθούν για μεγαλύτερη αυτονομία και οι γυναίκες εξαρτώνται περισσότερο συναισθηματικά, τότε από την παιδική ηλικία τα κορίτσια διδάσκονται ότι πρέπει να παρασύρουν, να δελεάσουν και να κρατούν. Ως αποτέλεσμα, οι άντρες, όντας εκείνοι που έλκονται, είναι πιο επιπόλαιοι σε θέματα ομορφιάς προσώπου και σώματος (και δεν υπάρχει ενεργός ανταγωνισμός μεταξύ των ανδρών στο θέμα "Είμαι ο πιο ωραίος στον κόσμο"). Επιπλέον, ο ανδρικός εγκέφαλος επικεντρώνεται στη γενικευμένη αντίληψη της εικόνας, για να "αντιληφθεί γρήγορα την ουσία", από τη σειρά "μου αρέσει / αντιπαθεί", "προσελκύει / όχι πολύ", και όχι στην ανάλυση λεπτομερειών όπως π.χ. "Υπάρχει κυτταρίτιδα και πού είναι ακριβώς." Συχνά δεν θυμούνται καν "τι εσώρουχο ήταν εκείνη τη νύχτα" και μια γυναίκα μπορούσε να ξοδέψει αρκετές ώρες και πολλά χρήματα σε αυτό το εσώρουχο.

Ερώτηση: Τώρα από την ερώτηση "Ποιος φταίει" ας περάσουμε στην ερώτηση "Τι να κάνουμε;" …

Απάντηση: Αν μιλάμε για ψυχοθεραπεία, τότε θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον στοιχεία μιας προσέγγισης προσανατολισμένης στο σώμα. Αυτό είναι το κύριο μέσο βοήθειας σε αυτό το θέμα, και όσο πιο βαθιά η προέλευση του προβλήματος πηγαίνει πίσω στην παιδική ηλικία, τόσο περισσότερο χρειάζεται για να θεραπευτεί - μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ λίγο ευαίσθητο σώμα, σχεδόν άκαμπτο ή έχουν ήδη συσσωρευτεί πολλά ψυχοσωματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του τοκετού στις γυναίκες. Επιπλέον, πολλοί, ειδικά στη χώρα μας, δεν έχουν το εσωτερικό δικαίωμα να φροντίζουν το σώμα τους ή να το απολαμβάνουν με υγιή τρόπο. Υπάρχουν επίσης δύο επιπλέον τρόποι:

1. Για να ερωτοποιήσετε μόνοι σας το σώμα, δηλ. διαμορφώστε ενεργά και συνειδητά μια εσωτερική θετική στάση προς τον εαυτό σας, μάθετε να απολαμβάνετε το σώμα και την ομορφιά του - συχνά συνιστώ στους πελάτες μου να πηγαίνουν στο μπάνιο, στη γυμναστική, στη γιόγκα, να ντύνονται όμορφα, να αλείφονται με ευχάριστες κρέμες. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό σαν να περιποιείται ένα μικρό παιδί. Όχι μόνο "Είμαι ελκυστικός και γοητευτικός", αλλά "Τώρα θα σε αλείψω, μωρό μου, θα είστε όλοι τόσο νόστιμοι και όμορφοι!" Αυτή η διαδικασία (ακριβώς η διαδικασία!) Απαιτεί ένα μέγιστο χρόνο και προσπάθεια και έναν ελάχιστο σκεπτικισμό σε αυτό το θέμα, αν και ο εσωτερικός κριτικός συχνά θα τα απαξιώσει όλα αυτά, "λένε, δεν υπάρχει τίποτα που να υποφέρει από ανοησίες!" Είναι καλό να χορεύεις και να παίζεις (αν και αντιεπαγγελματικό - σε ερασιτεχνικές συναυλίες ή για φίλους) - αυτό θα βοηθήσει να βάλεις σε τάξη το σώμα και θα συμβάλει στη δημιουργική έκφραση.

2. Εμπιστευτείτε το άτομο που σας αγαπά και μάθετε να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια του. Πόσες ιστορίες υπάρχουν για το πώς ένας στοχαστικός προβληματισμός στα μάτια ενός σημαντικού Άλλου θεράπευσε πολλά προβλήματα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν μετατρέπεται σε άλλο συναισθηματικό εθισμό, οπότε η αυτοεκτίμηση παραμένει καταστασιακή ("Δίπλα του ανθίζω και χωρίς αυτόν είμαι πάλι άσχημος, αισθάνομαι άχρηστος, σαν ξεφουσκωμένη μπάλα") είναι δυνατό μόνο αν συνειδητά πιστέψουμε στη στάση και τα λόγια των άλλων, τότε θα είναι σε θέση να αφομοιωθεί συνειδητά ως "βάση" και να γίνει μια αυτο-στάση, η ίδια θετική στάση απέναντι στον εαυτό του, που δεν έγινε κάποτε.