2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
- Χρειάζομαι βοήθεια. Δεν συμπεραίνω. Γυρίζω σαν σκίουρος. Εργασία, μελέτη, παιδί, καθημερινή ζωή. Πρέπει επίσης να φροντίζετε τους γονείς σας. Αισθάνομαι ότι δεν ζω, αλλά ως ρομπότ απλώς εκτελώ το πρόγραμμα. Είμαι κουρασμένος. Τι πρέπει να κάνω?
- Ναι, κάνεις πολλά για τους άλλους. Και πραγματικά θέλει πολλή προσπάθεια. Πώς μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας;
- Τι? Για τον εαυτό μου? Πως είναι? - γελάει με θλιμμένα μάτια.
- Μπορείτε να φροντίσετε με διάφορους τρόπους, αυτό σας αρέσει να κάνετε;
- Δεν ξέρω … Να ξεκουραστώ, να διαβάσω ένα βιβλίο. Λοιπόν, όπως όλοι, υποθέτω.
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που, για παράδειγμα, αγοράσατε στον εαυτό σας κάποια νόστιμη λιχουδιά, έτσι ώστε να είναι μόνο για τον εαυτό σας; Ούτε για το παιδί, ούτε για τους γονείς. Το αγοράσατε για τον εαυτό σας και το φάγατε μόνοι σας;
- Χαχα, αυτό μετράει ως ανησυχία;
- Σίγουρος! Οποιαδήποτε ενέργεια, ακόμη και η πιο ασήμαντη, που φέρνει ευχαρίστηση - μπορεί να δώσει δύναμη και να θρέψει.
«Αλλά δεν έχω χρόνο για αυτό. Για αυτό μιλάω: σπίτι, μελέτη, δουλειά …
- Τι θα συμβεί εάν ένα παιδί κάτσει με τη γιαγιά του για μερικές ώρες σε μια μέρα ρεπό και εσείς πάτε για μανικιούρ;
* σκέφτεται
- Ναι, μάλλον, δεν πειράζει - απαντά διστακτικά και μπερδεμένος.
«Τότε θα ξαναρωτήσω: πώς αλλιώς μπορείς να φροντίζεις τον εαυτό σου;
* με ενθουσιασμό και κίνηση
- Ω, λοιπόν, μπορώ να πω πολλά! Για παράδειγμα, σήμερα θα επιστρέψω σπίτι νωρίς, και θα φάμε ήσυχα μόνοι μας! Και ήθελα επίσης να ενημερώσω το κούρεμά μου για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα εγγραφώ σε ένα κομμωτήριο!
Αυτός ο διάλογος βασίζεται σε περισσότερες από μία διαβουλεύσεις. Πολλοί πελάτες έρχονται με παρόμοια αιτήματα. Προφανώς, αυτό είναι το "γυναικείο μερίδιό" μας - να δώσουμε τον εαυτό μας στην οικογένεια, το παιδί. Και ανησυχίες για τον εαυτό του - σύμφωνα με την υπολειπόμενη αρχή. Κατά κανόνα, τίποτα δεν μένει. Επομένως, πρέπει να μάθετε να φροντίζετε ξανά τον εαυτό σας.
Εγώ ο ίδιος είμαι ο ίδιος. Αυτό ήταν πάντα δύσκολο για μένα. Φαίνεται σαν "δεν κουράστηκα - όχι μητέρα!" Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αυτο-φροντίδα, χρόνος μόνος και συναντήσεις με φίλες.
Δημιούργησα περιορισμούς για τον εαυτό μου. Δεν άφησα να ακουστεί το απόρων μου. Άλλωστε, αυτό είναι μια εκδήλωση αδυναμίας. Λοιπόν, και επίσης ένας τόσο βολικός ρόλος του θύματος: "Δεν έχω χρόνο για τίποτα, λυπήσου με". Αντί να αναλάβετε τον έλεγχο και να οργανώσετε αναψυκτικά για τον εαυτό σας.
Αλλά χάρη στην προσωπική θεραπεία, άρχισα να δίνω μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που θέλω. Και τώρα, στα 32 μου, πήγα για πρώτη φορά σε μανικιούρ. Απομένει τώρα να μεταφέρετε τον αθλητισμό στην κατηγορία της φροντίδας του εαυτού σας και τελικά να πάτε στο γυμναστήριο!
Επομένως, αγαπητές γυναίκες! Φροντίστε τον εαυτό σας απόψε.
Συνιστάται:
Πώς να πάρεις τον εαυτό σου από τον πρώην σου
Συγγραφέας: Elizaveta Musatova Μερικές φορές είναι κρίμα που δεν υπάρχει κουμπί ενεργοποίησης / απενεργοποίησης για τις αισθήσεις μας. Οι εμπειρίες και η αντικειμενική πραγματικότητα μερικές φορές ζουν σε ξεχωριστές ζωές. Ακόμα και η επίσημη σφραγίδα «Η σχέση τελείωσε» δεν σημαίνει ότι τελείωσε.
Ζήσε "για τον εαυτό σου" ή "βάλε όλη σου τη ζωή σε αυτόν τον αχάριστο ωμό"
Για παράδειγμα, νέο κραγιόν. Ναι, πολύ αγαπητέ. Και, κατ 'αρχήν, σχεδόν το ίδιο, καλά, ο σωλήνας είναι πιο όμορφος, καλά, ένα κουμπί έτσι ώστε το καπάκι να μην πετάξει, καλά, η αντοχή του χρώματος είναι υψηλότερη και ο συνδυασμός χρωμάτων είναι πιο κομψός, αλλά, γενικά, το κραγιόν είναι κραγιόν.
Το δικό σου γιλέκο ή λυπάσαι τον εαυτό σου: αξίζει τον κόπο ή όχι
Έχετε νιώσει ποτέ ειλικρινή λύπη για τον εαυτό σας; Ως αποτέλεσμα μιας πραγματικά σοβαρής καταστροφής στη ζωή σας, κάποιου είδους απροσδόκητου προβλήματος ή μόλις στο τέλος μιας «άτυχης» ημέρας; Αν ναι, τι κάνατε όταν είχατε αυτό το συναίσθημα;
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή δεν λυπάσαι τον εαυτό σου
Τι σημαίνει - δεν μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την επιθυμία; Πότε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πότε όχι; Στην κουλτούρα μας, είναι συνηθισμένο να παραπονιέστε σε άλλους (φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, μερικές φορές ακόμη και περαστικούς) και να λυπάστε τον εαυτό σας.
