2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Πόσο καιρό χρειάζεστε για να ξεφορτωθείτε την προηγούμενη εμπειρία σας για να φτάσετε τελικά στο μηδέν και να ζήσετε εντελώς στο παρόν σας;"
Επιτρέψτε μου να "YOU", χωρίς λιτότητα, αλλά με σεβασμό!
Αφιερώστε πέντε λεπτά για να ολοκληρώσετε την άσκηση και μετά επιστρέψτε στο κείμενο
Σήκω πάνω.
Νιώστε το σώμα σας.
Νιώστε τα πόδια σας να χτυπούν στο έδαφος.
Ακούστε τις σωματικές σας αισθήσεις εδώ και τώρα.
Φανταστείτε το αίμα να τρέχει στις φλέβες σας.
Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας.
Άνοιξε τα μάτια σου - κοίτα τον κόσμο γύρω σου.
Εξετάστε σε ποια χρώματα είναι βαμμένο - τον ουρανό, τα δέντρα, τα λουλούδια, τα σπίτια.
Ρωτήστε τον εαυτό σας - πώς νιώθω τώρα;
Για τι μιλάει η καρδιά μου;
Ανησυχώ; Ειρηνικός? Ενθουσιασμένος? Ειρηνικός?
Τι εργασίες λύνει το μυαλό μου;
Τι σκέφτομαι;
Πώς αισθάνεστε, αισθάνεστε, ανησυχείτε;
Είμαι σίγουρος πολύ καλύτερα.
Επειδή ήσασταν σε κατάσταση πόρων - το επίκεντρο της προσοχής στράφηκε στον εαυτό σας στον ενεστώτα.
Είναι σαν να ελέγχετε τα συστήματα εκτόξευσης πριν εκτοξεύσετε έναν πύραυλο στο διάστημα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είμαι καλά! και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στους στόχους σας.
Αυτό είναι διαφορετικό από εκείνο το ψυχικό κόμμι, από το παρελθόν ή το μέλλον, που γεμίζει τη συνείδησή μας κάθε μέρα. Από υπολογιστή, ιούς.
Για παράδειγμα: "αυτό το άτομο (οι άνθρωποι) σχεδιάζουν κάτι κακό εναντίον μου" ή "Το έχω ήδη δοκιμάσει και δεν μου βγήκε". Αυτού του είδους οι σκέψεις, στις διάφορες παραλλαγές τους, συρρέουν στο μυαλό μας κάθε μέρα.
Από πού προέρχονται οι καταστροφικές σκέψεις και πράξεις μας;
Ένα άτομο γεννιέται με ένα σύνολο εγγενών σωματικών και ψυχικών χαρακτηριστικών. Heψος, βάρος, ταχύτητα αντίδρασης, ιδιοσυγκρασία, ικανότητα, σκέψη και πολλά άλλα χαρακτηριστικά. Από τη στιγμή της σύλληψης, επηρεάζεται από το κοινωνικό του περιβάλλον. Μαμά, μπαμπάς, γιαγιά, παππούς και άλλοι συγγενείς - ενθαρρύνει και τιμωρεί το παιδί. Το παιδί εμπλέκεται στην κοινωνική ζωή. Προσπαθεί να προσαρμοστεί στο εξωτερικό περιβάλλον. Βιώνοντας επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Για να επιβιώσει, αναπτύσσει στερεότυπα συμπεριφοράς - πρότυπα.
Το μυαλό μας επεξεργάζεται την εμπειρία που αποκτήθηκε και διαμορφώνει στάσεις - το όραμά μας για σχέσεις αιτίου και αποτελέσματος. Τώρα νομίζουμε ότι γνωρίζουμε την απάντηση στο ερώτημα - τι είναι καλό και τι είναι κακό.
Αλλά, δυστυχώς, εσωτερικεύουμε επίσης καταστροφικούς ρόλους. Για παράδειγμα, αν κάτι δεν πάει όπως το θέλω, κλείνομαι και αποσύρομαι. Και αν προσπαθήσετε να περιγράψετε αυτόν τον ρόλο με μία λέξη, θα αποδειχθεί - "ζοφερός". Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο ρόλος μπορεί να αποκτήσει ακόμη πιο τρομερά περιγράμματα «μη κοινωνικότητας». Λόγω του τι μπορεί να αισθανθεί ένα άτομο για ψυχική ταλαιπωρία, αφενός, ποθεί πολύ την επαφή με άλλους ανθρώπους, και αφετέρου, δεν μπορεί να φανταστεί πώς να το κάνει.
Τα καλά νέα για την ανθρώπινη φυλή είναι ότι δεν υπάρχει η έννοια του χρόνου για το ασυνείδητο (το ντουλάπι όπου φυλάσσονται οι ρόλοι μας). Δεν υπάρχει παρελθόν, υπάρχει μόνο το παρόν και είναι δυνατές αλλαγές σε αυτό.
Δηλαδή, η τραυματική κατάσταση λόγω της οποίας σχηματίστηκε το καταστρεπτικό μοντέλο συμπεριφοράς μπορεί να εντοπιστεί, να πραγματοποιηθεί και να ξαναγραφεί. Στον μαγικό κόσμο του ασυνείδητου, μπορείτε να γράψετε μια νέα εμπειρία σχέσης, συμπεριφοράς.
Εκπαιδευτική πορεία για την αποβολή παλαιών επιδερμίδων.
Πάρτε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό
Κάντε την άσκηση.
1. Συνειδητοποιήστε και αναγνωρίστε την παρουσία ψυχικής δυσφορίας.
2. Σκεφτείτε ξανά τη ζωή σας. Δώστε έμφαση σε αυτό που έφερε χαρά, έμπνευση και αίσθηση ροής (αυξημένη δύναμη, υψηλή συγκέντρωση, ικανοποίηση).
3. Προσπαθήστε ειλικρινά, ειλικρινά να θέλετε να ζήσετε διαφορετικά.
4. Φανταστείτε ένα νέο μέλλον. Πώς θα αλλάξει τη ζωή σας; Στυλ; Θα επηρεάσει τη σχέση με αγαπημένα πρόσωπα;
5. Εάν το μέλλον που παρουσιάζετε - ενεργοποιεί, σας προτρέπει σε δράση, φέρει ένα θετικό συναισθηματικό φορτίο, ξεκινήστε τον προγραμματισμό. Ο χρυσός κανόνας είναι ότι ένας ελέφαντας μπορεί να καταναλωθεί μόνο σε φέτες. Φορτώστε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε, θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να κάνετε ένα βήμα προς τον στόχο σας κάθε μέρα παρά να υπερφορτωθείτε και να εγκαταλείψετε τον αγώνα.
Εν κατακλείδι, θα ήθελα να υπενθυμίσω και να υπαινισθώ ότι σε πολλά παραμύθια ο κύριος χαρακτήρας χρειαζόταν έναν βοηθό για να πετύχει τους επιθυμητούς στόχους. Ο μεσαίος είναι ο μόνος πόρος για προσωπική αλλαγή.
Ο Martin Buber είπε αυτή τη γνώση Εγώ, πιθανώς μέσω επαφής με ΕΣΕΙΣ.
Συνιστάται:
«Πρέπει να την αφήσεις! Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τη βοηθήσετε! » Έχει το δικαίωμα ο θεραπευτής να μην συνεχίσει την ψυχοθεραπεία. Περίπτωση από την πρακτική
Αναλογιζόμενος την τοξικότητα του επαγγέλματός μας γενικά και την επαφή με το κοινό ειδικότερα, θυμάμαι ένα διδακτικό περιστατικό. Περιγράφει ένα όχι πολύ τυπικό επαγγελματικό πρόβλημα, το οποίο αντιστοιχεί στην ίδια άτυπη λύση. Τόσο το πρόβλημα που περιγράφεται όσο και η λύση του σε αυτή την περίπτωση δεν είναι στον τομέα της θεωρίας και της μεθοδολογίας της ψυχοθεραπείας, αλλά στον τομέα της επαγγελματικής και προσωπικής ηθικής.
30 σωτήρια αποσπάσματα του Έριχ Φρομ για την πραγματική αγάπη, την ευτυχία, την ελευθερία, το άγχος και τη μοναξιά
Σας προσφέρουμε αποσπάσματα που δίνουν ζωή, αποσπάσματα που απαντούν στις πιο ενοχλητικές ανθρώπινες ερωτήσεις. Ο εξαιρετικός Γερμανός φιλόσοφος και ψυχολόγος Έριχ Φρομ μας αποκαλύπτει τα μυστικά της ψυχής μας και τις ανησυχίες μας και μας βοηθά να βρούμε την ελευθερία και την ευτυχία μας.
Αυθόρμητη άμβλωση και συνηθισμένη αποβολή. Ψυχοσωματικά
Πριν από περίπου έξι χρόνια, όταν εργάστηκα ως σύμβουλος ψυχοσωματικών στον τομέα της μαιευτικής και γυναικολογίας, μου προσφέρθηκε να διευρύνω τους ορίζοντές μου για να οδηγήσω τον προγραμματισμό, έγκυες και νεαρές μητέρες σε έναν από τους πόρους που είναι γνωστοί στο Διαδίκτυο.
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
Μην θεραπεύεις τον πλησίον σου. Μερικοί προβληματισμοί για την ψυχολογική βοήθεια για τους φίλους και την οικογένεια
Μια διπλή σχέση στην ψυχοθεραπεία είναι μια κατάσταση όπου ο θεραπευτής ενεργεί σε σχέση με τον πελάτη του σε οποιονδήποτε άλλο ρόλο . (συγγενής, φίλος, εραστής, εργοδότης, αφεντικό, υφιστάμενο, καταναλωτής ή άλλος πάροχος υπηρεσιών κ.λπ.). Η απαγόρευση των διπλών σχέσεων αποτυπώνεται στους κώδικες δεοντολογίας πολλών, αν όχι όλων, ψυχολογικών κοινοτήτων.
