Αυθόρμητη άμβλωση και συνηθισμένη αποβολή. Ψυχοσωματικά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πριν από περίπου έξι χρόνια, όταν εργάστηκα ως σύμβουλος ψυχοσωματικών στον τομέα της μαιευτικής και γυναικολογίας, μου προσφέρθηκε να διευρύνω τους ορίζοντές μου για να οδηγήσω τον προγραμματισμό, έγκυες και νεαρές μητέρες σε έναν από τους πόρους που είναι γνωστοί στο Διαδίκτυο. Η διοίκηση, συνειδητοποιώντας την πολυπλοκότητα και τους κινδύνους των δημόσιων συζητήσεων, δημιούργησε μια ευκαιρία για ανώνυμη συμβουλευτική, αλλά πίσω από τη συνήθη ενδομητρίωση και πολυκυστική νόσο, αιτήματα με «αποβολή» και ούτω καθεξής έπεσαν ξαφνικά στην προσωπική μου διεύθυνση. Η δημοσιότητα των ανώνυμων διαβουλεύσεων ήταν μία από τις κύριες προϋποθέσεις, οπότε αρνήθηκα αμέσως σε προσωπική αλληλογραφία, ώσπου η πληθώρα αιτημάτων με έκανε να το αμφιβάλλω και αποφάσισα να μάθω τον πραγματικό λόγο για τον οποίο η υπάρχουσα ανωνυμία δεν τους αρκούσε.

Η απάντηση σχεδόν καθενός από τα κορίτσια που έκαναν αίτηση ήταν η εξής: «Παρά το γεγονός ότι η ενότητα είναι ανώνυμη, επικοινωνούμε εδώ για διαφορετικά θέματα και μπορούν να με αναγνωρίσουν από τις λεπτομέρειες της προσωπικής μου ζωής, για τις οποίες πιθανότατα θα ρωτήσετε. Εμπιστεύομαι τα κορίτσια, αλλά σε ένα φόρουμ όπου όλοι συζητούν τη χαρά της μητρότητας, ντρέπομαι να συζητήσω ότι προκάλεσα αποβολή με τις σκέψεις μου - εγώ ο ίδιος «σκότωσα» το παιδί μου ». Αν τα μαλλιά σας άρχισαν να ανακατεύονται, τότε καταλαβαίνετε πώς ένιωσα, διαβάζοντας καθένα από αυτά τα γράμματα. Perhapsσως έγινε επίσης ένα από τα τούβλα στον τοίχο των προκαταλήψεών μου σχετικά με τη δημοφιλή ψυχοσωματική και το καταστρεπτικό αποτέλεσμα της φράσης "όλες οι ασθένειες προέρχονται από τον εγκέφαλο". Αλλά πιο κοντά στο θέμα.

Στη βιβλιογραφία για το έργο ενός ψυχολόγου στη γυναικολογική πρακτική, η θεωρία του ψυχαναλυτή Deutsch και των οπαδών του αναφέρεται πράγματι ότι οι αποβολές μπορούν να θεωρηθούν ως ψυχοσωματική επίλυση της σύγκρουσης μεταξύ των προβλημάτων της θηλυκότητας και της μητρότητας. Όμως, το γεγονός είναι ότι στην ίδια βιβλιογραφία, αυτή η θεωρία δίνεται μια θέση ως δύσκολο να αποδειχθεί και καταστροφικό … Αν αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι η Deutsch ήταν άντρας, δεν ξέρω. Ωστόσο, στην πράξη, περίπου το 94% του προγραμματισμού και των εγκύων αντιμετωπίζουν ψυχολογικές δυσκολίες σε σχέση με θέματα μελλοντικής γονικής μέριμνας (συμπεριλαμβανομένης της μητρότητας και της θηλυκότητας) και μόνο το 16% των κυήσεων καταλήγουν σε αυτόματη άμβλωση, από αυτό το μέσο όρο 16%, μόνο 23% - Το 48% δεν οφείλεται σε οργανικούς λόγους (τραύμα, ενδοκρινικές διαταραχές, λοιμώξεις, γενετικά χαρακτηριστικά κ.λπ.). Αλλά το πιο σημαντικό, περίπου το 18% των επιθυμητών, προγραμματισμένων και γαλουχημένων κυήσεων καταλήγουν σε αυθόρμητη άμβλωση. Με απλά λόγια, η πιθανότητα ότι μια ανεπίλυτη σύγκρουση μεταξύ μητρότητας και θηλυκότητας μπορεί να είναι η αιτία μιας αυθόρμητης αποβολής είναι πολύ, πολύ μικρή.… Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία.

Σύμφωνα με τα δημοφιλή ψυχοσωματικά, όταν λέμε «Η ψυχοσωματική της αυθόρμητης άμβλωσης», μια εικόνα τραβάει αμέσως στο κεφάλι πολλών που ο ψυχοθεραπευτής θα προσφέρει τώρα μια λίστα με στάσεις, σκέψεις, λόγους και ενέργειες που θα μπορούσε να προκαλέσει μια νεαρή μητέρα. αποτυχία". Δυστυχώς ή ευτυχώς, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τέτοια λίστα. Αλλά η πίστη σε αυτόν τον κατάλογο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το αποτέλεσμα των επόμενων κυήσεων. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι στην πραγματικότητα, ο όρος "ψυχοσωματικά" δεν σημαίνει καθόλου ότι όλες οι ασθένειες έχουν κάποιο είδος ψυχολογικής αιτίας. Η ψυχοσωματική είναι μια ένδειξη ότι το ψυχικό και το σωματικό αλληλεπιδρούν εξίσου και αμοιβαίως επηρεάζουν ο ένας τον άλλον, ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο.

Όταν η μέλλουσα μητέρα κάνει αυθαίρετη άμβλωση για πρώτη φορά, τις περισσότερες φορές βυθίζεται στη διαδικασία της θλίψης, μέρος της οποίας, σε ένα ορισμένο στάδιο, είναι η αναζήτηση αιτιών, η αναζήτηση των υπευθύνων για αυτό που συνέβη, η αναζήτηση σημάδια και άλλες απαντήσεις σε διάφορες ερωτήσεις "γιατί και γιατί" …Αυτό προκύπτει για τον απλό λόγο ότι δεν μπορούμε να συμβιβαστούμε με το γεγονός ότι ο θάνατος (απώλεια) δεν υπόκειται σε εμάς και η ψυχή προσπαθεί να βρει λόγους για να προσπαθήσει να αποτρέψει την απώλεια στο μέλλον, να την αποφύγει και ίσως ακόμη και να την ξεγελάσει… δεν βρίσκονται, τα «ψυχοσωματικά», μαζί με τα «θεϊκά» κίνητρα, γίνονται η τελευταία ελπίδα του μέντιουμ, σε μια προσπάθεια ελέγχου του θανάτου.

Στο βιβλίο του για την απώλεια, ο ιερέας B. Dates έγραψε πόσο δύσκολο είναι για τους ανθρώπους να το αποδεχτούν και να το κατανοήσουν ότι ο Θεός είναι ελεήμων και δεν "τιμωρεί τους ανθρώπους με απώλεια, για τίποτα" και δεν "παίρνει τα καλύτερα για τον εαυτό του, τραβώντας ένα προς ένα" … Όλα αυτά είναι λόγια ανθρώπων που δεν μπορούν να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι ο θάνατος δεν είναι υπό τον έλεγχό τους και ότι δεν είναι παντοδύναμοι. Στην ψυχοσωματική είναι ίσο να το καταλάβουμε δεν υπάρχει τέτοια σκέψη που να μπορεί απλώς να αφαιρέσει και να αφαιρέσει τη ζωή ενός άλλου ατόμου … Και, πιθανώς, ένα από τα καθήκοντα μιας τέτοιας θλίψης έγκειται ακριβώς στο γεγονός ότι είναι σημαντικό για μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι παντοδύναμη και όπως και να προσπαθεί, υπάρχουν και θα υπάρχουν πάντα είναι πράγματα και καταστάσεις που δεν μπορούμε να παρέχουμε και να παρακολουθούμε.

Ως ειδικός στην ψυχοσωματική, μου είναι δύσκολο να αναφέρω τους ψυχολογικούς λόγους που μπορούν να προκαλέσουν μια αυθαίρετη άμβλωση ή ενδομήτριο θάνατο ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια της διαχείρισης των εγκύων (και υπήρχαν περισσότερες από 80 περιπτώσεις στις οποίες κάποιος απλώς έπρεπε να παραπεμφθεί σε γιατρό εγκαίρως και κάποιος έπρεπε να οδηγηθεί για ένα χρόνο ή περισσότερο), υπήρχαν εντελώς διαφορετικές καταστάσεις και λόγοι που θα μπορούσαν να συμβάλλουν σε μια αυθόρμητη άμβλωση. Πράγματι, από ψυχολογικής πλευράς, οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει μια αυθαίρετη άμβλωση, από μια αγχωτική κατάσταση κατάστασης (σοκ, τρόμος κ.λπ.) έως απλούς λόγους και έννοιες που είναι ανεξήγητες και δεν δίνονται σε ένα άτομο με εμπειρία (οι συνήθεις ιατρικές λέξεις "αυθόρμητες "και" αυθαίρετα "μιλούν από μόνα τους - απροσδόκητα και ασυνάρτητα).

Φυσικά, στην πρακτική μου υπήρξαν περιπτώσεις που σχετίζονται με μια στοιχειώδη παρεξήγηση των φυσιολογικών διεργασιών και αλλαγών, όταν κάτω από το σύνθημα "η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια", οι γυναίκες απλά δεν παρατήρησαν σημαντικά σήματα του σώματος. Συχνά υπήρχαν καταστάσεις καταστροφικών γενικών προγραμμάτων, όταν η ιδέα μιας δύσκολης εγκυμοσύνης και αποβολής ενσταλάχθηκε από μια μητέρα-γιαγιά σε ένα κορίτσι από την παιδική ηλικία (… στην οικογένειά μας υπάρχουν όλες γυναίκες …), και αυτή, με τη σειρά του, απλώς υποσυνείδητα πραγματοποίησε ένα «ευγενικό» πρόγραμμα, χωρίς φυσιολογικές ενδείξεις για αυτό. Φόβος επιπλοκών κατά τον τοκετό, φόβος για ανάπτυξη εμβρυϊκών ανωμαλιών κ.λπ. - όλα αυτά συναντήθηκαν, όπως πολλά άλλα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των οικιακών, ενδοοικογενειακών προβλημάτων και σύγκρουσης σχέσεων. Ωστόσο, όπως σημειώθηκε παραπάνω, μπορώ να το πω η ιδέα ότι μια μητέρα προκαλεί το θάνατο του εμβρύου με τις σκέψεις της είναι καταστροφική και μη αποδεδειγμένη σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της ψυχοσωματικής επιστήμης! Αυτή η πεποίθηση εμποδίζει την αποτελεσματική εργασία με τον θεραπευτή. Συχνά για να αναζητήσουμε μυστικά νοήματα εκεί που δεν υπάρχουν, μας προκαλεί η ίδια επιθυμία να πάρουμε τον έλεγχο του θανάτου, αλλά όσο πιο γρήγορα το εγκαταλείψουμε αυτό, τόσο καλύτερα θα πάει ο δρόμος της αποκατάστασής μας.

Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια ασήμαντη παρατήρηση. Μέχρι στιγμής, δεν μιλάμε για τη συνήθη αποβολή, αφού μια προσπάθεια ελέγχου του περιβάλλοντος, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών που είναι πέρα από τον έλεγχό μας, αφαιρεί στην πραγματικότητα πολλούς φυσικούς και ψυχικούς πόρους από το σώμα. Όσο μεγαλύτερος είναι ο φόβος της απώλειας = τόσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία να πάρουμε τον έλεγχο πάνω του = τόσο ισχυρότερο είναι το άγχος = τόσο πιο δύσκολος είναι ο παράγοντας στρες που επηρεάζει το σώμα. Όποιος έχει αντιμετωπίσει τη διαχείριση τέτοιων εγκύων γυναικών γνωρίζει ότι εκτός από την ορμονική υποστήριξη, συνήθως συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά και διάφορα είδη ηρεμιστικών. Σε κρίσιμες περιόδους (οι όροι με τους οποίους υπήρχαν προηγούμενες αμβλώσεις), η μέλλουσα μητέρα συνταγογραφείται πλήρη σωματική και ψυχική ανάπαυση (συχνά σχετίζεται με νοσηλεία, αν δεν είναι ακόμη πιο αγχωτικό για τη γυναίκα). Η επίδραση του παράγοντα στρες (σε συνδυασμό με ορμονική ανισορροπία, η οποία προκαλεί επιπλέον άγχος, φόβο κ.λπ.) είναι ένα τόσο μελετημένο και αποδεδειγμένο γεγονός που μέτρα για την εξάλειψή του έχουν εισαχθεί σε πρωτόκολλα θεραπείας σε όλες σχεδόν τις ανεπτυγμένες χώρες.

Πολύ συχνά συμβαίνει ότι μια λεπτομερής ανάλυση ψυχοσωματικών περιπτώσεων που σχετίζονται με μια συνήθη αποβολή (περισσότερες από 3 στη σειρά) δείχνει ότι συχνά ο ίδιος ο φόβος της υποτροπής και το άγχος είναι οι μόνες πραγματικές αιτίες υποτροπής … Για παράδειγμα, όταν το κορίτσι έκανε μια αυθαίρετη άμβλωση για πρώτη φορά, η αιτία ήταν μια λοίμωξη (ή μια παρενέργεια του φαρμάκου, η οποία προηγουμένως ήταν καλά ανεκτή από τον ασθενή) = μια φυσική αιτία, εξαλείφθηκε. Αλλά τα συναισθήματα που βίωσαν (ορμονική ανισορροπία), δύσκολες αναμνήσεις, τραυματικές εμπειρίες που άφησαν αποτύπωμα και πληροφορίες στο ίδιο το σώμα παρέμειναν ανεπεξέργαστες. Στη συνέχεια, το κορίτσι μένει ξανά έγκυο, ο φυσικός λόγος, όπως στην προηγούμενη περίπτωση (λοίμωξη ή φάρμακο), έχει φύγει, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει φόβος, μνήμη του σώματος για κρίσιμες περιόδους κλπ. Και αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει αντικειμενικός λόγος μια αυθαίρετη άμβλωση, αλλά υπερβολική πίεση των ψυχικών και φυσικών πόρων, προκαλεί υπερβολικό τόνο, ορμονική ανισορροπία και νέα απώλεια. Η κατάσταση περιπλέκεται όταν, εκτός από την ψυχοφυσιολογική συνιστώσα, προστίθεται και η γνωστική συνιστώσα (αρνητικές ψυχολογικές συμπεριφορές, ψευδείς πεποιθήσεις, στερεότυπα, καταστροφικά προγράμματα κ.λπ.). Έτσι, στο πλαίσιο των ψυχοσωματικών, χωρίς προσδιορισμένη οργανική παθολογία, η εργασία με έναν ψυχοθεραπευτή στοχεύει ακριβώς στην ισοπέδωση των εμπειριών που σχετίζονται με προηγούμενες ανεπιτυχείς εμπειρίες, στη μείωση του άγχους και στην αναζήτηση και ανάλυση αυτών των στάσεων που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την ψυχολογική και σωματική κατάσταση της εγκύου γυναίκας.

Για κάθε μεμονωμένη περίπτωση, διακρίνονται οι δικές του κατευθύνσεις και αποχρώσεις ψυχοθεραπευτικής εργασίας, ωστόσο, τα ακόλουθα μπορούν να διακριθούν κοινά για όλους:

1. Φροντίδα του σώματος … Ο συνδυασμός σωματικού και ψυχολογικού στρες οδηγεί το θλιμμένο άτομο σε μια κατάσταση βαθιάς εξάντλησης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ψυχοσωματικών διαταραχών και ασθενειών, μια γυναίκα που έχει υποστεί αυτόματη άμβλωση πρέπει να οργανώσει όλες τις προϋποθέσεις για κανονικό ύπνο, ξεκούραση, ποικίλη διατροφή, βόλτες στον καθαρό αέρα κλπ. Δεδομένου ότι συχνά το παραμελούν, η αυτοπεποίθηση, η διακριτική υποστήριξη είναι σημαντική. Η ορμονική ανισορροπία που προκαλείται από τον τερματισμό της εγκυμοσύνης μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει διαταραχές στην αντίληψη, τη μνήμη, τη σκέψη κ.λπ., αλλά και να υπονομεύσει τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η σωματική υγεία και να μεγιστοποιείται η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας χρησιμοποιώντας τις διαθέσιμες μεθόδους (φαγητό, ύπνος, περίπατοι κ.λπ.)

2. Συναισθηματική υποστήριξη … Συχνά πολλοί άνθρωποι γύρω δεν καταλαβαίνουν το βάθος του προβλήματος της απώλειας ενός «αγέννητου» μωρού - «για τι να λυπηθούμε αν δεν έχει συμβεί ακόμη τίποτα». Ωστόσο, ακόμη και αν η εγκυμοσύνη διακόπηκε νωρίς, η γυναίκα χάνει όχι μόνο την πίστη στον εαυτό της, όχι μόνο το νόημα του εγγύς μέλλοντος, χάνει επίσης τον «Νέο Κόσμο» που δημιούργησε στη φαντασία της, στον οποίο ζούσε στα όνειρα και που προσπάθησε να μεταφραστεί στην πραγματικότητα. Wasταν μέρος της ζωής της και τώρα έφυγε κι αυτός. Επομένως, η απώλεια της εγκυμοσύνης ανά πάσα στιγμή αξίζει να θρηνήσουμε, να μιλήσουμε και να γίνουμε αποδεκτοί. Ισχυρά συναισθήματα (ορμόνες) που δεν έχουν βρει διέξοδο στο σώμα διαταράσσουν τον μεταβολισμό και μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορες μετεγχειρητικές γυναικολογικές επιπλοκές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό αντί για το συνηθισμένο "καλά, όλα, μην κλαις - είναι επιβλαβές για σένα, θα αναρρώσεις και θα γεννήσεις άλλο", αντίθετα, να δώσεις την ευκαιρία να θρηνήσεις για την απώλειά σου, ανεξάρτητα πόσο ελάχιστη μπορεί να μας φαίνεται η σημασία της και να μην βιαστεί μια γυναίκα να αντικαταστήσει το αίσθημα της απώλειας με μια νέα εγκυμοσύνη, γιατί … Αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος και να προκαλέσει την απειλή διακοπής. Σε περίπτωση συνήθους αποβολής, είναι προτιμότερο να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς για την παροχή υποστήριξης σε διαφορετικά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών.

3. Εξασφάλιση τεχνικών προοδευτικής χαλάρωσης … Παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε πώς και αγαπάμε να χαλαρώνουμε, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να χαλαρώνουν με όφελος. Οι τεχνικές χαλάρωσης (δυναμικοί διαλογισμοί, αυτογενής προπόνηση κ.λπ.) βοηθούν περισσότερο από την ανάκαμψη. Όταν σχεδιάζετε τις επόμενες εγκυμοσύνες, μια γυναίκα που έχει κατακτήσει τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τον εαυτό της να αντιμετωπίσει το σωματικό άγχος, τον αυξημένο τόνο κλπ. Επίσης, ειδικές τεχνικές χαλάρωσης βοηθούν στη διόρθωση των λεγόμενων σφιγκτήρων, μπλοκ και άλλων ατομικών σωματικών προβλημάτων που το σώμα θυμάται σε σχέση με μια διακοπή.εγκυμοσύνη.

4. Εξασφάλιση τεχνικών και ασκήσεων για εργασία με εμμονικές σκέψεις. Εκτός από τη χαλάρωση του σώματος, είναι σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν βιώσει μια αυθόρμητη άμβλωση να μάθουν να παίρνουν τον έλεγχο των αρνητικών σκέψεων που τείνουν να οδηγούν σε έναν κύκλο, αυξάνοντας έτσι το άγχος σε καταστάσεις όπου δεν έχει θέση.

5. Δουλεύοντας με έναν ειδικό τις αποκαλυπτικές καταστροφικές πεποιθήσεις … Ξεκινώντας από την αναζήτηση, ανάλυση και διόρθωση όλων των ειδών των φοβιών, των φόβων, των ανησυχιών και των εμπειριών, τα οποία είναι σημαντικά όχι μόνο για να "απομακρυνθείτε" από τον εαυτό σας, στην πραγματικότητα, σφυροκοπώντας βαθιά στα βάθη, αλλά για να τα ισοπεδώσετε έτσι ώστε να δεν οδηγεί σε σωματικό άγχος, τόνο, διαταραχή του μεταβολισμού του οξυγόνου κλπ. Τελειώνοντας με τη φιλοσοφική αντίληψη της μητρότητας, tk. στον σύγχρονο κόσμο υπάρχουν ήδη πολλές αντικρουόμενες θεωρίες ανατροφής, φόβων και άγχους πριν από τις οποίες επηρεάζουν επίσης αρνητικά την κατάσταση του σώματος της μέλλουσας μητέρας. Σας εφιστώ την προσοχή στη λέξη " φιλοσοφικός", Επειδή είναι σημαντικό για κάθε συγκεκριμένη γυναίκα να βρει τη δική της προσωπική πορεία μητρότητας και να μην καθοδηγείται από το πώς οι άλλες -" μπορώ, ή δεν μπορώ να φτάσω σε αυτό το επίπεδο και υψηλότερα ", κ.λπ.

6. Αυξημένη αυτοπεποίθηση. Σε καταστάσεις αυξανόμενων αυθόρμητων αμβλώσεων, που γίνονται συνήθεις, υπάρχει επίσης ένα σημαντικό πρόβλημα μείωσης της αυτοπεποίθησης, στις ικανότητές τους (αυτό είναι επίσης ατομικό, κάποιος έχει σχέση με τη μητρότητα και τη θηλυκότητα, κάποιος όχι). Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η αυτοπεποίθηση σχηματίζεται από ένα σύνολο επιτευγμάτων βήμα προς βήμα. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι στην ψυχοσωματική, η ανάπτυξη εμπιστοσύνης μέσω επιτευγμάτων σε διαφορετικούς τομείς αφήνει αποτύπωμα στο επίπεδο της φυσιολογίας. Συνεργαζόμενοι με τους πελάτες μας, λόγω των ιδιαιτεροτήτων του τρόπου ζωής που πρέπει να ακολουθούν σε σχέση με την απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης, επιλέγουμε να βελτιώσουμε δεξιότητες που δεν απαιτούν υπέρογκες συναισθηματικές επενδύσεις και σωματική δύναμη. Επιλέγονται μεμονωμένα, σύμφωνα με τις δυνατότητες και τα ενδιαφέροντα της κάθε γυναίκας, ωστόσο, δεν πρέπει να περιορίζεστε νοητικά στο πλέξιμο ή το κέντημα, ορισμένοι από τους πελάτες μου, ζώντας το δρόμο της "διατήρησης της εγκυμοσύνης", ανακαλύφθηκαν στον προγραμματισμό, τη δημοσιογραφία κ.λπ. Είναι απλώς σημαντικό να βρείτε αυτό που βοηθά μια συγκεκριμένη γυναίκα και έχοντας εντοπίσει τις βασικές λεπτομέρειες οποιασδήποτε από τις διαδικασίες, μπορείτε να δημιουργήσετε κάτι δικό σας - ένα μεμονωμένο εργαλείο.

7. Ανάπτυξη ενός νοητικού πόρου - γιατί υπάρχουν πράγματα, πράξεις και γεγονότα που δεν υπόκεινται στην επιρροή και τον έλεγχό μας. Χωρίς τη βοήθεια ειδικού, το ελάχιστο που μπορείτε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα όσα σας φέρνουν ευχαρίστηση, να την συμπληρώνετε περιοδικά και να εκτελείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα από τα στοιχεία αυτής της λίστας.

Η άσκηση ενδοσκόπησης που περιγράφεται στο άρθρο μου για την Αγάπη για τον εαυτό μου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη

Στην περίπτωση που μια αυθόρμητη άμβλωση οδηγεί σε στειρότητα, ψευδή εγκυμοσύνη, κατάθλιψη, αυτοκτονικές σκέψεις και άλλες ψυχολογικές διαταραχές, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο και φαρμακευτική θεραπεία, σε συνδυασμό με εργασία με ειδικό ψυχοσωματικό ή ιατρό ψυχολόγο.