40 ερωτήσεις για τον εντοπισμό των κύριων οφελών της νόσου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Αρχικά, το ενδιαφέρον για τη δημοφιλή ψυχοσωματική προκλήθηκε ακριβώς από την επιθυμία να μειωθεί το νευρωτικό άγχος, το οποίο με τον έναν ή τον άλλο τρόπο συνοδεύει τυχόν ψυχοσωματικές διαταραχές και ασθένειες. Με τη μορφή ενός άρθρου, ενός πίνακα ή ενός βιβλίου, "διαγιγνώσκει" γρήγορα, δίνει έναν έτοιμο λόγο και συμβουλές για το πώς να διορθώσουν τα πάντα. Ταυτόχρονα, όσο περισσότερο γίνεται, τόσο περισσότερο γίνεται προφανές ότι η "διάγνωση" είναι συχνά λανθασμένη, ο άμεσα διαθέσιμος λόγος είναι ακατάλληλος και οι συμβουλές είναι αναποτελεσματικές ή απλώς ανεφάρμοστες στην πράξη. Και αν αρχικά ανακουφιστήκαμε όταν, από ένα μαγικό κύμα της σελίδας, «ο καθένας έμαθε για τον εαυτό του», τότε μετά απογοητευτήκαμε και ακόμη μεγαλύτερο άγχος, γιατί αν "όλοι το έμαθαν και δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό, τότε τι θα γίνει τώρα!;".

Αυτή η σημείωση μπορεί να είναι ένας καλός βοηθός (ένα από τα στοιχεία) για όσους καταλαβαίνουν ότι η ψυχοσωματική είναι μια πολύπλοκη επιστήμη, και η γνώση, ο χρόνος, οι βοηθοί και η προθυμία να εργαστούμε για τον εαυτό μας απαιτούνται για την ανάλυση και τον εντοπισμό των πραγματικών αιτιών. Στην πρακτική μου, υπήρχαν διαφορετικές περιπτώσεις προσφυγών: διαταραχές και ασθένειες, προβλήματα κατάστασης και χρόνιες, ήπιες και ανίατες, κλπ. Οι ψυχολογικοί λόγοι τους για την εμφάνιση αυτής ή εκείνης της νόσου (ή μάλλον, ένα σύμπτωμα, γιατί όχι πάντα με έντονο αισθήσεις σωματικής ασθένειας, έχουμε πραγματικά κάποιο είδος ασθένειας). Επομένως, κατά μία έννοια, είναι καθολικό και είναι σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας όταν εξετάζετε καθένα από τα θέματα, ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν έχει καμία σχέση με εσάς.

Θεματικό ερωτηματολόγιο που προσδιορίζει τα κύρια οφέλη των ψυχοσωματικών διαταραχών και ασθενειών *

Παρακάτω είναι μια σειρά από δηλώσεις, καθεμία από τις οποίες έχει δύο μπλοκ αξιολόγησης. Αποκλείω - επηρεάζει τους λόγους που θα μπορούσαν συμβάλλουν στην εμφάνιση "σύμπτωμα" (ασθένεια ή διαταραχή), μπλοκ II - επηρεάζει τους λόγους που μπορεί Κρατήστε ασθένεια (όταν δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό με οποιονδήποτε τρόπο). Αφού διαβάσετε τη δήλωση, καλείστε να σκεφτείτε πώς σχετίζεται με την πραγματική σας ζωή, τον χαρακτήρα σας και την τρέχουσα κατάσταση και, στη συνέχεια, να αξιολογήσετε τον βαθμό παρουσίας μιας τέτοιας πεποίθησης, όπου 10 βαθμοί είναι σίγουρα για μένα και 0 - έχει καμια σχεση με εμενα.

1. Στην πραγματικότητα, η ασθένειά μου με βοηθά να ξεφύγω από μια δυσάρεστη κατάσταση.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

2. Η ασθένειά μου με βοηθά να καθυστερήσω τη λήψη μιας απόφασης ή να μεταφέρω την απόφαση σε άλλους ανθρώπους

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

3. Η ασθένειά μου βοηθά να μην επικοινωνώ και να μην αλληλεπιδρώ με συγκεκριμένα άτομα

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

4. Λόγω της ασθένειάς μου, λαμβάνω αποζημίωση ή παροχές από το κράτος, τις αρχές κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

5. Τέλος, μπορώ να ξεκουραστώ, να κοιμηθώ, να μην τρέξω πουθενά, να μην βιάζομαι κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

6. Κατά τη διάρκεια της ασθένειάς μου, άρχισα να βλέπω πολλά πράγματα στη ζωή μου διαφορετικά, άλλαξα στάσεις, στόχους κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

7. Η ασθένειά μου με βοηθά να σιγουρευτώ ότι όλοι θα με άφηναν μόνη, τουλάχιστον για λίγο.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

8. Έχω μια σοβαρή ασθένεια, οι άνθρωποι με σέβονται που την αντιμετώπισα τόσο θαρραλέα, με έδωσαν ως παράδειγμα

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

9. Η ασθένειά μου με βοηθά να κρατήσω δίπλα μου το σωστό άτομο (ποιον;) to να κρατήσω την οικογένειά μου

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-α Χάρη στην ασθένεια, δεν μπορώ να προσαρμοστώ στα πρότυπα της κοινωνίας και να μην ανταποκριθώ στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-β Λόγω ασθένειας, δεν μπορώ να ακολουθήσω τους κανόνες, να κάνω ό, τι θέλω και δεν θα πάρω τίποτα γι 'αυτό.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

11. Όταν αρρωσταίνω, τελικά με "προσέχουν", ακούνε τη γνώμη μου, εκπληρώνουν τις επιθυμίες μου

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

12. Χάρη στην ασθένειά μου, είδα το νόημα της ζωής, άρχισα να εκτιμώ τη ζωή και θέλω να ζήσω.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

13. Η ασθένειά μου με βοηθά να μην κάνω μια συγκεκριμένη δουλειά (τι;), Αναθέσεις, να περάσω εξετάσεις κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

14. Όταν αρρωσταίνω, νιώθω περισσότερη προσοχή, υποστήριξη, φροντίδα και αγάπη για τους γύρω μου.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

15. Η ασθένεια μου έδωσε νέες γνωριμίες, επικοινωνία, υποστήριξη κατανόησης ανθρώπων, νέους φίλους

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

16. Η ασθένεια με βοηθά να πω "όχι", μπορώ να αρνηθώ πιο σίγουρα άλλους ανθρώπους που αναφέρονται στην κατάστασή μου

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

17. Η ασθένεια έχει γεμίσει το κενό στη ζωή μου, έχω ένα καθεστώς και ένα πρόγραμμα, πηγαίνω σε γιατρούς, εξετάζομαι, παρακολουθώ τα νέα σχετικά με την ασθένειά μου, γεγονότα, ταξίδια κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

18. Η ασθένεια με βοηθά να αλλάξω, να γίνω νέος άνθρωπος, να φροντίζω τον εαυτό μου, να ακούω περισσότερο το σώμα μου, να το εκτιμώ κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

19. Αυτή η ασθένεια ήταν στο αγαπημένο μου πρόσωπο, που πέθανε. Χάρη σε αυτήν, νιώθω μια σύνδεση μαζί του, τον θυμάμαι και τον καταλαβαίνω περισσότερο.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

20. Αυτή η ασθένεια έχουμε κληρονομική, αργά ή γρήγορα θα εξακολουθούσε να εκδηλώνεται

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

21. Χάρη στην ασθένεια, μπορώ να αρνηθώ «επικίνδυνες» δραστηριότητες: ταξίδια, ταξίδια, πτήσεις, εργασία με επικίνδυνα στοιχεία κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

22. Η ασθένειά μου με βοηθά να εξηγήσω στους άλλους γιατί δεν έχω πετύχει τίποτα στη ζωή (δεν έχω επιτύχει στην καριέρα μου, δεν έχω βρει καλή δουλειά, δεν έχω κάνει οικογένεια, δεν έχω φίλους κ.λπ.)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

23. Η ασθένειά μου με ώθησε να γράψω μια διαθήκη, να σκεφτώ πώς, τι και σε ποιον να αφήσω πίσω, τι έχω, τι έχω πετύχει κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

24. Η ασθένεια με βοηθά να μην ταιριάζω με το ρόλο του φύλου ή τις κοινωνικές λειτουργίες μου

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

25. Η ασθένειά μου είναι σαν ανάπαυλα, στη ζωή φοράω μάσκες και παίζω ρόλους άλλων ανθρώπων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ασθένεια μου δίνει την ευκαιρία να είμαι ο εαυτός μου για λίγο

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

26. Η ασθένεια καθιστά δυνατή τη μη σκέψη ότι δεν έχω πλέον πόρους, δεν έχω πού να αντλήσω ιδέες, έμπνευση κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

27. Η ασθένεια με βοηθά να σταματήσω εγκαίρως, να περιοριστώ στις επιχειρήσεις, τις επαφές, την ψυχαγωγία κ.λπ., λειτουργεί ως ρυθμιστής

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

28. Η ασθένειά μου με βοηθά να δημιουργήσω ένα κλίμα σεβασμού, σιωπής και ηρεμίας στην οικογένειά μου (για να βεβαιωθώ ότι δεν υπάρχουν σκάνδαλα, ανυπακοή κ.λπ.)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

29. Όταν λαμβάνω θεραπεία, γίνομαι πιο διασκεδαστικός, δημιουργώ, εμπνέομαι και ενεργοποιούμαι

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

30. Στη μνήμη μου υπάρχει μια ανάμνηση που δηλητηριάζει όλη μου τη ζωή. Η ασθένεια με βοηθά να την αντιμετωπίσω (να μην το σκέφτομαι ή να εξιλεώσω την ενοχή μου)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

31. Όταν είμαι άρρωστος, μπορώ επιτέλους να επιτρέψω στον εαυτό μου να ασχοληθεί με το χόμπι μου, τον εαυτό μου και ό, τι μου φέρνει ευχαρίστηση, χωρίς να αισθάνομαι ένοχος.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

32. Η ασθένεια με διεγείρει σε μεγάλα επιτεύγματα, σε περισσότερα κέρδη, κίνηση, ανάπτυξη, με βοηθά να μην μένω στάσιμος κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

33. Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν με τι είμαι άρρωστος, κάνουν αμέσως παραχωρήσεις. Η ασθένεια με διευκολύνει να πετύχω αυτό που θέλω.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

34. Στην ασθένειά μου, μοιάζω με είδωλο, μόνο άτομα ειδικών κύκλων έχουν τέτοια ασθένεια

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

35. Η ασθένειά μου μου δίνει την ευκαιρία να μην έχω στενές σχέσεις, να είμαι φίλος με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, να ζήσω μαζί, να συναντιόμαστε συχνά κ.λπ.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

36. Αντιλαμβάνομαι την ασθένειά μου μόνο ως τιμωρία, ως κάρμα, ως μονοπάτι, ως σημάδι, ως εξιλέωση (υπογράμμισε όπως απαιτείται)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

37. Άλλοι φταίνε για την ασθένειά μου - γονείς, συγγενείς, αφεντικό κλπ. Περιμένω να το καταλάβουν αυτό και να εξιλεωθούν για την ενοχή τους.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

38. Η ασθένειά μου με κάνει ξεχωριστό, μοναδικό, όχι όπως όλοι οι άλλοι

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

39. Η ασθένεια είναι απλώς μια ευκαιρία να στρέψετε την προσοχή από έναν άλλο άρρωστο ή προβληματικό συγγενή στον εαυτό σας

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

40. Βαθιά στην καρδιά μου χαίρομαι που αρρώστησα με αυτό, γιατί Πρόσφατα, η ζωή έχει γίνει τόσο πολύ που δεν υπάρχει καμία επιθυμία να την παλέψω, δεν βλέπω προοπτικές

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

Οι ερωτήσεις που κερδίζουν τον μέγιστο αριθμό πόντων (πάνω από 6) βοηθούν στην αποκάλυψη της μεγάλης εικόνας. Αφού προσδιορίσετε πώς σας βοηθά η ασθένειά σας, δημιουργήστε μια λίστα 10 σημείων για το τι μπορείτε να κάνετε για να το πάρετε με έναν διαφορετικό, πιο εποικοδομητικό τρόπο, χωρίς να χρησιμοποιήσετε την ασθένεια και το σώμα. Σχεδιάστε τα πρώτα βήματα για κάθε στοιχείο και ορίστε ρεαλιστικά χρονοδιαγράμματα για την ολοκλήρωσή τους. Εάν σας λείπει κάτι, γράψτε τους τρόπους για να πάρετε αυτό που λείπει ή με ποιον να επικοινωνήσετε για βοήθεια.

Σημειώστε ότι οι υψηλές βαθμολογίες για τις ερωτήσεις αρ. 8, 9, 10-β, 17, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27, 30, 36, 37 και 40 υποδηλώνουν αυξημένη ανάγκη για επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή.

_

* Θεματικό ερωτηματολόγιο για τον εντοπισμό των κύριων πλεονεκτημάτων των ψυχοσωματικών διαταραχών και ασθενειών // Lobazova A. A. «Ατομική εργασία με ψυχολόγο». Ενημερωτικό μεθοδολογικό εγχειρίδιο στο πλαίσιο του προγράμματος υποστήριξης και αποκατάστασης ασθενών με καρκίνο στο MC "Panacea 21st Century". Χάρκοβο, 2008.