Φόβος απώλειας: πόσο καταστροφικός επηρεάζει τη ζωή μας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ο καθένας μας έχει κάποιους φόβους και φοβίες. Και αυτό είναι φυσιολογικό, αφού τέτοιες καταστάσεις είναι απαραίτητες για εμάς για να μας προειδοποιήσουν για έναν ορισμένο κίνδυνο, για να βοηθήσουμε να προστατευτούμε εγκαίρως. Δεν φοβούνται τίποτα - αυτό δεν είναι ο κανόνας. Αλλά οι φόβοι είναι επωφελείς μόνο εάν λειτουργούν με τον κατάλληλο τρόπο. Εάν υπάρχει αποτυχία, τότε οι φόβοι μας εμποδίζουν να απολαύσουμε τη ζωή, δηλητηριάζουν την ύπαρξή μας, εμάς και τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για έναν συγκεκριμένο φόβο - φόβο απώλειας ως ένα από τα πιο κοινά (τυπικά, φυσικά) φαινόμενα.

Ποιον και τι φοβόμαστε πολύ να χάσουμε

Απώλεια συντρόφου … Αυτός ο φόβος βρίσκεται στη ρίζα ενός τόσο παλιού προβλήματος σχέσεων όπως η ζήλια. Ένα άτομο αυξάνει τον έλεγχο σε όσους είναι αγαπητοί σε αυτόν, παρακολουθεί κάθε του βήμα (παρακολουθεί τηλεφωνικές συνομιλίες, διαβάζει SMS στο τηλέφωνο κ.λπ.). Αυτό συχνά προκαλεί καυγάδες και δυσαρέσκεια από τον σύντροφο επειδή δεν του εμπιστεύονται. Ο φόβος της απώλειας του άλλου μισού προκύπτει από την αμφιβολία για τον εαυτό μας, ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Απώλεια αυτοέλεγχου. Οι άνθρωποι φοβούνται μην χάσουν την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις, το σώμα τους, επειδή αυτό τις περισσότερες φορές δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Μπορείς να νιώσεις τον φόβο να χάσεις το μυαλό σου, να γίνεις σωματικά αβοήθητος, να δείξεις κάποια συναισθήματα δημόσια, για να μην φανείς στους άλλους ως κάποιου είδους αρνητικού χαρακτήρα, ατελούς, «μαύρου προβάτου».

Απώλεια ελέγχου επί των άλλων. Δεν πρόκειται για δυσπιστία και ζήλια. Εδώ ένα άτομο ενεργεί από άλλα κίνητρα. Πιστεύει (στο επίπεδο του ασυνείδητου, φυσικά) ότι όσο όλα είναι υπό τον έλεγχό του, τότε αυτός και τα αγαπημένα του πρόσωπα θα είναι ασφαλή, τίποτα κακό δεν μπορεί να τους συμβεί. Από εκδηλώσεις τέτοιου φόβου, τα παιδιά συχνά υποφέρουν, των οποίων οι γονείς, από τις καλύτερες προθέσεις, περιβάλλουν τα παιδιά τους με υπερπροστασία, μη επιτρέποντάς τους να δείξουν ανεξαρτησία και καταπιέζοντας κάθε πρωτοβουλία. Πίσω από μια τέτοια κατάσταση, μπορεί κάλλιστα να υπάρχουν άλλοι φόβοι - μοναξιά, σωματική απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Απώλεια αγαπημένου προσώπου. Ο φόβος μπορεί να είναι συναισθηματικός και φυσικός. Στην πρώτη περίπτωση, για ένα άτομο για πνευματική αρμονία, είναι σημαντικό να αισθάνεται συνεχώς απαραίτητο, σημαντικό, χρήσιμο για τους άλλους. Εάν τα λόγια του δεν ακούγονται και οι πράξεις του δεν εκτιμώνται, βιώνει δυσφορία. Ο φόβος της σωματικής απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου (ή ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου, το οποίο συχνά μετατρέπεται σε πλήρες μέλος της οικογένειας) προέρχεται από το φόβο της μοναξιάς, ένα ισχυρό αίσθημα ενοχής, μια κατάσταση αδυναμίας.

Απώλεια εικόνας. Ο φόβος «να πέσει με τα μούτρα στη λάσπη», να μην δείξει τον εαυτό του με τον τρόπο που απαιτείται από ένα συγκεκριμένο καθεστώς προκαλεί την επιθυμία να φορέσει μάσκες, να είναι υποκριτής, να κρυφτεί προσεκτικά στο παρόν και να φανεί στον κόσμο με τον τρόπο που θέλει να σε δει, πώς είναι έτοιμος να σε δεχτεί. Αυτός ο φόβος μπορεί επίσης να κρύψει το φόβο να μείνει μόνος, να χάσει την επιρροή σε ορισμένα άτομα, την αγάπη και το σεβασμό τους.

Απώλεια περιουσίας. Ο φόβος ότι θα αφαιρέσουν "όλα όσα αποκτώνται με την οπισθοδρομική εργασία" μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο μεταξύ των πλούσιων ανθρώπων. Το σενάριο ότι κάποιος (ληστές, δικαστικοί επιμελητές, τράπεζες, επιχειρηματίες συγγενείς κ.λπ.) μπορούν να πάρουν περιουσία, κάθεται σε ένα προσωπικό ή συλλογικό ασυνείδητο, μετατρέποντας ένα άτομο σε άπληστο άτομο (κρίμα για τους άλλους) ή σε μύθο (κρίμα για τον εαυτό του). Ως αποτέλεσμα, όλη η ζωή συνεχίζεται σε συνεχές άγχος. Οι ακραίες εκδηλώσεις ενός τέτοιου φόβου εξοικονομούν τα πάντα (φάρμακα, τρόφιμα, ανάγκες των παιδιών) και το σύνδρομο Plyushkin, όταν ένα άτομο αρχίζει να σέρνει στο σπίτι ό, τι είναι απαραίτητο και περιττό ("χρήσιμο για μια βροχερή μέρα") που πέφτει μέσα του πεδίο όρασης.

Απώλεια της ελευθερίας. Όσοι δεν παίζουν πολύ καθαρά (για παράδειγμα, παίρνουν δωροδοκίες στη δουλειά, μεθούν με το τιμόνι, παραβιάζουν άλλους νόμους) μπορεί να φοβούνται μήπως φυλακιστούν. Υπάρχει μια άλλη ελευθερία, προσωπική, την οποία ο καθένας μας λατρεύει στον ένα ή τον άλλο βαθμό. Πολλοί φοβούνται να εξαρτηθούν από άλλους ανθρώπους, να «διαλυθούν» σε έναν σύντροφο. Έτσι εμφανίζονται άθεοι εργένηδες και «νύφες που έφυγαν».

Χάνοντας τον εαυτό σου. Αυτός ο φόβος γεννά ένα αίσθημα μη αναγνώρισης, απώλεια του νοήματος της ζωής και συναφή απάθεια, καταθλιπτικές καταστάσεις (μέχρι απόπειρες αυτοκτονίας). Ένα άτομο δεν καταλαβαίνει γιατί ζει, δεν συνειδητοποιεί τη σημασία του εαυτού του σε αυτή τη ζωή, δεν βλέπει τους στόχους του, δεν αισθάνεται επιθυμίες, δεν ξέρει πού, πώς και γιατί να προχωρήσει.

Απώλεια σωματικής και εσωτερικής δύναμης. Το να βλέπουμε αδύναμο, αξιολύπητο, ανήμπορο είναι ένας άλλος φόβος που μπορεί να υπάρχει στη ζωή μας. Και, πρέπει να σημειωθεί, όλο και πιο συχνά οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες σε αυτόν τον φόβο - στον σύγχρονο κόσμο θέλουν πραγματικά να ανταγωνιστούν τους άνδρες σε σωματική, πνευματική, κοινωνική ισότητα, έτσι φοβούνται να φαίνονται ανυπεράσπιστες, εξαρτημένες.

Από πού προέρχονται οι φόβοι της απώλειας

Όλοι αυτοί και πολλοί άλλοι υπάρχοντες φόβοι απώλειας (έχω αναφέρει μόνο μερικούς, αλλά μακριά από όλους) μπορούν να καθίσουν στο ασυνείδητό μας και να γίνουν αντιληπτοί από εμάς. Και εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε - μπορούμε να τους ελέγξουμε ή οι φόβοι να μας ελέγξουν; Μπορούν να είναι στο ασυνείδητό μας και από εκεί να δημιουργούν συστηματικά επαναλαμβανόμενα σενάρια ζωής που θα θέλαμε πολύ να αποφύγουμε.

Δεδομένου ότι το ασυνείδητο μπορεί να είναι ατομικό (προσωπική εμπειρία) και συλλογικό ("κληρονομικό" από γονείς και προγόνους), οι φόβοι μπορεί επίσης να έχουν προσωπικό χαρακτήρα (η συντριπτική πλειοψηφία αυτών προέρχεται από την παιδική ηλικία) ή γενικός. Θα δώσω παραδείγματα για να σας το καταστήσω σαφέστερο:

• Φόβος γέννησης. Στο σύστημα των προγόνων μου, κατά μήκος των ανδρών και των γυναικών (πατέρας και μητέρα), οι γονείς έχασαν τα παιδιά τους, και όχι μόνο στην ενήλικη ζωή, αλλά και στη βρεφική ηλικία. Μπορείτε να φανταστείτε τι ασυνείδητο φόβο υπήρχε μέσα τους ήδη στο στάδιο της αναμονής του παιδιού.
• Προσωπικός φόβος. Οι γονείς μου χώρισαν όταν ήμουν 5 ετών. Ο μπαμπάς ήταν στη ζωή μου, αλλά όχι με την ίδια ιδιότητα όπως πριν ("μπαμπάς της Κυριακής"). Αυτός ο πόνος από την απώλεια ενός από τους δύο πιο κοντινούς ανθρώπους ήταν σταθερά ενσωματωμένος στο ασυνείδητό μου και, στη συνέχεια, τα κοριτσάκια ανέπτυξαν φόβο απώλειας. Κάποια στιγμή, άρχισα να αποφεύγω να πλησιάσω τους ανθρώπους, για να μην τους χάσω αργότερα.

Πού οδηγούν οι φόβοι

Δεν είναι χωρίς λόγο ότι λέγεται ότι αυτό από το οποίο τρέχετε είναι σίγουρο ότι θα σας φτάσει. Η αντίσταση στο φόβο συχνά αποδίδει. Ως αποτέλεσμα, υπήρξαν πολλές απώλειες στη ζωή μου σε διαφορετικά επίπεδα, τόσο ζωντανών όσο και μη, συναισθηματικών και σωματικών. Και όλα αυτά επειδή το σενάριο της απώλειας έμεινε στο ασυνείδητό μου, αναγκάζοντας τη ζωή να το παίζει ξανά και ξανά.

Πρέπει να καταλάβετε ότι οι φόβοι μεγαλώνουν σαν μια χιονόμπαλα, και μερικές φορές πολλαπλασιάζονται τόσο ανεπαίσθητα που δεν αντιλαμβάνεστε καν πόσο φοβάστε να χάσετε και τι στερείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, παράτησα αρχικά την οικογένεια και τα παιδιά μου, για να μην χάσω ό, τι ήταν αγαπητό και πολύτιμο. Οι γονείς μου φοβόντουσαν συνεχώς για μένα και την αδελφή μου, μήπως μας χάσουν, ότι θα συμβεί σε εμάς και αυτή η αιώνια ταλαιπωρία τους οδήγησε σε διαζύγιο.

Τι μπορεί και πρέπει να γίνει με τους φόβους μας

Όπως έχω ήδη σημειώσει στην αρχή του άρθρου, οι επαρκείς φόβοι είναι οι βοηθοί μας, μας βοηθούν να ελέγξουμε τον εαυτό μας, να αποτρέψουμε την εμφάνιση ορισμένων αρνητικών φαινομένων στη ζωή μας. Και οι υπερτροφικοί φόβοι που δημιουργούμε και αναπτύσσουμε στον εαυτό μας ή μέσω των προσπαθειών των γονέων και άλλων ανθρώπων από το στενό μας περιβάλλον είναι καταστρεπτικές καταστάσεις. Και είναι αδύνατο να τους ελέγξουμε - είναι οι φόβοι που μας ελέγχουν.

Είναι πολύ πιθανό να εργαστείτε με επαρκείς φόβους (αναγνωρίστε, αναγνωρίστε) μόνοι σας για να καταλάβετε πώς να τους χρησιμοποιήσετε σωστά. Μόλις νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς και το άγχος αρχίζει να αυξάνεται, προσεγγίστε τον εαυτό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς αισθάνεστε (άγχος, ένταση) και προσπαθήστε να βρείτε την πηγή αυτής της αίσθησης στο σώμα σας. Τώρα πες στο φόβο: «Σε αναγνωρίζω, σου δίνω χώρο». Πάρτε μια βαθιά ανάσα μέσα και έξω. Or προσπαθήστε να του μιλήσετε σαν να έχει φωνή και μπορεί να σας απαντήσει. Τέτοιοι εσωτερικοί διάλογοι βοηθούν να ηρεμήσουν, να προσδιορίσουν τη φύση και τη φύση των φόβων και να τους κρατήσουν υπό έλεγχο.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας και οι εκδηλώσεις του επαναλαμβάνονται συστηματικά, χωρίς λόγο και ανεξέλεγκτα, θα συνιστούσα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το υπάρχον πρόβλημα, τις αιτίες του και να το εξαλείψετε. Θα ήταν υπέροχο όχι μόνο να αφαιρέσετε τον φόβο, αλλά και να επεξεργαστείτε το αρνητικό σενάριο που σχετίζεται με αυτό και το οποίο δεν θέλετε να επαναλάβετε. Θα σας πω αυτό, είναι πραγματικό και στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Εγώ ο ίδιος πέρασα τα πάντα μόνος μου, οι πελάτες μου πέρασαν, η θεραπεία από τους φόβους είναι δυνατή.

Μην αφήσετε τους φόβους να καταστρέψουν τη ζωή σας, σώστε την για να μην χάσετε την ευκαιρία να ζήσετε ειρηνικά, ευτυχισμένα και σε πλήρη αρμονία με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας!