Τι να μην κάνετε όταν βρίσκεστε σε κρίση και δεν αισθάνεστε ότι σας στηρίζουν

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση χαμηλής ενέργειας, ή αισθάνεστε άσχημα, ή είστε μετά από μια κρίση, ή σε κάποια απαθής κατάσταση, αλλά θέλετε πραγματικά να βγείτε από αυτήν, είναι πολύ σημαντικό για εσάς να παρακολουθείτε τι υπάρχει γύρω εσείς αυτήν τη στιγμή, τι πληροφορίες έχετε για αυτό που βλέπετε και αυτό που αντιλαμβάνεστε.

Εάν, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε σχεδόν κατάθλιψη ή επαγγελματική κρίση, ή μόλις αναρρώνετε από παρατεταμένη αναβλητικότητα ή ξεφεύγετε από την κορύφωση μιας τελειομανίας, τότε θα πρέπει να εξαιρέσετε από το χώρο σας όσο το δυνατόν περισσότερο επιτυχίες και επιτυχημένες επιτυχίες. Επειδή στο πλαίσιο της αντίθεσης μεταξύ των επιτευγμάτων τους και του «βυθού» σας, θα αισθανθείτε ακόμη χειρότερα, ακόμη πιο ασήμαντα, ακόμη πιο απελπιστικά και χωρίς νόημα. Γιατί οι αρχικές σας συνθήκες είναι διαφορετικές. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να παρακινήσουν εκείνους που βρίσκονται τώρα σε μια περισσότερο ή λιγότερο φυσιολογική συναισθηματική μορφή. Ποιος πραγματικά στερείται γνώσεων, κλωτσιών και κάποιων συμβουλών.

Όσοι είναι μετά τον «πάτο» δεν χρειάζονται συμβουλές. Χρειάζονται μια μακρά περίοδο ανάρρωσης, όταν σταδιακά θα χτίσω τους εσωτερικούς μυς της πίστης στον εαυτό μου και στις ικανότητές μου. Αυτά τα μικρά βήματα που φαίνονται γελοία σε κάποιον είναι ο μόνος τρόπος για αυτούς τους ανθρώπους να μην πνιγούν και να μην γλιστρήσουν πίσω. Επομένως, αν ξαναρχίσετε τη σύγκριση της κατάστασής σας και εκείνων που λένε ότι τα πάνε καλά εκεί, επιτυχία και είναι υπέροχα, τότε αυτό πιθανότατα θα σας αποθαρρύνει και θα σας πετάξει ξανά πίσω.

Θα είναι ιδιαίτερα επώδυνο να παρακολουθείτε τις επιτυχίες εκείνων που σας εκνεύρισαν λίγο πριν. Εάν ένα άτομο είναι ευχάριστο σε εσάς και είναι επιτυχημένο, τότε είναι ακόμα ανεκτό να αντέξετε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί του, να γράψετε ένα σχόλιο, να ζητήσετε υποστήριξη κ.λπ. Και αν είναι κάποιος που δεν σας αρέσει (για οποιονδήποτε λόγο, ακόμα κι αν είναι απλώς ζήλια), τότε οι επιτυχίες του θα πληγώσουν ακόμα περισσότερο. Όταν «ανακάμψετε», όταν αυξήσετε την ταχύτητά σας, τη δύναμή σας, αυτός ο ανταγωνιστικός φθόνος θα μπορέσει να σας δώσει φωτιά και θα σπεύσετε να κάνετε τους πάντες. Ενώ όμως δεν υπάρχει δύναμη, όλη η προσοχή πρέπει να είναι μόνο στο τι μπορείτε να κάνετε και τι σας προσφέρει τουλάχιστον κάποιου είδους υποστήριξη και υποστήριξη.

Είναι μια αυταπάτη ότι αν βρίσκεστε στο κάτω μέρος, τότε πρέπει να μαστιγώσετε τον εαυτό σας ακόμη πιο σκληρά, και για αυτό το βάζετε σε ένα βάζο τουρσί και βασανίζετε τον εαυτό σας με διαφορετικούς μαραθώνιους

Οι μαραθώνιοι και οι κλωτσιές λειτουργούν για το υγιές και βιώσιμο. Υπάρχουν επαγγελματικά αθλήματα και υποστηρικτική αποκατάσταση. Και αν καταλαβαίνετε ότι δεν τραβάτε ακόμα τον αθλητισμό, τότε μην κοιτάτε αυτούς που τρέχουν. Κοιτάξτε αυτούς που ξαπλώνουν και ξαπλώνουν δίπλα τους, αλλά ταυτόχρονα κάντε ένα από τα απαραίτητα ελάχιστα. Οι προκλήσεις λειτουργούν για εκείνους που έχουν εσωτερική υποστήριξη. Όλα αυτά τα πειράγματα, "κουρέλι, συσπειρώσου", "το κύριο πράγμα είναι να βάλεις έναν στόχο και να βρεις κάποιον στον οποίο θα δώσεις χρήματα αν το ξεγελάσεις", δεν λειτουργούν με εκείνους που δεν βρίσκονται στον πόρο τώρα. Ως εκ τούτου, είμαι ενάντια στο να με διώξουν από την ευτυχία. Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι του λείπουν τα κίνητρα, αλλά χρειάζεται τα ράμματα για να θεραπευτεί και να μην αποκλίνει από την άρση βαρών.

Επομένως, εάν είστε ακόμα ασταθής, τότε αποκλείστε από τον αιθέρα όλα αυτά και όλους εκείνους που πονάνε, κολλάνε, εξοργίζουν, ενοχλούν. Η προσοχή σας είναι πλέον πολύτιμη για να ξοδέψετε ενέργεια σε κάτι που δεν μπορείτε ακόμα να αντιμετωπίσετε

Στη συνέχεια, μετά από λίγο, όταν γίνει πιο ήρεμο μέσα, μπορείτε να κάνετε εξορμήσεις έξω, να διαβάσετε τι γράφουν και να ελέγξετε πώς σας επηρεάζει. Εάν αποθαρρύνεστε να διαβάσετε αυτές τις δημοσιεύσεις για μισή μέρα και τότε δεν είστε έτοιμοι να κάνετε τίποτα παρά να ρίξετε στάχτη στο κεφάλι σας και να πείτε "είμαι χαμένος, δεν θα τα καταφέρω", τότε δεν είστε ακόμα έτοιμοι να διαβάσετε οτιδήποτε από αυτά, και πρέπει να συνεχίσουμε να επικεντρωνόμαστε στη διαδικασία μας, φορώντας παρωπίδες. Αν ακούσετε τον ενθουσιασμό και την επιθυμία να ανταγωνιστείτε, σημαίνει ότι η ανάκαμψη είναι κοντά και μπορείτε να πάτε σε άλλο επίπεδο.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Με διαφορετικές συνθήκες, με διαφορετικές αφετηρίες, με διαφορετικούς τραυματισμούς, με διαφορετική κοσμοθεωρία. Και δεν έχει νόημα το κούρεμα όλων με το ίδιο πινέλο, νομίζοντας ότι όλοι είναι εξίσου εύκολοι.

Αν σας είναι δύσκολο, τότε δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανακάμψει. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι η ανάκαμψη δεν σημαίνει συνεχή αυτολύπηση

Ο οίκτος και η αίσθηση του εαυτού / η αυτο-υποστήριξη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Είναι ένα πράγμα να πεις στον εαυτό σου "Καταλαβαίνω ότι αισθάνομαι άσχημα τώρα και δεν είμαι ακόμα έτοιμος για επιτεύγματα, είμαι λυπημένος, φοβάμαι, αλλά θα κάνω λίγο, στηρίζοντας τον εαυτό μου". Ένα άλλο πράγμα είναι να ξεκινήσετε το πρωί με "Είμαι τόσο δυστυχισμένος, κανείς δεν με αγαπά, δεν θα τα καταφέρω ποτέ, και όλα τα κατσίκια και τα μισώ". Το δεύτερο είναι πολύ πιο βαθιά στο λάκκο. Επειδή δεν θα γίνετε ισχυρότεροι από τους θρήνους και τους αυτοτραυματισμούς, και κάθε μέρα τέτοια σάπια δυνάμεων γίνεται λιγότερη. Και πάλι, σε μια θέση αυτολύπησης, το υπόβαθρο υπονοεί ότι υπάρχει κάποιος που πρέπει να σας κάνει ευτυχισμένους για εσάς. Δεν είναι καθόλου έτσι. Ωστόσο, πρέπει να κάνουμε κάτι για τη ζωή μας. Και μην παραπονιέστε ότι άλλοι δεν έφεραν και δεν έβαλαν το πιάτο.

Περισσότερα όμως την επόμενη φορά. Προς το παρόν, είναι σημαντικό να καταλάβετε ένα πράγμα ότι εάν αισθάνεστε άσχημα, τότε φροντίστε τον εαυτό σας. Δεν είναι αδυναμία να αποκλείσουμε αυτό που πονάει. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αναπτύξετε δύναμη και να ανακτήσετε την εσωτερική υποστήριξη.

να προσέχεις τον εαυτό σου