2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εάν φαίνεται ότι υπάρχουν πάρα πολλά προβλήματα, δεν μπορούν να εξαλειφθούν, τότε μπορείτε να καταφύγετε στην ταξινόμηση. Θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στον εαυτό σας, να λύσετε τα προβλήματα στα ράφια και να καταλάβετε τι μπορεί να γίνει με αυτά.
Νομίζω ότι τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να χωριστούν κατά προσέγγιση σε περίσσεια σε κάτι και έλλειψη σε κάτι.
Το φαινόμενο της υπερβολής μπορεί να γίνει κατανοητό ως εξής: αν αυτό μειωθεί στη ζωή μου, θα νιώσω καλύτερα; Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να είναι υπερβολικό, μπορεί να υπάρχει υπερβολικός έλεγχος, μπορεί να υπάρχει υπερβολική αυτοκριτική, μπορεί να υπάρχουν υπερβολικές σχέσεις στις οποίες αισθάνεστε άσχημα …
Το φαινόμενο της σπανιότητας - αν το προσθέσω στη ζωή μου, θα νιώσω καλύτερα; Για παράδειγμα, προσθέστε ζωντάνια, ένα αίσθημα ασφάλειας, προσθέστε μια καλή σχέση όπου νιώθω αποδεκτή / αποδεκτή …
Και τα προβλήματα της "περίσσειας" μπορεί να είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν. Αφαιρέστε από τη ζωή έναν υπερβολικό ενθουσιασμό, φόβο, έλεγχο. Μάθετε να σταματάτε τον εαυτό σας όταν κάτι αρχίζει να περιστρέφεται στον σφόνδυλο της υπερβολικής ψυχικής διέγερσης. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κυριαρχήσετε στις τεχνικές "γείωσης", φροντίζοντας τον εαυτό σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αξιολογήσετε - γιατί στη ζωή μου … αυτό είναι υπερβολή; Τι μου δίνει; Μπορώ να ζήσω με έναν πιο βιώσιμο και ευχάριστο τρόπο;
Η ανεπάρκεια είναι πιο δύσκολη. Οι ζωτικές δυνάμεις, το αίσθημα ασφάλειας, η ικανότητα εμπιστοσύνης και οι εύλογα καλές προσκολλήσεις είναι συνήθως ανεπαρκείς. Η αναπλήρωση των ελλείψεων είναι μια μακρά και επίπονη δουλειά. Αυτό είναι ένα είδος καλλιέργειας που συνεχίζεται με τον δικό του ρυθμό και δεν μπορεί να επιταχυνθεί. Αλλά! Μπορείτε να οργανώσετε τον εαυτό σας ένα σύστημα υποστήριξης, να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον λίγο για τον εαυτό σας, σταδιακά, όπου υπήρχαν ελλείμματα, κάτι νέο θα «μεγαλώσει». Και με την πάροδο του χρόνου, θα φροντίσει τον εαυτό του και θα είναι ευκολότερο να οργανώσει ένα σύστημα υποστήριξης, από το οποίο η κάλυψη των ελλειμμάτων μπορεί να προχωρήσει γρηγορότερα.
Φυσικά, σε ένα άτομο όλα συνδέονται, ο πλεονασμός και η ανεπάρκεια συνδέονται επίσης. Αυτό το καθιστά κάπως πιο δύσκολο, μπορεί να φαίνεται ότι τα προβλήματα είναι πολύ μεγάλα. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε από το μικρό. Και βήμα προς βήμα προχωρήστε, δουλέψτε μόνοι σας.
Δουλεύοντας με το ένα, αγγίζουμε αναπόφευκτα το άλλο. Και η ιδιοποίηση της ικανότητας να σταματήσει ο υπερβολικός ψυχικός ενθουσιασμός και το άγχος - προσθέτει μια αίσθηση ασφάλειας. Και επίσης, αντίθετα, όταν τα ελλείμματα στην ψυχή αναπληρώνονται, η ανάγκη για παραγωγή υπερβολικής διέγερσης μειώνεται.
Συνιστάται:
Η μαγική ερώτηση για την υπέρβαση της βουλιμίας και της υπερφαγίας
Αυτή η «μαγική» ερώτηση λειτουργεί μόνο αν τη ρωτήσετε πριν από κάθε γεύμα, καθώς και εκτελέσετε μια «μαγική» ενέργεια. Πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να κάνετε μια μόνο ερώτηση - "θα το έτρωγα σε διάλειμμα;". Και, αν η απάντηση είναι αρνητική, μην το φάτε.
5 τεχνικές για την υπέρβαση του φόβου της αλλαγής
Όταν συμβαίνει κρίση στη ζωή ή σε μια σχέση, ένα ενεργητικά ισχυρό άτομο συνειδητοποιεί ότι σε μια τόσο ταραγμένη και δύσκολη στιγμή, δεν χρειάζεται να βασίζεται παρά μόνο στον εαυτό του. Ακόμη και οι μεγάλες εταιρείες μειώνουν τον αριθμό των εργαζομένων τους και μαθαίνουν να εργάζονται όχι εις βάρος του αριθμού των εργαζομένων, αλλά συγκεντρώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο στην ποιότητα και την αποτελεσματικότητα της εργασίας όλων.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΥΠΕΡΒΑΣΗ
Το πρωί, στην αρχή μετά το ξύπνημα, σταμάτησα να ανοίγω αγγελιοφόρους. Από τη μία πλευρά, αυτό είναι το φυσικό μου αντανακλαστικό. Το ίδιο ποσό άλλαξε στη διαδικτυακή ζωή από τη μια μέρα στην άλλη! Από την άλλη, άρχισε να αλλάζει εκεί τόσο γρήγορα και συχνά που άρχισα να καίγομαι.
Έφηβη αγάπη και υπέρβαση της απαγόρευσης εκδήλωσης
Αυτή είναι μια ιστορία για το πώς η αγάπη ξεκινά τον μετασχηματισμό και φέρνει αλλαγή στη ζωή μας. Συνήθως στην αρχή ενός σεμιναρίου για την υπέρβαση της απαγόρευσης εκδήλωσης, ζητώ από τους ανθρώπους να σχεδιάσουν αυτήν ακριβώς την απαγόρευση.
ΑΠΟ ΕΛΛΕΙΜΜΑ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΙΚΑΤΟΠΟΙΟΣ
Τι είναι ψυχολογικό κορεσμό; Ποια είναι η φιλοσοφία της υπερβολής και της σπανιότητας; Πώς να μετατρέψετε την πείνα σε κορεσμό και το έλλειμμα σε υπερβολή; Όταν πρόκειται για τη φιλοσοφία της έλλειψης, σημαίνει ότι μέσα σε ένα άτομο, σχετικά μιλώντας, δεν υπάρχει κανένα όργανο που να είναι υπεύθυνο για την ικανοποίηση.
