2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Προηγούμενο άρθρο για το μπόουλινγκ
Οι Μπρούντερ είναι άνθρωποι που γαντζώνονται από άβολα συναισθήματα, υποφέρουν από την αναξιότητά τους, προσθέτοντας συνεχώς ενοχλήσεις σε όλους. Δεν ξέρουν πώς να αφήσουν τα συναισθήματα, γιατί προσπαθούν να μοιραστούν τα πάντα - επικεντρώνονται σε κακό, αποτυχία, ελάττωμα, άγχος.
Ο Μπρούντερ είναι συγγενής του άγχους. Τόσο οι μπρούντερ όσο και οι ανήσυχοι άνθρωποι είναι συγκεντρωμένοι στον εαυτό τους, προσπαθώντας να απομακρυνθούν από την παρούσα στιγμή και να εγκατασταθούν σε διαφορετικό χρόνο. Μόνο ένα ανήσυχο άτομο κοιτάζει μπροστά και ένας μπρούτερ - πίσω - άσκοπα και μετά, και μετά. Ο Μπράουντερς χάνει την προοπτική του: οι μολύβες μετατρέπονται σε βουνά και η ασέβεια είναι ένα έγκλημα που τιμωρείται με θάνατο.
Αλλά σε ένα πράγμα, οι brunders είναι μπροστά από τους botlers: σε μια προσπάθεια να λύσουν τα προβλήματά τους, οι brunders τουλάχιστον «αισθάνονται τα συναισθήματά τους», με την έννοια ότι γνωρίζουν τα συναισθήματά τους. Οι Baduners δεν θα απειληθούν από συναισθηματική εκροή, αλλά μπορούν να πνιγούν στην άβυσσο των συναισθημάτων τους. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, τα συναισθήματα δεν αποκτούν δύναμη, επειδή βρίσκονται υπό πίεση, αλλά ταυτόχρονα γίνονται ισχυρότερα. Τα συναισθήματα των brunders γίνονται πιο δυνατά, όπως ένας τυφώνας αποκτά δύναμη, κύκλος μετά από κύκλο, απορροφώντας περισσότερη ενέργεια.
Όπως οι μπότλερ, οι μπρούντερ έχουν συνήθως τα καλύτερα κίνητρα. Ο προβληματισμός για τα ταραγμένα συναισθήματα δημιουργεί την καταπραϋντική ψευδαίσθηση της συνειδητής προσπάθειας. Ένα άτομο θέλει να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση και αρχίζει να το συλλογίζεται - και σκέφτεται, σκέφτεται και ξανασκέφτεται. Ως αποτέλεσμα, δεν πλησιάζει να λύσει το πρόβλημα που του προκάλεσε τη δυσφορία. Ο Μπρούντερς συχνά κατηγορεί τον εαυτό του, ρωτώντας: "Γιατί αντιδρώ πάντα με αυτόν τον τρόπο;", "Γιατί δεν μπορούσα να το λύσω με τον καλύτερο τρόπο;" Καταλαμβάνει πολλή πνευματική ενέργεια. Είναι εξαντλητικό και μη παραγωγικό.
Οι Brunders είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή ρίχνουν τα συναισθήματά τους στους άλλους. Προσπαθούν να μιλήσουν με τους γείτονές τους, αλλά σε ένα συγκεκριμένο στάδιο ακόμη και οι πιο κοντινοί τους κουράζονται από την ατελείωτη ανάγκη του μπρούντερ να μιλήσει για τους φόβους, το άγχος και τον αγώνα τους. Επιπλέον, η εμμονή του bunder με τον εαυτό του δεν αφήνει περιθώριο για τις ανάγκες των άλλων, και ως εκ τούτου οι ακροατές καταλήγουν να περπατούν, αφήνοντας το bunder μόνο και με μια αίσθηση απελπισίας. Και τότε, φυσικά, οι μπρούντερ μπορούν να πέσουν στην παγίδα του «πόνου εξαιτίας του πόνου», στην οποία διαποτίζονται από το χρόνιο άγχος τους.
Υπάρχουν σκέψεις τύπου 1 και τύπου 2. Οι σκέψεις τύπου 1 είναι φυσιολογικό ανθρώπινο άγχος κατά την επίλυση καθημερινών προβλημάτων: ένα ρομπότ σε ένα μεγάλο έργο, ένα τρελό πρόγραμμα, σκουπίδια χθες το βράδυ ή απασχολημένος με παιδιά. Οι σκέψεις τύπου 1 είναι απλές: «Ανησυχώ για το X» ή «στενοχωριέμαι για το X».
Οι σκέψεις τύπου 2 εμφανίζονται όταν μπαίνετε διανοητικά στην αίθουσα των καθρεφτών και αιωρούνται σε άχρηστες σκέψεις για σκέψεις. Για παράδειγμα, "ανησυχώ που ανησυχώ τόσο πολύ". Στα ενοχλητικά συναισθήματα προστίθεται το αίσθημα ενοχής που τα έχουμε. «Όχι μόνο ανησυχώ για το Χ, αλλά επίσης δεν έχω δικαίωμα να βρίσκομαι σε αυτήν την κατάσταση». Ένα άτομο είναι θυμωμένο με θυμό, ανησυχεί για το άγχος, είναι δυστυχισμένο λόγω δυστυχίας.
Συνεχίζεται…
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ
Συνιστάται:
Πώς μια συμφωνία αστείου μεταξύ των συζύγων βοηθά στην επιστροφή των συναισθημάτων
Με άλλα λόγια, τα συναισθήματα είναι ακόμα ζεστά; Εάν το ζευγάρι δεν είναι πλέον ζωντανό, ενδείκνυται επίσης η θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, βοηθά να συνειδητοποιήσει ότι τα συναισθήματα δεν μπορούν πλέον να αναστηθούν και με ακρίβεια, φιλική προς το περιβάλλον έξοδο από τη σχέση, προκειμένου να παραμείνουν οι γονείς των παιδιών τους και να τα σώσουν από περιττά τραύματα.
Συναισθηματική ευκινησία 5. Πώς να μην πετάξετε από το γάντζο των συναισθημάτων. Εμφιάλωση
Ο Μπάτλερ είναι ένα άτομο που προσπαθεί να ξεφορτωθεί το συναίσθημα, παραμερίζοντας τα συναισθήματά του και κάνοντας περαιτέρω τα δικά του. Αφαιρούν ανεπιθύμητα συναισθήματα, καθώς τα τελευταία δημιουργούν ενόχληση και αποσπούν την προσοχή από το κύριο πράγμα.
Συναισθηματική ευκινησία 7. Κολλημένος στην ευτυχία
Σε μια μελέτη (Η σκοτεινή πλευρά της ευτυχίας, Gruber), αποδείχθηκε ότι μπορείτε όχι μόνο να είστε ευτυχισμένοι απεριόριστα, αλλά και να απολαμβάνετε ψευδοευτυχία, να προσπαθείτε να βρείτε την ευτυχία σας τη λάθος στιγμή και με λάθος τρόπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε συνεχώς με φόβο και άγχος.
Συναισθηματική ευκινησία 4. Ευρετική σκέψης και το άγκιστρο
Εμείς οι άνθρωποι αγαπάμε να δημιουργούμε νοητικές κατηγορίες και στη συνέχεια να τους αποδίδουμε αντικείμενα, εμπειρίες, ακόμη και ανθρώπους. Όταν γινόμαστε πολύ άνετοι και εξοικειωμένοι με άκαμπτες προκαθορισμένες κατηγορίες, αυτό ονομάζεται πρόωρη γνωστική υποχρέωση, με την έννοια της συνηθισμένης άκαμπτης αντίδρασης σε ιδέες, πράγματα, ανθρώπους, ακόμη και στον εαυτό μας.
Συναισθηματική ευκινησία 1. Από τη δυσκαμψία στην ευκινησία
Τα συναισθήματα - από τον άγριο θυμό έως το αφελές ερωτευμένο - είναι μια άμεση φυσική αντίδραση του σώματος σε σημαντικά σήματα από τον έξω κόσμο. Όταν οι αισθήσεις μας λαμβάνουν πληροφορίες - σημάδια κινδύνου, υπόδειξη ενδιαφέροντος αγάπης και ούτω καθεξής - προσαρμοζόμαστε σωματικά στα μηνύματα που λαμβάνουμε.
