2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι στιγμές αυτολύπησης είναι χαρακτηριστικές όλων των ανθρώπων. Για μερικούς, αυτό είναι μια "σύντομη παύση" πριν από την περαιτέρω πορεία προς τον επιδιωκόμενο στόχο, ένα είδος "ξεκούρασης" από τα συσσωρευμένα προβλήματα. Για ανασφαλή άτομα, αυτή είναι μια προσπάθεια, μερικές φορές άκαρπη, να προσελκύσουν την προσοχή και τη συμπάθεια των γύρω ανθρώπων. Ποιος είναι ο λόγος εμφάνισης τέτοιων στιγμών; Πώς να καταλάβετε εάν ένα άτομο λυπάται για τον εαυτό του;
Υπάρχουν τρεις αποτελεσματικοί τρόποι:
- Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του - είτε το άτομο παραπονιέται σε στενούς φίλους, συγγενείς, γνωστούς ή άτομα από ένα πιο μακρινό περιβάλλον που είναι πιο εύκολο να παραπονεθούν. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος, αλλά απαιτεί κάποια προσπάθεια, γιατί πρέπει να παραδεχτείτε ότι το πρόβλημα υπάρχει πραγματικά. Πως να το κάνεις? Για να δώσετε προσοχή ακόμη και σε μικρά παράπονα, μια αρνητική στάση απέναντι στη ζωή, στον εαυτό σας και στην επιτυχία των άλλων ανθρώπων, αρκεί να ορίσετε μια εγκατάσταση, στην οποία περίπτωση οι ενέργειες θα αναλυθούν προσεκτικά από τη συνείδηση.
- Κάντε στον εαυτό σας μια ειλικρινή ερώτηση - έχω στόχους; Για παράδειγμα, ένας επιθυμητός και πολυαναμενόμενος γάμος, η εύρεση ενός αγαπημένου προσώπου, ο διπλασιασμός του εισοδήματος, η τήρηση μιας αυστηρής διατροφής και η απώλεια βάρους, ένας υγιεινός τρόπος ζωής κ.λπ. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να αναλυθεί ποιοι από αυτούς τους στόχους δεν έχουν πραγματοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η παρουσία ανεκπλήρωτων εργασιών είναι ένας δείκτης ότι ένα άτομο μετανιώνει για τον εαυτό του και δεν κάνει τίποτα. Είναι απλό - για να ολοκληρώσετε οποιοδήποτε σχέδιο και έργο, πρέπει τουλάχιστον να αρχίσετε να κάνετε κάτι. Η φροντίδα της υγείας σας είναι εύκολη, αλλά για αυτό πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ και να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Για να βρείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με ανθρώπους, να είστε ανοιχτοί κ.λπ. Εάν ένα άτομο δεν κινείται εν αναμονή της εκπλήρωσης των στόχων του, τότε λυπάται για τον εαυτό του.
- Αναλύστε αν υπάρχει εσωτερικό ψυχολογικό στρες σε σχέση με τον στόχο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επιλέξετε έναν μέσο στόχο σε διάρκεια, η πιο βέλτιστη επιλογή είναι μερικές εβδομάδες. Για παράδειγμα, το καθήκον ήταν να ακολουθήσουμε μια αυστηρή δίαιτα και να μην τρώμε μετά τις 18.00. Πέρασαν αρκετές εβδομάδες, αλλά τίποτα δεν άλλαξε - τα αργά σνακ συνεχίζονται, η δίαιτα μετατρέπεται ομαλά στην κατηγορία των μη πραγματοποιημένων ιδεών, αλλά ταυτόχρονα, δημιουργείται έντονη ένταση και αυτοκριτική μέσα. Αυτό είναι απόδειξη ότι ένα άτομο λυπάται τον εαυτό του.
Έτσι, υπάρχουν 3 κύριοι δείκτες αυτολύπησης:
- παράπονα δυνατά ·
- ανεκπλήρωτα όνειρα, "κολλημένα" για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- εσωτερική ένταση σε σχέση με επιθυμίες και στόχους.
Πώς να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε να προχωράτε; Πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει αυτολύπηση, στη συνέχεια πρέπει να επεξεργαστείτε και να αναλύσετε τους πιθανούς λόγους, να αναπτύξετε περαιτέρω τακτικές δράσης και να πάτε σταθερά προς τον επιδιωκόμενο στόχο.
Συνιστάται:
Πώς να πάρεις τον εαυτό σου από τον πρώην σου
Συγγραφέας: Elizaveta Musatova Μερικές φορές είναι κρίμα που δεν υπάρχει κουμπί ενεργοποίησης / απενεργοποίησης για τις αισθήσεις μας. Οι εμπειρίες και η αντικειμενική πραγματικότητα μερικές φορές ζουν σε ξεχωριστές ζωές. Ακόμα και η επίσημη σφραγίδα «Η σχέση τελείωσε» δεν σημαίνει ότι τελείωσε.
Ζήσε "για τον εαυτό σου" ή "βάλε όλη σου τη ζωή σε αυτόν τον αχάριστο ωμό"
Για παράδειγμα, νέο κραγιόν. Ναι, πολύ αγαπητέ. Και, κατ 'αρχήν, σχεδόν το ίδιο, καλά, ο σωλήνας είναι πιο όμορφος, καλά, ένα κουμπί έτσι ώστε το καπάκι να μην πετάξει, καλά, η αντοχή του χρώματος είναι υψηλότερη και ο συνδυασμός χρωμάτων είναι πιο κομψός, αλλά, γενικά, το κραγιόν είναι κραγιόν.
Το δικό σου γιλέκο ή λυπάσαι τον εαυτό σου: αξίζει τον κόπο ή όχι
Έχετε νιώσει ποτέ ειλικρινή λύπη για τον εαυτό σας; Ως αποτέλεσμα μιας πραγματικά σοβαρής καταστροφής στη ζωή σας, κάποιου είδους απροσδόκητου προβλήματος ή μόλις στο τέλος μιας «άτυχης» ημέρας; Αν ναι, τι κάνατε όταν είχατε αυτό το συναίσθημα;
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή δεν λυπάσαι τον εαυτό σου
Τι σημαίνει - δεν μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την επιθυμία; Πότε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πότε όχι; Στην κουλτούρα μας, είναι συνηθισμένο να παραπονιέστε σε άλλους (φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, μερικές φορές ακόμη και περαστικούς) και να λυπάστε τον εαυτό σας.
