Psychυχοθεραπεία για αλληλοεξαρτώμενες σχέσεις

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1

Γνωριμία. Διευκρίνιση του προβλήματος. Συνειδητοποίηση των συναισθημάτων σας

Μια από τις ζεστές μέρες του φθινοπώρου, ένας πελάτης ήρθε στο ραντεβού μου - μια γυναίκα 25 ετών, ζει με έναν άντρα σε πολιτικό γάμο, χωρίς παιδιά. Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα ήταν ότι το εξωτερικά όμορφο, φωτεινό, λεπτό κορίτσι έδωσε την εντύπωση ενός περιορισμένου, αμήχανου, σφιχτού προσώπου στις κινήσεις της, ας την ονομάσουμε Τάνια.

Το αίτημα της Τάνια ακούστηκε για ένα παράπονο από δύο σημαντικούς φίλους γι 'αυτήν ότι τους ασκεί υπερβολική πίεση με την προσοχή της, την υπερβολική ανησυχία, ότι έχουν πάρα πολύ από αυτήν. Η Τάνια δεν καταλαβαίνει τι της συμβαίνει, γιατί η ειλικρινής ανησυχία της θεωρείται υπερβολική, ότι δεν μπορεί να τους δώσει ελευθερία δράσης. Είναι πολύ δύσκολο για αυτήν να είναι σε αυτές τις σχέσεις, προσπαθεί να κάνει πολλά για αυτές, ικανοποιώντας τις ανάγκες τους, αγνοώντας τις δικές της, μη συναντώντας καμία ευγνωμοσύνη για μια τέτοια δωρεά. Επιπλέον, λένε ανοιχτά ότι δεν το χρειάζονται καθόλου. Είναι πραγματικά δύσκολο για αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς την παρέα τους, αλλά ταυτόχρονα, καθώς είναι αβάσταχτο για αυτούς από μια τόσο στενή επαφή, δεν μπορεί να κάνει διαφορετικά. Η Τατιάνα θέλει να το καταλάβει και να βρει μια διέξοδο, επειδή η ικανοποίηση των αναγκών των άλλων είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσει τις δικές της. Τι πρέπει να κάνει?

Ακούγοντας με προσοχή, έδωσα προσοχή σε συναισθηματικές, συμπεριφορικές, σωματικές εκδηλώσεις. Η Τατιάνα μίλησε πολύ γρήγορα, πρακτικά δεν με κοίταξε, δεν άλλαξε τη θέση του σώματός της, ήταν πολύ περιορισμένη. Όλη η ιστορία πραγματοποιήθηκε με μία ανάσα, μερικές φορές μου φάνηκε ότι ο πελάτης δεν αναπνέει καθόλου, σε κάθε περίπτωση, ήμουν σίγουρα τεταμένος σε ορισμένα σημεία της ιστορίας της και δεν ανέπνεα. Υπήρχε μια αίσθηση αποκόλλησης της Τατιάνας, πλήρης εμβάπτιση στις εμπειρίες της, μοιράζοντάς τα μαζί μου ως γεγονότα, ενώ συναισθηματικά απομακρύνθηκε από μένα. Μοιράστηκα τις εμπειρίες μου με την Τάνια, κάνοντάς της την ερώτηση, τι της συμβαίνει τώρα; Τι συναισθήματα και εμπειρίες συναντά; Κρίνοντας από το γεγονός ότι η Τάνια χαμήλωσε το βλέμμα της και πάγωσε, ήταν προφανές ότι ήταν μπερδεμένη. Λίγο καιρό αργότερα, η Τατιάνα είπε ότι δεν καταλάβαινε τι της συνέβαινε. Η Τατιάνα, προφανώς, απομακρυνόταν από τη συνειδητοποίηση των συναισθημάτων της. Ακούγοντας τον εαυτό μου, έπιασα την αντίδρασή μου σε αυτό και πώς είπε η Τάνια, συνοδεύτηκε από ένα αίσθημα λαχτάρας, πίσω του ένιωσα μοναξιά, την οποία μοιράστηκα με την Τατιάνα. Η μετέπειτα αντίδρασή της δεν με εξέπληξε. Η Τάνια ξέσπασε σε κλάματα, αφού ηρέμησε λίγο, παραδέχτηκε, ίσως και περισσότερο στον εαυτό της παρά σε μένα, ότι αυτά είναι τα συναισθήματα που βιώνει εδώ και πολύ καιρό και ίσως τα αποφεύγει με τη βοήθεια της υπερβολικής ανησυχίας για τους άλλους. Μετά από λίγο, εξέφρασε δυνατά συναισθήματα θλίψης και μοναξιάς, η συνειδητοποίηση των οποίων έκανε την Τατιάνα να έχει αρκετά συναισθηματικές θυελλώδεις εμπειρίες. Το φαινομενικά παγωμένο σώμα της άρχισε να δείχνει σημάδια ζωής, η ομαλότητα εμφανίστηκε και οι κινήσεις των χεριών έγιναν πιο συχνές, το πρόσωπό της έγινε πιο εκφραστικό. Είπε ότι το πιο θλιβερό είναι ότι, παρά την πλήρη αφοσίωσή της σε αυτούς τους ανθρώπους σε αυτές τις σχέσεις, αισθάνεται πραγματικά μοναξιά, το κατάλαβε μόλις τώρα.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2

«Φόβος μοναξιάς σε αλληλοεξαρτώμενες σχέσεις»

Αυτή η εργασία αφορά την αλληλεξάρτηση σχέσης ενός πελάτη με άτομα κοντά της. Τείνει να αντιλαμβάνεται τις ανάγκες των άλλων ως τις δικές της. Επιδιώκουν να ευχαριστήσουν τους άλλους σε όλα, ελέγχοντας έτσι την αντίληψη των άλλων γύρω. Η ιστορία της Τάνια ήταν γεμάτη με ανεπιτυχείς προσπάθειες να αποφευχθεί το άγχος που σχετίζεται με το φόβο της μοναξιάς, το οποίο γι 'αυτήν είναι απαράδεκτο λόγω της δύναμης των εμπειριών και ασυνείδητα την ωθεί να "τρέξει" μακριά από αυτά σε εξάρτηση από τους άλλους, όπου σε στενή σύνδεση μπορεί να αισθάνεται ασφαλής. Εδώ, αρχίζουν να εμφανίζονται δυσκολίες που σχετίζονται με την επίγνωση των δικών τους αναγκών, συναισθημάτων, των δυσκολιών να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους στον περιβάλλοντα κόσμο. Η σκέψη για το πιθανό τέλος μιας σχέσης προκαλεί κρίσεις άγχους και ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος είναι να επιστρέψετε στη σχέση και να αυξήσετε την εξάρτηση από τον σύντροφο. Η Τατιάνα, προφανώς, στην πραγματικότητα, είναι μάλλον επώδυνη για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές τις εμπειρίες, όπως αποδεικνύεται από τη συνεχή αποφυγή των ερωτήσεών μου.

Οι εξαρτώμενοι δεν δοκιμάζουν πού βρίσκονται τα όρια τους και πού ξεκινούν τα όρια ενός άλλου ατόμου: είτε προσπαθούν να «συγχωνευτούν» αμέσως με ένα άλλο άτομο, είτε να μείνουν μακριά του, εμποδίζοντας τη δυνατότητα αυτο-αποκάλυψης. Αυτό φάνηκε στην προηγούμενη συνεδρία, όταν η Τατιάνα με κράτησε σε αξιοπρεπή απόσταση από τον εαυτό της και δεν μου επέτρεψε να αποκτήσω πρόσβαση στην αισθησιακή πλευρά των εμπειριών. Και έτσι η ψυχοθεραπεία είναι συχνά η μόνη εμπειρία δημιουργίας σχέσεων με σαφή όρια.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3

«Σχέση με τον εαυτό σου και τους άλλους»

Wasταν σημαντικό για μένα για το περαιτέρω ψυχοθεραπευτικό μας έργο και την καλύτερη πρόοδο στην κατανόηση των ενδιαφερόντων και των αναγκών της Τατιάνας, να διευκρινίσω πόσο διαμορφώνεται η εικόνα της, πώς βλέπει και αισθάνεται ο ίδιος. Σε μια σχέση που εξαρτάται από το κώδικα, είναι δύσκολο να δεις τον εαυτό σου να ξεχωρίζει από τον άλλο. Κατά την επεξεργασία των σύνθετων σχέσεων της πελάτισσας με τους συνεργάτες της, ήταν προφανές ότι ο πελάτης ήταν πρόθυμος να μάθει και να καλύψει τις ανάγκες τους. Διαβάζει την εικόνα του εαυτού της από τις αντιδράσεις τους στη συμπεριφορά της και ως εκ τούτου, προσαρμόζεται στην ιδανική εικόνα κατά τη γνώμη της, έτσι ώστε, όπως αποδείχθηκε, να μην απογοητευτούν ή χαθούν. Μου φάνηκε ότι η πελάτισσα μίλησε για τον εαυτό της με μάλλον υποτιμητικό τρόπο. Tatταν πολύ δύσκολο για την Τατιάνα να δώσει τη δική της περιγραφή, γύριζε όλη την ώρα για τη βοήθειά μου, ήταν πολύ πιο εύκολο για αυτήν να συμφωνήσει με την ιδέα μου για αυτήν παρά να περιγράψει τη δική της, ήταν συνεχώς μπερδεμένη, μπερδεμένη, προφέροντας μία από τις ιδιότητές της, αναζητώντας την υποστήριξή μου και επιβεβαίωση της ορθότητας των λόγων της. Η Τατιάνα, περιγράφοντας την εικόνα της, ντράπηκε, προφέροντας καλές ιδιότητες και ντρεπόταν για τις κακές στα μάτια της. Της έδωσα εργασία, όπου προσφέρθηκα να περιγράψω στο χαρτί τις θετικές και αρνητικές μου ιδιότητες κατά τη γνώμη της.

Στην επόμενη συνάντησή μας, ήταν ξεκάθαρο από όλα ότι αυτή η άσκηση της δόθηκε με δυσκολία, η μόνη ιδέα του εαυτού της ήταν με έντονη θέληση, θυσιάζοντας τα δικά της συμφέροντα για χάρη των άλλων. Αναρωτήθηκα από πού πήρε η Τατιάνα την ιδέα ότι μια γυναίκα άξια προσοχής πρέπει να έχει τέτοιες ιδιότητες. Σε απάντηση, άκουσα μια ιστορία για τη μητέρα της Τάνια, η οποία διαθέτει όλες αυτές τις ιδιότητες, για τις ισχυρές δυνατότητες αυτής της γυναίκας, η οποία, στα μάτια του πελάτη, δεν έχει όρια. Σύμφωνα με την Τατιάνα, η ίδια δεν έχει αρκετές τέτοιες ιδιότητες και ντρέπεται που θα μπορούσε να είναι πιο αδύναμο, κατηγορεί τον εαυτό της ότι έχει στιγμές δειλίας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι, κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής εργασίας, το πιο προσιτό συναίσθημα των εξαρτώμενων πελατών γίνεται προφανές-αυτό είναι το μίσος για τον εαυτό του στις διάφορες μορφές του: αυτομαστίγωμα, «αυτοκριτική». Το μίσος για τον εαυτό σχηματίζεται από τις πρώτες σχέσεις με τους γονείς, το λεγόμενο σύνδρομο «γονικής αποξένωσης», την απουσία θερμής συναισθηματικής σχέσης με το παιδί, τη διατήρηση της συμπεριφοράς που επιθυμούν οι γονείς και τη σκληρή καταστολή των ανεπιθύμητων. Ένιωσα θλίψη και ρώτησα την Τατιάνα, και αν είσαι διαφορετικός, θα αξίζεις την προσοχή; Η Τατιάνα σκέφτηκε και δάκρυα εμφανίστηκαν στα μάτια της.

Είναι σαφές από αυτό ότι οι ιδέες για μια γυναίκα, ίσως αφομοιωμένες στην πρώιμη παιδική ηλικία, το μήνυμα της μητέρας στην κόρη της για δύναμη και αρρενωπότητα, χρησίμευσε ως καλή βάση για τα σταθερά στερεότυπα της Τατιάνας και μια συγκεκριμένη ιδέα για μια γυναίκα άξιο προσοχής. Λυπήθηκε πολύ για τη μητέρα της, η Τάνια ήθελε να τη βοηθά συνεχώς, να δουλεύει αντί για αυτήν, φροντίζοντας έτσι, δίνοντάς της ανάπαυση. Μεταφράζοντας, λοιπόν, τον θυμό σε οίκτο. Ο θυμός εδώ θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως πηγή για την Τάνια να αποκαταστήσει το όριο μεταξύ των αναγκών της μητέρας της και των δικών της.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4

«Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για την αλλαγή των προτύπων συμπεριφοράς και της δικής σας εικόνας»

Η χρόνια καταστολή των επιθετικών συναισθημάτων και ενεργειών του προκαλεί τη συνεχή άρνηση του υποκειμένου να λάβει αποφάσεις για την αλλαγή της κατάστασης σε τέτοιες σχέσεις, γεγονός που οδηγεί στο πάγωμα του θέματος σε καταθλιπτική-θυσιαστική θέση με απελπισία και απελπισία. Ρώτησα την Τατιάνα, αν δείξετε τον εαυτό σας με προσοχή και αφοσίωση, τότε η μητέρα, ίσως, θα σας θεωρήσει άξιο της προσοχής και του επαίνου της; Η Τατιάνα δεν βρήκε τι να μου πει. Μόλις έληξαν αρκετές συναντήσεις, παραδέχτηκε ότι μια τέτοια συμπεριφορά την ενοχλεί, θέλει να επιτρέψει στον εαυτό της να είναι διαφορετική. Τι θέλει όμως να είναι; Πράγματι, στην εμπειρία της δεν υπάρχει απλά άλλο παράδειγμα αυτοθεραπείας. Και τότε είναι σημαντικό να αρχίσετε να αναζητάτε εσωτερικά ορόσημα με τη μορφή αισθήσεων, εικόνων επιθυμιών και φαντασιώσεων. Και όταν αυτές οι εικόνες διαμορφωθούν σε μια σαφή εικόνα, τότε μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε περαιτέρω προς την ιδιοποίηση αυτών.

Όπως αποδείχθηκε αργότερα, η Τατιάνα θέλει να είναι λιγότερο υπεύθυνη, να παίρνει βιαστικές αποφάσεις, να σκέφτεται τον εαυτό της και όχι τους άλλους, ατίθασες, εγωιστές. Αυτό που την εμποδίζει να είναι έτσι, δεν μπορεί να το καταλάβει. Τότε ρώτησα, μήπως κάποιος την εμποδίζει να είναι έτσι; Στο οποίο υπήρχε απάντηση, η μητέρα μου παρεμβαίνει, δεν θα με δεχτεί διαφορετικά. Η Τατιάνα παραδέχτηκε ότι, συνεχώς σε ανάγκη και αναζητώντας υποστήριξη και έγκριση, συναντούσε πάντα την αποξένωση της μητέρας της. Κατά την άποψη του πελάτη, της μητέρας, θέλει μόνο ορισμένες ιδιότητες, δεν χρειάζεται άλλη κόρη. Μετά από μια μακρά και επίπονη εργασία σχετικά με την επίγνωση της Τατιάνας για τέτοιες καταστάσεις στη ζωή της και την ανάληψη της ευθύνης για τον εαυτό της, η Τατιάνα σταμάτησε να μιλά υποτιμητικά για τον εαυτό της, απέκτησε εμπιστοσύνη στον εαυτό της ότι είναι διαφορετική, με λιγότερο φόβο ότι ήταν έτοιμη να πειραματιστεί με άλλες εικόνες.

Ένα εξαρτώμενο άτομο αισθάνεται αόριστα την ανάγκη του - εγγύτητα, αγάπη, φροντίδα, είναι γενικά δύσκολο να πούμε τίποτα για τα συναισθήματα. Δεν υπάρχει ελευθερία επαφής λόγω της διακοπής του κύκλου επαφών της εμπειρίας. Η αδυναμία να ορίσετε τα συναισθήματα, τις επιθυμίες σας, να τα διαχωρίσετε από τα συναισθήματα και τις επιθυμίες ενός συντρόφου.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας με την Τατιάνα, μπορεί κανείς να εντοπίσει τις κρυφές, αλλά μάλλον ισχυρές φιγούρες των αναγκών. Η πρώτη εικόνα είναι προφανής - μια ανεκπλήρωτη ανάγκη για προσκόλληση, πίσω της είναι μια ανεκπλήρωτη ανάγκη για ασφάλεια, μπορούν εναλλάξ να αλλάξουν θέση, αφήνοντας ο ένας τον άλλον να είναι πιο σημαντικός, χωρίς όμως να χάνει τη σημασία του. Χωρίς την ικανοποίηση αυτών των αναγκών, δεν είναι δυνατή η ελεύθερη χειραγώγηση του περιβάλλοντος και η ανάπτυξη.

Για την Τατιάνα, αυτός ο δρόμος δεν ήταν αρκετά εύκολος, αλλά όπως αποδείχθηκε, ήταν πολύ σημαντικός για την απόκτηση του εαυτού και της εσωτερικής ελευθερίας, για την οικοδόμηση στενών σχέσεων στο μέλλον.