Σκοτεινή πλευρά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Υπάρχει μια εικόνα μου που μου αρέσει, ποιος θέλω να είμαι.

Μεταδίδω τον εαυτό μου έτσι και τις ιδιότητές μου στον τομέα και την κοινωνία.

Για παράδειγμα, μου αρέσει που είμαι συμπαθής, ευγενικός, κατανοητός και αποδεκτός, χαρούμενος, έξυπνος, κάπως σαγηνευτικός, δραστήριος, σκόπιμος, δυνατός, με αυτοπεποίθηση, σεμνός, γενναιόδωρος, λίγο σκύλος κλπ. Απλώς αποδέχομαι τον εαυτό μου και θέλω να δω.

Επικοινωνώντας με τον κόσμο και με άλλους ανθρώπους, μετανιώνω, μερικές φορές θυμός, απογοήτευση, συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι ο μόνος. Συχνά αυτή η αλήθεια για μένα είναι αφόρητη για μένα.

Εξάλλου, είμαι επίσης υστερικός, θυμωμένος, κάπως επιθετικός, κατηγορούμενος, ακατάλληλος, γελοίος, ηλίθιος, εγωιστής, άπληστος, ζηλιάρης, τεμπέλης, ανασφαλής κ.λπ. Αυτές είναι οι ιδιότητες που δεν μου αρέσουν. Δεν θέλω να τα βλέπω στον εαυτό μου, δεν θέλω να τα παραδεχτώ, αλλά είναι μέσα μου.

Όσο και να προσπαθώ να κρυφτώ, αυτές είναι οι σκοτεινές μου πλευρές της προσωπικότητας.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αναγνωρίσεις και να δεις αυτά τα «σκοτεινά» χαρακτηριστικά στον εαυτό σου

Γιατί έρχονται σε αντίθεση με τη θετική μου εικόνα. Καταρρέει. Καταστρέφει την αυτοεκτίμησή μου.

Και η πραγματικότητα είναι αυτή - υπάρχει μια εικόνα μου που μου αρέσει και υπάρχει ένας πραγματικός εαυτός, που περιλαμβάνει τόσο θετικές όσο και σκοτεινές πλευρές.

Είτε σας αρέσει είτε όχι, αυτά τα χαρακτηριστικά βρίσκονται και εσείς. Ανεξάρτητα από το πώς ο καθένας από εμάς προσπαθεί να κρύψει όλες αυτές τις ιδιότητες, δεν θα πάει πουθενά από εμάς. Είμαστε όλοι εγωιστές, παιδικοί, ζηλιάρηδες, άπληστοι, θυμωμένοι, αλαζόνες, ηλίθιοι. Και τώρα ο καθένας σκέφτεται τον εαυτό του - όχι, όχι, δεν είμαι έτσι.

Μέσα από μια τέτοια άρνηση εμφανίζεται σκιά … Τι είναι, αλλά δεν θέλω να δω.

Πώς αποτυγχάνουμε να παρατηρήσουμε, αποφύγουμε τις σκοτεινές πλευρές μας

Χρησιμοποιούμε αμυντικούς μηχανισμούς.

1. Μεταθέτω την ευθύνη στους άλλους για αυτό που είμαι.

Όταν συμπεριφέρομαι με τρόπο που δεν μου αρέσει, κατηγορώ τους άλλους ή βασίζομαι σε περιστάσεις.

Για παράδειγμα, είμαι γρήγορος και μπορώ να ανεβάζω συχνά τη φωνή μου. Δεν θέλω να το παραδεχτώ στον εαυτό μου και το λέω στον σύντροφό μου - φταις εσύ που φώναξα. Με οδήγησες.

Πολλοί λένε: δεν έχω χρήματα γιατί ζω σε μια τέτοια χώρα. Μετατόπιση ευθυνών και θα ήταν καλύτερα να παραδεχτείτε την τεμπελιά, την ανικανότητά σας.

«Έχω τρομερή δουλειά γιατί το αφεντικό μου είναι ηλίθιος».

Σως είμαι ο ίδιος και δεν το παραδέχομαι στον εαυτό μου;

Μεταφορά ευθύνης και εστίασης στο αφεντικό. Ξαφνικά όμως πρέπει να παραδεχτώ - τον ζηλεύω, δεν έχω ηγετικές ιδιότητες και πρέπει να είμαι απλώς υπάλληλος.

2. Αγνοώ, αρνούμαι, απορρίπτω τις ιδιότητες του εαυτού μου και δεν δέχομαι σχόλια για αυτό το θέμα.

Συμπεριφέρομαι όπως κάνω, έχω μια δικαιολογία για αυτό - την εμπειρία μου, τις γνώσεις μου, βασίζομαι σε κάποιες πεποιθήσεις. Αν με υποδείξουν στις δυσάρεστες πλευρές μου, θα έχω πάντα μια δικαιολογία, μια άρνηση. Συχνά ακόμη και με πνευματική βάση.

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει φίλους, να τους επισκευάσει, να συμμετάσχει σε όλες τις δραστηριότητες, να κάνει τη δουλειά του δωρεάν, αλλά ταυτόχρονα να αποφύγει απολύτως τους ηλικιωμένους γονείς του που ζουν με μία σύνταξη.

Αν του το επισημάνετε, σίγουρα θα υπάρχει μια τεκμηριωμένη απάντηση-δικαιολογία γιατί δεν βοηθά. Εξάλλου, η αναγνώριση θα βλάψει την εικόνα του για ένα πολύ καλό, ευγενικό, συμπαθητικό άτομο με μεγάλη καρδιά, στην οποία πιστεύει τόσο πολύ.

Ο σύζυγος κοιτάζει τα κορίτσια που περνούν, εξετάζοντας το σώμα τους. Αμέσως τηλεφωνεί στη γυναίκα του, σαν να αρνείται ότι μπορεί να είναι άπιστος. Για τον εαυτό του, επιβεβαιώνει τη θετική εικόνα ενός πιστού συζύγου.

3. Προβάλλω στους άλλους αυτό που κάνω εγώ.

Κατηγορώ το άτομο ότι είναι θυμωμένο, ευερέθιστο, φθονερό. Αν και εγώ ο ίδιος μπορεί να είμαι έτσι. Φωνάζω στον σύντροφό μου και λέω - μην μου φωνάζετε. Σε κατηγορώ όταν το κάνω μόνος μου.

Έχετε παρατηρήσει πόσο συχνά ο σύντροφός σας κατηγορεί έναν καυγά; Λέει πολλά μηνύματα, ξεκινώντας με τις λέξεις "YOU". Και στέκεσαι, ακούς και καταλαβαίνεις τι πραγματικά μιλάει για τον εαυτό του, μόνο που δεν το παραδέχεται ποτέ. Δεν θέλει να δει τις σκιώδεις πλευρές του, είναι καλύτερα να τις κρεμάσω σε κάποιον άλλο και να κοιτάζω με φόντο ότι πραγματικά έχω πάει καλά.

Όλοι το κάνουμε αυτό, απλά δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε. Άλλωστε, στο κεφάλι μου είμαι καλός άνθρωπος. Αυτό που συμβαίνει έξω, αυτό που λέω, ακούω, βλέπω, πώς εκδηλώνομαι, αντικατοπτρίζει κυρίως τον εσωτερικό μου κόσμο.

Η αποδοχή των σκοτεινών πλευρών και των ιδιοτήτων μου σημαίνει - ξέρω ότι είμαι καλός άνθρωπος και ξέρω ότι είμαι κακός άνθρωπος. Η αποδοχή του σκιώδους μέρους βάζει κάθε άτομο μπροστά στο ερώτημα του να μεγαλώσει και να απελευθερωθεί.

Πώς μάθαμε να καταστέλλουμε και να αγνοούμε τις σκιώδεις πλευρές μας

Προσαρμοστήκαμε στην οικογένεια, στο περιβάλλον στο οποίο ήταν απαραίτητο να υπάρξουμε. Κάτι που μας επιτράπηκε να αναπτύξουμε, αλλά κάτι καταστάλθηκε.

Αλλά η προσαρμογή μου συνεχίζεται σε όλη μου τη ζωή: στη δουλειά, με έναν σύντροφο, με παιδιά.

Μπορείτε να είστε ήρεμοι και όχι δυνατοί, τότε η μπροστινή μου πλευρά - είμαι ήσυχη, απαλή και η σκιά μου - η ικανότητα να φωνάζω, να είμαι δυνατός, αλλά δεν επιτρέπω στον εαυτό μου. Δεν πρόκειται για διαχωρισμό σε καλό και κακό. Όλες οι ιδιότητες έχουν μια μπροστινή και μια σκιώδη πλευρά, τι έχει γίνει αποδεκτό και τι έχει κατασταλεί. Κάθε συναίσθημα έχει τη δική του πολικότητα.

Είμαι εργατικός - και εξίσου τεμπέλης.

Το θετικό είναι λυπηρό.

Το καλό είναι κακό.

Αγαπώ - μισώ.

Πιέζουμε πιο συχνά στη σκιά:

- πράγματα που σχετίζονται με το σεξ - φαντασιώσεις, διαστροφές, επιθυμίες.

Εδώ μπορεί να υπάρχει μεγάλη ντροπή. Κανείς δεν μας εξήγησε πώς αντιμετωπίζουμε τις φαντασιώσεις και τις επιθυμίες μας. Επομένως, είναι καθήκον για όλους τι να κάνουν με αυτό.

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι ασχολούνται με ένα κατανοητό πρωτόγονο σεξ, όπως θα έπρεπε, εκτοπίζοντας αυτό που θα ήθελαν. Μετατοπίζονται από τους ίδιους μηχανισμούς που έγραψα παραπάνω.

Για παράδειγμα, η γυναίκα μου θέλει επιθετικό σεξ, ενώ στην πραγματικότητα το θέλω. Η γυναίκα μου δεν θέλει να κάνει σεξ, αν και στην πραγματικότητα ούτε εγώ θέλω να είμαι μαζί της.

- σκέψεις και πράγματα που σχετίζονται με το θυμό.

Αυτός είναι πολύ πιο υπαρξιακός θυμός - γιατί δεν μπορώ να είμαι ελεύθερος ταξιδιώτης ταυτόχρονα και να κυκλοφορώ σε όλο τον κόσμο με ένα σακίδιο και ταυτόχρονα να ζω στο σπίτι, με άνεση, άνεση και σταθερότητα.

Γιατί δεν γεννήθηκα από πλούσιους και μορφωμένους γονείς, η ζωή και η επιτυχία μου θα ήταν διαφορετικά τότε. (Έχοντας αναγνωρίσει την πλευρά της σκιάς, αυτό σημαίνει: είμαι αλήτης, δεν θέλω να δουλέψω. Έχω στερηθεί μια ξέγνοιαστη ζωή. Έτσι θα αναζητήσω κάποιον που θα με φροντίσει).

Υπάρχουν πράγματα που με θυμώνουν, αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω.

Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια κατασταλμένου θυμού που έχει μετατραπεί σε απελπισία. Είναι σημαντικό να μην καταπιέζετε τον θυμό σας, αλλά να τον αποδέχεστε, να τον παραδέχεστε. Βγείτε από τη σκιά και γίνετε πιο ελεύθεροι και πιο υγιείς.

- πράγματα που σχετίζονται με την ενηλικίωση.

Η ενηλικίωση είναι ο κίνδυνος να γίνω αυτό που πραγματικά είμαι, χωρίς την εγγύηση κοινωνικής υποστήριξης. Κάνε ό, τι θέλω και όπως θέλω, ακόμα κι αν κανείς δεν με υποστηρίζει σε αυτό. Γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο για εμάς να μεγαλώσουμε.

Για παράδειγμα, είμαι 31 και όταν οι γονείς μου με ρωτούν για παιδιά, λέω ότι δεν θέλω και ίσως δεν θα τα αποκτήσω ποτέ. Δεν με καταλαβαίνουν, δεν με δέχονται σε αυτό.

Or, υπάρχει ένας αγαπημένος άντρας με τον οποίο αισθάνομαι καλά. Επιλέγω να μην κάνω γάμο μαζί του, γιατί δεν θέλω, δεν βλέπω το νόημα σε αυτό, είμαστε ήδη μαζί. Αλλά κοινωνικά αυτό είναι αφύσικο και δεν γίνεται αποδεκτό.

Εάν η σκιά δεν αναγνωριστεί, εκδηλώνεται σε κατάθλιψη, απάθεια, έλλειψη ενέργειας και σωματικά συμπτώματα.

Αναγνωρίζοντας τη σκιά σας, μπορείτε να αποδεχτείτε ότι δεν θα είστε ποτέ οι άνθρωποι που έχετε δημιουργήσει, αλλά θα είστε ο εαυτός σας. Θα υπάρχει πολλή ενέργεια και ευτυχία.

Επειδή αυτή είναι η μοναδική σας επιχείρηση, η ζωή σας, κανείς δεν θα τη ζήσει για εσάς.

Το να μεγαλώνεις είναι μια παγκόσμια εσωτερική εργασία.

Η ικανότητα να απαντάτε στον εαυτό σας ποιος είμαι, τι είμαι, τι έχω;

Να ενηλικιωθώ και να καταλάβω ότι εγώ ο ίδιος είμαι ο ένοχος για αυτό που μου συμβαίνει.

Ο καθένας από εμάς πρέπει να το κάνει αυτό για τον εαυτό του.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. το έργο

Γράψτε τη θετική σας εικόνα.

Τι είμαι εγώ? Ποιες ιδιότητες σας αρέσουν στον εαυτό σας; Σε ποια συναισθήματα συνηθίζεις και σου αρέσει να δείχνεις;

Επόμενο κάτω ή στη στήλη στα δεξιά, γράψτε όλες τις πλευρές σκιάς σας.

Τι δεν μου αρέσει στον εαυτό μου; Τι εξοργίζει και ενοχλεί σε έναν σύντροφο, σε άλλους ανθρώπους, και, κατά συνέπεια, είναι δικό μου;

Ποιες ιδιότητες δεν μου αρέσουν στους γονείς μου και τις απέκτησα, αλλά δεν τις αναγνωρίζω στον εαυτό μου με κάθε δυνατό τρόπο;

Και παρακάτω είναι η έγκριση και η αναγνώριση.

Αυτός είμαι εγώ, είμαι ακριβώς αυτός. Έχω όλες αυτές τις ιδιότητες.

Και προσπαθήστε ψυχικά στον εαυτό σας ή δυνατά για να το παραδεχτείτε κάθε φορά που το παρατηρείτε.

Για παράδειγμα, ένας άντρας μου λέει συχνά σε έναν καβγά ότι είμαι θυμωμένος.

Συνήθιζα να διαφωνώ μαζί του και προσπαθούσα με κάθε δυνατό τρόπο να αποδείξω ότι δεν ήμουν έτσι. Και τώρα απλώς απαντώ - ναι, είμαι επίσης θυμωμένος. Και λοιπόν?

Και γίνεται κάπως εύκολο, γιατί είναι αλήθεια.