Λύστε το πρόβλημά μου σε δύο ημέρες! Είναι δυνατόν?

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τέτοια αιτήματα από άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με την ψυχοθεραπεία ακούγονται αρκετά συχνά. Οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι είστε ψυχολόγος και προσπαθούν αμέσως να λάβουν μια καθολική σύσταση για το πρόβλημα που τους ενδιαφέρει. Πιστεύω ότι η εξήγηση στους ενδιαφερόμενους ότι η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο και ότι δεν υπάρχουν καθολικές απαντήσεις είναι ένα εκπαιδευτικό έργο της ψυχοθεραπείας. Εδώ αρχίζει τις περισσότερες φορές.

Αλλά στο προαναφερθέν αίτημα, εξεπλάγην και, ίσως, εξοργίστηκε από τον αριθμό των απαντήσεων από δήθεν επαγγελματίες: "Επικοινωνήστε μαζί μας, θα το κάνουμε". Δεν ξέρω τι διαχειρίζεται τέτοιους ειδικούς - αντιεπαγγελματισμός και πλήρης έλλειψη κατανόησης της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας ή απλή επιθυμία να κερδίσετε χρήματα με οποιονδήποτε τρόπο - ένα άτομο θέλει ένα "μαγικό χάπι" - παρακαλώ, μόνο αν πλήρωσε και όχι τύψη συνειδήσεως.

Αλλά η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, πόσο μάλλον εργασία με διαφορετικά είδη στάσεων. Οι στάσεις διαμορφώνονται για πολλά χρόνια, ξεκινώντας από πολύ νωρίς, μπορεί κανείς να πει: απορροφώνται με το μητρικό γάλα και τις περισσότερες φορές δεν πραγματοποιούνται. Η ίδια η διαδικασία πραγματοποίησής τους είναι μια μακρά διαδικασία και αν το έχετε κάνει, αυτό είναι ήδη ένα μεγάλο βήμα προς τις αλλαγές, αλλά όχι αρκετό. Για αρχή, γνωρίζετε τι συμβαίνει σε λογικό επίπεδο, αλλά αυτό δεν αλλάζει ελάχιστα τη συμπεριφορά σας και τα συναισθήματα του εαυτού σας. Για να ξεκινήσει η διαδικασία των αλλαγών, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε το νέο σκηνικό σε συναισθηματικό επίπεδο, να το αποδεχτούμε. Και για να καταλάβουμε από πού προήλθε το παλιό και για ποιους σκοπούς εξυπηρετούσε. Σε τελική ανάλυση, ούτε μια εγκατάσταση δεν προκύπτει απροσδόκητα. Ναι, προφανώς, μας μεταφέρεται από τους γονείς μας (ή τους παππούδες μας), αλλά και αυτοί δεν το είχαν τυχαία - αρχικά μάλλον εξυπηρετούσε κάποιο καλό σκοπό.

Πάρτε, για παράδειγμα, μια τόσο κοινή στάση "Το χρήμα είναι κακό". Είναι αδύνατο να πεις στον εαυτό σου: «Ναι, κατάλαβα, είχα τη στάση« Το χρήμα είναι κακό »και ως εκ τούτου δεν θα μπορούσα ποτέ να κερδίσω αρκετά. Τώρα ξέρω ότι δεν είναι έτσι, τώρα λέω στον εαυτό μου: "Τα χρήματα είναι πόρος" και όλα θα πάνε καλά. " Μια τέτοια στάση θα μπορούσε κάλλιστα να χρησιμεύσει ως προστασία για τους γονείς σας σε περιόδους που ήταν δυνατό να πληρώσετε για τον πλούτο με τη ζωή σας. Or ίσως κάποιοι από τους προγόνους σας δεν είχαν πραγματικά τη δυνατότητα να κερδίσουν, και αυτή η στάση χρησίμευσε στη διατήρηση της αυτοεκτίμησής του. Και το κληρονομήσατε. Και αυτές είναι μόνο μερικές πιθανές επιλογές.

Υπάρχουν στάσεις (και, κατά συνέπεια, μέθοδοι προσαρμογής που προέκυψαν από αυτές τις συμπεριφορές) που δεν είναι κληρονομικές, αλλά έχουν προκύψει στον ψυχισμό σας (επαναλαμβάνω, κατά κανόνα, σε πολύ μικρή ηλικία). Και αν σχηματίστηκαν, τότε ακριβώς τότε ήταν απαραίτητοι και σας βοήθησαν να προσαρμοστείτε ή ακόμα και να επιβιώσετε. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, μια κατάσταση όπου ένα υπερβολικά ενεργό παιδί παρεμβαίνει στους γονείς του και τους κάνει να θυμώνουν ή να θυμώνουν επειδή δυσκολεύονταν να τον αντιμετωπίσουν. Ως αποτέλεσμα, το παιδί τιμωρήθηκε για οποιαδήποτε δραστηριότητα, όχι απαραίτητα ακόμη και σωματικά, αλλά ίσως με σιωπή, αγνόηση κ.λπ. Αλλά για τα παιδιά και για την ευημερούσα ανάπτυξή τους, η συναισθηματική συμμετοχή των γονέων είναι εξίσου σημαντική με το φαγητό. Και, σταδιακά, το παιδί μπορεί να αναπτύξει περίπου την ακόλουθη στάση: η δραστηριότητα και η πρωτοβουλία θα τιμωρηθούν / ή θα στερηθώ την αγάπη. Και ένας πολύ παθητικός άνθρωπος μεγαλώνει. Or, αντίθετα, το παιδί έδωσε προσοχή μόνο όταν πέφτει, πληγώνεται, σακατεύεται, αρρωσταίνει. Και τότε ένα άτομο μεγαλώνει με την εγκατάσταση: Αγαπάτε μόνο όταν υποφέρετε.

Μπορεί να υπάρχουν άπειρα παραδείγματα, καθώς και στάσεις που διαμορφώνονται ως αποτέλεσμα της αύξησης (παρεμπιπτόντως, ένας άλλος λόγος για τον οποίο η επεξεργασία τους δεν μπορεί να είναι γρήγορη - κάθε εγκατάσταση είναι μοναδική, σχηματίστηκε κάτω από μοναδικές συνθήκες και δεν υπάρχουν καθολικές συμπεριφορές με έναν καθολικό τρόπο επεξεργασίας τους). Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ανταποκρίθηκαν.

Για ένα παιδί, η οικογένειά του είναι όλος ο κόσμος. Στην ηλικία που διαμορφώνονται συμπεριφορές, το παιδί εξακολουθεί να βλέπει τίποτα άλλο παρά μόνο αυτόν τον μικρόκοσμο, δεν μπορεί να συγκρίνει και να κατανοήσει τι συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους. Και ολόκληρος ο κόσμος δεν ζει με τις ίδιες αρχές με την οικογένειά του. Στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο συνεχίζει να βασίζεται στις ίδιες στάσεις, επειδή δούλευε ακόμα. Και, πριν «αφαιρέσεις» κάτι, πρέπει να προσφέρεις κάτι καινούργιο. Αλλά αν χρησιμοποιείτε τους ίδιους μηχανισμούς προσαρμογής για 30 χρόνια, δεν μπορείτε να τους αντικαταστήσετε αμέσως: πολύ τρομακτικό, έλλειψη εμπειρίας κ.λπ.

Ένας σημαντικός πόρος στη διαδικασία επεξεργασίας είναι ο ασφαλής χώρος της αίθουσας ψυχοθεραπείας, όπου μπορούμε να διερευνήσουμε τι έχουμε (ποιες στάσεις και μεθόδους προσαρμογής), από πού προέρχονται, πώς βοήθησαν και πώς εμπόδισαν, ποιες άλλες μέθοδοι υπάρχουν προσαρμογές, ποια από αυτά είναι κατάλληλα για μένα, και τέλος για να αποκτήσετε νέα εμπειρία - πρώτα, προσπαθήστε να ενεργήσετε διαφορετικά σε μια σχέση με έναν θεραπευτή και, στη συνέχεια, να φέρετε μόνο αυτήν την εμπειρία στη ζωή σας. Και, φυσικά, όλα αυτά θα χρειαστούν πολύ χρόνο: πρώτα, για να βεβαιωθείτε ότι είναι πραγματικά ασφαλές εδώ, και στη συνέχεια για όλα τα άλλα.

Και θα είναι αρκετές δύο ημέρες για αυτή τη διαδικασία; Even ακόμα και δύο μήνες; Η απάντηση φαίνεται να είναι προφανής.