2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
ΤΙ ΣΑΣ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΝΑ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Θα παρασυρθείτε
μέχρι να θέλεις να παραδοθείς
και γίνε ο εαυτός σου.
Fritz Pearls
Παρά το γεγονός ότι πρόσφατα οι άνθρωποι άρχισαν όλο και περισσότερο να καταφεύγουν σε ψυχολογική βοήθεια, η επικοινωνία με ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή για πολλούς εξακολουθεί να είναι μια δύσκολη απόφαση, προκαλώντας μεγάλη ένταση και αντίσταση σε άτομα με ψυχολογικά προβλήματα.
Τι συχνότερα εμποδίζει ένα άτομο με ψυχολογικά προβλήματα να επισκεφθεί έναν ψυχολόγο;
Καθένα, φυσικά, έχει τα δικά του μεμονωμένα εμπόδια που δεν επιτρέπουν την υπέρβαση του κατωφλίου ενός γραφείου ψυχολόγου, αλλά αν τα γενικεύσουμε, θα πάρουμε ένα κοκτέιλ φόβου, ντροπής και έλλειψης επίγνωσης, από το οποίο γεννιούνται ορισμένα αρνητικά. στάσεις απέναντι στη θεραπεία
Εδώ είναι οι πιο δημοφιλείς:
- Θα διαγνωστώ εκεί.
- Θα αξιολογηθώ, θα διδαχθώ πώς να ζω.
- Το πρόβλημά μου θα είναι μοναδικό και άλυτο:
- Μαθαίνω κάτι φοβερό, δυσάρεστο, ντροπιαστικό για τον εαυτό μου.
Εν συντομία με τη σειρά:
1. Κανείς δεν θα σας κάνει διάγνωση. Ένας ψυχολόγος, πιστέψτε με, απλά δεν τον χρειάζεται. Η διάγνωση είναι απαραίτητη για τον γιατρό για τη θεραπεία της νόσου. Ο ψυχολόγος, από την άλλη πλευρά, θα προσπαθήσει μαζί σας να κατανοήσει τις αιτίες του προβλήματός σας, θεωρώντας το ως αποτέλεσμα της ατομικής, μοναδικής εμπειρίας αλληλεπίδρασης με τον κόσμο και τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς. Και η εμπειρία δεν είναι απαραίτητη για να θεραπευτεί. Μπορεί να πραγματοποιηθεί, να αναθεωρηθεί, να ξαναβιώσει, να ανασυγκροτηθεί. Και μπορείτε να αποκτήσετε νέα εμπειρία συνοδεία ψυχολόγου.
2. Η ζωή σας και οι τρόποι αλληλεπίδρασης με τον κόσμο είναι δική σας επιλογή και δεν υπόκεινται σε καμία εκτίμηση, ακόμη και αν αυτός ο άνθρωπος είναι πολύ έξυπνος και έγκυρος άνθρωπος για εσάς. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σου διδάξει τη ζωή και να σου επιβάλει την κοσμοθεωρία του. Εάν δεν σας αρέσουν ή προκαλείτε δυσκολίες, ενοχλήσεις, δώστε λίγη ευχαρίστηση, χαρά, τότε στην ψυχοθεραπεία μπορείτε να διερευνήσετε ποιος είναι ο λόγος για αυτό και τι μπορεί να αλλάξει εδώ.
3. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από παρόμοια ψυχολογικά προβλήματα: αδυναμία απόλαυσης της ζωής, προβλήματα στις σχέσεις, συναισθήματα μοναξιάς, προβλήματα με συναισθήματα οικειότητας, απώλεια νοήματος στη ζωή, αμφιβολία για τον εαυτό, χαμηλή αυτοεκτίμηση … Αυτά και άλλα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν και μπορεί να λυθούν μέσω της θεραπείας …
4. Γνωρίζετε τα πάντα τρομερά, δυσάρεστα, ντροπιαστικά για τον εαυτό σας από καιρό. Οι "καλοί" άνθρωποι σας είπαν κάποτε για αυτό. Και αυτή η «γνώση» δεν έκανε τη ζωή σας πιο χαρούμενη και πιο ευτυχισμένη. Στη διαδικασία της θεραπείας, εσείς, μαζί με τον ψυχολόγο σας, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις απόψεις σας για τα απαράδεκτα, επαίσχυντα, απορριφθέντα μέρη του εαυτού σας, να αλλάξετε τη στάση σας στις «αρνητικές» σας ιδιότητες, να ανακαλύψετε σε αυτά έναν κρυφό πόρο, δυνατότητες, να αποδεχτείτε να γίνουν πιο ολιστικοί, αρμονικοί, σταθεροί.
Κατά κανόνα, όλοι αυτοί και πιθανώς κάποιοι άλλοι φόβοι σας θα εξαφανιστούν ήδη στην πρώτη συνάντηση με έναν ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή. Και μπροστά σας θα υπάρξουν εκπληκτικές συναντήσεις με έναν νέο εαυτό, έναν νέο άλλο, έναν νέο κόσμο που θα σας δώσει η ψυχοθεραπεία.
Αγάπα τον εαυτό σου!
Συνιστάται:
«Η μαμά δεν μου λέει να είμαι όμορφη». Or τι σταματάει την κίνηση στη ζωή
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όλο το coaching βασίζεται στην ιδέα ότι ένα άτομο καταλαβαίνει τι θέλει και μπορεί να το πετύχει. Προς μεγάλη μου έκπληξη, - και ψυχοθεραπεία - αυτή η μεγάλη, σοβαρή επιστήμη οξύνει, έτσι ώστε ένα άτομο να μάθει να καταλαβαίνει τις επιθυμίες του και να τις εκπληρώνει.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Θεραπεία των φοβιών στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Θεραπεία φοβίας: έννοια, τύποι, συμπτώματα, θεωρία φοβιών Η φοβία προέρχεται από την ελληνική λέξη φόβος που σημαίνει αηδία, φόβος ή θνητός φόβος. Στην ιατρική, η φοβία είναι ένα σύμπτωμα, η ουσία του οποίου είναι ένας παράλογος ανεξέλεγκτος φόβος ή μια επίμονη εμπειρία υπερβολικού άγχους σε ορισμένες καταστάσεις ή παρουσία (προσδοκία) ενός αντικειμένου.
Τι να κάνετε όταν θέλετε να πάτε σε οικογενειακή θεραπεία και ο σύντροφός σας όχι
Μερικές φορές συμβαίνουν καταστάσεις: είναι προφανές ότι υπάρχει πρόβλημα και μπορείτε ακόμη και να το περιγράψετε περισσότερο ή λιγότερο καθαρά (για παράδειγμα, ένα συγκεκριμένο πρόβλημα σε μια σχέση). Και υπάρχουν ειδικοί που βοηθούν στην επίλυση αυτού του είδους του προβλήματος (για παράδειγμα, ψυχολόγοι οικογένειας και ζευγαριού).
