2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Χάρη στην ψυχολόγο του Στάνφορντ Κάρολ Ντουέκ, γνωρίζουμε για σταθερούς και δυναμικούς τρόπους σκέψης - συνηθέστερα αποκαλούμενες στάσεις. Οι άνθρωποι με σταθερές στάσεις πιστεύουν ότι τόσο σημαντικές ιδιότητες όπως το μυαλό και η προσωπικότητα είναι σταθερές και αμετάβλητες. Τα άτομα με δυναμικές συμπεριφορές διαπιστώνουν ότι αυτές οι βασικές ιδιότητες επηρεάζονται και μπορούν να βελτιωθούν μέσω της μάθησης και της άσκησης. Δύο είδη συμπεριφορών μπορεί να εμφανιστούν ανάλογα με την εν λόγω ποιότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να "σταθεροποιηθείτε" όταν πρόκειται για μαθηματικές ικανότητες ("Δεν έχω τύχη με τους αριθμούς") και "δυναμικούς" όταν πρόκειται για κοινωνικές ικανότητες ("Θα πρέπει να γνωρίσω καλύτερα τους γείτονές μου")
Αυτή η πίστη στην αλλαγή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συμπεριφορά. Εκείνοι που είναι ανοιχτοί στις αλλαγές και πιστεύουν ότι μπορούν να επιτευχθούν περισσότερα και ότι αξίζει τον κόπο να το κάνουν, αισθάνονται εξουσιοδοτημένοι να διαχειρίζονται τα επιτεύγματά τους και να λύνουν προβλήματα.
Η αλλαγή συχνά κατανοείται ως μια μοναδική εκδήλωση, όπως η απόφαση της Πρωτοχρονιάς. Αλλά η αλλαγή είναι μια διαδικασία, όχι ένα γεγονός. Η εστίαση στη διαδικασία τους δίνει τη δυνατότητα να αισθάνονται ότι μπορεί να κάνουν λάθος, μαθαίνουν από τα λάθη τους και βελτιώνουν την απόδοσή τους με την πάροδο του χρόνου.
Ο εγκέφαλός μας ανησυχεί βαθιά για αυτό που πιστεύουμε. Λίγα χιλιοστά του δευτερολέπτου πριν από την έναρξη της προβλεπόμενης κίνησης, ο εγκέφαλος μεταδίδει προπαρασκευαστικά ηλεκτρικά κύματα. Μόνο τότε στέλνει σήματα ενεργοποίησης στους αντίστοιχους μύες. Η προετοιμασία για δράση, η οποία ονομάζεται δυνατότητα ετοιμότητας, είναι πέρα από τη συνείδηση, αλλά η ίδια η ενεργοποίηση πραγματοποιείται από την πρόθεση. Όταν μειώνεται η αίσθηση της δραστηριότητας και της αποτελεσματικότητας, μειώνεται η δυνατότητα ετοιμότητας στον εγκέφαλο.
Η αίσθηση του «εγώ» σας ως δυναμικού είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής ευελιξίας. Οι άνθρωποι με νοοτροπία ανάπτυξης που βλέπουν τον εαυτό τους ενεργό στη ζωή τους είναι πιο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες, πιο πρόθυμοι να αναλάβουν ρίσκα και πιο ανεκτικοί στην αποτυχία. Δεν συμφωνούν τόσο απερίσκεπτα με τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων, και ταυτόχρονα, είναι πιο δημιουργικοί και τολμηροί.
Οι τεχνικές για την ενεργοποίηση της αίσθησης του εγώ μπορούν επίσης να είναι ισχυρές, ακόμη και αν είναι μόνο μια γραμματική τεχνική. Σε μια μελέτη, οι ψηφοφόροι συγκεντρώθηκαν και τους ζητήθηκε να απαντήσουν σε μια δημοσκόπηση την παραμονή σημαντικών εκλογών υποβάλλοντας την έννοια της ψηφοφορίας μία φορά ως ρήμα (Πόσο σημαντικό είναι για εσάς να ψηφίζετε στις αυριανές εκλογές;), και μία φορά ως ουσιαστικό (Πόσο σημαντικό είναι για εσάς να είστε ψηφοφόρος στις αυριανές εκλογές;) Στην πρώτη έκδοση, η ψηφοφορία καταχωρήθηκε ως μια άλλη υπόθεση που ορίστηκε σε μια πολυάσχολη ημέρα. Και στη δεύτερη, η ψηφοφορία παρουσιάστηκε ως ευκαιρία να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο - τον ρόλο του ψηφοφόρου. Η ίδια η αλλαγή από «ψήφος» σε «ψηφοφόρος» αύξησε τη συμμετοχή των ψηφοφόρων κατά 10%.
Όλοι έχουμε χαρακτηριστικά προσωπικότητας που θα θέλαμε να αλλάξουμε. Όταν όμως προσπαθούμε να αλλάξουμε και αντιμετωπίζουμε δυσκολίες, μερικές φορές επικεντρωνόμαστε πάρα πολύ σε αυτό που θεωρούμε ότι είναι το πεπρωμένο μας.
Η αλλαγή στάσεων θα πρέπει να ξεκινήσει αμφισβητώντας την έννοια του εαυτού και του κόσμου, παρόλο που φαίνεται να είναι χαραγμένα σε πέτρα - και στη συνέχεια, βήμα προς βήμα, επιλέξτε τη μάθηση, το πείραμα, την ανάπτυξη και την αλλαγή.
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ
Συνιστάται:
Ο διάβολος δεν είναι τόσο τρομερός όσο είναι ζωγραφισμένος (λίγο για την ψυχολογική προετοιμασία για τις τελικές εξετάσεις στο σχολείο)
Όπως γνωρίζουμε, οι ίδιοι οι μαθητές, οι γονείς τους, οι δάσκαλοι, οι ειδικοί και οι διευθυντές του σχολείου συμμετέχουν στην προετοιμασία των μαθητών για τις τελικές εξετάσεις. Σε πολλά ιδρύματα υπάρχει μια κατάσταση που τα παιδιά ανησυχούν πολύ για την κατάσταση της αξιολόγησης, η οποία θα επηρεάσει, αν όχι την επιλογή ολόκληρης της ζωής τους, τότε τη ζωή τους τον επόμενο χρόνο, τουλάχιστον.
Χιούμορ. Ολοκληρωμένο μοντέλο μη συμμόρφωσης με τις κανονιστικές ρυθμίσεις
Αν και οι εμπειρικές μελέτες του χιούμορ ξεκίνησαν σχετικά πρόσφατα, μπορεί να ειπωθεί ότι οι σύγχρονες έννοιες του χιούμορ είναι από πολλές απόψεις κοντά στην πραγματική κατανόηση αυτού του φαινομένου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη γνωστική κατεύθυνση.
Πώς αλλάζουν οι άντρες τις απόψεις τους για τις σχέσεις με τις γυναίκες
Με την ηλικία, όλοι οι άνθρωποι αλλάζουν, εξωτερικά και εσωτερικά. Σε σχέση με αυτές τις αρκετά κατανοητές αλλαγές, η στάση απέναντι σε ορισμένες πτυχές της ζωής μας αλλάζει. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις παρατηρήσεις μου σχετικά με το πώς αλλάζει η στάση των ανδρών απέναντι στις γυναίκες ακριβώς με βάση την ερώτηση.
Αλλάζοντας λίγο τις συνήθειες
Εάν θέλουμε η συναισθηματική ευελιξία να είναι στο επίπεδο του ενδεικτικού μαθήματος και έτσι ώστε η συμπεριφορά μας να είναι σύμφωνη με τις αξίες μας, τότε πρέπει να μετατρέψουμε την σκόπιμη συμπεριφορά μας σε συνήθειες και να τις ριζώσουμε βαθιά, ώστε να μην ανησυχούμε πλέον για την προθυμία τους.
Αλλάζοντας λίγο το κίνητρο
Προσπαθώντας να ευθυγραμμίσουμε τις ενέργειές μας με αυτό που θέλουμε, μπορούμε να διπλασιάσουμε την αυτοπειθαρχία και τη θέληση μας, αλλά - όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι από τη δική τους εμπειρία - αυτό δεν δίνει πάντα τα καλύτερα αποτελέσματα.
