2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πρόσφατα, κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης, "κατά λάθος" θυμήθηκα μια ενδιαφέρουσα τεχνική. Ακόμα και εγώ θα το χαρακτήριζα «μεταμόρφωση της σκέψης».
Το συμπέρασμα είναι ότι ο καθένας από εμάς έχει κάτι που φοβόμαστε. Κάθε τομέας της ζωής μας έχει το δικό του σύνολο φόβου, φόβου και φόβου, που μας εμποδίζει. Επιπλέον, υπάρχει μια τέτοια έκφραση "αυτό που φοβόμαστε, το παίρνουμε".
Γιατί αυτό? Γιατί το σκεφτόμαστε. Συνεχώς «διαλογιζόμαστε» για αυτό που θέλουμε να αποφύγουμε. Και σε αυτή τη διαδικασία αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας, αναγνωρίζουμε, σε γενικές γραμμές, απλώς γινόμαστε παρόμοιοι με αυτούς που δεν θέλουμε να είμαστε ή αποκτούμε αυτό που δεν θέλουμε να έχουμε. Μέσα από τους φόβους, μπορούμε να κατανοήσουμε τις επιθυμίες μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μετατρέψεις τους φόβους σε επιθυμίες. Πρέπει να αλλάξουμε τις εικόνες και τις εικόνες στις σκέψεις μας και να τις μεταφέρουμε στην άλλη πλευρά.
Θα χωρίζω τους φόβους μας σε 2 κατηγορίες: αυτούς που σχετίζονται με τον χαρακτήρα, την προσωπικότητα. και κάτι που σχετίζεται με εξωτερικούς παράγοντες.
Πρώτη κατηγορία. Φοβάμαι να είμαι σαν ένας από τους συγγενείς μου (με συγκρίνουν συνεχώς και δεν θα ήθελα να του μοιάσω). Or φοβάμαι μήπως είμαι κακή μητέρα, νευρικός σύζυγος κ.λπ.
Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε τι θέλουμε να είμαστε. Όταν καταλαβαίνουμε τι θέλουμε από εμάς ως άτομο / μητέρα / σύζυγο / φίλο / αδελφή, είναι απαραίτητο είτε να αφήσουμε αυτή την εικόνα στο κεφάλι μας (θέλω την εικόνα μου), είτε να την ενισχύσουμε με ένα παράδειγμα από το περιβάλλον μας. Και μαθαίνει να εστιάζει όχι στον φόβο του, αλλά στην επιθυμία του.
Perhapsσως σε αυτή την περίπτωση, θα σας βοηθήσει να γράψετε λεπτομερώς όλα όσα δεν σας αρέσουν σε έναν συγγενή ή τι είναι μια κακή μητέρα / αδελφή / σύζυγος για εσάς και να δημιουργήσετε μια αντίστροφη εικόνα. Στην περίπτωση ενός συγγενή, μπορείτε να τον απορρίψετε μόνο επειδή η ομοιότητά σας σας επιβλήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα και θέλατε να δώσετε προσοχή στην ατομικότητά σας. Στη συνέχεια, απλά επικεντρωθείτε σε αυτό που σας αρέσει στον εαυτό σας και ξεχάστε εντελώς αυτόν τον συγγενή. Or δεν θέλετε να είστε σαν αυτόν, επειδή ακούσατε κριτική στη διεύθυνσή του και στη συνέχεια μεταμορφώστε την κριτική.
Δεύτερη κατηγορία.
- Πηγαίνω σε μια νέα εταιρεία και φοβάμαι ότι αν πω κάτι, θα με κοροϊδέψουν.
- Έχω έναν νέο ηγέτη, έχουμε διασταυρώσει μαζί του στο παρελθόν, φοβάμαι ότι δεν θα συνεργαστούμε.
- Πηγαίνω σε έναν νέο για μια εβδομάδα, έχει πολλή δουλειά, φοβάμαι ότι θα μείνω μόνος και δεν θα μου δώσει σημασία.
Έχουμε πολλούς τόσο μικρούς φόβους κάθε μέρα.
Τι θέλουμε πραγματικά;
- Θέλω να γίνω αποδεκτή στη νέα εταιρεία, να είμαι ενδιαφέρουσα γι 'αυτούς και επίσης να έχουμε κοινά θέματα συνομιλίας που θα μπορούσαμε ελεύθερα και ήρεμα να συζητήσουμε.
- Θέλω αναγνώριση από τον αρχηγό. Θέλω η αλληλεπίδρασή μας μαζί του να είναι παραγωγική, γόνιμη και θα ήμασταν μια καλή ομάδα. Θέλω να με εμπιστεύεται ως εργαζόμενο, ως επαγγελματία στον τομέα του. Θέλω βοήθεια από αυτόν σε στιγμές που δεν μπορώ να λύσω το ζήτημα.
- Θέλω να είμαστε σε θέση να μοιραστούμε πώς περάσαμε την ημέρα, έτσι ώστε να αναρωτιέται πώς το πέρασα, ώστε να περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί.
Στην πραγματικότητα, οι φόβοι μας δεν είναι τόσο σημαντικοί όσο οι επιθυμίες πίσω τους. Όταν μαθαίνουμε για τις επιθυμίες μας, τότε τίθεται το ερώτημα "πώς μπορώ να το αποκτήσω". Ανησυχώντας για αυτό, δεν επικεντρωνόμαστε πλέον στον φόβο μας, δεν μας ενοχλεί πλέον και είναι σημαντικό για εμάς να ικανοποιήσουμε αυτό που κρύβεται πίσω από αυτό - την επιθυμία μας.
Μην κρύβετε τις επιθυμίες σας. Δώστε τους την ευκαιρία να ζήσουν.
Συνιστάται:
Πώς σχετίζονται οι ανάγκες σας με τους φόβους σας
Υπάρχουν φόβοι που μπορούν να αφαιρεθούν αλλάζοντας τις απαντήσεις σας σε φόβο. Χρήση συγκεκριμένων στρατηγικών ανταπόκρισης. Και υπάρχουν φόβοι από τους οποίους δεν φεύγουν ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείς να τους επηρεάσεις. Δεν φεύγουν γιατί είναι δεμένα με τις ανάγκες σας, οι οποίες, λόγω συνθηκών ζωής, έχουν φτάσει στο αρνητικό.
Σχετικά με τους παιδικούς φόβους
Πριν από αρκετά χρόνια, ένας πελάτης ήρθε σε μένα για διαβούλευση - μια ενήλικη γυναίκα που ξαφνικά φοβήθηκε πολύ το σκοτάδι. Όπως αποδείχθηκε κατά τη διαδικασία της διαβούλευσης, ως παιδί, μια γυναίκα ντρεπόταν για εκδηλώσεις αυτού του φόβου, οι γονείς της αρνήθηκαν να ανάψουν το φως τη νύχτα όταν ξύπνησε και φοβήθηκε.
Σχετικά με τους φόβους να πάω σε ψυχολόγο
Η πρώτη εμπειρία είναι πάντα συναρπαστική, και ίσως ακόμη και τρομακτική για κάποιον. Το να γυμνάζεσαι και να ανοίγεσαι είναι τρομακτικό! Σε τέτοιες στιγμές, γινόμαστε πιο ευαίσθητοι, πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε πιο ευάλωτοι. Η ευαισθησία μας επιτρέπει να βιώσουμε νέες αισθήσεις.
Γιατί αξίζει να απαλλαγούμε από τους φόβους
Ο καθένας μας έχει φόβους. Αυτό είναι απολύτως φυσικό και φυσιολογικό, ζούμε μαζί τους, χωρίς να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία σε αυτό … Αρκεί να μην παρεμβαίνουν στη ζωή μας. Αλλά ξαφνικά έρχεστε όλο και περισσότερο αντιμέτωποι με τέτοιες καταστάσεις, που λένε "
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
