2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πολύ συχνά, κατά τη διάρκεια θεραπευτικών συνεδριών, μπορεί κανείς να ακούσει από έναν πελάτη "Ξέρετε, μερικές φορές έχω την αίσθηση ότι διάφορα μέρη του εαυτού μου ζουν μέσα μου, διαφορετικές υποπροσωπικότητες υπεύθυνες για διαφορετικές ενέργειες". Ταυτόχρονα, ένα άτομο είναι υγιές και δεν πάσχει από ψύχωση, απλά παρατηρεί ότι υπάρχουν ορισμένα μέρη πολλαπλών κατευθύνσεων στην ψυχή. Αυτός ο «διαχωρισμός» είναι χαρακτηριστικός για κάθε υγιές άτομο.
Μέρη της ψυχής βρίσκονται σε συνεχή σύγκρουση, συχνά ένα άτομο δεν τα συμπαθεί πραγματικά και τα απορρίπτει, δεν θέλει να τα αναγνωρίσει. Με άλλα λόγια, αυτό είναι που θέλουμε να κρύψουμε από τον εαυτό μας. Στην ψυχοθεραπεία Jungian αυτό ονομάζεται σκιά και υπάρχει επίσης anima και animus.
Στην ψυχανάλυση, τα αντικρουόμενα μέρη ονομάζονται ασυνείδητα. Η ουσία των υποπροσωπικότητας έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο μάχεται συνεχώς μαζί τους, προσπαθώντας να αρνηθεί την ύπαρξή του, προσπαθώντας να μην το παρατηρήσει και να το απορρίψει. Η ουσία μιας περισσότερο ή λιγότερο υγιούς ψυχής είναι ότι όλες οι ελλείψεις, τα πλεονεκτήματα και
τα μέρη των πόρων, συμπεριλαμβανομένων των αποτυχημένων, είναι γνωστά και αναγνωρίζονται από το άτομο. Επιπλέον, τα αντικρουόμενα μέρη της ψυχής κάποια στιγμή μπορούν να «συμφωνήσουν» - πρώτα κερδίζει το ένα, μετά το άλλο μέρος.
Η υποπροσωπικότητα γίνεται αντιληπτή από τη συνείδηση ως κάτι ξεχωριστό από τον εαυτό της, καθώς και μια εσωτερική εικόνα που συνδέεται με αυτά τα στοιχεία. Οι υποπροσωπικότητες προκύπτουν σε διαφορετικά στάδια της ανάπτυξης ενός ατόμου και παρέχουν προστασία και πραγματοποίηση των αναγκών του, επιτρέποντάς του να ζήσει όπως ζει.
Μια άσκηση
Για να ολοκληρώσετε την άσκηση, πρέπει να πάρετε ένα φύλλο χαρτί, ένα στυλό και να γράψετε απολύτως όλα τα μέρη του ψυχισμού σας που μπορούν να σας έρθουν στο μυαλό. Για παράδειγμα, το μέρος που είναι υπεύθυνο για την ασφάλεια, την ψυχαγωγία, την καινοτομία, τη συμπεριφορά (τη διατήρηση της γραμμής), την καταδίκη, τον έπαινο κ.ο.κ. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 10 πόντοι, ο βέλτιστος αριθμός είναι 30. Σε κάποιο βαθμό μπορεί να μοιάζουν, ωστόσο, όσο περισσότερο γράφετε για τον εαυτό σας, τόσο πιο χρήσιμο θα είναι αυτό το θέμα και μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Συνιστάται:
Psychυχολογικές στρατηγικές για την επίτευξη των επιθυμητών ορόσημων. Αποτελεσματική άσκηση
Πώς να προσανατολιστείτε προς την επίτευξη ορισμένων ορόσημων ζωής - να επιλέξετε τη βέλτιστη κατεύθυνση και να παραμείνετε στις τάξεις; Σήμερα συνεργαστήκαμε με έναν πελάτη σύμφωνα με το παρακάτω σχήμα. Θα το περιγράψω - θα είναι χρήσιμο σε πολλούς.
Άσκηση για την ολοκλήρωση μιας άλυτης κατάστασης από το παρελθόν
Όλοι έχουμε τα σημάδια του παρελθόντος, διαφορετικά δεν θα υποφέραμε από άλυτες καταστάσεις στο παρόν. Σας παρουσιάζω μια πολύ απλή άσκηση. Βασίζεται στη μέθοδο επιστροφής σε μια κατάσταση ανεπίλυτης σύγκρουσης, μεταφορά του στο παρόν και λήξη του - τώρα.
Άσκηση "ΘΕΛΕΙ-ΜΗ ΘΕΛΕΙΣ"
Σας δίνω μια εξαιρετική τεχνική που σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις πραγματικές σας επιθυμίες και να προσανατολίσετε αυτούς που έχουν χάσει την επαφή με τις επιθυμίες τους. 1. Πάρτε 2 φύλλα χαρτιού και ένα στυλό. 2. Το πρώτο έχει τίτλο "
Διερευνώντας τον εαυτό μας: συνειδητοποιημένα και ξεχασμένα μέρη του «εγώ». Επιστρέφουμε τις χαμένες υποπροσωπικότητες
Φίλοι, θέλω να σας υπενθυμίσω μια χρήσιμη τεχνική, συμπληρώνοντας την με το δικό μου υλικό. Πολύτιμο και θρεπτικό! Από την άποψη της έρευνας και της ενεργοποίησης των προσωπικών δυνατοτήτων και πόρων! Ετσι… Psychυχολογικό έργο. Διερευνώντας τον εαυτό μας:
Υποπροσωπικότητες
Μετά την ανάρτηση για τα εσωτερικά παιδιά, κάποιοι αγανακτούσαν: « Ποιοι είναι όλοι αυτοί οι άνθρωποι μέσα μου και γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί. Και γενικά, όσο πιο μακριά, τόσο περισσότερα από αυτά … Εδώ, κατά καιρούς, μιλάμε για προσωπική ακεραιότητα, έτσι προκύπτει αν απομονώσουμε τις υποπροσωπικότητες στον εαυτό μας, ότι σπάμε τον εαυτό μας σε κομμάτια.
