2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Φίλοι, θέλω να σας υπενθυμίσω μια χρήσιμη τεχνική, συμπληρώνοντας την με το δικό μου υλικό. Πολύτιμο και θρεπτικό! Από την άποψη της έρευνας και της ενεργοποίησης των προσωπικών δυνατοτήτων και πόρων! Ετσι…
Psychυχολογικό έργο
Διερευνώντας τον εαυτό μας: συνειδητοποιημένα και ξεχασμένα μέρη του «εγώ»
Η προτεινόμενη εργασία χωρίζεται σε τρία μέρη.
Μέρος πρώτο - "Ποιος είμαι; Ποιο είναι το κύριο πράγμα μέσα μου;"
Για να καταλάβω: ποιος είμαι, τι και πόσο συνειδητοποιώ; - εκτελούμε την επόμενη εργασία.
1. Σχεδιάζουμε τον ήλιο. (Όπως στην εικόνα του τίτλου του άρθρου μου.)
2. Τώρα φανταστείτε: ο ήλιος είσαι εσύ) Ο κεντρικός δίσκος είναι ένας μοναδικός πυρήνας προσωπικότητας, οι ακτίνες είναι πραγματοποιήσεις στη ζωή.
3. Έχετε παρουσιάσει; Πάμε στην επόμενη δουλειά. Ας ξεκινήσουμε με τις ακτίνες. Εμφανίζουμε εναλλάξ κάθε μεμονωμένο βέλος μιας συγκεκριμένης εφαρμογής, απαντώντας στην ερώτηση: Ποιός είμαι?
/ Παράδειγμα: Είμαι μητέρα, είμαι κόρη, είμαι σύζυγος και ούτω καθεξής … /
4. Με τον προσδιορισμό των ακτίνων, φτάνουμε στο πιο σημαντικό πράγμα - στον κεντρικό δίσκο: σκεφτείτε και γράψτε μέσα στον πυρήνα τι ξεχωρίζει την προσωπικότητά σας από όλες τις άλλες, τι την κάνει μοναδική;
/ Εδώ αναφέρω συχνά ένα παράδειγμα από το περίφημο κινούμενο σχέδιο "Keepers". Θα σας επισυνάψω το απόσπασμα στο οποίο συνδέομαι; /
5. Κοιτάξτε το αποτέλεσμα που προέκυψε - δείξατε σχηματικά (από άποψη συγκεκριμένης μεθοδολογίας) τις πραγματοποιήσεις σας και σκιαγραφήσατε τον πυρήνα των αξιών. Πάμε στην επόμενη δουλειά …
Μέρος Δεύτερο - "Τι ήμουν κάποτε, αλλά δεν είμαι τώρα; Είμαι χαμένος"
1. Σχεδιάζουμε έναν νέο ήλιο. Κρύο, σβησμένο, μπλε.
2. Θυμόμαστε ποιες συνειδητοποιήσεις του παρελθόντος ήταν ιδιαίτερα εμπνευστικές για εσάς, αλλά για κάποιο λόγο παρέμειναν στο παρελθόν; Ξεκινάμε από την παιδική ηλικία, περνάμε στην εφηβεία, περνάμε στην εφηβεία και ούτω καθεξής …
Επισημαίνουμε πληροφορίες σχετικά με εξασθενημένες, ελάχιστα αισθητές ακτίνες.
3. Μελετάμε το σημειωμένο αποτέλεσμα και φέρνουμε την κύρια (αριστερή στο παρελθόν), ξεχασμένη τιμή στον πυρήνα του ηλιακού πυρήνα - ένας σημαντικός και σημαντικός πόρος.
Ας περάσουμε στο αποκορύφωμα της τεχνικής.
Τρίτο μέρος - "Επιστροφή ξεχασμένων πόρων"
1. Και τώρα κάνουμε διορθωτική εργασία για να αποκαταστήσουμε την ακεραιότητα του προσωπικού "εγώ".
2. Βάζουμε μια καρέκλα για τον εαυτό μας. Αντίθετα, δημιουργούμε χώρους για όλες τις κατά λάθος ξεχασμένες υποπροσωπικότητες.
3. Και στρέφουμε το καθένα με τη σειρά του με το ακόλουθο κείμενο …
- Σε βλέπω!
- Σε παραδέχομαι!
- Σε χρειάζομαι!
- Σε επαναφέρω!
- Σε αγκαλιάζω!
- Σε αποδέχομαι!
- Είμαστε ένα μαζί σας!
4. Απευθυνόμενοι σε κάθε μέρος, απλώνουμε τα χέρια μας σε αυτό και το μεταφέρουμε στην αγκαλιά μιας αναπόσπαστης προσωπικότητας, στον ψυχολογικό μας χώρο.
5. Με την ολοκλήρωση της εργασίας, διορθώνουμε το αποτέλεσμα που προκύπτει στέλνοντας ένα μήνυμα στους πόρους που επιστρέφονται …
- Αναγνωρίζω και εγκρίνω όλες τις ικανότητες και τα ταλέντα μου!
- Σέβομαι και εκτιμώ την ακεραιότητά μου!
- Ευλογώ τον εαυτό μου για την επιτυχή πραγματοποίηση όλων των δυνατοτήτων και των πόρων μου!
****************************************
Αυτή είναι η πρακτική, αγαπητοί φίλοι. Ηλιακός, πόρος! Ελπίζω ότι το συμπληρωμένο υλικό της προηγούμενης γνωστής τεχνικής θα είναι χρήσιμο και θα χρησιμοποιηθεί προς όφελός σας! Εύχομαι σε όλους καλή ανάπτυξη και την πιο ευγενική εκδήλωση!
/ Επισυνάπτω ένα βίντεο στο πρώτο μέρος της εργασίας, μπορείτε να το ξεκινήσετε μαζί μου. /
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Τι καταστρέφει τον σεβασμό μας για τον εαυτό μας
"Η εμπιστοσύνη είναι ένα πολύ περίεργο θέμα. Εδώ είναι, και δεν είναι εκεί αμέσως". Χοιρίδιο. Από το ακυκλοφόρητο. Λοιπόν, αλλά σοβαρά, το ηθικό αυτού του μύθου είναι τέτοιο που δεν υπάρχουν άνθρωποι με απόλυτη έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Εγώ, εγώ, εγώ - ΞΕΧΑΣΑΤΕ
- "Αν θέλετε να γίνετε δυστυχισμένοι, σκεφτείτε και μιλήστε μόνο για τον εαυτό σας." Έτσι, ένας φίλος μου συνόψισε τις εντυπώσεις του από την αλληλεπίδρασή του με έναν σεβαστό καθηγητή, τον οποίο δεν είχε δει για αρκετά χρόνια. Κάποτε, ως νέος, κοίταξε το "
