Άσκηση "ΘΕΛΕΙ-ΜΗ ΘΕΛΕΙΣ"

Βίντεο: Άσκηση "ΘΕΛΕΙ-ΜΗ ΘΕΛΕΙΣ"

Βίντεο: Άσκηση "ΘΕΛΕΙ-ΜΗ ΘΕΛΕΙΣ"
Βίντεο: Σ. Μάλαμας, Α. Ιωαννίδης-Γιατί δεν έρχεσαι ποτέ (Όταν σε θέλω)-(Αλεξίου - Μάλαμας - Ιωαννίδης Live) 2024, Μάρτιος
Άσκηση "ΘΕΛΕΙ-ΜΗ ΘΕΛΕΙΣ"
Άσκηση "ΘΕΛΕΙ-ΜΗ ΘΕΛΕΙΣ"
Anonim

Σας δίνω μια εξαιρετική τεχνική που σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις πραγματικές σας επιθυμίες και να προσανατολίσετε αυτούς που έχουν χάσει την επαφή με τις επιθυμίες τους.

1. Πάρτε 2 φύλλα χαρτιού και ένα στυλό.

2. Το πρώτο έχει τίτλο "Οι 100 ευχές μου" και ξεκινήστε να γράφετε μια λίστα με 100 πόντους. Γράψτε όλες τις επιθυμίες σας, τόσο μικρής όσο και μεγάλης κλίμακας. Ο κατάλογος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πλήρης. Εάν εμφανιστεί ένα άγχος σε οποιονδήποτε αριθμό, σταματήστε και ξαναδιαβάστε όσα έχουν γραφτεί, εισπνεύστε και εκπνεύστε και συνεχίστε.

3. Το δεύτερο φύλλο έχει τίτλο «100 δικά μου δεν θέλω» και ξεκινήστε να γράφετε μια λίστα με όλα όσα σας ενοχλούν, κουράζεστε, εξαντλείτε … όλα όσα θέλετε να σταματήσετε, να αφαιρέσετε, να ολοκληρώσετε. Αυτό είναι που ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσω σε αυτό το στάδιο της ζωής και σίγουρα δεν θέλω να συναντηθώ με αυτό το νέο έτος.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Γράφουμε μόνο για τον εαυτό μας και για τη ζωή μας. Μπορεί να είναι υλικό, περιστασιακό και εσωτερικό. Όχι όμως για άλλους ανθρώπους. Μέσα στις ικανότητές μας, μόνο εμείς οι ίδιοι και αρχίζουμε αλλαγές στη ζωή μας.

4. Όταν και οι δύο λίστες είναι έτοιμες - κρατήστε για μερικά λεπτά, αναπνεύστε ήρεμα και αφήστε τις λίστες στην άκρη. Στην ιδανική περίπτωση, πηγαίνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Or απλά ασχοληθείτε με τη ρουτίνα σας …

5. Μετά από λίγο, επιστρέψτε στις λίστες και διαβάστε τις προσεκτικά. Για ενδοσκόπηση, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις (είναι καλύτερο να γράψετε τις απαντήσεις):

- Τι μοτίβα παρατηρείτε;

- Ποιες είναι οι ανάγκες σας που εκδηλώνονται συχνότερα μέσα από αυτές τις επιθυμίες;

- Ποια από αυτές τις λίστες μπορεί να εφαρμοστεί αυτήν τη στιγμή;

- Τι σας αποκαλύφθηκε που δεν είχατε παρατηρήσει στον εαυτό σας πριν;

Μοιραστείτε αυτήν την τεχνική με τους φίλους σας. Γράψτε για τις εντυπώσεις και τις ανακαλύψεις σας στα σχόλια.

Θα χαρώ να απαντήσω στις ερωτήσεις σας)

Συνιστάται: