Psychυχοθεραπεία: 6 στάδια για μια νέα ζωή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η ψυχοθεραπεία είναι μια λέξη που είναι πλέον γνωστή σε όλους.

Η σημασία της ψυχοθεραπευτικής βοήθειας αυξάνεται καθημερινά. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι όταν βιώνετε καταστάσεις ψυχικής δυσφορίας (απόγνωση, κατάθλιψη, άγχος, απογοήτευση, σύγχυση, λύπη κ.λπ.), μπορείτε να αναζητήσετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια, διότι σε μετάφραση από τα ελληνικά «ψυχοθεραπεία» σημαίνει τη θεραπεία της ψυχής.

Ωστόσο, ίσως δεν γνωρίζουν όλοι σε τι συνίσταται η διαδικασία της ψυχοθεραπείας και τι συμβαίνει κεκλεισμένων των θυρών όταν ένα άτομο μένει μόνο του με έναν ειδικό.

Η άγνοια γεννά δυσπιστία. Για να διαλύσω αυτή τη δυσπιστία, έγραψα αυτό το άρθρο στο οποίο προσπάθησα να επισημάνω και να περιγράψω τους τύπους, τις εργασίες, τα κύρια στάδια της ψυχοθεραπείας και το περιεχόμενό τους.

Έτσι, υπάρχει κλινική (ιατρική) και ψυχολογική ψυχοθεραπεία. Η κλινική ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται από ψυχοθεραπευτή, η ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται από ψυχολόγο που έχει ανώτερη ψυχολογική εκπαίδευση και πρόσθετη εκπαίδευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδο.

Επί του παρόντος, υπάρχουν αρκετές ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι που διαφέρουν σημαντικά στο περιεχόμενο και τη σημασία της παροχής ψυχοθεραπευτικής βοήθειας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για την ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία στην οποία εργάζομαι.

Με λίγα λόγια, η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία με λέξεις. Ένα άτομο λέει όλα όσα είναι σημαντικά για αυτόν, όλα όσα σκέφτεται και που τον ανησυχούν. Ο ψυχολόγος ερμηνεύει τις δηλώσεις του ή κάνει διευκρινιστικές ερωτήσεις. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο αρχίζει να κατανοεί τους λόγους για τις δυσκολίες και τις αποτυχίες του, βρίσκει το κρυφό νόημα αυτού που συμβαίνει και δημιουργεί περαιτέρω ζωή σύμφωνα με τις προτιμήσεις του και τις νέες ευκαιρίες και πόρους που προηγουμένως δεν ήταν διαθέσιμοι.

Καθήκοντα ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας:

• επίλυση ασυνείδητων συγκρούσεων, οι οποίες στη ζωή ενός ατόμου εκδηλώνονται σε συμπεριφορικές και συναισθηματικές δυσκολίες.
• βελτίωση των σχέσεων με τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του.

Χάρη στις μη κρίσιμες ερμηνείες, μια αξιόπιστη και καλοπροαίρετη στάση ενός ψυχολόγου, ένα άτομο αλλάζει τη στάση του απέναντι στο πρόβλημα και δημιουργεί νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με τον κόσμο.

Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για νευρώσεις, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, φοβίες, ψυχοσωματικές ασθένειες, διαταραχές ψυχωσικού φάσματος.

Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι:

• ατομικό (όταν ένα άτομο έρχεται μόνος του και λύνει τα δικά του προβλήματα).
• οικογένεια (όταν έρχονται πολλά μέλη της οικογένειας, σε αυτή την περίπτωση η σχέση τους γίνεται το επίκεντρο της προσοχής).
• βραχυπρόθεσμα (έως 25 συνεδριάσεις).
• μακροπρόθεσμα (ανοικτού τύπου).

Οι συναντήσεις με έναν ψυχολόγο ονομάζονται συνεδρίες. Ο ψυχολόγος πραγματοποιεί αυτές τις συνεδρίες στο δικό του γραφείο ή μέσω Skype.

Η πορεία των ψυχοθεραπευτικών συνεδριών μπορεί να χωριστεί σε 6 κύρια στάδια:

1. Αναζητήστε ψυχολόγο και κλείστε ραντεβού

Αυτό είναι ένα προκαταρκτικό βήμα. Επισήμως, δεν περιλαμβάνεται στην ακολουθία ψυχοθεραπευτικών εργασιών, αλλά επέστησα την προσοχή σε αυτό, γιατί στην πραγματικότητα, από αυτή τη στιγμή, στην πραγματικότητα, ξεκινά η ψυχοθεραπεία.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο αρχίζει να διαμορφώνει τις προσδοκίες του από τη δουλειά και ελπίζει για κάποια αποτελέσματα. Κατά την επιλογή ψυχολόγου, δημιουργείται μια θετική μεταφορά - αυτό είναι το όνομα της εμπιστοσύνης ενός ατόμου απέναντι στον επιλεγμένο ειδικό, καθώς είναι απίθανο κάποιος να πάει σε έναν ειδικό που προκαλεί δυσπιστία και αντιπάθεια. Αφού επιλεγεί ένας ειδικός, επικοινωνούν μαζί του και κανονίζουν μια πρώτη συνάντηση.

2. Σχηματισμός αιτήματος

Συνήθως στην πρώτη συνάντηση, το άτομο μιλά για τα προβλήματα που τον ενοχλούν. Κάποιος τα ορίζει με δύο προτάσεις, σε κάποιον λείπει ολόκληρη η συνεδρία - με διαφορετικούς τρόπους. Μετά από αυτό, ο ψυχολόγος και ο πελάτης συμφωνούν για το τι θα συνεργαστούν - σχηματίστε ένα αίτημα.

3. Καθιέρωση ενός πλαισίου ή πλαισίου για την ψυχοθεραπεία

Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει τη σύναψη προφορικής συμφωνίας σχετικά με τους όρους - τους κανόνες σύμφωνα με τους οποίους θα πραγματοποιηθούν οι συναντήσεις.

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Οποιαδήποτε ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Η ψυχοθεραπεία, όπως όλα τα άλλα στον κόσμο μας, διατάσσεται και εγγράφεται μέσα σε ορισμένα όρια. Αυτοί οι κανόνες θεσπίζονται από τους δημιουργούς μεθόδων ψυχοθεραπείας και είναι κοινοί σε όλους: τόσο στους ψυχολόγους όσο και στους πελάτες. Αυτό είναι που ρυθμίζει τις δραστηριότητες του ψυχολόγου (δεν μπορεί να υπερβεί αυτούς τους κανόνες) και αναπτύσσει την ευθύνη του πελάτη για τη λήψη απόφασης - να συνεχίσει να εργάζεται σύμφωνα με αυτούς τους κανόνες ή να αναζητήσει κάτι λιγότερο σίγουρο.

Εάν ένα άτομο επιβεβαιώσει ότι συμφωνεί να παρακολουθήσει συνεδρίες υπό τους όρους που περιγράφει ο ειδικός, τότε η σύμβαση θεωρείται ότι έχει συναφθεί και μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο εργασίας.

Είναι επιτακτική ανάγκη να συμφωνήσουμε για τους ακόλουθους όρους: τον τόπο των συνεδριών, την κανονικότητα (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα), τη διάρκεια των συνεδριών (50 λεπτά), τη μορφή και τη δομή της εργασίας, το κόστος, την πληρωμή των εισιτηρίων χωρίς προειδοποίηση, ανωτέρα βία, προειδοποίηση για διακοπές, εμπιστευτικότητα, τελευταία συνάντηση κ.λπ.

Μια τέτοια κοινή συμφωνία εργασίας δημιουργεί κοινότητα και ενότητα μεταξύ του ψυχολόγου και του ατόμου που ήρθε για βοήθεια. Αυτό είναι το πρώτο προϊόν που καταφέρνουν να δημιουργήσουν μαζί.

4. Διαγνωστικά

Ένα υποχρεωτικό στάδιο ψυχοθεραπευτικής εργασίας, το οποίο μπορεί να διαρκέσει αρκετές συνεδρίες. Πολλοί δεν καταλαβαίνουν γιατί είναι απαραίτητο να μιλήσουμε λεπτομερώς για την παιδική τους ηλικία, τις σχέσεις με σημαντικά άτομα, τις πρώτες εντυπώσεις της παιδικής ηλικίας, τη βαθμιαία ανάπτυξή τους κ.λπ.

«Wasταν πολύ καιρό πριν», λένε. «Τώρα είμαι τελείως διαφορετικός και το πρόβλημά μου είναι στο παρόν».

Ναι, είναι - το άτομο, φυσικά, έχει αλλάξει πολύ καιρό και δεν έμεινε ίχνος από το μικρό παιδί. Αλλά το πρόβλημα με το οποίο το άτομο ζήτησε βοήθεια σχηματίστηκε με κάποιο τρόπο σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Σχηματίστηκε με τον ίδιο τρόπο όπως τυλίγεται μια μπάλα νήματος: στην αρχή ήταν αόρατη, στη συνέχεια έγινε όλο και περισσότερο. Και αυτό το κουβάρι έφτασε σε τόσο μεγάλο μέγεθος που έγινε αδύνατο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει τον εαυτό του και αναγκάστηκε να ζητήσει βοήθεια.

Προκειμένου ένας ειδικός να βοηθήσει επαγγελματικά και ικανοποιητικά στην επίλυση ενός προβλήματος, πρέπει να εξοικειωθεί με το ιστορικό ζωής ενός ατόμου, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του, τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που άφησαν ένα σημάδι στη ζωή του, και ίσως ακόμη και να το άλλαξαν. Πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν πώς τα μικρά ατυχήματα γίνονται πρότυπα με την πάροδο του χρόνου και στη συνέχεια εκδηλώνονται ως χαρακτηριστικά του χαρακτήρα. Δεν καταλαβαίνουν ότι δεν πρόκειται για άλλους ανθρώπους ή περιστάσεις, αλλά ότι ο ίδιος δημιουργεί μια τέτοια αφόρητη ζωή για τον εαυτό του.

Εάν ένα άτομο μπορούσε να αναλύσει, να κατανοήσει και να αλλάξει τη ζωή του ο ίδιος, δεν θα χρειαζόταν βοήθεια. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει και η κατάλληλη ψυχοθεραπευτική βοήθεια είναι δυνατή μόνο εάν ο ψυχολόγος μάθει την ιστορία της ζωής και την ανάπτυξη του προβλήματος ενός ατόμου από τα χείλη του και δεν το σκεφτεί μόνος του.

5. Psychυχοθεραπεία

Το επόμενο στάδιο είναι αφιερωμένο στην άμεση επεξεργασία του προβλήματος. Κατά τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, μπορεί να προκύψουν και να προκύψουν πρόσθετες ερωτήσεις στις οποίες ένα άτομο θα ήθελε να βρει μια απάντηση. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από το αίτημα του πελάτη, από την εμφάνιση του προβλήματος (έχει εμφανιστεί πρόσφατα ή διαρκεί χρόνια), από τα ατομικά ψυχολογικά και ψυχικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, από την ικανότητα να καταβάλει προσπάθειες, από την ικανότητα εκπλήρωσης τους όρους της σύμβασης, σχετικά με τα προσόντα του ψυχοθεραπευτή κ.λπ.

6. Τελευταία συνάντηση - σύνοψη

Έρχεται η ώρα και η ψυχοθεραπεία τελειώνει. Η κατάσταση του προβλήματος λύνεται, κάτι αλλάζει στη ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σκόπιμο να συνοψίσουμε και να μιλήσουμε για το τι κέρδισε το άτομο μέσω της ψυχοθεραπείας. Πώς άλλαξε η σχέση του, τι ακριβώς συνέβη, ποιες νέες μορφές συμπεριφοράς έγιναν δυνατές για αυτόν, τι χρησιμοποιεί για αυτό και πώς. Η ψυχοθεραπεία είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε αυτές τις αλλαγές, να μιλήσουμε και να κατανοήσουμε και να μην φύγουμε αναίσθητοι.

Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι μέρος της ζωής ενός ατόμου

Αυτό το μέρος γίνεται μια γέφυρα μεταξύ δύο τραπεζών: της προηγούμενης ζωής, η οποία δεν ταιριάζει στο άτομο και της μελλοντικής ζωής, την οποία ονειρεύεται το άτομο.

Όταν δεν γνωρίζετε το δρόμο και δεν βλέπετε τις προοπτικές, προκαλεί σύγχυση και άγχος. Η γέφυρα φαίνεται ασαφής και εκφοβιστική και το άτομο παραμένει ακίνητο.

Εάν γνωρίζετε τη ακολουθία βήμα προς βήμα της διαδρομής και υπάρχει εσωτερική επιθυμία να περάσετε σε μια νέα ακτή, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε αυτό το μονοπάτι με σιγουριά.

Άλλωστε, η ψυχοθεραπεία είναι απλώς ένα μέρος της ζωής ενός ατόμου, το οποίο έχει αρχή και τέλος.