2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
«Αφήστε όλους μέσα, μην αφήσετε κανέναν να βγει;» Σχετικά με τα προσωπικά όρια
Σας συμβαίνει αυτό; Ένας φίλος (συνάδελφος, συγγενής) μιλάει και μιλά ασταμάτητα (για τον εαυτό του, τα προβλήματα ή τις επιτυχίες του) και δεν ξέρετε πλέον πώς να τον ξεφορτωθείτε, ενοχλητικός. Ακούτε με μισό αυτί, κοιτάτε μακριά, τρελαίνεστε στην καρέκλα σας, προσπαθώντας να καταστήσετε σαφές ότι, λένε, πρέπει να πάτε, έχετε δουλειά. Και δεν φαίνεται να το προσέχει και συνεχίζει να εκπέμπει σαν ξέγνοιαστο παπαγάλος, ασταμάτητα. Δεν κάνει ούτε παύση όπου μπορείτε να εισαγάγετε το δικό σας: "Συγγνώμη, πρέπει να φύγω". Και διακόπτοντας με κάποιο τρόπο … είναι άβολο. Έτσι κοπιάζεις, καταριέσαι τα πάντα στον κόσμο.
Or, για παράδειγμα, ένας φίλος κάνει ένα αίτημα, αλλά δεν έχετε χρόνο, όχι μέχρι τώρα. Αλλά είναι δύσκολο να αρνηθείς. Και συμφωνείτε, παρά το γεγονός ότι θα πρέπει να περάσετε τον χρόνο που χρειάζεστε μόνοι σας, αναβάλλοντας τις δουλειές ή την ξεκούραση.
Δυσκολεύεστε να ζητήσετε βοήθεια, όσο μικρή κι αν είναι; Νομίζετε - γιατί να πιέζετε ένα άτομο; Είναι καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας, διαφορετικά θα αρνηθεί ή σε απάντηση θα σας ζητήσει να κάνετε κάτι δύσκολο για εσάς.
Συμβαίνει να λύνεις προβλήματα άλλων ανθρώπων σε βάρος των συμφερόντων σου;
Συνεχίζετε να επικοινωνείτε με εκείνους που δεν σας αγαπούν, δεν σέβονται και - κατά συνέπεια - ενεργείτε μαζί σας χωρίς να ρωτάτε αν σας βολεύει; Ένας από τους πελάτες μου απάντησε σε αυτήν την ερώτηση: "Ω, πόσο κουρασμένος είμαι από τους" υπέροχους "συγγενείς που έρχονται στη ντάκα μας τα σαββατοκύριακα κάθε καλοκαίρι χωρίς προειδοποίηση (διαβάστε: χωρίς κήρυξη πολέμου!). Και συμπεριφέρονται επίσης σαν να ήταν ευχαριστημένοι με την παρουσία τους. Ξεκουράζονται, διασκεδάζουν: κεμπάπ, ποτά, ατελείωτες συζητήσεις. Και ο σύζυγός μου και εγώ θέλουμε να σκάψουμε στα κρεβάτια, να απολαύσουμε την ηρεμία και τη γαλήνη. Βαριόμαστε τον θόρυβο της πόλης! Αλλά δεν μπορείτε να το διώξετε - θα προσβληθούν. Οι συγγενείς είναι το ίδιο ("να είναι λάθος" - ψιθυρίζει ήσυχα στο πλάι).
Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις καταστάσεις, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τα προσωπικά σας όρια. Αδυνάτισες τα όριά σου.
Οι άνθρωποι με αδύναμα όρια ξοδεύουν συχνά τεράστια ποσά ενέργειας, την οποία χρειάζονται, προσπαθώντας να διατηρήσουν σχέσεις, παρόλο που συνειδητοποιούν ότι αυτές οι σχέσεις τους καταστρέφουν. Γιατί συμβαίνει αυτό? Αυτό συχνά συνδέεται με το φόβο της μοναξιάς, της αχρησίας ή της κρίσης. «Αν δεν ανταποκριθώ στις προσδοκίες των άλλων, θα με εγκαταλείψουν». Είναι η επιθυμία να είσαι «καλός για όλους». Και ένας ευθείος δρόμος προς τη νεύρωση!
Τι να κάνω?
Πρώτον: να καταλάβουμε ότι εμείς - από μόνοι μας, ως άτομο - δεν χρειαζόμαστε τέτοια άτομα. Χρειάζεστε κάτι από εμάς - τον χρόνο, την ενέργεια, την προσοχή μας … Αν σταματήσετε να τα δίνετε όλα αυτά, θα εγκαταλειφθείτε, μην διστάσετε! Αξίζει λοιπόν να σπαταλήσεις τη ζωή σου μόνο για να διατηρήσεις την ψευδαίσθηση ότι σε χρειάζονται;
Δεύτερον, αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή στα χέρια σας και διαχειριστείτε την κατά την κρίση σας. Μόνο εσείς αποφασίζετε πού θα ξοδέψετε τη δύναμη, το χρόνο, την ενέργειά σας. Το δικό σας όχι σημαίνει τα όριά σας σε άλλους. Θα παραβιαστούν ακριβώς μέχρι τη στιγμή που εσείς οι ίδιοι δεν καθορίζετε μόνοι σας ποιον και πόσο κοντά θα αφήσετε στη ζωή σας.
Ζήστε τη δική σας ζωή, όχι τη ζωή κάποιου άλλου. Και τότε θα σας ευχαριστήσει με όλα της τα χρώματα!
Συνιστάται:
Προσωπικά όρια και δημιουργία σχέσεων
Σας είναι εύκολο να πείτε όχι σε έναν άνθρωπο; Είναι εύκολο να εξηγήσεις σε ένα άτομο ότι «πέρασε» τα προσωπικά σου όρια και εισέβαλε στην προσωπική σου επικράτεια; Εξηγήστε χωρίς θυμό και πόνο στο εσωτερικό, όταν τα σύνορα έχουν σχεδόν καταστραφεί, και απομένει πολύ λίγη δύναμη για να προσπαθήσετε να «ανακαταλάβετε» το κατεχόμενο έδαφος.
Πού είναι η οικεία περιοχή μου; Στενές σχέσεις και προσωπικά όρια
Συχνά όταν εργάζεστε με οικογένειες, ζευγάρια και παρατηρείτε τη ζωή σας, κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση, τι είναι η αγάπη σε μια σχέση μεταξύ ενός άντρα και μιας γυναίκας; Υπάρχουν τα προσωπικά μου όρια; Το έδαφος του συζύγου μου; Και κάτι κοινό;
Δεν θα δώσω μήλα στο Nect: σχετικά με τους πόρους και τα προσωπικά όρια
Θυμηθείτε την παλιά σοβιετική ταινία για τον Μπουρατίνο και τα λόγια του: "Δεν θα δώσω στον Νέκτ ένα μήλο, παρόλο που αγωνίζεται!"; Δεν ξέρω για εσάς, αλλά αυτή η φράση προκάλεσε θαυμασμό και θλίψη μέσα μου. Θαύμασα και σιγά σιγά ζήλεψα ότι το ξύλινο αγόρι δεν ήταν καν έτοιμο να μοιραστεί φανταστικά μήλα.
Σχετικά με τα προσωπικά μας όρια
Κάθε άτομο είναι ο κυρίαρχος των δικών του ορίων και μόνο των δικών του. Δεν είναι στην αρμοδιότητά μας και τη δύναμή μας να αναγνωρίσουμε, να μελετήσουμε και να φυλάξουμε τα όρια των άλλων ανθρώπων. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε αν έχουμε παραβιάσει το πλαίσιο ενός άλλου ατόμου ή όχι, εάν δεν μας το πει .
Σχετικά με τους «τοξικούς» ανθρώπους και τα προσωπικά όρια
Για πολύ καιρό δεν μπορούσα να διατυπώσω σε απλή ανθρώπινη γλώσσα, τι είδους θηρίο είναι αυτό - προσωπικά όρια; Πώς να καταλάβετε ότι έχουν παραβιαστεί και πώς να τα προστατέψετε; Και τότε ήρθε μια πολύ απλή συνειδητοποίηση: αν αυτό που σου λένε δεν σε αγγίζει, τότε όλα είναι εντάξει.
