2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εκτός από το υλικό κέλυφος του σώματος, ένα άτομο έχει αόρατα συστατικά - ψυχή και πνεύμα. Συνδέονται σε ένα ενιαίο σύνολο και βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση. Η αρχή της τριάδας της ανθρώπινης φύσης αναγνωρίζεται τόσο από τις θρησκευτικές διδασκαλίες όσο και από την επιστήμη. Επομένως, η θεραπεία των παθήσεων και της γενικής υγείας πρέπει να προσεγγίζεται με ολοκληρωμένο τρόπο, επηρεάζοντας αυτές τις τρεις πτυχές.
Υποστηρίζουμε το σώμα με ισορροπημένη διατροφή και νερό, εγκαταλείποντας ορισμένες συνήθειες, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Ο έλεγχος των σκέψεων και των συναισθημάτων, η εσωτερική αρμονία είναι σημαντικές για την ψυχική υγεία. Η κατάσταση του νου καθορίζεται από τις πράξεις μας.
Μπορεί ένα άτομο να είναι ψυχικά υγιές χωρίς ειλικρίνεια, καθαρότητα σκέψεων και πράξεων; Τεχνητά χαμόγελα, προσπάθειες να πάει ενάντια στις επιθυμίες κάποιου για χάρη των υλικών ωφελειών ή προνομίων καταστρέφει τόσο την ψυχή όσο και το σώμα.
Για να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι, είναι σημαντικό να ζείτε με χαρά, να καθορίζετε ενδιαφέροντες στόχους και να προσπαθείτε να τους πετύχετε. Τα προβλήματα ζωής πρέπει να εκλαμβάνονται μόνο ως προσωρινά εμπόδια στο δρόμο. Ορίστε εργασίες για την εξάλειψή τους, βρείτε λύσεις. Μείνετε αισιόδοξοι και προχωρήστε σαν ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.
Αποφύγετε την κοινωνικοποίηση με άτομα από τα οποία χάνετε ενέργεια. Σκεπτικιστές, απαισιόδοξοι, άτομα που καταπιέζονται ψυχολογικά από την εξουσία, το σκάνδαλο ή τον οίκτο - θα πρέπει να αποκλειστούν από τον κοινωνικό κύκλο. Μάθετε να βάζετε εσωτερικά μπλοκ και να μην αντιδράτε στις δηλώσεις και τις ενέργειες εκείνων που δεν μπορείτε να αρνηθείτε, για παράδειγμα, στενών συγγενών.
Προσαρμόστε τη ζωή σας έτσι ώστε να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερες αγχωτικές καταστάσεις. Μάθετε να αποσυνδέεστε από τις αρνητικές σκέψεις. Η δημιουργικότητα, τα χόμπι, το θέατρο, η επικοινωνία με φίλους βοηθούν σε αυτό. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Προσπαθήστε να αυξήσετε το επίπεδο της σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την κατάσταση της χαράς.
Η τήρηση αυτών των βασικών θεμάτων σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς. Ακόμα κι αν εμφανιστεί ασθένεια, η διαδικασία επούλωσης και ανάρρωσης προχωρά πολύ πιο γρήγορα από άλλους ανθρώπους. Αρκεί μόνο να συνειδητοποιήσουμε την ασθένεια, να κατανοήσουμε τον λόγο, να το πούμε διανοητικά και να διορθώσουμε το λάθος στην πράξη.
Τα συμπεράσματά μου για το θέμα της ψυχολογίας της υγείας βασίζονται κυρίως σε προσωπικές παρατηρήσεις. Ως εφαρμοσμένος κλάδος, έχει μελετηθεί από παγκόσμιους επιστήμονες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η έρευνά τους υποστηρίζεται από πρακτική εμπειρία.
Μεταξύ των θεμελιωτών της ψυχολογίας της υγείας είναι ο Γερμανός γιατρός Raik Hamer, ο οποίος έχει εντοπίσει μια άμεση σχέση μεταξύ καταστάσεων σοκ και καρκίνου. Πίστευε ότι τραγικά γεγονότα που συνέβησαν σε διαφορετικούς ανθρώπους προκάλεσαν παρόμοιες ασθένειες σε αυτούς. Ο Ούγγρος Ρομπέρτο Μπαρνάι, ο οποίος αργότερα έγινε εκλαϊκευτής της Νέας Ιατρικής, συγγραφέας του Άτλαντα του Οργανοφ, συνέδεσε τη νόσο του καρκίνου του παχέος εντέρου με το σοκ που είχε υποστεί. Ταν σε θέση να αντιμετωπίσει ψυχολογικά την τραυματική κατάσταση και να θεραπευτεί από την ασθένεια. Το γεγονός επιβεβαιώθηκε από την επίσημη ιατρική.
Ο ακαδημαϊκός της Ακαδημίας Επιστημών της ΕΣΣΔ A. M. Ugolev πραγματοποίησε βαθιά έρευνα στον τομέα της φυσιολογίας, των αυτόνομων λειτουργιών και της ρύθμισής τους. Η θεωρία του ότι η εντερική μικροχλωρίδα λειτουργεί ως ξεχωριστό ανεξάρτητο όργανο αναγνωρίζεται από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα. Ο Ugolev, στα μέσα του περασμένου αιώνα, υποστήριξε την απόρριψη γλυκών, κονσερβοποιημένων τροφίμων και εξευγενισμένου αλευριού. Στα έργα του, έδειξε πώς η ποιότητα των καταναλωμένων προϊόντων επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.
Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι όσο πιο φυσικά τρώμε, τόσο πιο ευτυχισμένοι είμαστε. Αυτό ήταν το ζητούμενο να αποδειχθεί και επιστρέφουμε ξανά στους αδιάλυτους κρίκους μιας αλυσίδας: σώμα, πνεύμα και συναισθήματα.
Συνιστάται:
Αιτίες ασθενειών και αιτίες υγείας
Οι αιτίες των ασθενειών του φυσικού σώματος, εκτός από τις συγγενείς παθολογίες, βρίσκονται στη σφαίρα όχι της φυσικής, αλλά στην ψυχολογική-ψυχική-εκούσια σφαίρα. Στο μη φυσικό μέρος στο οποίο λαμβάνονται οι αποφάσεις. Οι αποφάσεις μπορεί να είναι συνειδητές και ασυνείδητες (να δώσουμε ή να μην δώσουμε την αφύπνιση στην ώθηση να την εκδηλώσουμε προς τα έξω).
Νάνσυ ΜακΒίλιαμς. Σημάδια ψυχικής υγείας
1. Η ικανότητα να αγαπάς Η ικανότητα να εμπλακείτε σε σχέσεις, να ανοιχτείτε σε άλλο άτομο. Να τον αγαπάς για αυτό που είναι: με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Χωρίς εξιδανίκευση και απόσβεση. Είναι η ικανότητα να δίνεις, όχι να παίρνεις.
Κριτήρια ψυχικής υγείας
Μου αρέσει να γράφω άρθρα για υγιείς εκδηλώσεις. Σχετικά με το τι μπορείτε να προσπαθήσετε, σε τι μπορείτε να βασιστείτε. Αυτό το άρθρο είναι ένα από αυτά. Θα εξετάσουμε τα κριτήρια για την ψυχική υγεία με βάση τον κατάλογο του Albert Ellis - του ιδρυτή της λογικής -συναισθηματικής θεραπείας.
16 στοιχεία ψυχικής υγείας
Στις διαλέξεις της, η Νάνσυ αναφερόταν συχνά στις διαδεδομένες ταξινομήσεις των ψυχικών ασθενειών - DSM (αμερικανική ταξινόμηση) και ICD (διεθνές). Παρά τη γενική τάση των ταξινομήσεων να απλοποιήσουν το έργο των ειδικών και να κάνουν τη διάγνωση και τη θεραπεία πιο αποτελεσματική, εντούτοις συχνά δεν λαμβάνουν υπόψη σημαντικές λεπτομέρειες.
Σημάδια ψυχικής υγείας
Ψυχική υγεία Η 10η Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα entalυχικής Υγείας. Όπως σημειώνεται στην ιστοσελίδα του ΠΟΥ, η ψυχική υγεία δεν είναι μόνο η απουσία ψυχικής διαταραχής. Ορίζεται ως μια κατάσταση ευημερίας στην οποία κάθε άτομο μπορεί να εκπληρώσει τις δυνατότητές του, να αντιμετωπίσει τις φυσιολογικές πιέσεις της ζωής, να εργαστεί παραγωγικά και παραγωγικά και να συμβάλει στη ζωή της κοινότητάς του.
