2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γιατί χάνεται συχνά ο μακροπρόθεσμος αγώνας με την κατάθλιψη και μετά από μια προσωρινή βελτίωση, επανέρχεται τα συμπτώματα; Γιατί οι στρατηγικές και οι τακτικές σταματούν να λειτουργούν και μετά την απόσυρση των ναρκωτικών, η καταθλιπτική κατάσταση επιστρέφει ξανά; Γιατί, παρά όλες τις εκκλήσεις να αναζητήσουμε το θετικό, ο κόσμος εξακολουθεί να είναι μαύρος;
Επειδή δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη, μπορείτε μόνο να αλληλεπιδράσετε μαζί της και να διαπραγματευτείτε. Και για αυτό είναι απαραίτητο να ακούσουμε και να καταλάβουμε τι θέλει να πει στο άτομο. Άλλωστε, πάντα έρχεται για κάποιο λόγο. Είναι αγγελιοφόρος που στέλνεται από το ασυνείδητο και αν σκοτώσουμε τον αγγελιοφόρο χωρίς καν να τον ακούσουμε, το ασυνείδητο θα στέλνει όλο και πιο ισχυρούς αγγελιοφόρους κάθε φορά.
Αξίζει να διευκρινιστεί αμέσως ότι δεν μιλάμε για ενδογενή κατάθλιψη που προκαλείται από εσωτερικούς παράγοντες, όχι για οργανική κατάθλιψη, η οποία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα σοβαρών ελαττωμάτων στο νευρικό σύστημα και όχι για κατάθλιψη που προκαλείται από ορμονικές διαταραχές.
Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στην ψυχογενή κατάθλιψη, η οποία είναι μια αντίδραση σε τραυματικά γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου (ειδικά όταν ένα άτομο δεν βιώνει αρνητικά συναισθήματα, αλλά τα εκτοπίζει), συνέπεια χρόνιου στρες και άλυτων εσωτερικών συγκρούσεων. Αυτή η κατάθλιψη αντιπροσωπεύει έως και το 90 % όλων των καταθλιπτικών διαταραχών.
Με μια τέτοια κατάθλιψη, είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί μια κοινή γλώσσα - να μην τρέξει μακριά, να μην κρυφτεί από αυτό, να μην πνιγεί σε ένα επιφανειακό θετικό, αλλά να κοιτάξει το πρόσωπό της και να καταλάβει ΓΙΑΤΙ ήρθε.
Οποιοσδήποτε αγώνας, ειδικά με έναν τρομακτικό άγνωστο εχθρό, αποδυναμώνει ένα άτομο. Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε το δικαίωμά σας να είστε αδύναμοι, το δικαίωμά σας να είστε σε κατάθλιψη και να αρχίσετε να βγαίνετε - ένα βήμα τη φορά, αλλά στο σωστό δρόμο. Πείτε στον εαυτό σας: «Έχω το δικαίωμα να είμαι οτιδήποτε. Αυτή είναι η ζωή μου, η ψυχή μου, το σώμα μου. Δεν χρειάζεται να είμαι πάντα δυνατός και χαρούμενος. Δεν είμαι υποχρεωμένος να αποδείξω τίποτα σε κανέναν. Και δεν γίνομαι χειρότερος από τους άλλους μόνο και μόνο επειδή έχω κατάθλιψη ».
Η έξοδος από την κατάθλιψη βρίσκεται συνήθως στο ίδιο σημείο με την είσοδο, αλλά αυτή η πόρτα μπορεί να είναι δύσκολο να φανεί, επειδή η ψυχή μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε τα αρνητικά συναισθήματα και οι αναμνήσεις τραυματικών γεγονότων να ωθούνται συχνά στο ασυνείδητο.
Για να προσδιορίσετε τις πραγματικές αιτίες της κατάθλιψης, εκτός από την τεχνική που περιέγραψα στο άρθρο "Άσκηση για τον εντοπισμό των κρυφών αιτίων της κατάθλιψης", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλοποιημένη έκδοση του σχήματος που χρησιμοποιείται στη θεραπεία των συναισθηματικών εικόνων όταν εργάζεστε με κατάθλιψη.
1) Είναι απαραίτητο να παρουσιάσετε μια εικόνα κατάθλιψης και να την εξετάσετε προσεκτικά (συχνά είναι ένα πρησμένο σύννεφο, στο οποίο υπάρχουν πολλά αμίλητα δάκρυα · λασπωμένο γυαλί, περίφραξη του κόσμου και παραμόρφωση του · ένα βλήμα, έτοιμο να εκραγεί, επειδή κατακλύζεται από καταπιεσμένο θυμό · μια πέτρα, στη γλώσσα ασυνείδητη που δηλώνει μια έντονη δυσαρέσκεια · δυστυχισμένο, τσακισμένο ζωντανό πλάσμα που έχει άμεση ανάγκη φροντίδας, αγάπης και προσοχής κ.λπ.).
2) Ρωτήστε τον:
- Τι κάνεις για μένα;
- Γιατί το κάνεις αυτό?
- Πόσο καιρό υπάρχεις;
- Από πού είσαι?
3) Εάν η εικόνα δεν θέλει να "απαντήσει", μπορείτε νοητικά να λάβετε τη θέση της και να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
4) Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να παρουσιάζετε εναλλάξ σημαντικούς ανθρώπους δίπλα στην εικόνα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με τους οποίους το άτομο ήταν σε στενή επαφή στην παιδική ηλικία και να δείτε πώς θα αλληλεπιδράσουν μαζί του. Συχνά, η κατάθλιψη προκαλείται από το γεγονός ότι ορισμένα τραυματικά γεγονότα που συνέβησαν στην ενήλικη ζωή έχουν εντείνει το παιδικό τραύμα ή τις αρνητικές συμπεριφορές των γονέων.
Συνιστάται:
ΑΝΕΣΗ ΖΩΝΗ - ΕΞΟΔΟΣ NOT ΟΧΙ ΕΞΟΔΟΣ
«Φύγε από τη ζώνη άνεσής σου! Η ανάπτυξη είναι δυνατή μόνο εκτός της ζώνης άνεσης! 3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας! Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 10 τρόποι για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας! » -Αυτή είναι μια σύντομη λίστα με τίτλους άρθρων εάν ρωτήσετε την Google για τη ζώνη άνεσής σας.
Αλλάζουμε μόνο όταν αφήνουμε επαφή με άλλους. Δεν υπάρχει εμπειρία στην ίδια την επαφή
Η επαφή παρουσία είναι πολύτιμη για τον λόγο ότι σε αυτήν ένα άτομο αποκτά πρόσβαση στην εμπειρία και είναι ανοιχτό στην ελεύθερη ροή νέων φαινομένων και εντυπώσεων. Ωστόσο, η αφομοίωση δεν συμβαίνει σε αυτόν. Όπως έχω ήδη σημειώσει σε προηγούμενο έργο], αναλύοντας τις φιλοσοφικές απόψεις του Martin Buber, μια νέα εμπειρία αποκτάται από ένα άτομο μόνο όταν αφήνει την παρουσία της επαφής.
Η έξοδος από το τραύμα είναι εκεί που είναι η είσοδος
Δυστυχώς, τα καταπιεσμένα συναισθήματα δεν πεθαίνουν. Μόνο σιγήθηκαν. Αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν ένα άτομο από μέσα. Ζ. Φρόιντ Το πρώτο τραυματικό γεγονός που βιώνουν όλοι είναι η ίδια η διαδικασία της γέννησης, το πέρασμα του παιδιού από το κανάλι γέννησης, ειδικά εάν υπάρχουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ή της επιθυμητής-ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης κ.
Πνευματική άσκηση και διαλογισμός Μην σώζετε την κατάθλιψη και την αυτοκτονία
Η είδηση της αυτοκτονίας του διάσημου ηθοποιού Robin Williams συγκλόνισε πολλούς ανθρώπους σε διάφορα μέρη του κόσμου. Σχολιάζοντας αυτό το γεγονός, η σύζυγός του Susan Schneider ανέφερε ότι ο ηθοποιός ήταν καταθλιπτικός και σε μια κατάσταση συνεχούς άγχους.
Ένας έφηβος κοντά - μια ζώνη αναταραχής ή η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια
- Πείτε μου, αν υπάρχουν σήματα που πρέπει να γνωρίζει ένας γονιός; - Το παιδί μου φαίνεται να αντικαταστάθηκε! - Του είπα τα λόγια - είναι δέκα για μένα, και μετά τι; Αυτές και πολλές ερωτήσεις τίθενται συχνά από τους γονείς. Μια αγχωμένη κατάσταση - έτσι δεν είναι;
