2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Για ποιους απευθύνεται αυτό το άρθρο;
Πρώτα απ 'όλα, για άτομα που έχουν αντιμετωπίσει την απώλεια με τον έναν ή τον άλλο τρόπο και βρίσκονται σε κατάσταση θλίψης. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν εργαλεία για να το αντιμετωπίσετε.
Για συναδέλφους που εργάζονται με ψυχολογικά προβλήματα. Perhapsσως θα δώσετε ανατροφοδότηση, θα φέρετε κάτι σημαντικό και πολύτιμο από την εμπειρία σας, το οποίο θα καταστήσει δυνατό να βοηθήσετε τους ανθρώπους σε δύσκολες καταστάσεις ζωής ακόμα καλύτερα.
Προσπάθησα να αποφύγω τους όρους όσο το δυνατόν περισσότερο, για να καταστήσω το κείμενο του άρθρου όσο το δυνατόν πιο προσιτό σε όσους έχουν νόημα και λόγο αντιμετώπισης του προβλήματος που σχετίζεται με καταθλιπτικές καταστάσεις.
Λοιπόν πάμε.
Το νόημα και ο μηχανισμός της καταθλιπτικής κατάστασης.
Η καταθλιπτική κατάσταση είναι ένας καθολικός διαλύτης επιθυμιών, ονείρων, επιδιώξεων.
Και επίσης πεποιθήσεις, στάσεις, έννοιες και άλλα πράγματα, στα οποία βασίζονται οι επιθυμίες, τα όνειρα και οι φιλοδοξίες.
Όταν όλα αυτά συνδέονται με το συναίσθημα του Εγώ, τότε αυτό ακριβώς το Εγώ αρχίζω να διαλύομαι, δημιουργώντας ένα αίσθημα ανυπαρξίας.
Σε γενικές γραμμές, μπορεί να υποστηριχθεί ότι πρόκειται για μια φυσική κατάσταση, η έννοια της οποίας είναι να απαλλαγούμε από τη σύνδεση με το χαμένο αντικείμενο και τις ικανοποιημένες τιμές/ κριτήρια που σχετίζονται με αυτό.
Όσο περισσότερες τιμές / κριτήρια σχετίζονται με το χαμένο αντικείμενο, τόσο πιο έντονη / βαθύτερη είναι η κατάσταση.
Για παράδειγμα, ένα χαμένο στυλό που αγοράστηκε σε σούπερ μάρκετ δεν έχει ίση αξία με ένα παρόμοιο στυλό που δώρισε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και η διάρκεια και το βάθος της καταθλιπτικής κατάστασης θα είναι διαφορετικά: από δευτερόλεπτα στην πρώτη περίπτωση έως ώρες / ημέρες στο δεύτερος.
Αν μιλάμε για ένα αντικείμενο που έχει εκχωρηθεί σε επίπεδο αυτοπροσδιορισμού / συγχώνευσης με αυτό (γονείς, παιδιά, στενοί φίλοι, συνηθισμένος τρόπος ζωής), τότε η στέρηση του ισοδυναμεί υποκειμενικά με την απώλεια μέρους του Ι και μερικού / πλήρους διάλυση του υπόλοιπου μέρους και ο συναισθηματικός πόνος από αυτό είναι συγκρίσιμος με έντονο σωματικό πόνο λόγω σοβαρής σωματικής βλάβης.
Σχετικά με το τραύμα και το χωρισμό.
Αξίζει εδώ να υπενθυμίσουμε ότι κατά τη διάρκεια μιας ψυχοτραυματικής εμπειρίας, η ψυχή παράγει το λεγόμενο «διαχωρισμό»:
- το μέρος είναι "παγωμένο" - διατηρεί τα συναισθήματα του τραύματος.
- ένα μέρος της ψυχής γίνεται "παρατηρητικό", έτοιμο για περαιτέρω ζωή, ανάπτυξη, αλλά χωρίς το "παγωμένο" μέρος.
- μέρος - δημιουργεί έναν "υπερασπιστή". Ακολουθούν οι αντιδράσεις στο τραύμα: θυμός (οργή), πάγωμα, αποφυγή.
Μια καταθλιπτική κατάσταση αφορά το «ξεθώριασμα», την αποδοχή της αδυναμίας κάποιου, την παραίτησή του με την εξαφάνιση.
Το τραύμα, όπως γνωρίζετε, έχει την ικανότητα να αναπαράγεται: ο ψυχισμός προσπαθεί να ενσωματώσει το «παγωμένο» μέρος του εαυτού του, αναπαράγοντας καταστάσεις παρόμοιες με αυτές που αποθηκεύονται στο «πάγωμα» και το κάνει αυτό σε διαφορετικά πλαίσια.
Και όταν γίνεται μια τέτοια προσπάθεια, έρχονται και τα συναισθήματα και οι καταστάσεις που συνοδεύουν αυτό το τραύμα: «παρατηρητής» και «προστάτης».
Παραμόρφωση του πλαισίου.
Το πλαίσιο μπορεί να οριστεί από τις παραμέτρους "πού (χώρος), πότε (χρόνος), με ποιον (άτομα με τα οποία υπάρχει σύνδεση, αλληλεπίδραση)".
Σε καταθλιπτική κατάσταση, συμβαίνουν οι ακόλουθες παραβιάσεις του πλαισίου:
Χώρος:
η υποκειμενική αντίληψη του χώρου παραμορφώνεται: είτε γίνεται τεράστια και κενή, είτε μικρή και καταπιεστική.
Η μεταφορά του χώρου έχει σκοτεινούς, λασπώδεις τόνους.
Χρόνος:
η αντίληψη του χρόνου παραμορφώνεται σε μία από τις επιλογές:
- παρελθόν, παρόν και μέλλον συγχωνεύονται σε ένα ενιαίο ακίνητο σύνολο ·
- το παρελθόν και το παρόν συγχωνεύονται, το μέλλον υποκειμενικά απουσιάζει.
- το παρελθόν και το παρόν συγχωνεύονται, το μέλλον είναι παρόν, αλλά ανησυχητικό.
Το σχετικό (συμπεριλαμβανόμενο) χρονικό πλαίσιο συγχωνεύεται με το σκοτεινό διάστημα.
Δεν υπάρχει διακριτή γραμμή από άκρο σε άκρο.
Ανθρωποι:
η αντίληψη των ανθρώπων είναι διαστρεβλωμένη:
- από απόσταση, η επικοινωνία μαζί τους δεν είναι διαθέσιμη.
- κοντά, αλλά υπερβολική, απειλητική και η επικοινωνία μαζί τους προκαλεί άγχος, φόβο.
Αυτοεικόνα (I)
Η εικόνα του εαυτού του παραμορφώνεται:
- γίνεται μικρό, χαλαρό, εξαφανίζεται ή
- γίνεται τεράστιο, χαλαρό.
Φίλτρα προσοχής (μεταπρογράμματα):
- αισθητηριακό αναπαραστατικό σύστημα: κυριαρχεί η κιναισθητική (συναισθήματα, αισθήσεις στο σώμα).
- αναφορά (τόπος ελέγχου) - εξωτερική. «Τίποτα δεν εξαρτάται από εμένα, χρειάζεται άλλο». Το εσωτερικό, πιστεύω, ενεργοποιείται όταν ενεργοποιείται η ψυχωτική εμπειρία.
- κίνητρο - Κ (προσέγγιση). Η προσπάθεια για το χαμένο αντικείμενο, όπου υπάρχει «κενό», παραμένει.
- στυλ αντίδρασης - αντανακλαστικό.
- μέγεθος μπλοκ πληροφοριών - παγκόσμιο
- προσανατολισμός στο χρόνο - παρελθόν για το παρόν ·
- συντεταγμένες χρόνου - περιλαμβάνεται χρόνος (σχετική χρονική γραμμή).
Έξοδος από καταθλιπτική κατάσταση.
Με βάση τα παραπάνω, χτίζω τη δουλειά μου με την κατάθλιψη σύμφωνα με την ακόλουθη στρατηγική:
1. Προσαρμογή και σχέση. Δεδομένου ότι ο καθένας έχει εμπειρία απωλειών και καταθλιπτικών καταστάσεων, αυτό μπορεί να ληφθεί ως υποστήριξη για την αναγνώριση του πελάτη, έτσι ώστε να αρχίσει υποκειμενικά να αντιλαμβάνεται τον ειδικό ως έναν σημαντικό άλλο με τον οποίο υπάρχει σύνδεση και σχέση, ακόμη και όταν υπάρχει καταθλιπτικό επεισόδιο είναι ενεργό.
2. Επαναφορά περιβάλλοντος. Για αυτό:
- να βοηθήσει τον πελάτη να αποκαταστήσει την αντίληψη του χρόνου.
Τα εργαλεία για αυτό είναι ένα διακριτό χρονοδιάγραμμα, ψάχνουμε τρόπους που είναι άνετοι για τον πελάτη. Σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, η ανάμνηση του διακριτού χρονικού διακόπτεται. Εδώ βρίσκεται το κλειδί για την απομάκρυνση του άγχους.
- για να βοηθήσει τον πελάτη να μετατρέψει την αντίληψη του χώρου, είναι επίσης η συμπεριλαμβανόμενη, σχετική χρονική γραμμή. Βάψτε / αποκαλύψτε άλλα χρώματα στο χώρο εκτός από τα συντριπτικά.
Αυτά τα δύο σημεία αφαιρούν ήδη την καταθλιπτική κατάσταση, προσθέτουν μια αίσθηση ενέργειας, άλλα άτομα εμφανίζονται σε υποκειμενική αντίληψη.
Περαιτέρω - εργαστείτε με την πρόθεση πίσω από αυτό, αναζητήστε το χαμένο κριτήριο και αποζημίωση / αντικατάσταση / απόρριψή του, αποκτώντας νέες έννοιες.
Τα εργαλεία εδώ λειτουργούν με τραύματα σε όλο το χρονικό πλαίσιο, παλινδρομική έκσταση, γλωσσικά κόλπα, ενεργή εργασία με εικόνες, διδασκαλία ενός μοντέλου ανατροφοδότησης υψηλής ποιότητας.
Συνιστάται:
Σχετικά με τον κανόνα και την παθολογία, την αποδοχή και την άρνηση
Νομίζω ότι πολλοί ενήλικες θυμούνται το καρτούν για το παιδί που μπορούσε να μετρήσει ως το 10; Η προσωπική μου προβολή σε αυτό το θέμα είναι ότι ο συγγραφέας ήθελε να δείξει πώς οι περισσότεροι από εμάς αντιδρούμε σε νέες, ακατανόητες πληροφορίες, χωρίς καν να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν είναι καλές ή κακές, είναι απαραίτητες - περιττές, θα βοηθήσουν -περιπλέξουν και τι "
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΜΟΡΦΕΣ, ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΓΧΩΡΗΣΗ
Βλέπετε - ο χρόνος των αστεριών περνά, και φαίνεται ότι ήρθε η ώρα να χωρίσουμε για πάντα … … Και μόλις τώρα καταλαβαίνω πώς πρέπει να είναι αγάπη και οίκτο και συγχωρήστε και πείτε αντίο. Όλγα Μπέργκολτς "Ινδικό καλοκαίρι"
Σχετικά με την ενοχή, την ευθύνη και την υποκατάσταση των εννοιών. Εάν εσείς ή εσείς είστε συνεχώς ένοχοι
Έχετε συναντήσει άτομα για τα οποία, σε οποιαδήποτε κατάσταση - είτε δύσκολη, είτε δυσάρεστη, είτε τυχαία - το πιο σημαντικό ήταν να βρεθεί ο ένοχος; Έχετε παρατηρήσει ότι τέτοιοι άνθρωποι έχουν περισσότερες απογοητεύσεις παρά χαρές, περισσότερους ισχυρισμούς για ζωή, προδοσίες, ανεκπλήρωτες ελπίδες, «αδικίες» από άλλους τέτοιους θνητούς;
Πρώτη ψυχολογική βοήθεια σε ακραίες καταστάσεις με διάφορες ψυχικές καταστάσεις
Έκτακτη ψυχολογική βοήθεια - είναι ένα σύστημα βραχυπρόθεσμων μέτρων που τραυματίζονται στο ξέσπασμα μιας ακραίας κατάστασης ή στο εγγύς μέλλον μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Οι ακραίες καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: φυσικές καταστροφές, στρατιωτικές επιχειρήσεις, πυρκαγιά, τροχαία ατυχήματα, καθημερινές καταστάσεις στις οποίες τα θύματα ή οι αυτόπτες μάρτυρες βίωσαν έντονο έντονο στρες κ.
Περίπτωση από την πρακτική: Σχετικά με την αγάπη και την αναγνώριση, ή φαντάσματα του παρελθόντος
Ν., Άνδρας 43 ετών, επιτυχημένος επιχειρηματίας, επικεφαλής συμβουλευτικής εταιρείας, πατέρας 3 παιδιών, παντρεμένος. Φαίνεται πολύ θαρραλέος, ασχολείται τακτικά με αθλήματα. Αντιμετωπίζει τα παιδιά με μεγάλη τρυφερότητα, είναι κολλημένος μαζί τους.
