2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο θυμός (όπως η χαρά) είναι ένα ζεστό, διευρυνόμενο συναίσθημα που δημιουργεί μια κίνηση ενέργειας από το κέντρο προς την περιφέρεια του σώματος. Ο θυμός δίνει δύναμη, προετοιμάζει το σώμα για δράση. Σε αντίθεση, για παράδειγμα, με τη θλίψη, στην οποία δεν υπάρχει χώρος για δραστηριότητα.
Ο θυμός μπορεί να είναι κατάλληλος για την κατάσταση, δηλ. εκπληρώνει τη φυσική του λειτουργία για την επίλυση του προβλήματος, αλλά μερικές φορές είναι ανεπαρκής, δηλ. δεν συμβάλλουν στη λύση του προβλήματος ή ακόμη δυσχεραίνουν την επίλυσή του. Υπάρχει επίσης ο θυμός ως αντίσταση στη θεραπεία.
Επαρκής θυμός
Ο θυμός ως απάντηση στις παραβιάσεις των συνόρων. Κινητοποιεί δυνάμεις για την υπεράσπιση των συνόρων.
Ο θυμός ως απάντηση στην αδυναμία ικανοποίησης μιας ανάγκης. Κινητοποιεί δυνάμεις για να ξεπεράσει τα εμπόδια και να επιτύχει τους στόχους.
Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, τόσο η παραβίαση των ορίων όσο και τα εμπόδια που συναντώνται σπάνια απαιτούν ενεργή φυσική αντίδραση από ό, τι συνέβαινε στο ζωικό βασίλειο. Για παράδειγμα, εάν ο υπολογιστής «παγώσει», για να ξεπεράσει αυτό το εμπόδιο δεν θα αρκεί να πηδήξει ψηλά, να τρέξει γρήγορα ή να χτυπήσει με δύναμη (εκτός από ένα ντέφι).
Και το καθήκον ενός ατόμου στον σύγχρονο κόσμο είναι να μάθει πώς να κατευθύνει την ενέργεια του θυμού προς την επίλυση ενός προβλήματος με έναν νέο τρόπο, όχι μόνο σωματικά, αλλά και διανοητικά. Κάτι δεν λειτουργεί - «οπλοποιούμαστε» με τη δύναμη και την ενέργεια που δίνει ο θυμός και πάμε να λύσουμε το ζήτημα με έναν «σύγχρονο τρόπο» - να διερευνήσουμε προσεκτικά την κατάσταση και να βρούμε τη δική μας λύση, να αναζητήσουμε απαντήσεις στο Διαδίκτυο, διαβάστε τις οδηγίες, καλέστε φίλους για βοήθεια κ.λπ. …
Συμβαίνει, φυσικά, όταν απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε φυσική δύναμη, για παράδειγμα, πήγατε στο πλησιέστερο κατάστημα και είναι κλειστό, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια και να περπατήσετε στο επόμενο κατάστημα.
Αν δεν υπήρχε θυμός, αλλά υπήρχε, για παράδειγμα, θλίψη, τότε κάποιος θα μπορούσε να είχε πεθάνει από μελαγχολία κοντά σε παγωμένο υπολογιστή ή σε κλειστό κατάστημα.
Ομοίως με την προστασία των συνόρων. Στον σύγχρονο κόσμο, δεν είναι συνηθισμένο να δαγκώνετε, να πετάτε πέτρες και να χτυπάτε ακριβώς στο σαγόνι (εκτός αν πρόκειται για συνάντηση με χούλιγκαν σε σκοτεινό δρομάκι). Όμως, για την ενέργεια του θυμού με τη χρήση της ευφυΐας, μπορεί να βρεθεί μια αξιοπρεπής λεκτική απάντηση για να σταματήσει τις ενέργειες ενός παραβάτη ορίων.
Και σε αυτή την περίπτωση, είναι επίσης σημαντικό ο θυμός να αντανακλάται στο σώμα - υπό την επίδραση του θυμού, το σώμα φαίνεται να διευρύνεται και το άτομο φαίνεται "πιο τρομακτικό", δηλαδή, πιο σίγουροι, αποφασιστικοί, τα λόγια του ακούγονται πιο εντυπωσιακά.
Και πάλι, εάν η θλίψη ερχόταν ως απάντηση στις παραβιάσεις των συνόρων, θα υπήρχε αυξημένος κίνδυνος να ποδοπατηθούμε ζωντανοί ή να εξαντληθούμε από λεκτικές επιθέσεις από τα άμεσα μέλη της οικογένειας.
Ο θυμός ως ένα από τα στάδια του χωρισμού ή του τερματισμού μιας σχέσης, ζώντας μια απώλεια. Κινητοποιεί δυνάμεις για να τερματίσουν τις σχέσεις ή τη μετάβασή τους σε άλλη ποιότητα.
Σε ορισμένες ηλικιακές περιόδους, το παιδί γίνεται ποιοτικά πιο ώριμο, μετά το οποίο η σύνδεσή του με τους γονείς του πρέπει να περάσει σε άλλο επίπεδο, να μεταμορφωθεί. Δεν είναι εύκολο να απελευθερωθείτε από τον γονέα. Και επειδή οι γονείς δεν θέλουν να αποδεχτούν το μεγάλωμα του παιδιού, την αυξανόμενη ανεξαρτησία του και την αλλαγή σε σχέση με αυτό. Και επειδή ένα παιδί μπορεί να είναι καλό στην τρυφερότητα και τη φροντίδα. Αλλά τα καθήκοντα της ανάπτυξης και της μετάβασης σε άλλο στάδιο ανάπτυξης εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν ένα άτομο. Ο θυμός βοηθά στην αποδυνάμωση της σύνδεσης, κάνει ένα άλμα και παίρνει μια νέα θέση στην οικογένεια - ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο ανάπτυξης.
Επίσης, ο θυμός είναι μία από τις φάσεις της βίωσης της απώλειας. Όπως στην περίπτωση του θανάτου κάποιου στενού, και στην περίπτωση του τέλους μιας σχέσης, για παράδειγμα, με έναν εραστή. Ο θυμός και πάλι βοηθά στην αποδυνάμωση της σύνδεσης, κάνει ένα άλμα και τερματίζει τη σχέση, «αφήστε» το άτομο.
Ακατάλληλη οργή
Υποκατάστατο συναίσθημα. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο με θυμό, αλλά και με άλλα συναισθήματα. Εάν κάποιο συναίσθημα «απαγορεύεται» ή καταπιέζεται, τότε ένα άλλο «έρχεται» στη θέση του. Για παράδειγμα, εάν η θλίψη απαγορεύεται, τότε το άτομο μπορεί να αισθάνεται θυμό αντί για λύπη. Ας πούμε ότι ένας στενός φίλος φεύγει, είναι λυπηρό, αλλά ένα άτομο αισθάνεται θυμό αντί για θλίψη.
Μαθημένη αντίδραση. Αυτό συμβαίνει επίσης όχι μόνο με θυμό, αλλά και με άλλα συναισθήματα. Το άτομο υιοθετεί ένα μη λειτουργικό μοτίβο απόκρισης από το οικογενειακό σύστημα. Για παράδειγμα, ο πατέρας σε κάποια κατάσταση ήταν θυμωμένος και ο γιος είναι θυμωμένος απλά "από κληρονομιά", αν και ο ίδιος δεν ξέρει για τι θυμώνει.
Αίσθημα που κυριεύτηκε. Το άτομο αισθάνεται κάποιον από το οικογενειακό σύστημα. Συχνά - ένα παιδί για έναν γονέα. Για παράδειγμα, μια μητέρα είναι θυμωμένη με τον σύζυγό της ή την πεθερά της, αλλά καταστέλλει αυτό το συναίσθημα στον εαυτό της και το παιδί το αντιλαμβάνεται.
Αίσθημα από διαφορετική κατάσταση. Μερικές φορές ο θυμός είναι ανεπαρκής για την κατάσταση. Κατά ποσότητα, δηλ. πολύ ισχυρότερο, αναλογικά με αυτό που συνέβη. Για παράδειγμα, κάποιος έσπρωξε στο μετρό και ήδη θέλει να σκοτώσει αυτό το άτομο. Or όσον αφορά την ποιότητα, δηλ. γενικά, η αντίδραση δεν έχει σχέση με την κατάσταση. Για παράδειγμα, η γυναίκα ρώτησε - "Πώς είσαι;" και ο σύζυγος είναι έξαλλος.
Perhapsσως το άτομο ήταν ήδη θυμωμένο, αλλά το κράτησε πίσω του και στη συνέχεια αντέδρασε σε ένα ασήμαντο γεγονός με όλο το συσσωρευμένο κύμα θυμού.
Και είναι πιθανό το συναίσθημα να προέρχεται από κάποια άλλη κατάσταση, τραυματική από την πρώιμη παιδική ηλικία, και να απευθύνεται σε άλλο άτομο, σε άτομο «από το παρελθόν». Ο σύζυγος αντιδρά σε μια αθώα ερώτηση της γυναίκας του με θυμό, επειδή βλέπει σε αυτήν μια μητέρα ή μια γιαγιά, που την ενοχλούσαν με υπερβολική φροντίδα.
Ατελής διαχωρισμός. Ο μόνιμος θυμός στους γονείς μπορεί να είναι, αν ο χωρισμός δεν έχει ολοκληρωθεί. Εκείνοι. εδώ το παιδί θύμωσε στην ηλικία των 3 ετών, έτσι ώστε του δόθηκε η ευκαιρία να δέσει τα κορδόνια των παπουτσιών του, αλλά δεν του δόθηκε, πόσο μάλλον 30, ή ακόμα και 50. angryταν θυμωμένος από τότε. Και η μητέρα του δένει όλα τα κορδόνια και τον δένει.
Ο θυμός ενεργοποιήθηκε σύμφωνα με την κατάσταση, αλλά δεν μπορούσε να εκπληρώσει τη λειτουργία του, οι εξωτερικές συνθήκες αποδείχθηκαν ισχυρότερες. Το αίτημα λειτουργίας είναι ακόμα σε εκκρεμότητα. Ο θυμός ενεργοποιείται ξανά. Και πάλι, ανεπιτυχής. Και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος του χρόνου. Or μέχρι έναν επιτυχημένο χωρισμό.
Αυτός ο τύπος θυμού μπορεί να αποδοθεί σε επαρκή. Αλλά η ίδια η κατάσταση είναι ανθυγιεινή, δυστυχώς. Και ο θυμός, μετατρέποντας σε χρόνιο, επικαλύπτει ήδη το ίδιο το έργο που κλήθηκε να λύσει.
Ο θυμός ως αντίδραση στη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου με το ύφος του Θύματος. Το θύμα προσελκύει τους Επιτιθέμενους και τους Διασώστες στον εαυτό του και προκαλεί θυμό ή οίκτο ως συναισθηματική αντίδραση. Κάποιος θα μπορούσε να θεωρήσει τον θυμό αυτό επαρκή, αλλά η συναισθηματική αντίδραση στο Θύμα (θυμός και οίκτος) είναι η είσοδος στο δραματικό τρίγωνο του Karpman (Victim-Aggressor-Rescuer) και η ανάπτυξη χειριστικών παιχνιδιών.
Ο θυμός ως αντίσταση στη θεραπεία
Όταν πρόκειται για κάτι σημαντικό και επώδυνο στη θεραπεία, το άτομο (πελάτης) αρχίζει να εκνευρίζεται, να θυμώνει, προστατεύοντας τον εαυτό του από το να αγγίξει αυτό το επώδυνο. Επίσης, ένα άτομο μπορεί, μέσω θυμού, επιθετικότητας, να αντισταθεί στις αλλαγές που είναι ήδη στο δρόμο.
Αυτός ο θυμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να το σκάψετε. Και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κινητοποίηση δυνάμεων για μια σημαντική ανακάλυψη.
Αλλά ο πελάτης μπορεί επίσης να είναι θυμωμένος με τον θεραπευτή και στην περίπτωση - για παραβίαση των ορίων του πελάτη από τον θεραπευτή.
Ένα πλαίσιο από την ταινία "Puzzle" (2015) χρησιμοποιήθηκε ως εικόνα.
Συνιστάται:
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Ουρλιάζοντας, πιτσιλίζοντας σάλιο (Σχετικά με τον γονικό θυμό)
Ούρλιασμα, πιτσίλισμα σάλιου (Σχετικά με τον γονικό θυμό) Domodedovo, νωρίς το πρωί, αίθουσα αναχωρήσεων, καφετέρια στον δεύτερο όροφο. Στο διπλανό τραπέζι, ένας βάναυσος όμορφος άντρας με ένα αγόρι περίπου πέντε ετών. Το αγόρι μόλις που άκουσε κάτι να ψιθυρίζει, σκύβοντας στο πιάτο.
Πρώτη ψυχολογική βοήθεια σε ακραίες καταστάσεις με διάφορες ψυχικές καταστάσεις
Έκτακτη ψυχολογική βοήθεια - είναι ένα σύστημα βραχυπρόθεσμων μέτρων που τραυματίζονται στο ξέσπασμα μιας ακραίας κατάστασης ή στο εγγύς μέλλον μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Οι ακραίες καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: φυσικές καταστροφές, στρατιωτικές επιχειρήσεις, πυρκαγιά, τροχαία ατυχήματα, καθημερινές καταστάσεις στις οποίες τα θύματα ή οι αυτόπτες μάρτυρες βίωσαν έντονο έντονο στρες κ.
Πώς μπορώ να μην καταστρέψω ολόκληρο τον κόσμο; Or ας μιλήσουμε για ενόχληση, θυμό, θυμό και οργή
Πώς αισθάνεται ο θυμός και τι να το κάνουμε; Το φάσμα του θυμού είναι αρκετά μεγάλο - πρώτα νιώθουμε δυσαρέσκεια, μετά εκνευρισμό, μετά θυμό, μετά θυμό και οργή. Ο θυμός και η οργή δεν είναι πλέον τόσο συναίσθημα όσο συναίσθημα. Το συναίσθημα είναι μια συναισθηματική κατάσταση, βραχυπρόθεσμη, αλλά κορεσμένη σε ένταση, η οποία είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί, σχεδόν αδύνατη.
Από οργή και μίσος έως εκνευρισμό, θυμό και θυμό
Εξωτερικά, η οργή είναι μια πολύ ισχυρή επίδραση, η παρατήρηση της εκδήλωσης της οποίας προκαλεί τη φαντασία της καταστροφικότητάς της για τους συμμετέχοντες στην επαφή. Ωστόσο, η οργή εξυπηρετεί τη λειτουργία του να αποκτήσετε αυτό που θέλετε μέσα σε μια συρρικνωμένη σχέση.
