2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αγαπητοί φίλοι, σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή του αναγνώστη στην καθαρότητα και το περιεχόμενο της ψυχολογικής τροφής, τα οποία (εθελοντικά και συνειδητά) ταΐζουμε μόνοι μας.
Πείτε μου: γιατί οι άνθρωποι οργανώνουν μια κουλτούρα σωστής διατροφής στη ζωή; Φροντίζουν λοιπόν τη σωματική υγεία, έχουν καλύτερη κατάσταση του σώματος, εξαλείφουν ασθένειες, σωστά;
Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει σε επίπεδο ψυχικής λειτουργίας του ατόμου: η ποιότητα της ψυχολογικής τροφής καθορίζει την εσωτερική πληρότητα, επηρεάζει την ουσία και την πορεία της ζωής.
Πόσο συχνά προερχόμαστε από αυτό; Δυστυχώς, όχι πάντα.
Και το να το παρατηρείς σε συνεχή βάση ανήκει στην κατηγορία των υπερ-επιτευγμάτων …
Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με την κάποτε καθιερωμένη, όχι την καλύτερη συνήθεια, "καταναλώνουμε" εύκολα αμφίβολο, άσχημο "φαγητό" - "ψυχολογικό γρήγορο φαγητό", επειδή είναι ευκολότερο, ευκολότερο, γρηγορότερο …
Μια τέτοια επιλογή είναι θέμα κοινής ευθύνης και εσωτερικής υγιεινής. Αρκεί μία φορά να κατανοήσουμε αυτήν την απλή φόρμουλα: «ό, τι τρως, έχεις σχήμα» - γίνεσαι πιο επιλεκτικός, σοφότερος.
Σχετικά με τη γεύση που λαμβάνεται εσωτερικά
Κάθε ψυχολογική τροφή έχει μια ιδιαίτερη, εξαιρετική «γεύση», και ως εκ τούτου, αν το κοιτάξετε προσεκτικά και προσπαθήσετε να «γευτείτε» λίγο, θα ενημερώσει τον «γευσιγνώστη» εκ των προτέρων για τις προσωπικές του ιδιότητες. Και τα συναισθήματά σας θα γίνουν δοκιμαστής αυτών των ιδιοτήτων: φέρνατε ένα άσχημο άτομο πιο κοντά, η διάθεσή σας επιδεινώθηκε, ξεκινήσατε να παρακολουθείτε ένα πρόγραμμα χαμηλής ποιότητας, απαντήσατε με μια ανοιχτά αρνητική απάντηση, μπήκατε σε ένα καταστροφικό πεδίο (διαρκής απόρριψη, καυγάδες), "Κάηκε" και "πληγώθηκε". Εάν δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη "γεύση" και τη "μυρωδιά" του καταναλωθέντος "προϊόντος", μπορείτε να προστατευτείτε από τα φυσικά σε αυτήν την περίπτωση "διαταραχές", "δηλητηρίαση" και "δυσπεψία" …
Menuυχολογικό μενού
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε μια κατάσταση πνεύματος είναι μια ψυχολογική διατροφή εκ των προτέρων με ψυχολογική διατροφή υψηλής ποιότητας, όπως καλή επικοινωνία, θετικό λεξιλόγιο, πολιτιστικές δραστηριότητες, δημιουργικές αναζητήσεις, καλή μουσική, μαγικά ταξίδια κ.ο.κ.
Πρόγραμμα ψυχολογικής διατροφής …
1. Αρχικά, απαντήστε στον εαυτό σας στην ακόλουθη σημαντική ερώτηση: τι πιστεύετε ότι ανήκει στην υγιεινή ψυχολογική τροφή; Ετοιμάστε ένα δείγμα λίστας «τροφίμων καλής ποιότητας».
2. Φτιάξτε ένα ψυχολογικό μενού - για μια εβδομάδα, ένα μήνα, ένα ολόκληρο τέταρτο.
3. Οργανώστε ένα σχέδιο για την εφαρμογή της πρόσληψης ψυχολογικής τροφής.
4. Να είστε συνεπείς. Τηρείτε τους αποδεκτούς κανόνες του ψυχολογικού μενού.
5. Αναλύστε τα αποτελέσματα.
Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να υπενθυμίσω στον αναγνώστη μια γνωστή ινδική παραβολή. Πολύ ταιριαστό με το θέμα.
Παραβολή "Περί δύο λύκων σε έναν άνθρωπο"
Μια φορά κι έναν καιρό, ένας γέρος Ινδός αποκάλυψε στον εγγονό του μια ζωτική αλήθεια.
- Σε κάθε άτομο υπάρχει ένας αγώνας, πολύ παρόμοιος με τον αγώνα δύο λύκων. Ένας λύκος αντιπροσωπεύει το κακό - φθόνο, ζήλια, λύπη, εγωισμό, φιλοδοξία, ψέματα …
Ένας άλλος λύκος αντιπροσωπεύει την καλοσύνη - ειρήνη, αγάπη, ελπίδα, αλήθεια, καλοσύνη, πίστη …
Ο μικρός Ινδός, μετακόμισε στα βάθη της ψυχής του από τα λόγια του παππού του, σκέφτηκε για λίγες στιγμές και στη συνέχεια ρώτησε:
- Και ποιος λύκος κερδίζει τελικά;
Ο γέρος Ινδός χαμογέλασε αμυδρά και απάντησε:
Ο λύκος που ταΐζεις πάντα κερδίζει
Σε αυτό, αγαπητοί φίλοι, θα ολοκληρώσω τη σύντομη δημοσίευσή μου με τις καλύτερες ευχές στους αναγνώστες.
Συνιστάται:
Η σημασία της ζωής του πένθους
« - Μικρή αλεπού, - είπε η αλεπού στην αλεπού, - θυμάσαι, σε παρακαλώ, ότι αν σου είναι δύσκολο, κακό, θλιβερό, τρομακτικό, αν είσαι κουρασμένος - απλώς απλώνεις το πόδι σου. Και θα σας δώσω το δικό μου, όπου κι αν βρίσκεστε, ακόμα κι αν υπάρχουν άλλα αστέρια ή όλοι περπατούν στο κεφάλι τους.
Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια προσπάθεια να γεμίσει κανείς τον εαυτό του
Σήμερα μιλούν πολύ για την κουλτούρα των τροφίμων, τον υγιεινό τρόπο ζωής και την απώλεια βάρους … Πληροφορίες σχετικά με τις νόρμες θερμίδων, την ισορροπημένη διατροφή, την τακτική άσκηση έχουν γεμίσει τον χώρο πληροφοριών. Όλοι ισχυρίζονται ότι είναι "
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
12 συστατικά της ψυχολογικής ευημερίας
Όπως ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ψυχική υγεία είναι μια κατάσταση ευεξίας στην οποία ένα άτομο μπορεί να εκπληρώσει τις δυνατότητές του, να αντιμετωπίσει τις φυσιολογικές πιέσεις της ζωής, να εργαστεί παραγωγικά και παραγωγικά και να συμβάλει στη ζωή της κοινότητάς του.
Για την υπεράσπιση της ψυχολογικής άμυνας
Στην πραγματικότητα, ο αμυντικός μηχανισμός ανακαλύφθηκε από τον Sigmund Freud, τον ιδρυτή της ψυχανάλυσης. Αντιλαμβανόταν τις άμυνες ως "αντίσταση" - αυτό που τον εμποδίζει να "επισκευάσει" τον ασθενή. Και για πολύ καιρό αυτή η στάση απέναντι στις άμυνες ήταν κυρίαρχη μεταξύ των ψυχαναλυτών.
