2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όπως ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ψυχική υγεία είναι μια κατάσταση ευεξίας στην οποία ένα άτομο μπορεί να εκπληρώσει τις δυνατότητές του, να αντιμετωπίσει τις φυσιολογικές πιέσεις της ζωής, να εργαστεί παραγωγικά και παραγωγικά και να συμβάλει στη ζωή της κοινότητάς του.
Πώς επιτυγχάνουμε αυτήν την κατάσταση ευεξίας; Σχεδόν πριν από έναν αιώνα, ο Freud έδωσε τον ορισμό του για την ψυχική υγεία ως την ικανότητα να αγαπά και να εργάζεται, οι σύγχρονοι ψυχαναλυτικοί ψυχοθεραπευτές προσθέτουν το παιχνίδι.
Είμαι ερωτευμένος - η ικανότητα δημιουργίας γνήσιων και στενών σχέσεων με άλλους ανθρώπους, χωρίς εξιδανίκευση και υποτίμηση.
Εργασία σημαίνει την ικανότητα να είσαι δημιουργικός, να νιώθεις ότι αυτό που κάνεις έχει νόημα και προκαλεί κάποια υπερηφάνεια για το έργο που γίνεται.
Παίζω σημαίνει την ικανότητα να απολαμβάνετε συμβολικές δραστηριότητες σε οποιοδήποτε επίπεδο και να τις μοιράζεστε με άλλους ανθρώπους. Αυτή είναι μια ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε μεταφορές, αλληγορίες, χιούμορ, να συμβολίσετε την εμπειρία σας και να την απολαύσετε.
Αυτές οι τρεις κατηγορίες, με τη σειρά τους, μπορούν να χωριστούν σε 12 πιο συγκεκριμένα.
- Ασφαλής προσκόλληση στους άλλους - αυτή είναι μια ευκαιρία να χωρίσετε από άλλους χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες και να απολαύσετε τη συνάντησή τους. Έχει να κάνει με μια βασική εμπιστοσύνη στους άλλους και μια γενική αίσθηση ασφάλειας. Οι άνθρωποι που έχουν ασφαλείς δεσμούς αισθάνονται εσωτερικά ενισχυμένοι από τις καλές σχέσεις που έχουν με τους ανθρώπους που τους ενδιαφέρουν και μπορούν να αντιμετωπίσουν την απουσία τους χωρίς ιδιαίτερη ανησυχία ή θλίψη. Όταν αυτή η ικανότητα εξασθενεί, το άτομο θα διατηρήσει έναν κολλώδη, απροστάτευτο ή ανοργάνωτο δεσμό και θα αισθάνεται άγχος.
- Αυτονομία - η ικανότητα να αποφασίζει, τουλάχιστον εν μέρει, πού να πάει και να πάρει αποφάσεις που δεν χρειάζεται να ληφθούν από άλλους ανθρώπους. Αυτό εκδηλώνεται ως αίσθηση ελευθερίας και ικανότητας επιλογής.
- Ολοκληρωμένη ταυτότητα - η ικανότητα να παραμένετε σε επαφή με όλες τις πλευρές του δικού σας Ι - τόσο καλό όσο και κακό, ευχάριστο και μη προκαλώντας χαρά. Είναι επίσης η ικανότητα να αισθάνεστε συγκρούσεις χωρίς χωρισμό. Το χρονικό στοιχείο είναι επίσης σημαντικό - μια ολοκληρωμένη κατανόηση του παρελθόντος, του παρόντος και του πιθανού μέλλοντός μας.
- Βιωσιμότητα - η ικανότητα να δέχεται τα αναπόφευκτα χτυπήματα της ζωής, που συνεπάγεται τη δύναμη του Εγώ και την ικανότητα να ξεπεράσουμε την τραυματική εμπειρία και να βρούμε την κατάλληλη απάντηση χωρίς να καταρρεύσουμε τελείως.
- Ρεαλιστική και αξιόπιστη αυτοαξιολόγηση - η ικανότητα να βλέπει τον εαυτό του και να εκτιμά τον εαυτό του χωρίς να είναι υπερβολικά σκληρός με τον εαυτό του και να μην γίνεται υπερβολικά εφησυχασμένος. Αυτή είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου, να είσαι ανεκτικός με τους δικούς σου περιορισμούς.
- Διαρκείς τιμές - η ικανότητα κατανόησης των ηθικών και ηθικών κανόνων, το νόημά τους και ταυτόχρονα να είναι αρκετά ευέλικτα για να τα ακολουθούν.
- Συναισθηματική αυτορύθμιση - την ικανότητα να αισθάνεστε και να σκέφτεστε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και σκέψεων χωρίς φόβο ή την ανάγκη άμεσης δράσης.
- Ενδοσκόπηση - αυτή είναι η ικανότητα να κατανοείς τον εαυτό σου, τα κίνητρα και τα συναισθήματά σου.
- Νοοτροπία - αυτή είναι η ικανότητα αποδοχής της ετερότητας ενός άλλου, κατανόηση της ψυχικής κατάστασης και της ψυχικής κατάστασης ενός άλλου ατόμου.
- Ευελιξία αμυντικών μηχανισμών - η δυνατότητα χρήσης ευρέος φάσματος μηχανισμών ψυχικής άμυνας, ανάλογα με την κατάσταση.
- Η ικανότητα να είσαι μόνος.
- Η ικανότητα να πενθείς είναι η ικανότητα αποδοχής πραγμάτων που δεν μπορούν να αλλάξουν (χαμένες ή μη ρεαλιστικές επιθυμίες), καθώς και η δημιουργία νέων προσκολλήσεων όταν τα παλιά έχουν γίνει αδύνατα.
Πηγές:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Έλενα Σεβτσένκο, Γιούλια Κολοτυρκίνα "16 Στοιχεία Mυχικής και Συναισθηματικής Υγείας από τη Νάνσυ ΜακΒίλιαμς"
Συνιστάται:
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
Σχετικά με τα θηλυκά και τα αρσενικά συστατικά της ψυχής μας
Η σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας δεν είναι μόνο μια αλληλεπίδραση άνδρα-γυναίκας. Αυτή είναι η συνέργεια αρσενικών και θηλυκών αρχών στον εαυτό μας. Στην ψυχή κάθε άνδρα υπάρχει ένα θηλυκό συστατικό - anima, η εσωτερική του γυναίκα.
Χρήματα και οικογένεια. Πώς επηρεάζει το επίπεδο της οικογενειακής ευημερίας τη φύση της επικοινωνίας των συζύγων και τη δύναμη του γάμου
Χρήματα και οικογένεια. Στις μισές οικογένειες της Ρωσίας και του κόσμου, υπάρχει μια αξιοσημείωτη υλική και οικονομική προκατάληψη προς έναν από τους συζύγους. Και δεν θα αλλάξουμε αυτή την κατάσταση με κανέναν τρόπο. Τουλάχιστον επειδή: Μεταξύ ανδρών και γυναικών, υπάρχουν πολλοί τέτοιοι εμπορικοί και εγωιστές που αντιλαμβάνονται τη δημιουργία μιας οικογένειας ως τον καλύτερο τρόπο … για τη βελτίωση της οικονομικής τους κατάστασης.
Πέντε συστατικά της ευτυχίας των παιδιών
Όταν μεγαλώνουμε παιδιά, μερικές φορές ανησυχούμε για πράγματα που πραγματικά σημαίνουν ελάχιστα γι 'αυτά. Γνωρίζετε ακριβώς τι είναι πραγματικά σημαντικό για το παιδί σας!; Όπως πολλοί άλλοι γονείς, έχουμε την τάση να ανησυχούμε για πράγματα που πραγματικά σημαίνουν τόσο λίγα
Ένα από τα συστατικά της ακεραιότητάς μας
Τα χαρακτηριστικά σημάδια της αποδυνάμωσης της ακεραιότητας της προσωπικότητας είναι η μείωση της ειλικρίνειας και η αύξηση του εγωκεντρισμού. Ο εγωκεντρισμός είναι ένα ηθικό πρόβλημα γιατί αναγκάζει τους άλλους να είναι ένα μέσο ικανοποίησης των προσωπικών αναγκών ενός ατόμου.
