2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Στην πραγματικότητα, ο αμυντικός μηχανισμός ανακαλύφθηκε από τον Sigmund Freud, τον ιδρυτή της ψυχανάλυσης. Αντιλαμβανόταν τις άμυνες ως "αντίσταση" - αυτό που τον εμποδίζει να "επισκευάσει" τον ασθενή. Και για πολύ καιρό αυτή η στάση απέναντι στις άμυνες ήταν κυρίαρχη μεταξύ των ψυχαναλυτών. Με την πάροδο του χρόνου, οι ψυχοθεραπευτές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο παλεύουν με την άμυνα του πελάτη, τόσο πιο απεγνωσμένα ο πελάτης υπερασπίζεται τον εαυτό του ή ακόμη και σταματά εντελώς τη θεραπεία. Αλλά οι άμυνες έχουν μια άλλη λειτουργία - προστατεύουν την ανθρώπινη ψυχή ή την εικόνα του για τον εαυτό του από κάτι που μπορεί να τις καταστρέψει και μειώνουν το επίπεδο του άγχους σε ανεκτό. Ο ψυχισμός χρησιμοποιεί άμυνες όχι επειδή είναι "κακός", αλλά επειδή δεν έχει τους πόρους για να βιώσει ορισμένα γεγονότα.
Οι γνωστικοί-συμπεριφορικοί θεραπευτές λειτουργούν με την έννοια των "γνωστικών στρεβλώσεων", οι ψυχαναλυτές χωρίζουν συμβατικά τις άμυνες σε υψηλότερες και κατώτερες και οι θεραπευτές Gestalt τοποθετούν άμυνες σε μια συγκεκριμένη σειρά στην καμπύλη του κύκλου επαφής και λένε ακόμη ότι είναι πιο σωστό να τις ονομάσουμε μεθόδους οργάνωσης επαφών. Ας μιλήσουμε για αυτά:
Το πρώτο είναι συγχώνευση … Στη συγχώνευση δεν υπάρχει διαχωρισμός σε "εγώ" και "όχι-εγώ", υπάρχει "εμείς", χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να πάρετε οργασμό, να ερωτευτείτε, να ζήσετε όλη την γκάμα των αισθήσεων από ηλιοβασιλέματα, βιβλία, ταινίες (όταν διαβάζετε ένα βιβλίο και αισθάνεστε σαν ήρωας που περνά περιπέτειες), νιώστε σαν μέρος της οικογένειας, της κοινωνίας. Η αρνητική πτυχή της συγχώνευσης είναι ότι είναι αδύνατο να διακρίνω τι ακριβώς θέλω και, γενικά, τι είμαι. Και αν έχω ανάγκες, όταν είμαι σε συγχώνευση, είναι πολύ δύσκολο να καταλάβω τι θέλω και πώς να το επιτύχω.
Ο επόμενος μηχανισμός είναι εισαγωγή … Αυτή είναι μια διαδικασία κατά την οποία έννοιες, πρότυπα συμπεριφοράς, ηθική, αξίες γίνονται αποδεκτά από ένα άτομο χωρίς κριτική εξέταση, χωρίς αφομοίωση. Κατ 'αρχήν, η εκπαίδευση και η κατάρτιση είναι αδύνατη χωρίς εισαγωγή. Ένα μικρό άτομο αναγνωρίζει αυτόν τον κόσμο από τις εξηγήσεις των γονιών του - δεν μπορείτε να κολλήσετε τα δάχτυλά σας στην πρίζα, δεν μπορείτε να τσακωθείτε, πρέπει να πείτε "ευχαριστώ". Ο μαθητής λαμβάνει πληροφορίες από ένα σχολικό βιβλίο ή από έναν δάσκαλο.
Η εισαγωγή γίνεται πρόβλημα όταν υπάρχουν πολλοί κανόνες, δεν εφαρμόζονται ή δεν είναι πλέον σχετικοί. Τότε ένα άτομο αισθάνεται ότι φαίνεται να κάνει τα πάντα σωστά, αλλά "δεν υπάρχει ευτυχία". Or αποδεικνύεται ότι αυτό που θέλει και χρειάζεται απαγορεύεται έντονα.
Μετά την εισαγωγή στην καμπύλη του κύκλου επαφής, προβολή … Αυτή είναι μια διαδικασία κατά την οποία αποδίδει ορισμένες ιδιότητες και συναισθήματα του ίδιου του ατόμου σε άλλους ανθρώπους. Τα συναισθήματα θαυμασμού και αγάπης βασίζονται στην προβολή, είναι ένα από τα θεμέλια της ενσυναίσθησης. Χάρη στην προβολή, μπορούμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει με άλλους ανθρώπους.
Η αρνητική επίδραση της προβολής είναι ότι ένα άτομο δεν αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και στερείται τον εαυτό του από τη δυνατότητα συνειδητοποίησης και αλλαγής. Και συχνά όλα τα κακά προβάλλονται σε άλλους (είναι κακοί, ηλίθιοι, σκληροί, και είμαι όλοι λευκοί και όμορφοι)
Ο επόμενος μηχανισμός είναι αναδρομή … Αυτό συμβαίνει όταν ένα συναίσθημα ή μια ενέργεια που απευθύνεται σε κάποιον άλλο, απευθύνομαι στον εαυτό μου. Η αναδρομή είναι ένας κοινωνικά απαραίτητος μηχανισμός στον οποίο βασίζεται η εσωτερική πειθαρχία. Σας επιτρέπει να σταματήσετε να ικανοποιείτε μια ανάγκη εάν είναι ακατάλληλη. Εάν η αναδρομή γίνεται μια «αγαπημένη» άμυνα, τότε το άτομο απομακρύνεται και μπορεί να μην έχει καν επίγνωση των συναισθημάτων ή των αναγκών του. Η υπερβολική αναδρομή οδηγεί σε ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Ευελιξία - όταν ένα άτομο κάνει σε έναν άλλο αυτό που θα ήθελε να λάβει για τον εαυτό του. Είναι η βάση της φροντίδας ο ένας για τον άλλον και ένας τρόπος «να ρωτάς χωρίς να ρωτάς». Υπάρχει όμως ο κίνδυνος να μην ακουστεί. Και αυτό είναι το μειονέκτημά του. Και επίσης στο γεγονός ότι ένα άτομο δίνει αυτό που χρειάζεται ο ίδιος, χωρίς να παρατηρεί τις ανάγκες του.
Και φεύγει το τελευταίο εγωισμός … Αυτή είναι μια ασυνείδητη συνήθεια να προσπαθείτε να ελέγξετε υπερβολικά τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Ένας ορισμένος έλεγχος είναι ωφέλιμος · είναι το θεμέλιο της επίγνωσης και της πειθαρχίας. Αλλά αν γίνει πολύ δυνατό, τότε το άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως.
Εν κατακλείδι, θα πω ότι είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από τις ψυχολογικές άμυνες, καθώς αποτελούν τη βάση της λειτουργίας της ψυχής μας, αλλά μπορείτε να μάθετε να τις αναγνωρίζετε (δηλαδή να γνωρίζετε πώς αντιδρώ σε ορισμένες καταστάσεις και γιατί), σωστά (για παράδειγμα, τα ίδια εισαγωγικά μπορούν να αλλάξουν εντελώς ή να τα εγκαταλείψουν, και αν παρατηρήσετε ευελιξία ή παραμόρφωση, μπορείτε να μάθετε τι θέλω και να σκεφτείτε με ποιους άλλους τρόπους μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλω).
Οι σωστές «ρυθμίσεις» ψυχολογικής άμυνας μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ πιο ενδιαφέρουσα και ευχάριστη.
Συνιστάται:
Επιτίθεμαστε, μας επιτίθενται: θεωρία και πράξη ψυχολογικής άμυνας
Psychυχολογικές επιθέσεις Είχατε ποτέ στη ζωή σας περιπτώσεις που μετά την επικοινωνία με κάποιον η κατάστασή σας επιδεινώθηκε: η διάθεσή σας επιδεινώθηκε, εμφανίστηκε ερεθισμός ή απάθεια, εσωτερική δυσαρέσκεια, εξασθένιση της εμπιστοσύνης σας στις ικανότητές σας;
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
36! ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΓΙΚΗ ΤΩΝ ΑΡΙΘΜΩΝ, ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ, ΤΟ ΣΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ (Denrozhdenievskoe)
Στα τριάντα τέσσερα, δεν σκεφτόμουν πραγματικά πόσο θα τα καταφέρω στη ζωή. Γιατί 34 * 2 = 68, και εβδομήντα είναι ακόμα πολύ μακριά. Και εδώ είναι 35 * 2 = 70. Και τότε κάθε λογής σκέψεις όπως «μισή ζωή έζησε», «ο χρόνος άρχισε να μειώνεται», «πρέπει να είναι στο χρόνο» και το στέμμα »και τι έχετε πετύχει στα τριάντα σας- πέντε?
«Πες μια λέξη για τον φτωχό χούσαρα» ή μια λέξη για την υπεράσπιση του ανταγωνισμού
Maybeσως αυτή είναι απλώς η υποκειμενική μου γνώμη, αλλά συχνά άρχισα να αντιμετωπίζω το γεγονός ότι ακόμη και στην ψυχολογική κοινότητα δεν τους αρέσει ο ανταγωνισμός ή τουλάχιστον δεν το εγκρίνουν. Το «ανταγωνίζεσαι» ή «αυτή είναι πολύ ανταγωνιστική» το πιο συχνά επικρίνεται.
