Μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όταν απορρίπτουμε τον εαυτό μας, απομακρυνόμαστε ακόμη περισσότερο από τον εαυτό μας και δείχνουμε αντιπάθεια για τον εαυτό μας. Συμβαίνει σε μικρά πράγματα, σε καθημερινές δραστηριότητες. Δεν γνωρίζουμε καν για πολλά πράγματα, αφού τα έχουμε απορροφήσει από την παιδική ηλικία ή οι κανόνες της κοινωνίας υπαγορεύουν αυτόν τον τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, οι συνθήκες είναι δευτερεύουσες, το κυριότερο είναι τι μας επηρεάζει και πώς μπορούμε να το αλλάξουμε.

Τι είναι η παραμέληση ή η έλλειψη αυτο-φροντίδας;

Δεν παρακολουθούμε την κατάσταση του σώματός μας. Πηγαίνουμε στο γιατρό μόνο όταν κάτι πονάει ήδη, δεν παρέχουμε προληπτική υποστήριξη, δεν ελέγχουμε χρόνιες ασθένειες

Πολύ τεμπέλης για να μαγειρέψετε το δικό σας φαγητό. Για άλλους με χαρά, αλλά για τον εαυτό μου κατά κάποιο τρόπο δεν το θέλω πραγματικά. Τις περισσότερες φορές, εξαιτίας αυτού, δεν τρώμε πολύ καλά

Αγοράζουμε πράγματα που χρειαζόμαστε, όχι αυτά που θέλουμε. Αυτό περιλαμβάνει επίσης προϊόντα με έκπτωση. Η συμπάθεια δεν είναι σημαντική, το κυριότερο είναι μια καλή τιμή

Κάτι είναι ανεκτό, γιατί είναι άβολο να αρνηθείς. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την ταλαιπωρία, και με αυτόν τον τρόπο σπρώχνουμε τον εαυτό μας σε μια παγίδα

Δεν μπορούμε να αρνηθούμε να εκπληρώσουμε το αίτημα σε καταστάσεις όταν είναι άβολο να το κάνουμε, δεν υπάρχει πόρος, ευκαιρία ή απλώς δεν υπάρχει επιθυμία

Αρνούμαστε να ξεκουραστούμε: πλήρης ύπνος, Σαββατοκύριακα, διακοπές, δωρεάν βράδια

Μην χαλάτε τον εαυτό σας. Πολλοί δεν ξέρουν καν πώς είναι. "Πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας" - ο καθένας έχει το δικό του. Μπορεί να είναι μια νέα θήκη τηλεφώνου ή ένα ταξίδι σε ένα εστιατόριο ή κάτι πιο φιλόδοξο, όπως η αγορά μιας ακριβής κιθάρας, ένα ταξίδι στην Αλάσκα

Επικοινωνούμε με άτομα που είναι δυσάρεστα για εμάς, μόνο επειδή είναι απαραίτητο (για τον έναν ή τον άλλο λόγο)

Εστιάζοντας στο αρνητικό

Είμαστε σε μια καταστροφική σχέση

Ακολουθούμε τη γνώμη των άλλων

Δίνουμε προτεραιότητα στις συνθήκες, όχι στις δικές μας επιθυμίες και όνειρα

Ζούμε για χάρη των παιδιών, αρνούμενοι τα πάντα στον εαυτό μας

Ζούμε χάριν της ασφάλειας της οικογένειας, αν και έχει εξαφανιστεί εδώ και πολύ καιρό

Επικεντρωθείτε στο αρνητικό. Και όταν λέμε την ίδια κατάσταση σε όλους τους φίλους μας, μπαίνουμε σε έναν κύκλο αρνητικών συναισθημάτων. Αυτό μας στρέφει ακόμη περισσότερο προς δυσάρεστες εσωτερικές καταστάσεις

Παρακολουθούμε τηλεοπτικές εκπομπές, τηλεοπτικές σειρές, ειδήσεις για τη βία, σκάνδαλα, προδοσία, δύσκολες μοίρες, απογοήτευση, πόνο. Ακόμα κι αν ακούγονται στο παρασκήνιο, το μυαλό και η υποσυνείδησή σας τα διορθώνουν όλα αυτά και στη συνέχεια τα βγάζει σαν κάτι δικό σας

Δεν ακολουθούμε την εμφάνισή μας ή, αντίθετα, είμαστε πολύ κατηγορηματικοί σε αυτήν, αναφερόμενοι στην ηλικία, τη «μητέρα τριών παιδιών», την κοινωνική θέση κ.λπ

Ο παραπάνω κατάλογος είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτών που μπορούν να ειπωθούν και να απαριθμηθούν. Αυτά είναι περισσότερα ορόσημα για να δούμε και να αναλύσουμε αυτά που έχουμε προσωπικά ή παρόμοια. Κάθε άτομο έχει τη δική του λίστα. Εξαρτάται από τις οικονομικές δυνατότητες. ο βαθμος της αυτο-αγαπης? τη δύναμη της εξάρτησης από τους άλλους. προσδοκίες ότι κάποιος μας χρωστάει κάτι (ναι, αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά στις σχέσεις, αφού μπορούμε να περιμένουμε από τους αγαπημένους μας να πραγματοποιήσουν τις επιθυμίες μας και ότι πρέπει να το μαντέψουν).

Τι μπορούμε να κάνουμε με τις λίστες μας; Αλλαγή! Στο όνομα του εαυτού μου και για χάρη μου !!! Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε αυτό είναι ΣΗΜΕΡΑ.