2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά, υπέρβαροι, πραγματικοί ή αντιληπτοί, αποδίδουμε στον κύριο λόγο για τις αποτυχίες μας στη ζωή. Είμαι υπέρβαρος, οπότε: δεν μπορώ να ντυθώ όμορφα, δεν πηγαίνω στο γυμναστήριο, δεν θέλουν να μου μιλήσουν, οι άντρες (ή οι γυναίκες) δεν με συμπαθούν, ακόμη και - «μπορώ μην βρεις καλή δουλειά! Εδώ είναι μια δουλειά, κάτι να κάνει με αυτό καθόλου; !!! Δεν πρόκειται να βρεις δουλειά. Μερικές φορές προκύπτει η σκέψη, τι θα κάνει ένα άτομο χωρίς αυτό το «επιπλέον» βάρος. Μετά από όλα, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα που να φταίει για τα προβλήματά σας και θα πρέπει να τα λύσετε με κάποιο τρόπο. Και ίσως, σε αυτή την περίπτωση, το «επιπλέον» βάρος να μην είναι επιπλέον;
Πιο συχνά, το υπερβολικό βάρος αποδίδεται στο ρόλο του λόγου που δεν αγαπά τον εαυτό του. Δεν μπορώ να αγαπήσω τον εαυτό μου επειδή είμαι υπέρβαρος και δεν μου αρέσει στον καθρέφτη. Ακούγεται λογικό, αλλά δεν είναι καθόλου έτσι. Εδώ η αιτία και το αποτέλεσμα συγχέονται. Θα ήταν πιο σωστό να πω: δεν μου αρέσει ο εαυτός μου - και είμαι «υπέρβαρος» επειδή δεν συμπαθώ τον εαυτό μου. Και συχνά αυτό το «επιπλέον» βάρος είναι φανταστικό. Όλοι έχουν δει πιθανώς πολύ αδύνατες γυναίκες, μερικές φορές ήδη άρρωστες με ανορεξία, οι οποίες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι πρέπει να χάσουν βάρος.
Και νομίζουμε ότι όταν χάνουμε βάρος, η ζωή μας θα αλλάξει. Τέλος, όλοι θα μας αγαπήσουν, θα συναντήσουμε την αγάπη μιας ζωής, θα εμφανιστούν φίλοι, μια καλή δουλειά και μια ενδιαφέρουσα ζωή.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι τίποτα από όλα αυτά δεν θα συμβεί! Απλώς χάνεις βάρος και αυτό είναι! Μέγιστη προσωρινή αύξηση της αυτοεκτίμησης. Και τότε μπορείτε να μπείτε σε έναν φαύλο κύκλο και να αποφασίσετε ότι το όλο θέμα είναι ότι δεν έχετε χάσει αρκετό βάρος. Μερικές φορές έτσι αναπτύσσεται η ανορεξία.
Δεν έχετε συναντήσει ανθρώπους που δεν είναι υπέρβαροι, που δεν έχουν καλούς φίλους, που δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστικοί για το αντίθετο φύλο, με κανονική δουλειά και βαρετή ζωή; Και γίνεται ένα άτομο πιο ενδιαφέρον για εσάς από το γεγονός ότι έχει χάσει βάρος; Γιατί πιστεύετε ότι θα είναι διαφορετικά με εσάς;
Εάν ένα άτομο φέρεται καλά στον εαυτό του, αποδέχεται τον εαυτό του, τότε ακόμη και αν είναι αντικειμενικά υπέρβαρο, τότε σχεδόν δεν επηρεάζει τη ζωή του με κανέναν τρόπο, δεν μιλάω τώρα για σοβαρούς βαθμούς παχυσαρκίας.
Πώς, λοιπόν, μπορείτε να ερωτευτείτε τον εαυτό σας, αφού η απώλεια βάρους δεν βοηθά;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο βαθύς λόγος για τον οποίο προσπαθούμε με κάποιο τρόπο να αναδιαμορφώσουμε τον εαυτό μας, να βελτιωθούμε, να αλλάξουμε, να γίνουμε οι καλύτεροι είναι στην πραγματικότητα η επιθυμία να λάβουμε αγάπη που δεν λάβαμε στην παιδική ηλικία και μέσω αυτής της αγάπης να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Μόνο κάποιος πιστεύει ότι θα το πάρει με το να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος, κάποιος - από μεγάλη μύτη, κάποιος - με κάποιο τρόπο αναδιαμορφώνεται από μέσα, κερδίζει πολλά χρήματα, γίνεται κάτι καλύτερο κ.λπ. … Αλλά αυτό είναι μια ψευδαίσθηση, η αλήθεια είναι ότι, δυστυχώς, δεν μπορείτε να το πάρετε με αυτόν τον τρόπο. Τι να κάνω?
Δεν ξέρω καλύτερο τρόπο από τη θεραπεία. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί.
Στην αρχή, δεν γνωρίζουμε τίποτα για τον εαυτό μας και τις πρώτες γνώσεις για τον εαυτό μας, οι οποίες έχουν τεράστιο αντίκτυπο σε ολόκληρη τη ζωή μας, τις λαμβάνουμε στην παιδική ηλικία από τους ανθρώπους γύρω μας, κυρίως από τους γονείς μας. Και δεν ήταν όλοι τυχεροί με αυτό. Συχνά ανακαλύπτουμε ότι είμαστε, για παράδειγμα, τεμπέληδες ή ηλίθιοι ή ότι η Κάτια από την επόμενη πόρτα είναι καλύτερη από εμάς σε όλα. Συμβαίνει να μαθαίνουμε ότι έχουμε μόνο προβλήματα. Και τότε καταλαβαίνουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, και ίσως, αν βελτιωθούμε με κάποιον τρόπο, τελικά θα επαινέσουν (= αγαπήσουν) εμένα, όχι την Κάτια. Συνήθως όλα αυτά δεν φτάνουν στο επίπεδο της συνείδησης, αλλά αυτό κάνει μόνο έναν ακόμα μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή μας. Έτσι, στην ενήλικη ζωή, κουβαλάμε μαζί μας μια μάζα κακώς κατανοητών ιδεών για τον εαυτό μας που δεν αντιστοιχούν στην πραγματική κατάσταση των πραγμάτων και, πάλι, ασυνείδητα ενεργούμε με βάση αυτές τις ιδέες, μεταδίδοντας ακούσια αυτές τις ιδέες σε άλλους ανθρώπους, προκαλώντας τις να αντιδράσει ανάλογα. Ταυτόχρονα, εκτός από αυτές τις περιττές ιδέες, μπορεί να μην έχουμε πολλά πράγματα που χρειαζόμαστε: θετικές ιδέες για τον εαυτό μας, την εμπειρία της αποδοχής του εαυτού μας ως άλλου ατόμου.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, εργαζόμαστε για να αφαιρέσουμε την περίσσεια και να πάρουμε τα χαμένα. Είναι μια μακρά αλλά ενδιαφέρουσα διαδικασία που θα βελτιώσει ποιοτικά τη ζωή σας. Therapyσως η θεραπεία είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.
Συνιστάται:
7 αλήθειες για το υπερβολικό βάρος. Γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν και τι πρέπει να κάνουμε;
Μετάφραση: Σεργκέι Μπάεφ, θεραπευτής προσανατολισμένος στη διαδικασία, μεταφραστής Η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα - τα προγράμματα διατροφής δεν λειτουργούν! Όχι μόνο λόγω του ανθρώπινου παράγοντα, αλλά και λόγω της ίδιας της δίαιτας. Γνωρίζουμε ότι λιγότερο από το 10% όλων των ατόμων που κάνουν δίαιτα χάνουν βάρος βιώσιμα, περίπου το 50% καταλήγουν να κερδίζουν περισσότερα από όσα χάνουν και ότι το πιο συνηθισμένο αποτέλεσμα είναι οι εναλλαγές του βάρους πέρα δώθε, κάτι πο
Οι λόγοι της παιδικής ηλικίας για το υπερβολικό βάρος ή τη μαμά φταίει
Όταν βλέπω μια άλλη μητέρα να αγοράζει πατάτες για ένα παχουλό κορίτσι, στεναχωριέμαι. Εξάλλου, υπάρχει μια τεράστια πιθανότητα το κορίτσι να μεταφέρει το μεγάλο της σώμα σε όλη της τη ζωή, χωρίς να καταλαβαίνει τους πραγματικούς λόγους για το υπερβολικό βάρος.
Πώς να χάσετε βάρος με υπερκατανάλωση το βράδυ; Μέρος 1
Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μας φέρνει απτές ψυχολογικές «ενοχλήσεις», επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας όχι μόνο μέσω της αδυναμίας να φορέσουμε αυτό που μας αρέσει, αλλά και μέσω πραγματικών φυσιολογικών προβλημάτων. Η μόδα για «κοκαλιάρικα» σώματα δεν είναι επίσης ευνοϊκή για την απόλαυση της σκέψης των καμπυλωτών μορφών τους στον καθρέφτη.
Τα επιπλέον κιλά είναι η αγάπη μου για τον εαυτό μου
Παρά το γεγονός ότι στην κουλτούρα μας υπάρχουν στιγμές που εγκρίνουν το υπερβολικό βάρος (Ένα γεμάτο άτομο είναι ευγενικό άτομο. Θα πρέπει να υπάρχει πολύ καλός άνθρωπος), το υπέρβαρο είναι κυρίως επιδείνωση της σωματικής υγείας, συναισθηματική μοναξιά, αποφυγή στενές συνεργασίες, δυσαρέσκεια για την εμφάνισή σας και πώς το αποτέλεσμα είναι απογοήτευση, συναισθηματική αστάθεια, αίσθημα δυσαρέσκειας.
Αθλητικά τμήματα και επιπλέον κύκλοι: δεν υπάρχει καταναγκασμός
Ερώτηση: Είναι απαραίτητο να αναγκάσετε το παιδί να παρακολουθήσει συλλόγους ή αθλητικά τμήματα εάν, μετά από ορισμένο αριθμό μαθημάτων και κύκλων, χάσει κάθε ενδιαφέρον για περαιτέρω μάθηση; Και μετά ψάχνετε τρόπους να "παραλείψετε"
