Εμμονικές σκέψεις

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Από πού προέρχονται οι εμμονικές σκέψεις

Τι είναι οι παρεμβατικές σκέψεις; Αυτή είναι μια κατάσταση που έχει ήδη συμβεί, αλλά όχι με τον τρόπο που θα θέλατε. Or φαντάζεστε στον εαυτό σας μια κατάσταση στο μέλλον, η οποία επίσης δεν πρέπει να συμβεί όπως θέλετε. Πρέπει να πω ότι στη δεύτερη περίπτωση, το άτομο θα έχει ακόμα φόβο και άγχος να εκδηλωθεί, κάτι που είναι διπλά δυσάρεστο. Τώρα θα αναλύσουμε την πρώτη επιλογή και θα αφήσουμε τη δεύτερη για το επόμενο άρθρο.

Γιατί συμβαίνει να έχουμε κολλήσει σε μια κατάσταση

Η απάντηση είναι πολύ απλή. Λάθος κρίνουμε και παρεξηγούμε τη ζωή μας. Δεν βλέπουμε την προοπτική της ύπαρξής μας.

Ξαφνικά, ε;

Χωρίς απογοητεύσεις και αναφορές στην παιδική ηλικία, χωρίς τύψεις και μετατόπιση ευθυνών σε ολόκληρο τον πλανήτη.

_

Το όλο θέμα είναι ότι ζείτε σαν μικρό παιδί και κοιτάτε τη ζωή σας ως παιδί, πώς αντιδρά το παιδί σε αυτό που συμβαίνει και ως παιδί υποφέρετε, ως παιδί είστε ανίσχυροι μπροστά στον μεγάλο κόσμο, ως παιδί ζεις ολόκληρη την ενήλικη ζωή σου και την πραγματική σου ζωή.

Ναι, ναι, είμαστε προϊόν πολιτισμού, δεν ήμασταν ποτέ λευκά φύλλα χαρτιού, τα γονίδια των προγόνων μας ήταν μέσα μας από την αρχή του χρόνου, οι πολιτιστικοί κώδικες νοοτροπίας μας έχουν ραφτεί, δημιουργήσαμε το περιβάλλον. Είμαστε το αποτέλεσμα του συστήματος. Τελεία.

Αλλά αυτό δεν είναι λόγος, ούτε λόγος, στα 30, 40, 50 για να είσαι παιδί

Αρκετά! Αν θέλετε να σταματήσετε να υποφέρετε, πρέπει να σταθείτε όρθιοι ως ενήλικες.

Το παιδί δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απογοήτευση και είναι κολλημένο στην κατάσταση, την επεξεργάζεται μέσα, έτσι ώστε να μην καταρρεύσει η προσωπικότητά του και να μην καταρρεύσει η ιδέα του για τον κόσμο.

Επομένως, οι εμμονικές σκέψεις σας βοηθούν να βιώσετε και να αφομοιώσετε μια κατάσταση που δεν σας άρεσε. Και θα έχετε αυτές τις σκέψεις εκεί μέχρι να το μασήσετε εντάξει. Σωστά σημαίνει κατανόηση. Και κάντε το με ενήλικο τρόπο.

Πώς να απαλλαγείτε από εμμονικές σκέψεις

Κατανοήστε τι συμβαίνει σε εσάς και τη ζωή σας από την οπτική γωνία ενός ενήλικα. Σημαίνει την ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις σας. Και να ζεις - να αποδέχεσαι.

Εάν η ζωή σας ελέγχεται από σκέψεις ή συναισθήματα, τότε δεν υπάρχει ιδιοκτήτης στο κεφάλι σας, είστε σαν ένα κάρο χωρίς αμαξάκι, δεν είναι σαφές πού τρώτε

Ας πάρουμε ένα παράδειγμα.

Ένα κορίτσι που ονομάζεται Ι. Έχει εμμονικές σκέψεις για το γεγονός ότι χώρισε από τον σύζυγό της πριν από 6 χρόνια. Το σκέφτεται συνεχώς, αλλά πιστεύει ότι έκανε τη σωστή επιλογή. Wasταν κακή σε μια σχέση, ο άντρας της την απατούσε συνεχώς και ήταν μόνη με το παιδί. Φαίνεται να έχει συγχωρήσει τον άντρα της, με όλους τους πιθανούς τρόπους. Και δεν υπάρχουν παράπονα για αυτόν. Αλλά παρόλα αυτά, επιστρέφει συνεχώς σε αυτή τη σκέψη όλη την ημέρα. Στις αναμνήσεις του συζύγου της, του διαζυγίου, του γεγονότος ότι έκανε το σωστό, θυμάται κάποια επεισόδια. Και έτσι μπορεί να περάσει μερικές ώρες, μετά έρχεται στα λογικά του και θυμώνει που το σκέφτεται ξανά.

Βήμα-βήμα αλγόριθμος για τον τρόπο αντιμετώπισης παρεμβατικών σκέψεων:

1. Ερωτήσεις: Τι αφορούν αυτές οι σκέψεις; Τι εννοούν? Είναι αυτό που σημαίνουν για τη ζωή μου αυτή τη στιγμή; Πώς εμφανίζονται στις πράξεις; Όταν σκέφτονται τι συμβαίνει; - επειδή είμαστε οι πράξεις μας, όλα τα άλλα είναι ανοησίες. Τι ακολουθεί αυτές τις σκέψεις; Πώς εμφανίζονται οι σκέψεις σε πράξεις. Τι κάνω όταν το σκέφτομαι;
2. Τότε πρέπει να δείτε τις συνέπειες - Τι θα συμβεί στη ζωή μου αν συνεχίσω να σκέφτομαι συνεχώς αυτές τις σκέψεις; Πού με οδηγούν αυτές οι σκέψεις;
3. Τότε ανακαλύψτε τι θέλω στη ζωή; Που θέλω να πάω καθόλου; - ίσως αυτό ακριβώς θέλεις.
4. Αναλάβετε την ευθύνη για τις συνέπειες. Οι πελάτες μου γράφουν μανιφέστα, μοιάζουν κάπως έτσι: Εγώ I. που είμαι σε πλήρη επάρκεια και υγεία, αναλαμβάνω την ευθύνη για τις σκέψεις μου, οι οποίες έχουν τέτοιες συνέπειες. Αποφασίζω να συνεχίσω να το κάνω αυτό. Επιλέγω να κάνω αυτές τις σκέψεις επειδή το θέλω.

Τα παντα

Το πρόβλημα δεν είναι ότι έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις, αλλά ότι αφήνετε τις σκέψεις σας να κυβερνούν τη ζωή σας. Διαβάστε ξανά την πρόταση και σκεφτείτε το.

Αφήνεις τις σκέψεις σου να σε καθοδηγήσουν! Αυτό είναι το πραγματικό πρόβλημα. Το ότι έχεις σπίτι ανάποδα. Έχετε μπερδευτεί για το ποιος πρέπει να είναι το αφεντικό στο σπίτι.

Οι σκέψεις είναι το προϊόν σας. Είναι σαν τη σούπα που έχεις φτιάξει. Δεν σου λέει η σούπα σου πώς να ζήσεις; Γιατί λοιπόν επιτρέπετε στις σκέψεις σας να το κάνουν αυτό;

Και επιτρέπετε, επειδή είστε παιδί, επειδή είναι τόσο βολικό, να υποθέσετε ότι δεν έχετε καμία σχέση με αυτό. Οι κακές σκέψεις επιτέθηκαν σε σας, τους φτωχούς και σας παρενοχλούσαν. Χρειάζεσαι κάποιον να έρθει να τον διώξει και να σε λυπηθεί. Και αυτό είναι επίσης μια επιλογή. Και πραγματοποιείται.

Μπορεις να κανεις οτι θελεις.

Ζητώ συγγνώμη, φυσικά, αλλά δεν θα μπορείτε πλέον να λέτε ψέματα στον εαυτό σας ότι κάποιος άλλος το κάνει, ακόμα κι αν αυτός είναι ο εαυτός σας.

Από την εμπειρία μου, περίπου 8 στους 10 πελάτες, μετά από αυτές τις ερωτήσεις, όλες οι εμμονικές σκέψεις εξαφανίζονται. Αμέσως μετά την κατανόηση και την ανάληψη ευθύνης. Γιατί οι σκέψεις εξυπηρέτησαν το σκοπό τους.

Για τα υπόλοιπα, χρησιμοποιώ τις μεθόδους της προκλητικής ψυχοθεραπείας και όλα εξαφανίζονται επίσης. Αλλά αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία.

Συμπεράσματα:

Αν πάλι θέλετε να απαλλαγείτε από εμμονικές σκέψεις, τότε αναλάβετε την ευθύνη για αυτές.