2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Παρά το γεγονός ότι στην κουλτούρα μας υπάρχουν στιγμές που εγκρίνουν το υπερβολικό βάρος (Ένα γεμάτο άτομο είναι ευγενικό άτομο. Θα πρέπει να υπάρχει πολύ καλός άνθρωπος), το υπέρβαρο είναι κυρίως επιδείνωση της σωματικής υγείας, συναισθηματική μοναξιά, αποφυγή στενές συνεργασίες, δυσαρέσκεια για την εμφάνισή σας και πώς το αποτέλεσμα είναι απογοήτευση, συναισθηματική αστάθεια, αίσθημα δυσαρέσκειας. Αναμφίβολα, όλοι, ειδικά μια σύγχρονη εργαζόμενη γυναίκα, θα ήθελαν να γίνουν αδύνατοι και το πιο σημαντικό, να παραμένουν αδύνατοι. Σήμερα θα μιλήσουμε για μερικούς από τους ψυχολογικούς λόγους για την αύξηση του βάρους, για πιθανούς τρόπους επίλυσης αυτού του προβλήματος.
Μερικές φορές τα υπέρβαρα άτομα χρησιμοποιούν το φαγητό ως «φάρμακο» για δυσάρεστα συναισθήματα. «Έμαθαν» στην παιδική ηλικία ότι το φαγητό τους κάνει να νιώθουν καλύτερα, το άγχος μειώνεται, η διάθεσή τους ανεβαίνει, η ζωή γίνεται πληρέστερη και φωτεινότερη. Πολύ συχνά στην παιδική ηλικία, οι γονείς μας δεν μπορούσαν να μας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, με πόνο, δεν ήξεραν πώς να εκφράσουν την αγάπη τους, δεν ήξεραν πώς να μας μιλούν καρδιά με καρδιά. Αντ 'αυτού, μας ξεγέλασαν όταν ήμασταν θυμωμένοι, προσβεβλημένοι, φοβισμένοι ή χρειαζόμασταν ψυχική φροντίδα. Έτσι δημιουργήθηκε η συνήθεια να ταυτίζει την αγάπη και το φαγητό σε ένα σύνολο, να δείχνει αγάπη για τον εαυτό του μέσα από νόστιμο φαγητό. Επομένως, τα υπέρβαρα άτομα συχνά δεν παρατηρούν ότι καταναλώνουν πολύ περισσότερη τροφή από ό, τι χρειάζεται. Για αυτούς, αυτό δεν είναι φαγητό, αλλά κάτι πολύ πιο πολύτιμο. Αυτό είναι κάτι που καταπρανει, γεμίζει το κενό, θεραπεύει.
Το αίσθημα του εσωτερικού κενού συχνά ξυπνά την όρεξη. Το φαγητό προσφέρει σε πολλούς ανθρώπους ένα «επίκτητο» συναίσθημα. Αλλά το ψυχικό έλλειμμα δεν μπορεί να γεμίσει με τροφή. Η έλλειψη εμπιστοσύνης στη ζωή και ο φόβος για τις συνθήκες της ζωής βυθίζουν ένα άτομο σε μια προσπάθεια να γεμίσει το πνευματικό κενό με εξωτερικά μέσα.
Αλλά αυτό είναι το υπέροχο !!! Η ιδιαιτερότητα του ψυχισμού μας είναι τέτοια που μπορούμε να σχηματίσουμε νέες συνήθειες στον εαυτό μας για να αντικαταστήσουμε αυτές που δεν χρειαζόμαστε πλέον ή δεν είναι χρήσιμες. Ναι, χρειάζεται χρόνος και επίμονη συνειδητή εργασία για τουλάχιστον 21 ημέρες. Ο μέσος χρόνος που ο εγκέφαλός μας "μεταβαίνει" σε έναν άλλο τρόπο δράσης. Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, μπορείτε να βρείτε τον μηχανισμό που θα επιτρέψει σε ένα άτομο να υποστηρίξει συναισθηματικά τον εαυτό του - αυτά μπορεί να είναι μικρά δώρα, ευχάριστα λόγια κ.λπ.
Φυσικά, χρειάζεται και βαθύτερη προσωπική δουλειά. Μια νέα συνήθεια μπορεί να μας υποστηρίξει, αλλά δεν θα αλλάξει ριζικά την προσωπικότητα και τη στάση της απέναντι στον εαυτό του. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ως αποτέλεσμα, είναι πολύ δύσκολο να δημιουργηθούν στενές επαφές με άλλους ανθρώπους, είναι δύσκολο να ανοίξουμε και να εμπιστευτούμε.
Πολύ συχνά, τα υπέρβαρα άτομα παραπονιούνται για την έλλειψη θέλησης, την αδυναμία να περιοριστούν ή να ακολουθήσουν τη δίαιτα μέχρι το τέλος. Δεν πρόκειται για δύναμη θέλησης ή έλλειψη θέλησης. Απλώς δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει το άγχος. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί επανειλημμένες ανεπιτυχείς προσπάθειες να απαλλαγούμε από αυτό. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε μείωση της αυτοεκτίμησης. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η επίμονη κακή διάθεση και η κατάθλιψη. Είναι σαφές ότι σε αυτό το φόντο όλες οι βλέψεις και ο τόνος της ζωής θα μειωθούν. Και, ως αποτέλεσμα, αύξηση της όρεξης και νέος γύρος αύξησης βάρους. Και ούτω καθεξής σε έναν κύκλο.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να συντονιστείτε με την αναδιάρθρωση ολόκληρου του τρόπου ζωής σας. Πολύ συχνά, επειδή είμαστε υπέρβαροι, μαλώνουμε τον εαυτό μας και την εμφάνισή μας, δεν δείχνουμε σεβασμό, αγάπη και αποδοχή. Εάν δεν έχουμε αυτήν τη συνήθεια, τότε το νέο λεπτό σώμα δεν θα το λάβει, επομένως, θα είμαστε πάλι δυστυχισμένοι και δυστυχισμένοι.
Φροντίστε τον εαυτό σας, μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος, ζητήστε βοήθεια!
Ένα από τα πρώτα βήματα προς αυτή την κατεύθυνση είναι ο έπαινος και η έγκριση του εαυτού σου με όλο σου το περιττό βάρος τώρα για κάθε μικρό πράγμα, για μικρά πράγματα !!
Σεβαστείτε τον εαυτό σας τώρα !! Μπορούμε να κάνουμε πολλά για ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, και το κάνουμε με ευχαρίστηση, οπότε γιατί δεν μπορείτε να γίνετε αυτό το άτομο !!!
Συνιστάται:
Ποιον αγαπώ, για ποιον μου λείπει; Αγάπη χωρίς ανταπόδοση, ως ευκαιρία να γνωρίσετε τον εαυτό σας
Ερωτευτήκαμε! Intντριγκ, ρομαντισμός και πάθος, ζεστασιά και τρυφερότητα, δημιουργικότητα, πολλή χαρά και προσμονή ευχαρίστησης! Η ζωή είναι γεμάτη νόημα, ανθίζει με κάθε είδους φωτεινά χρώματα, η ελπίδα για ευτυχία ξυπνά! Αίσθηση ανάγκης και αυτοεκτίμησης
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Είμαι υπεύθυνος για τον άντρα μου, για τον γιο μου Για όλα
«Είμαι επίσης υπεύθυνος για τη μαμά, τον μπαμπά, την κόρη, τους αμελούς υφισταμένους. Είναι άτακτα παιδιά. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα κάνουν; » Η επιθυμία να είμαστε υπεύθυνοι για όλους και για όλα - από πού μεγαλώνουν τα πόδια; Υπάρχουν γυναίκες στα ρωσικά χωριά που μπορούν να κάνουν τα πάντα.
Αγάπη για τον εαυτό. Πώς να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας
Πιθανότατα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για κάθε άνθρωπο να ΑΓΑΠΑΕΙ ΕΑΥΤΟΝ … Και ίσως αναρωτηθήκατε - τι είναι η αγάπη για τον εαυτό σας; Γιατί χρειάζεται να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Λοιπόν, ή τουλάχιστον σαν τον εαυτό σου….
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.
