2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αντιδρούμε με συναισθήματα σε όλα όσα μας συμβαίνουν. Το ίδιο το συναίσθημα είναι ο πρώτος γρήγορος δείκτης οποιουδήποτε αντίκτυπου, σηματοδοτώντας κάτι καλό ή κακό.
Φαίνεται ότι όλα είναι εύκολα και απλά. Εστιάζουμε στα συναισθήματα και δεν σκεφτόμαστε τίποτα. Ωστόσο, όπου είναι απλό, υπάρχει και δύσκολο.
Όλοι οι άνθρωποι είναι συναισθηματικοί. Διαφέρουμε ο ένας στον άλλο στον βαθμό εκδήλωσης μιας συναισθηματικής κατάστασης και στο τι αντιδρούμε με αυτό ή εκείνο το συναίσθημα. Φυσικά, ένα πιο παρορμητικό άτομο θα δείξει χαρά ή λύπη πιο έντονα από ένα λιγότερο παρορμητικό άτομο. Ταυτόχρονα, τόσο το ένα όσο και το άλλο βιώνουν τα ίδια συναισθήματα.
Θέλω να επικεντρωθώ στην υποκειμενική φύση των συναισθημάτων. Για τι μιλαω; Όπως έγραψα πριν, το συναίσθημα είναι μια αντίδραση. Αντίδραση σε πράξεις, λόγια, σκέψεις, δει, διαβάστηκε. Το ίδιο γεγονός, ταινία, φράση μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συναισθήματα σε δύο ή τρία άτομα.
Για παράδειγμα (μια περίπτωση από την πρακτική με την άδεια του πελάτη), ένας άντρας, κατά τη διάρκεια της συζήτησης, είπε στο κορίτσι: «είσαι πολύ δεκτικός, δεν μπορείς να το κάνεις αυτό». Θύμωσε και πήρε αμυντική θέση με τη μορφή επίθεσης. Άρχισε να μαλώνει μαζί του. Το συναίσθημα του θυμού είναι μια αντίδραση στα λόγια. Ωστόσο, ο φίλος της ή κάποιο άλλο κορίτσι αντιλαμβάνεται αυτές τις λέξεις με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο. Τη ρώτησα πώς ένιωσε όταν άκουσε αυτή τη φράση. τι σήμαινε γι 'αυτήν. Σε απάντηση, άρχισε να λέει όλα όσα της έλεγαν οι συγγενείς και οι φίλοι της. ότι δεν είναι έτσι και πρέπει να αλλάξει.
Η εμπειρία της ζωής μας καθορίζει ορισμένες στάσεις στο υποσυνείδητο. Η ψυχή σχηματίζει ορισμένους προστατευτικούς μηχανισμούς που ενεργοποιούνται τη στιγμή του κινδύνου. Φυσικά, δεδομένου ότι η εμπειρία είναι προσωπική, τότε οι στιγμές κινδύνου ερμηνεύονται πολύ υποκειμενικά. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να προβλέψουν ο ένας τις αντιδράσεις του άλλου. Ωστόσο, μπορούμε να μοιραστούμε τα συναισθήματά μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Και εδώ πέφτουμε σε μια μικρή παγίδα για τον εαυτό μας. Μας φαίνεται ότι έχοντας πει στους άλλους για τον λόγο της δικής τους αντίδρασης, δεν θα μιλήσουν και δεν θα κάνουν βλαβερά λόγια και πράξεις. Και συνεχίζουν, και μας είναι δύσκολο με αυτό.
Τι είναι η παγίδα; - μεταθέτουμε την ευθύνη. Τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και οι αισθήσεις μας είναι οι αντιδράσεις μας και πρέπει να μάθουμε να τα αντιμετωπίζουμε μόνοι μας. Εάν μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας με άλλους, τότε τους καλούμε να επιλέξουν αν μπορούν να μας βοηθήσουν. Όχι πάντα οι στενοί είναι σε θέση να μας υποστηρίξουν στα συναισθήματά μας. Έχουν επίσης αντίδραση. Είναι πολύ καλό να φτάνετε σε τέτοιο επίπεδο ευαισθησίας ο ένας του άλλου, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δικές σας αντιδράσεις αναλύοντας γρήγορα τι συμβαίνει με τον συνομιλητή. Είναι μια εμπειρία σχέσης, κατανόησης και αποδοχής. Και αυτό δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία.
Έτσι, μαθαίνουμε τα εξής:
σταματάμε να περιμένουμε από τους άλλους την αντίδραση στα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας που θέλουμε
αναλύουμε τους λόγους της δικής μας αντίδρασης
αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τα συναισθήματά μας όσο το δυνατόν περισσότερο
Και να θυμάστε, δεν μπορούμε να απαγορεύσουμε σε ένα άτομο να αισθάνεται και να βιώνει αυτό ή εκείνο το συναίσθημα. Έχουμε το δικαίωμα να ζητάμε από τους αγαπημένους μας ανθρώπους να μην μιλούν γι 'αυτούς. Είμαστε επίσης σε θέση να βοηθήσουμε αγαπημένα πρόσωπα στις εμπειρίες τους διορθώνοντας τη συμπεριφορά τους.
Συνιστάται:
Σενάριο ζωής "Παρακαλώ Άλλοι": είστε στα μαύρα όταν ευχαριστείτε τους άλλους
Psychυχολόγος, Επόπτης, TA Script Analyst Πώς διαμορφώνεται το σενάριο ζωής του Διασώστη ή του «Κάνε τους άλλους χαρά». Or η συμπεριφορά του οδηγού "είσαι καλός όταν ευχαριστείς τους άλλους, νοιάζεσαι για τους άλλους". Είμαι στα μαύρα όταν είμαι χρήσιμος σε άλλους ή το σενάριο της Σταχτοπούτας είναι μια περίπτωση από την πρακτική.
Όταν το παιδί σας δεν είναι σαν όλους τους άλλους
Η ψυχολογική μου πρακτική ξεκίνησε με τη συνεργασία με γυναίκες που είχαν «ιδιαίτερα» παιδιά στις οικογένειές τους. Αυτά είναι παιδιά με συγγενείς αναπτυξιακές δυσκολίες και αυτά που εμφανίστηκαν αργότερα. Ακόμα και τότε, συνειδητοποίησα πόσο πολύ μπορεί να διαφέρει η ζωή τέτοιων οικογενειών από τις συνηθισμένες.
Το πώς αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας καθορίζει την ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους
Η ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους εξαρτάται από το πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας. Η ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους εξαρτάται από το πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας, αυτό είναι που μπορεί να είναι το καλύτερο δώρο για τους αγαπημένους σας.
Πώς καθρεφτίζουμε τους άλλους και άλλους εμάς
Είμαστε τέλειοι στην ατέλειά μας. Perhapsσως αυτή είναι η μόνη τελειότητα που υπάρχει μέσα μας. Τις περισσότερες φορές βλέπουμε την ατέλεια μας στους άλλους. Λένε ότι οι άνθρωποι είναι οι καθρέφτες μας. Αντανακλάμε ο ένας τον άλλον ακριβώς αυτό που υπάρχει μέσα μας.
Οι αξίες μας στις σχέσεις με τους άλλους
Κάθε άτομο έχει το δικό του σύνολο αξιών. Το χρησιμοποιούμε σε όλους τους τομείς της ζωής. Οι αξίες επηρεάζουν τις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα, τις στάσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ο V. Frankl είπε: «στο σύστημα αξιών, το νόημα της ζωής ενός ατόμου ως βασικής εκπαίδευσης βρίσκει την εκδήλωσή του.
