2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η ιστορία της Μαρίνας
Η Μαρίνα είναι ένα πολύ ευγενικό κορίτσι. Και πολύ καλός φίλος. Ως εκ τούτου, όταν ένας φίλος της τηλεφώνησε την πρώτη ώρα της νύχτας με τη δήλωση: "Είχα έναν καβγά με έναν τύπο, θα έρθω κοντά σας για να διανυκτερεύσουμε" - το θεωρούσα δεδομένο. Γρήγορα κατέστειλε την αγανάκτηση που είχε αυξηθεί: «Ουάου, το έθεσα μπροστά στο γεγονός, ούτε καν ρώτησα αν ήταν δυνατόν να έρθει». Πράγματι, οι φίλοι, άλλωστε, πρέπει να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον και αυτή είναι σε πρόβλημα, ο χρόνος είναι αργά. Λοιπόν, τίποτα που έπρεπε να περιμένει το βράδυ και στη συνέχεια να ηρεμήσει έναν φίλο. Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά αργότερα.
Δεν είναι η πρώτη φορά που ένας φίλος εκμεταλλεύεται την καλοσύνη της Μαρίνας. Είναι απίθανο ότι θα μπορούσε να έρθει σε ένα άτομο που διατηρεί καλά τα όριά του και μπορεί εύκολα να αρνηθεί εάν αισθάνεται άβολα.
Αλλά δεν έχει νόημα να την καταδικάζουμε, δουλεύουμε με τη Μαρίνα και τις στρατηγικές ζωής της.
Η Μαρίνα μου έρχεται με μια εσωτερική σύγκρουση: Θέλω να είμαι καλή φίλη και να αντιμετωπίζω τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο που μου συμπεριφέρονται. Και ταυτόχρονα, νιώθω θυμός, αλλά δεν ξέρω αν έχω δικαίωμα σε αυτό.
Δεν έχει αρκετή εσωτερική υποστήριξη για να βάλει τα πάντα στη θέση τους σε αυτήν την κατάσταση.
Το βασικό σημείο σε αυτήν την κατάσταση
Κατά την επιλογή μεταξύ σχέσεων και προσωπικών συμφερόντων, προτεραιότητα πάντα έχουν σχέση. Φυσικά, πρόκειται για ένα πρόγραμμα από την παιδική ηλικία που μεταδίδει: «Προσαρμόσου και να είσαι καλός για τον Άλλο, αλλιώς θα απορριφθείς».
Αυτό το πρόγραμμα σας διδάσκει να υποτιμάτε τις ανάγκες σας, βάζοντας πρώτα τα συμφέροντα του Άλλου και καταπιέζοντας τη δυσαρέσκεια. Είναι σαν να μην έχεις το δικαίωμα όχι μόνο να φροντίζεις περισσότερο τον εαυτό σου, αλλά και να νιώθεις δυσαρέσκεια για αυτήν την κατάσταση. Μπορείτε να το ακολουθήσετε μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Η καταπιεσμένη δυσαρέσκεια συσσωρεύεται, ένα άτομο αρχίζει να μετατρέπεται από έναν καλό, σωστό φίλο σε Θυσία που αντέχει σε μια άθλια στάση. Σύμφωνα με τον νόμο του τριγώνου Karpman, κάποια στιγμή το Θύμα θα μετατραπεί σε διώκτη και θα εκφράσει αμέσως όλη τη συσσωρευμένη δυσαρέσκεια.
Η άλλη πλευρά θα αντιμετωπίσει μια ανεπαρκώς έντονη αρνητική αντίδραση σε κάποιο μικρό πράγμα. Δεν ξέρει ότι όλο αυτό το διάστημα ο φίλος της άντεξε και θυσίασε τα συμφέροντά της. Και οι δύο θα είναι πολύ δυσάρεστες, η σχέση θα υποφέρει.
Αυτό συμβαίνει όταν «ο δρόμος προς την κόλαση είναι στρωμένος με καλές προθέσεις». Υπό την επίδραση του προγράμματος, δεν βλέπουμε ποια στρατηγική θα οδηγήσει στο να είμαστε καλοί. Μια μέρα, αναπόφευκτα θα γίνεις κακός. Or θα αφήσετε ήσυχα τη σχέση, γιατί θα ξεπεράσει κάθε όριο υπομονής.
Τι αντί για πρόγραμμα
Ικανότητα να μιλήσετε για αυτό που δεν σας ταιριάζει όσο το δυνατόν νωρίτερα. Για να δείτε και να αναγνωρίσετε το πρόγραμμα "παρακαλώ αλλιώς θα απορριφθείτε" στον εαυτό σας. Σεβαστείτε τα δικά σας συμφέροντα με τον ίδιο τρόπο ή ακόμα περισσότερο από τα συμφέροντα του Άλλου. Να είστε ανοιχτοί στο διάλογο: να είστε έτοιμοι να εξηγήσετε τη θέση σας και να ακούσετε τη θέση του συνομιλητή. Και καλή κατανόηση του ποιος οφείλει τι σε ποιον σε μια σχέση.
Απαντήστε ειλικρινά στον εαυτό σας στις ερωτήσεις:
- Πρέπει να συμφωνήσω με αυτό που είναι άβολο για μένα, ακόμα κι αν ο Άλλος το έχει πραγματικά ανάγκη; Θα μπορέσει να αντεπεξέλθει χωρίς εμένα ή πρέπει σίγουρα να μπλέξω στην κατάσταση;
- Είμαι έτοιμος να είμαι κακός για κάποιον αν επιλέξω τον εαυτό μου και τα ενδιαφέροντά μου; Μπορώ να το χειριστώ και να προχωρήσω;
- Είμαι έτοιμος να χάσω μια σχέση αν μπορεί να υπάρξει μόνο με την προϋπόθεση της θυσίας μου στα δικά μου συμφέροντα;
- Πρέπει να ενδιαφερθεί κάποιος για τη γνώμη μου εάν οι αποφάσεις του με επηρεάζουν;
- Μπορώ να αρνηθώ ένα αίτημα, αλλά να διατηρήσω μια καλή σχέση με το άτομο;
Οι απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες παρόμοιες ερωτήσεις αποτελούν τη θέση των ενηλίκων μας αντί των προγραμμάτων που μάθαμε στην παιδική ηλικία.
Συνιστάται:
Ογκολογία που δεν έχει καμία σχέση με την δυσαρέσκεια
Ναι, φυσικά, παρακολουθώ διάφορα συνέδρια, ακούω τις ομιλίες συναδέλφων και διαβάζω βιβλία, ακόμη και άρθρα στο Διαδίκτυο. Ναι, φυσικά, έχουμε συζητήσει επανειλημμένα πώς τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν την υγεία μας. Ναι, φυσικά, λες και το παράδειγμα του γεγονότος ότι η ψυχολογική αιτία της ογκολογίας θεωρείται προσβλητικό έχει εδραιωθεί στο μυαλό πολλών για μεγάλο χρονικό διάστημα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς να δημιουργήσετε τελικά μια υγιή σχέση
Όσο περισσότερο δουλεύω με σχέσεις ως ψυχολόγος, τόσο περισσότερο συμφωνώ με τον Τζέιμς Χόλις, ο οποίος έγραψε: - Αλληλεπιδρώντας με διαφορετικά άτομα, αξίζει να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση: "Τι από αυτό που περιμένω από αυτό το άτομο, πρέπει να κάνω μόνος μου;
Πώς να δημιουργήσετε μια σχέση ονείρου
Πώς να δημιουργήσετε μια σχέση ονείρου; Ο καθένας από εμάς έχει έναν γενετικό κώδικα, μια στριμμένη σπείρα που περιέχει εμπειρίες του παρελθόντος βασισμένες στην ανθρώπινη ελευθερία επιλογής από την αρχή της. Αυτά τα αρχεία πληροφοριών περιέχουν όχι μόνο την επιλογή του χρώματος των ματιών και της δομής του σώματός σας, αλλά και την εμπειρία των σχέσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Γιαγιάδες: Πώς να δημιουργήσετε τη σωστή σχέση μετά τη γέννηση ενός μωρού
Η γέννηση του πρώτου παιδιού είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό και συναρπαστικό γεγονός όχι μόνο για τους νέους γονείς, αλλά και για ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα. Άλλωστε, ένα μωρό που μόλις γεννήθηκε ξεκινά για όλα τα μέλη της οικογένειας:
Η σχέση τελειώνει
Κάποτε θα σας αποχαιρετήσουμε. Η σχέση τελειώνει. Τελειώνει με χωρισμό ή θάνατο. Δεν έχει σημασία πώς. Οι σχέσεις είναι πεπερασμένες. Αυτό είναι ένα φυσικό και αναπόφευκτο στάδιο στην ανάπτυξή τους. Μερικές φορές η πτώση στους ισχυρούς δεσμούς αλληλεξάρτησης δημιουργεί την ψευδαίσθηση του απείρου τους.
