Το άγχος δεν βρίσκεται σε καραντίνα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Το άγχος γεννιέται μαζί μας. Από τους πρώτους μήνες της ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματα (αν είστε τυχεροί) θα είναι εκεί. Αυτό το συναίσθημα είναι δυσάρεστο για την αβεβαιότητά του, βιώνεται ως ένταση και άγχος. Με έντονο έντονο άγχος, μπορεί να υπάρχει δυσφορία στο σώμα, όπως πονοκέφαλοι.

Παρά τις δυσάρεστες ιδιότητές του, το άγχος μπορεί κάλλιστα να γίνει φίλος σας. Ένα είδος φάρου σε έναν ακατανόητο και μεταβαλλόμενο κόσμο. Στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, οι άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν με τι σχετίζεται το άγχος τους και τι θέλει να πει. Μάλλον, όχι το ίδιο το άγχος, αλλά η ψυχή σας στο σύνολό της. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκύψει ως αντίδραση στο γεγονός ότι κάνετε κάτι λάθος. Για παράδειγμα, σε έναν πελάτη, το άγχος συνδέθηκε με μια αντίδραση σε μια δουλειά που δεν αγαπούσε και καθημερινά «ξεπερνούσε τον εαυτό του», την οποία προσπάθησε να αγνοήσει.

Συχνά, ακριβώς ένα τόσο ασυνείδητο άγχος που σχετίζεται με εσωτερικές συγκρούσεις οδηγεί στο ιατρείο του ψυχοθεραπευτή. Τώρα έχουμε αρκετούς εξωτερικούς παράγοντες για να τονώσουμε το άγχος. Σε μια εποχή κρίσης και πανδημίας, φαίνεται ότι όλοι πρέπει να ανησυχούν, αυτό είναι φυσιολογικό. Ναι, κανονικά. Αλλά μια άλλη ερώτηση είναι ΠΩΣ ανησυχούμε; Ποια είναι η ανησυχία μας; Ποιες εσωτερικές συγκρούσεις πραγματοποίησε μέσα μας η κρίση;

Κάποιος φοβάται μην μολυνθεί και πλένει τα χέρια του πολύ περισσότερο από ό, τι συνιστά ο ΠΟΥ. Ένας άλλος αγωνιά για το πουθενά να πάει το Σαββατοκύριακο, η απομόνωση. Κάποιος φοβάται μήπως χάσει τη δουλειά του, για τον οποίο αποτελεί πηγή αυτοσεβασμού. Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές. Το κυριότερο είναι ότι ο καθένας ανησυχεί διαφορετικά, με βάση την εμπειρία και την προσωπικότητά του. Ερωτήσεις σχετικά με τα νοήματα, την προσωπική έννοια αυτού ή εκείνου του γεγονότος ή γεγονότος - αυτός είναι ο δρόμος για την κατανόηση του άγχους και, τελικά, η ικανότητα να είσαι μαζί του.

Σωστά, γίνε. Μην περιμένετε να περάσει το άγχος - αυτό θα το διορθώσει μόνο στο κεφάλι σας. Όχι για να απορρίψουμε, αλλά για να αποδεχτούμε και να καταλάβουμε - αυτό είναι που πραγματικά βοηθάει να αγχώνεσαι χωρίς να υποφέρεις. Αλλά αυτό είναι ήδη πολύ πιο δύσκολο από το να καταλάβεις περί τίνος πρόκειται. Η ανοχή στο άγχος είναι η ικανότητα να ανησυχείτε χωρίς να διαλύεστε. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν το άγχος από ένα Τέρας γίνεται φάρος που βοηθά στη ζωή. Εξάλλου, το άγχος μπορεί να προστατεύσει από εξανθήματα και επικίνδυνες ενέργειες. Για παράδειγμα, στη σύγχρονη πραγματικότητα, μπορεί να σας αναγκάσει να φορέσετε μάσκα, να πλύνετε τα χέρια σας και να απομονωθείτε στο σπίτι. Η παρουσία του μπορεί να γίνει κατανοητή και η έντασή του αποδεκτή.

Ο καθένας έχει τη δική του πορεία προς την κατανόηση του άγχους, ο καθένας επιλέγει για τον εαυτό του εάν πρέπει να το καταλάβει. Ο εγκέφαλός μας έχει αναπτύξει πολλούς τρόπους για να αποφύγει αυτό το συναίσθημα, και αυτό είναι υπέροχο. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι μερικές φορές οι παλιοί τρόποι μας απογοητεύουν ή δεν λειτουργούν. Για παράδειγμα, τώρα είναι αδύνατο να ζήσουμε μια έντονη κοινωνική ζωή, γιατί όσοι το έκαναν αυτό για να «πνίξουν» τα συναισθήματα είναι πολύ πιο δύσκολο από εκείνους που «υποχώρησαν στον εαυτό τους». Αποδείχθηκε ότι το άγχος δεν μπορεί να τεθεί σε καραντίνα, αλλά πρέπει να μάθεις να είσαι μαζί του. Και αυτό το κάνει ενδιαφέρον. Πώς θα βγούμε από εκεί; Τι μπορούμε να μάθουμε εκεί; Μαθαίνουμε κάτι νέο για τον εαυτό μας;