Μια γρήγορη τεχνική για την αντιμετώπιση των αρνητικών αναμνήσεων

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στην αποκάλυψη της τεχνικής του συγγραφέα για γρήγορη εργασία με αρνητικές μνήμες (εφεξής MBRV, και ως πιο ευφωνική επιλογή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συντομογραφία στα αγγλικά - MTM (μέθοδος θεραπείας μνήμης)).

Ο σκοπός της τεχνικής: απαλλαγή από μια αρνητική συναισθηματική αντίδραση σε μια (τραυματική) μνήμη.

Η τεχνική αποτελείται από έναν απλό αλγόριθμο που ισχύει τόσο για ανεξάρτητη εργασία όσο και για εργασία με άλλο άτομο (πελάτης, στην περίπτωση ψυχοθεραπευτικής εργασίας).

Είναι λογικό να εξετάσουμε πρώτα τον ίδιο τον αλγόριθμο λειτουργίας και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσουμε στην αιτιολόγησή του. Έτσι, το MBRV αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

1. Επαγωγή μιας κατάστασης ύπνωσης (προαιρετικά). Αυτό το βήμα οφείλεται στο γεγονός ότι η υπνωτική κατάσταση μπορεί να απλοποιήσει το έργο με την τεχνική, καθώς υποδηλώνει τη δυνατότητα ταχύτερου σχηματισμού νέων εξαρτημένων αντανακλαστικών και επαναδιαμόρφωσης των υπαρχόντων. Από την άλλη πλευρά, όπως έχει δείξει η πρακτική, αυτό το βήμα δεν είναι θεμελιώδες και το MBRM θα λειτουργήσει τέλεια χωρίς αυτό.
2. Δημιουργία γραμμής μνήμης. Σε γενικές γραμμές, απλώς ζητάμε από τον πελάτη (από εδώ και πέρα θα εξετάσουμε την κατάσταση της συμβουλευτικής, ωστόσο, αντί για τον πελάτη, ένα άτομο που ασκεί την τεχνική μόνος του μπορεί επίσης να ενεργήσει) να θυμηθεί την κατάσταση που προκαλεί το αρνητικό. Ταυτόχρονα, προσπαθούμε να μην παραμορφώσουμε την ίδια τη μνήμη, δηλ. είναι σημαντικό για εμάς να πιάσουμε τη στιγμή της έναρξης της μνήμης και να μην ζητήσουμε από τον πελάτη να θυμηθεί πώς ξεκίνησε πραγματικά η κατάσταση. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη δημιουργία μιας γραμμής ανάμνησης, αναζητούμε πρώτα απ 'όλα ένα έναυσμα / ερέθισμα που ξεκινά τη διαδικασία της μνήμης και δεν προσπαθούμε να επηρεάσουμε με κάποιο τρόπο μια πραγματική κατάσταση που συνέβη στο παρελθόν.

Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι πώς θυμάται ο πελάτης το συμβάν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό θα είναι μια εσωτερική ταινία που παρουσιάζεται με οπτικό τρόπο. Αλλά η επιλογή είναι δυνατή όταν ο πελάτης αντιπροσωπεύει την κατάσταση, για παράδειγμα, στο πλαίσιο μιας στατικής εικόνας. Στην τελευταία περίπτωση, σύμφωνα με την υπόθεση του συγγραφέα, μπορείτε να ζητήσετε από τον πελάτη να μετατρέψει την εικόνα σε ταινία. Ωστόσο, ο αντίκτυπος αυτού του μετασχηματισμού δεν έχει ακόμη διερευνηθεί.

Ανάλυση της γραμμής μνήμης σε τμήματα. Για περαιτέρω εργασία, πρέπει να επιλέξουμε έναν αριθμό τμημάτων στη γραμμή μνήμης:

• Το σημείο εκκίνησης της μνήμης ή η σκανδάλη από την οποία ξεκινά.
• Η σταθερή περίοδος (από το σημείο εκκίνησης έως το κρίσιμο) είναι η στιγμή κατά την οποία όλα πάνε κανονικά (όπως φαντάζεται ο πελάτης) και τα γεγονότα στη μνήμη δεν προκαλούν αρνητική συναισθηματική απάντηση.
• Το κρίσιμο σημείο είναι το σημείο πριν από το σημείο ανατροπής στο παιχνίδι που παίζεται, αλλά όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτό.
• Η περίοδος της κρίσης είναι ένα μέρος της μνήμης που προκαλεί άμεσα αρνητικότητα.
• Το τελικό σημείο της εκδήλωσης.
• Το σημείο της οικολογίας ή της επακόλουθης ζωής είναι το σημείο της πραγματικής κατάστασης (εδώ και τώρα). Εδώ εξετάζουμε πώς αυτή η μνήμη επηρέασε την τρέχουσα κατάσταση του προγράμματος -πελάτη.

2. Δημιουργία εναλλακτικού θετικά συναισθηματικά πλούσιου τέλους.

Σε αυτό το στάδιο, δημιουργούμε ένα εναλλακτικό τμήμα μνήμης, το οποίο αργότερα θα αντικατασταθεί από την περίοδο της κρίσης. Αυτό το τέλος μπορεί να είναι απολύτως οποιοδήποτε, μέχρι το πιο φανταστικό, αλλά αξίζει να τηρηθούν μερικοί κανόνες:

• Η εναλλακτική κατάληξη θα πρέπει να προκαλεί μια ισχυρή θετική συναισθηματική απάντηση (η δύναμη της θετικής απάντησης στην εναλλακτική κατάληξη πρέπει να υπερτερεί της δύναμης της αρνητικής απάντησης στην περίοδο κρίσης της μνήμης (και πάλι, σύμφωνα με τις υποκειμενικές αντιλήψεις του πελάτη)).
• Φιλικότητα προς το περιβάλλον (ή ενσωμάτωση, στη μετέπειτα ζωή). Αυτό το σημείο υποθέτει ότι η εναλλακτική κατάληξη δεν επηρεάζει ουσιαστικά την τρέχουσα κατάσταση του πελάτη (για παράδειγμα, εάν ένα άτομο φανταστεί ότι κέρδισε ένα εκατομμύριο δολάρια, είναι προφανές ότι μια τέτοια νίκη θα επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή του πελάτη και του τρέχοντος κατάσταση). Έτσι, το τέλος μπορεί να είναι απολύτως οποιοδήποτε, αλλά πρέπει να παραμείνει «στο παρελθόν» (στην περίπτωση ενός εκατομμυρίου δολαρίων, μπορεί κανείς να φανταστεί ότι τα χρήματα δαπανήθηκαν αμέσως μετά τη νίκη και με τέτοιο τρόπο ώστε να μην έχει αποτέλεσμα στην τρέχουσα κατάσταση). Αυτός ο κανόνας δεν είναι θεμελιώδης, ωστόσο, όπως φαίνεται στον συγγραφέα, εάν ληφθεί υπόψη η φιλικότητα προς το περιβάλλον, θα είναι ευκολότερο για την ψυχή μας να δεχτεί μια νέα μνήμη, καθώς δεν θα έρθει σε σύγκρουση με την τρέχουσα κατάσταση.
• Πραγματικότητα. Παρά την ευκαιρία να παρουσιάσουμε απολύτως φανταστικά τελειώματα, φαίνεται καλύτερο να καταλήξουμε σε καταλήξεις που είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τεχνική επιτρέπει όχι μόνο την αλλαγή της συναισθηματικής αντίδρασης στη μνήμη, αλλά και την απόκτηση μιας θετικής εμπειρίας (αν και φανταστικής). Συνεπώς, είναι καλύτερο αυτή η εμπειρία να σχετίζεται με την πραγματική ζωή (για παράδειγμα, η εμπειρία επιτυχίας με το αντίθετο φύλο στη ζωή είναι πιο εφαρμόσιμη από την εμπειρία της συνάντησης εξωγήινων).

3. Ζώντας μια νέα μνήμη.

Σε αυτό το στάδιο, ο πελάτης πρέπει να ξαναζήσει τη μνήμη του από την αρχή μέχρι το τέλος, αντικαθιστώντας την κρίσιμη περίοδο με ένα εναλλακτικό τέλος. Εδώ πρέπει επίσης να τηρείτε μια σειρά κανόνων:

• Το εναλλακτικό τέλος δεν πρέπει να αποσπαστεί από την ίδια τη μνήμη. Κατά την άποψη του πελάτη, μια νέα μνήμη (δηλαδή, μια μνήμη με τροποποιημένη εναλλακτική κατάληξη) πρέπει να ζει σε ένα κομμάτι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό θα συμβεί αυτόματα, αλλά δεδομένου ότι αυτή η τεχνική δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί εκτενώς, ο συγγραφέας αποφάσισε να προβλέψει πιθανές επιπλοκές. Είναι δυνατές διαφορετικές αναπαραστάσεις της μετάβασης από μια πραγματική μνήμη σε μια εναλλακτική κατάληξη (για παράδειγμα, μια οπτική μετάβαση με τη μορφή υπερχείλισης κ.λπ.). Τέτοιες επιλογές είναι αποδεκτές, το κυριότερο είναι ότι δεν υπάρχει απόλυτο χάσμα μεταξύ της μνήμης και του εναλλακτικού τέλους και ότι τίποτα δεν «σφηνώνει» μεταξύ τους.
• Στη διαδικασία της ζωής μιας νέας μνήμης, η εναλλακτική κατάληξη πρέπει να προκαλεί συναίσθημα. Αυτό το σημείο υποθέτει ότι το ίδιο το εναλλακτικό τέλος δεν οδηγεί απαραίτητα στην εμφάνιση θετικών συναισθημάτων, χρησιμεύει μόνο ως πρόσθετο κίνητρο. Ο ίδιος ο πελάτης πρέπει να προσπαθήσει να νιώσει τη νέα κατάσταση και να αναπαράγει τα απαραίτητα συναισθήματα.
• Μια νέα ανάμνηση πρέπει να συσχετιστεί. Αυτό το σημείο είναι επιπλέον του προηγούμενου, αφού αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για την εμφάνιση των απαραίτητων συναισθηματικών αντιδράσεων.

1. Επαναλάβετε το προηγούμενο σημείο αρκετές φορές. Ο αριθμός των επαναλήψεων εδώ θα καθοριστεί μεμονωμένα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, 3 έως 10 επαναλήψεις είναι αρκετές.
2. Ζώντας μια νέα μνήμη χρησιμοποιώντας επιταχύνσεις. Έτσι, ο πελάτης μπορεί να μετακινηθεί στη μνήμη από την αρχή μέχρι το τέλος αρκετές φορές, αυξάνοντας παράλληλα την ταχύτητα "κύλισης" της νέας μνήμης.
3. Επαναλάβετε μια νέα μνήμη στο κεφάλι μας 1000 φορές σε μια στιγμή. Προφανώς, αυτό το σημείο δεν συνεπάγεται την πραγματοποίηση 1000 πραγματικών επαναλήψεων της παραπάνω διαδικασίας. Ο θεραπευτής, καλώντας τον πελάτη να φανταστεί ότι επαναλαμβάνει τη μνήμη με ένα νέο τέλος 1000 φορές σε μια στιγμή, απλά δεν του δημιουργεί απλώς μια εγκατάσταση, η οποία θα χρησιμεύσει ως πρόσθετος παράγοντας στη λειτουργία της τεχνικής.
4. Ας μάθουμε το αποτέλεσμα (είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε τη φράση "προσπαθήστε να θυμηθείτε μια παλιά μνήμη, τι συναισθήματα προκαλεί τώρα;", Δεδομένου ότι αυτή η φράση περιέχει ήδη μια υπόθεση σχετικά με τις αλλαγές). Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές απάντησης:

• Με την επιτυχή ολοκλήρωση της τεχνικής, η ανάκληση της παλιάς κατάστασης δεν πρέπει να προκαλεί απολύτως κανένα συναίσθημα.
• Είναι πιθανό ότι η αρνητική συναισθηματική ανταπόκριση στη μνήμη έχει εξασθενήσει, οπότε η τεχνική θα πρέπει να επαναληφθεί έως ότου η αρνητική συναισθηματική απάντηση εξαφανιστεί εντελώς.
• Η κατάσταση δεν έχει αλλάξει. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα μπορεί να σχετίζεται με: ακατάλληλη απόδοση της τεχνικής. έλλειψη εμπιστοσύνης στον θεραπευτή. έλλειψη εμπιστοσύνης στην τεχνολογία. την αδυναμία εφαρμογής της τεχνικής στον συγκεκριμένο πελάτη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί αμέσως. Όμως, ο συγγραφέας συνιστά ανεπιφύλακτα την επανάληψη των αρνητικών αναμνήσεων την επόμενη μέρα μετά την αρχική επεξεργασία και στη συνέχεια την αύξηση του χρονικού διαστήματος μεταξύ των συνεδριών. Με κάθε συνεδρία, μπορείτε επίσης να μειώσετε το χρόνο που αφιερώνετε σε μεμονωμένες αναμνήσεις. Το ίδιο το κριτήριο του χρόνου είναι υποκειμενικό εδώ, δηλ. εξαρτάται από τα συναισθήματα του πελάτη. Σύμφωνα με την εμπειρία των συγγραφέων, μία συνεδρία είναι αρκετή για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα. Έτσι, αποδεικνύεται ότι χρησιμοποιεί τις διαδικασίες μάθησης σε μεγαλύτερο βαθμό.

Αφού εργαστείτε σε μια μνήμη, μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλες: συνιστάται να μετακινηθείτε από πιο πρόσφατες σε παλαιότερες αναμνήσεις.

Έχοντας εξετάσει την ίδια την τεχνική, θα πρέπει να μιλήσουμε για την επιστημονική της αιτιολόγηση, καθώς και να τη συγκρίνουμε με τεχνικές από διάφορες κατευθύνσεις. Η τεκμηρίωση της τεχνικής περιλαμβάνει μια σειρά από ψυχολογικούς και φυσιολογικούς νόμους του έργου της ψυχής μας.

Εφέ εγκατάστασης. Ο πρώτος τρόπος για να εξηγηθεί η δράση του MBRV θα είναι μια αναφορά στο αποτέλεσμα της στάσης (η γενικά αποδεκτή έννοια της στάσης θεωρείται αυτή τη στιγμή η ψυχολογία της στάσης, που αναπτύχθηκε από τον Uznadze [7]). Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι η στάση του πελάτη παίζει ρόλο σε οποιαδήποτε κατεύθυνση ψυχοθεραπείας και στην εφαρμογή οποιασδήποτε ψυχοθεραπευτικής τεχνικής. Είναι πολύ πιθανό το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου να συνδέεται ακριβώς με την εγκατάσταση. Ωστόσο, η εμπειρία του συγγραφέα υποδηλώνει το αντίθετο. Σε διάφορα διαδικτυακά σεμινάρια, ζητήθηκε από τους θεατές να κάνουν αυτήν την τεχνική, αλλά δεν δόθηκαν ενδείξεις για το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Το ίδιο το κοινό είχε διαφορετικές υποθέσεις σχετικά με το αναμενόμενο αποτέλεσμα (σε σημείο που μια νέα μνήμη θα σβήσει την παλιά και η απόδοση της ίδιας της τεχνικής θα μετατραπεί σε αυταπάτη). Ωστόσο, τα αποτελέσματα για όλους τους συμμετέχοντες (στην περιοχή των 20 ατόμων συνολικά) ήταν ακριβώς τα ίδια: η παλιά μνήμη δεν προκαλούσε πλέον αρνητική ανταπόκριση, όπως ήταν πριν, απλώς θεωρήθηκε ως ουδέτερη.

Μιλώντας για το αποτέλεσμα της εγκατάστασης, πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτήν την τεχνική χρησιμοποιείται επίσης σκόπιμα, για παράδειγμα, όταν ζητάμε να επαναλάβουμε μια νέα κατάσταση 1000 φορές ή όταν ο σύμβουλος ρωτήσει στο τέλος "τι έχει αλλάξει;".

Λειτουργική μάθηση. Η λειτουργική διδασκαλία ανακαλύφθηκε από τον B. F. Skinner [6]. Υποθέτει ότι εξαρτάται από την ενίσχυση η ενίσχυση μιας συγκεκριμένης αντίδρασης. Ο Skinner μιλά για τη συμπεριφορά με συχνό τρόπο στη δουλειά του. Αντίθετα, το MBRM επιδιώκει επίσης να αλλάξει τις γνωστικές μας συνήθειες. Ο σύμβουλος βοηθά τον πελάτη να αλλάξει μια συγκεκριμένη γνωστική απάντηση, η οποία αποτελείται από μια σειρά στοιχείων. Αντικαθιστώντας μερικά από αυτά τα στοιχεία, η ίδια η ακολουθία παραμένει η ίδια, δηλ. η ίδια σκανδάλη προκαλεί διαφορετική αντίδραση. Εξηγώντας αυτό ακόμη πιο λεπτομερώς: υπό την επίδραση ενός συγκεκριμένου ερεθίσματος, εμφανίζεται στον πελάτη μια παλιά μνήμη, η οποία, με τη σειρά της, ξεκινά επίσης με ένα ερέθισμα / έναυσμα και πραγματοποιείται σε μια διαδοχική αντίδραση. Παρά την αλλαγή σε μέρος της ακολουθίας, η σκανδάλη παραμένει η ίδια · κατά συνέπεια, όταν εμφανιστεί ένα ερέθισμα της μνήμης ενεργοποίησης, ενεργοποιείται η κύρια σκανδάλη, η οποία σχετίζεται ήδη με μια άλλη ακολουθία στοιχείων. Ως αποτέλεσμα, αντί για αρνητικό, ένα άτομο αποκτά ουδέτερη κατάσταση. Η ενοποίηση νέων στοιχείων μνήμης συμβαίνει λόγω της ενίσχυσης με θετικά συναισθήματα. Η νευροφυσιολογική τεκμηρίωση ενός τέτοιου σχήματος μπορεί να βρεθεί στα έργα του Pribram, και συγκεκριμένα το μοντέλο TOE που αναπτύχθηκε από αυτόν από κοινού με άλλους συγγραφείς [5]

Οι περισσότερες μέθοδοι γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας λειτουργούν σύμφωνα με την ίδια αρχή (μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτές, για παράδειγμα, σύμφωνα με το εγχειρίδιο του S. V. Kharitonov [8]).

Απευαισθητοποίηση. Ένας άλλος μηχανισμός μάθησης, ο οποίος περιλαμβάνει μείωση της ευαισθησίας σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί επίσης στο MBRV: πρώτον, επαναλαμβάνουμε το αρνητικό πολλές φορές, γεγονός που μειώνει την ευαισθησία απέναντί του και δεύτερον, πλέκουμε θετικά συναισθήματα στην εμπειρία της κατάστασης, αφαιρώντας από το αρνητικό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το MBRV δεν στοχεύει στην αντικατάσταση μιας μνήμης με άλλη, αλλά στην καταστροφή του αρνητικού συναισθηματικού φορτίου που σχετίζεται με τη μία ή την άλλη μνήμη. Κατά συνέπεια, όταν παίζει το εναλλακτικό τέλος, ο πελάτης καταλαβαίνει τέλεια ποια μνήμη είναι "πραγματική". Ως αποτέλεσμα, οι δύο ιδέες αλληλοεπικαλύπτονται, υπάρχει ενσωμάτωση δύο συναισθηματικών καταστάσεων, που τελικά μετατρέπονται σε μία ουδέτερη κατάσταση. Εάν δώσουμε ένα παράδειγμα από άλλες κατευθύνσεις, τότε πρώτα απ 'όλα αξίζει να σημειωθεί η τεχνική της απευαισθητοποίησης σύμφωνα με τον Volpe [2], η τεχνική της απευαισθητοποίησης με οφθαλμοκινητικές αντιδράσεις σύμφωνα με τον Shapiro [9], καθώς και μεγάλο αριθμό τεχνικών από το NLP που σχετίζεται με την ενσωμάτωση των αγκύρων (μπορείτε να εξοικειωθείτε μαζί τους, για παράδειγμα, από το βιβλίο του SA Gorin [4]) (ωστόσο, ο συγγραφέας θα ήθελε να σημειώσει τις αμφιβολίες του σχετικά με την τεκμηρίωση αυτών των τεχνικών NLP, οι οποίες δίνονται σε αυτούς από τους ίδιους τους εκπροσώπους του NLP).

Φανταστικό, πραγματικό και εγκέφαλο. Αυτό είναι ένα άλλο αποτέλεσμα στο οποίο βασίζεται αυτή η τεχνική. Δεν είναι τόσο εύκολο για τον εγκέφαλο να διακρίνει μεταξύ φανταστικών γεγονότων και αυτών που συνέβησαν πραγματικά. Συγκεκριμένα, ένας ειδικός στο Πανεπιστήμιο Northwestern, ο Kenneth Paller, πραγματοποίησε με επιτυχία ένα πείραμα για να αντικαταστήσει τις πραγματικές αναμνήσεις με φανταστικές. Εδώ μπορούμε να προσθέσουμε τα φαινόμενα που σχετίζονται με τη μνήμη που παρατηρείται στη διαδικασία της ύπνωσης, πρώτα απ 'όλα, την υπερμνησία (αυτό και άλλα φαινόμενα που σχετίζονται με το έργο της μνήμης στην ύπνωση μπορούν να βρεθούν, για παράδειγμα, στο βιβλίο του MN Gordeev [3]). Αξίζει να προστεθεί σε αυτό η επίδραση του déjà vu, όταν ένα άτομο, υπό την επήρεια οποιωνδήποτε συνθηκών, αποδέχεται αυτό που συμβαίνει τώρα, για αυτό που έχει ήδη συμβεί στο παρελθόν. Υπάρχει όμως και ένα αρκετά καθημερινό παράδειγμα αντικατάστασης των αναμνήσεων, όταν, κατά τη διάρκεια της ακμής της ψυχανάλυσης στο εξωτερικό, συνέπεσε με την περίοδο καθορισμού μεγάλου αριθμού αγωγών σχετικά με τις σεξουαλικές πράξεις των γονέων προς τα παιδιά. Έχει αποδειχθεί ότι τα πρόσφατα γεγονότα συνδέονται με την ανεύθυνη εργασία των ψυχαναλυτών, όταν αυτοί, μέσω τυπικών ψυχαναλυτικών ερμηνειών, τα ανάγουν όλα σε σεξουαλικές σχέσεις στην οικογένεια. Ως αποτέλεσμα, αυτές οι ερμηνείες έγιναν προτάσεις για τους ασθενείς, τις οποίες πίστεψαν εύκολα.

Αναμφίβολα, ο εγκέφαλός μας διακρίνει το πραγματικό από το φανταστικό, ακόμη και ενόψει της δομής του, κάτι που επιβεβαιώνεται σε ξεχωριστές μελέτες. Ωστόσο, τα παραπάνω γεγονότα υποδεικνύουν άμεσα τη δυνατότητα παράκαμψης της προστασίας του εγκεφάλου μας και εισαγωγής μιας νέας μνήμης.

Η ουσία εδώ είναι ξεκάθαρη: δεν υπάρχει αντίφαση μεταξύ φανταστικής εμπειρίας και πραγματικής, και κατά συνέπεια, τίποτα δεν εμποδίζει το ένα να αντικατασταθεί με ένα άλλο. Ο καλός συντονισμός της υποτροπικότητας βοηθά επίσης στην αντικατάσταση της μνήμης με ένα φανταστικό γεγονός (ο Γουίλιαμ Τζέιμς ήταν ο πρώτος που επέστησε την προσοχή στο φαινόμενο των υποτροπικότητας [1], επισημαίνοντας ότι η ανθρώπινη εμπειρία κωδικοποιείται με αυτόν τον τρόπο · τώρα το φαινόμενο των υποτροπικότητας χρησιμοποιείται ευρέως σε NLP). Δημιουργώντας μια κατάσταση στην οποία μια πραγματική μνήμη ρέει σε ένα φανταστικό γεγονός, οι υποτροπικότητες του φανταστικού γεγονότος προσαρμόζονται αυτόματα στις υποτροπικότητες του πραγματικού (διαφορετικά, κατά τη διάρκεια του MBRM, θα παρατηρηθεί μια απότομη αλλαγή στην αναπαράσταση κατά τη μετάβαση στην εναλλακτική κατάληξη).

Αυτό το φαινόμενο προκαθορίζει ένα ακόμη χρήσιμο αποτέλεσμα της χρήσης του IWBR: ο πελάτης όχι μόνο απαλλάσσεται από την αρνητική εμπειρία, αλλά αποκτά και μια θετική. Έτσι, έχοντας περάσει από πολλές αναμνήσεις, ο πελάτης μπορεί κάλλιστα να μετατραπεί από ανασφαλές άτομο σε άτομο γεμάτο πόρους.

Είναι απαραίτητο να μιλήσουμε ξεχωριστά για τη συσχέτιση αυτής της τεχνικής με ορισμένους τομείς ψυχοθεραπείας. Πολλοί αναγνώστες μπορούν να βρουν την ομοιότητα αυτής της τεχνικής με μια σειρά τεχνικών από τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό (κατάρρευση των αγκυρών, αλλαγές στην προσωπική ιστορία, μια τεχνική για τη γρήγορη αντιμετώπιση των φοβιών, αλλαγή υποτροπικότητας). Ο συγγραφέας επιμένει να παραπέμψει αυτή τη μεθοδολογία στη γνωστική κατεύθυνση για διάφορους λόγους: Το MBVR βασίζεται κυρίως στις διαδικασίες μάθησης. η τεχνική περιλαμβάνει επαρκή αριθμό επαναλήψεων. η τεχνική στοχεύει στην αλλαγή γνωστικών συνηθειών.

Στο ίδιο NLP, δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στη στάση του πελάτη και οι τεχνικές εφαρμόζονται, κυρίως με τη βοήθεια προτάσεων (γι 'αυτό, κάθε εκπαιδευτής NLP θα σας πει ότι για οποιαδήποτε τεχνική είναι απαραίτητο να επιτευχθεί σχέση, η οποία το γεγονός συνεπάγεται την επίτευξη μιας συγκεκριμένης υπνωτικής κατάστασης αν βασιστεί στο έργο του Milton Erickson, από το οποίο η τεχνική της σχέσης διαμορφώθηκε στο NLP). Η τελευταία παράγραφος εκφράζει την προσωπική γνώμη του συγγραφέα, η οποία δεν ισχυρίζεται ότι είναι η απόλυτη αλήθεια.

Σε κάθε περίπτωση, το MBVR μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε θεραπευτή, σύμβουλο ή απλώς ένα άτομο που θέλει να αλλάξει κάτι στη ζωή του. Επιπλέον, ο συγγραφέας βλέπει ευρείες προοπτικές για την εφαρμογή του IEEE: εφαρμογή όχι μόνο στις μνήμες, αλλά και στις τρέχουσες συνήθειες. εφαρμογή σε τραυματική εμπειρία. εφαρμογή σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές συνεργασίας με το παρελθόν (για παράδειγμα, σε ύπνωση παλινδρόμησης).

Δυστυχώς, ο συγγραφέας δεν είχε την ευκαιρία να δοκιμάσει ευρέως επιστημονικά αυτήν την τεχνική. Αυτό που μπορεί να αναφερθεί εδώ είναι η προσωπική εμπειρία του συγγραφέα, ο οποίος εφάρμοσε αυτήν την τεχνική στον εαυτό του πριν από πολλά χρόνια, αλλά εξακολουθεί να είναι σίγουρος για τα θετικά της αποτελέσματα. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε τα άτομα που κλήθηκαν να εφαρμόσουν αυτήν την τεχνική στον εαυτό τους σε διαδικτυακά σεμινάρια και ζωντανές συναντήσεις, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Περισσότεροι από 20 άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική μόνοι τους και όλοι έχουν επιτύχει θετικές αλλαγές όταν προσπαθούν να ανακαλέσουν μια δυσάρεστη ανάμνηση. Φυσικά, αυτά τα δεδομένα δεν μπορούν να θεωρηθούν πειραματικά. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας και η δημοσίευση αυτού του άρθρου προκειμένου να δοθεί ώθηση σε νέα έρευνα στον τομέα του MBRV. Σε αυτόν τον τομέα, είναι απαραίτητο, τουλάχιστον, να διερευνηθεί: η αλλαγή των φυσιολογικών παραμέτρων μετά τη χρήση του MBRV, τα όρια της χρήσης του MBRV (με ποια και πόσο ισχυρά συναισθήματα μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτή η τεχνική · είναι δυνατόν να χρησιμοποιήστε την τεχνική σε άτομα με ψυχωτικές αναπηρίες).

Δημοσιεύω αυτό το άρθρο, ο συγγραφέας έχει έναν ακόμη στόχο. Δεδομένου ότι αυτή η τεχνική τον βοήθησε προσωπικά περισσότερες από μία φορές, θα ήθελε άλλοι άνθρωποι να μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους και τους άλλους με τη βοήθεια ενός τόσο απλού εργαλείου όπως το MBRV.

Βιβλιογραφική λίστα:

1. Τζέιμς. W. ologyυχολογία: Briefer Course. - N. Y.: H. Holt & Co, 1893 - 553 σελ.

2. Wolpe J., Lazarus A. A., Behavior Therapy Techniques: A Guide to the Treatment of Neuroses. - Νέα Υόρκη: Pergamon Press, 1966.

3. Gordeev M. N. Ypπνωση: Ένας πρακτικός οδηγός. 3η έκδ. - Μ.: Εκδοτικός οίκος του Ινστιτούτου Psychυχοθεραπείας, 2005. - 240 σελ.

4. Gorin S. A. NLP: Μαζικές τεχνικές. - Μ.: Εκδοτικός οίκος "KSP +", 2004. - 560 σελ.

5. Miller D. Σχέδια και δομή συμπεριφοράς / Miller D., Galanter Y., Pribram K. - M.: Book on Demand, 2013. - 239 σελ.

6. Slater, L. Open Skinner's box - M.: ACT: ACT MOSCOW: KEEPER, 2007. - 317 σελ.

7. Uznadze D. N. Psychologyυχολογία εγκατάστασης. - SPb.: Peter, 2001.- 416 σελ.

8. Kharitonov S. V. Ένας οδηγός για τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Psychυχοθεραπεία. - Μ.: Psychυχοθεραπεία, 2009.- 176 σελ.

9. Shapiro F. Psychυχοθεραπεία συναισθηματικού τραύματος με χρήση κινήσεων των ματιών: Βασικές αρχές, πρωτόκολλα και διαδικασίες. - Μ.: Ανεξάρτητη εταιρεία "Class", 1998. - 496 σελ.