2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κάθε άτομο έχει ένα εσωτερικό παιδί και έναν εσωτερικό γονέα μέσα του. Σχηματίζονται σταδιακά από τη δική τους εμπειρία, εμπειρίες, γεγονότα και από τις εικόνες άλλων ανθρώπων. Ο εσωτερικός ενήλικας είναι η συλλογική εικόνα όλων των σημαντικών ενηλίκων στη ζωή ενός ατόμου. Ένα τέτοιο καστ από μόνο του, παγωμένο άφθαρτο κάπου στο υποσυνείδητο. Μπορεί να είναι ένα ακριβές καστ ενός γονέα. Maybe ίσως ένα μείγμα γονέων, παππούδων, γιαγιάδων, δασκάλων και μεγαλύτερων αδελφών. Ένας γονιός είναι πάντα μαζί σας.
Κάποτε στην εφηβεία, το κορίτσι πήγαινε σε μια ντίσκο και άκουσε από τη μητέρα της: «Πού φοράς μια τόσο κοντή φούστα! Θα πιστεύουν μάλιστα ότι είσαι ένα κορίτσι με εύκολη αρετή! ». Και τώρα μια σοβαρή ενήλικη κυρία, με δουλειά, σύζυγος και τρία παιδιά, επιλέγει ρούχα στο κατάστημα - και δεν θα πάρει ποτέ φούστα για τίποτα αν δεν καλύπτει τα γόνατά της! Η μαμά δεν είναι εκεί κοντά. Ζει στην άλλη άκρη της πόλης. Αλλά η εσωτερική μαμά επαναλαμβάνει αυτή τη φράση ακριβώς στο κεφάλι της. Η γυναίκα φοβάται ότι θα την σκεφτούν. Νευρικό, προσαρμόζεται.
Ένα μικρό αγόρι παραπαίει και πέφτει. Είναι πληγωμένος και πληγωμένος. Και από πάνω του ανεβαίνει η μορφή του πατέρα του και λέει αυστηρά: «Μην γκρινιάζεις! Τι είσαι σαν κορίτσι! Έπρεπε να κοιτάξεις κάτω από τα πόδια σου ». Το αγόρι καταπίνει δάκρυα και υποφέρει. Και τώρα είναι ο ίδιος ενήλικος θείος, δουλεύει μέχρι το βράδυ, τα Σαββατοκύριακα θέλει να κρυφτεί σε ένα λαγούμι για να μην τον αγγίξει κανείς. Αλλά είναι άντρας - δεν έχει δικαίωμα να παραπονιέται! Και αυτό που τσούζει στο στήθος είναι μάλλον ο καιρός. Ο εσωτερικός πατέρας φαίνεται αυστηρός και αυστηρός. Και το άτομο συστηματικά κινείται προς τη χρόνια κόπωση, την κατάθλιψη ή την καρδιακή προσβολή.
Ένας γονέας είναι κριτικός, περιορισμός, απαιτητικό άτομο.
Και κάπου στο ίδιο υποσυνείδητο, εκτός από τον εσωτερικό γονέα, κρύβεται και το εσωτερικό παιδί. Δεν είναι γνωστό πόσο χρονών είναι - ο καθένας έχει τη δική του ηλικία. Αυτή είναι η ηλικία κατά την οποία ένα άτομο ένιωσε έντονα την απόρριψη από έναν σημαντικό ενήλικα. Η πρώτη ηλικία από αυτήν την εμπειρία. Εκεί που επέπληξαν, αλλά δεν υποστήριξαν, όπου απομακρύνθηκαν και δεν αγκαλιάστηκαν, όπου απομακρύνθηκαν και δεν προστάτευσαν. Και αυτό το παιδί είναι ακόμα εκεί, την ίδια μέρα, στην ίδια εκδήλωση. Κρύβεται από τον ενήλικα κριτικό.
Και έτσι ένα άτομο συμμετέχει στην αποτυχία της ζωής και αισθάνεται, όπως αυτό το παιδί, μικρό και αξιολύπητο. Και κάπου στα αυτιά ακούγεται η φωνή του γονέα: "Σας το είπα!"
Αυτές είναι οι πιο σημαντικές σχέσεις στη ζωή. Κάποιος ήταν τυχερός και οι εσωτερικές του εκπομπές από την εμπειρία αναπτύχθηκαν επινοητικά. Υπάρχει ένας υποστηρικτικός και αποδεκτός γονέας και ένα ελεύθερο, εύκολο, χαρούμενο παιδί. Από αυτή τη συμβίωση, γεννιέται ένας ευτυχισμένος ενήλικας!
Κι αν όχι; Εάν το άτομο έχει διαφορετική εμπειρία;
Πώς να οικοδομήσετε τη σχέση μεταξύ του εσωτερικού σας γονέα και του παιδιού έτσι ώστε σε μια δύσκολη στιγμή το παιδί να πει ειλικρινά: "πονάω" και ο γονιός να απαντήσει το ίδιο ειλικρινά: "Σ 'αγαπώ".
Μετά από όλα, μόνο με την αποδοχή και την αγάπη του εαυτού του, ένα άτομο είναι σε θέση να αγαπήσει και να αποδεχτεί έναν άλλο. Μην βάζετε τρύπες στα συναισθήματά σας, αλλά αγαπάτε πραγματικά.
Αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να επανεκπαιδεύσετε τον εσωτερικό ενήλικα και, με τη βοήθειά του, να μεγαλώσετε με έναν νέο τρόπο το εσωτερικό σας παιδί - αγαπημένο, αποδεκτό και ακούστηκε.
Σε προηγούμενο άρθρο, έγραψα για τον εσωτερικό γονέα και το παιδί. Και τώρα περίπου το ίδιο, αλλά με παραδείγματα.
- Νιώθω άσχημα. Είμαι αναστατωμένος.
- Τι συνέβη?
- Με πίκρανε ο άντρας μου. Του είπα ότι ήθελα να αλλάξω δουλειά. Και άρχισε να ασκεί κριτική. Που θα πας? Είστε σίγουροι ότι χρειάζεστε εκεί; Κι αν χειροτερέψει εκεί; Κι αν δεν μπορείς να το διαχειριστείς; » Έκλαιγα όλο το βράδυ. Και δεν κατάλαβε καν τι είχε συμβεί.
- Έχετε προσβληθεί από τον σύζυγό σας επειδή δεν είναι αλήθεια; Or μήπως υπάρχει άλλος λόγος;
- Λοιπόν, δεν είναι αλήθεια … Κάνω όλες αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό μου. Ναι, ούτε εγώ είμαι σίγουρος και φοβάμαι. Αλλά νιώθω πολύ άσχημα σε αυτή τη δουλειά. Πρέπει να αλλάξεις κάτι. Νόμιζα ότι θα με στηρίξει, αλλά …
- Τι νιώθεις?
- Απογοήτευση! Και θυμός!
- Προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας και να νιώσετε πού βρίσκεται αυτή η εμπειρία στο σώμα σας;
- Ακριβώς εδώ στο στήθος.
- Και πώς μοιάζει;
- Αυτός ο λεκές είναι σαν μια κηλίδα. Συνθλίβει.
- Θυμός? Or απογοήτευση; Αν θυμός - τότε σε ποιον; Αν απογοήτευση - σε ποιον;
- Δεν ξέρω. Στον άντρα της;
- Εμενα ρωτας? Δεν ξέρω την απάντηση. Αυτό είναι το στίγμα σας.
- Μου … Ναι αποδεικνύεται - θυμώνω με τον εαυτό μου. Και απογοητευμένος από τον εαυτό μου.
- Έχετε ξαναζήσει τέτοια συναισθήματα; Για τον εαυτό μου.
- Φυσικά, πολλές φορές!
- Μπορείτε να θυμηθείτε το γεγονός; Όσο το δυνατόν περισσότερο. Φανταστείτε ένα διάνυσμα χρόνου και ακολουθήστε το πίσω. Όπου θυμάστε τέτοια συναισθήματα σε πολύ μικρή ηλικία - σταματήστε και πείτε.
- Δεν ξέρω, ή είναι το νωρίτερο … Υπήρχε μια περίπτωση στην παιδική ηλικία, όταν ήρθαν στο σχολείο μας για να προσκληθούν σε μουσικό σχολείο. Όλοι ηχογραφούσαν και εγώ επίσης έκανα εγγραφή. Και μετά γύρισε σπίτι και το είπε στους γονείς της. Η μαμά δεν είπε τίποτα. Γενικά. Εκείνη απλώς έγνεψε καταφατικά και αυτό ήταν όλο. Και ο μπαμπάς είπε - καλά, γιατί το χρειάζεσαι αυτό; Δεν μπορείτε καν να τραγουδήσετε ένα παιδικό τραγούδι - δεν χτυπάτε τις νότες. Πού θα πας σχολή μουσικής! Θυμάμαι ότι στενοχωριόμουν πολύ και έκλαιγα ακόμη και στο δωμάτιό μου. Και η μητέρα μου δεν ρώτησε καν τι συμβαίνει. Και πόνεσε ακόμα περισσότερο.
- Πόσο χρονών είσαι?
- Επτά ή οκτώ.
- Και νιώθεις το ίδιο με τώρα;
- Ναι, μάλλον … Ακριβώς ναι! Ακόμα και το σημείο είναι το ίδιο στο στήθος όταν το θυμάμαι.
- Κλείσε ξανά τα μάτια σου. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας, επτά ετών. Φαντάζομαι. Εδώ είναι ένα παιδί που είναι θυμωμένο και απογοητευμένο. Πώς νιώθεις που την κοιτάς; Τι θέλετε να κάνετε;
- Θα ήθελα να μετανιώσω. Αγκαλιάζω.
- Αγκαλιάζω. Λυπήσου. Υποστήριξη. Τι νιώθεις?
- Θέλω να κλάψω.
- Γιατί?
- Δεν ξέρω.
- Και τι νιώθει το κορίτσι;
- Ασφάλεια. Ηρεμία. Και η μαύρη κηλίδα δεν πιέζει πλέον. Και σαν να φωτίστηκε κιόλας. Κατάλαβα! Θέλω να κλάψω γιατί κανείς δεν μου το έκανε!
- Σε ποιον το κάνεις αυτό τώρα;
- Για τον εαυτό μου … Αυτό όμως δεν θα αλλάξει αυτό που συνέβη.
- Δεν θα αλλάξει τα γεγονότα στο παρελθόν. Αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει τη στάση σας απέναντι στα γεγονότα στο μέλλον. Επικρίνεις τον εαυτό σου και δεν δέχεσαι. Και όταν το κάνει κάποιος άλλος, όλα γίνονται χειρότερα. Αλλά τα συναισθήματα δεν προέρχονται από άλλο άτομο. Είναι δικά σας.
- Αρα τι πρέπει να κάνω?
Και η αλήθεια είναι - τι να κάνετε όταν το εσωτερικό παιδί κλαίει, θυμώνει, σπάει τα πιάτα, φωνάζει και θέλει να δαγκώσει; Εδώ - υπάρχει ένα πρόβλημα. Νιώθετε άσχημα για κάποιο γεγονός.
- Αναλύστε τα συναισθήματά σας. Τι νιώθεις? Πώς αυτό αντανακλάται σωματικά στο σώμα; Που ακριβώς? Ποια εικόνα σχετίζεται με αυτό; Τι σκέψεις προκαλεί αυτό;
- Θυμηθείτε όταν αυτές οι αισθήσεις σας συνέβησαν στα πρώτα στάδια του διανύσματος του χρόνου που μπορείτε να θυμηθείτε - εκεί κρύβεται το αντιπαθητικό σας παιδί.
- Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας ως παιδί. Ποιο γεγονός στο παρελθόν πυροδότησε αυτές τις αναμνήσεις; Τι συναισθήματα προκάλεσε; Τι σκέψεις; Η εικόνα συνέπεσε με τη σύγχρονη;
- Εσείς, ο ενήλικας σήμερα, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του γονέα αυτού του μικρού παιδιού στη μνήμη. Και επαναλάβετε ψυχικά την κατάσταση με διαφορετικό τρόπο. Αποδεχτείτε, αγκαλιάστε, χαϊδέψτε, υποστηρίξτε.
- Πώς άλλαξαν τα συναισθήματά σας για το τελευταίο τραυματικό γεγονός; Πώς άλλαξαν οι φυσικές αισθήσεις; Τι συνέβη με την εικόνα στο σώμα;
Αυτό που περιέγραψα δεν είναι εφάπαξ αναλγητικό. (Αν και μερικές φορές μπορεί να λειτουργήσει έτσι) Αυτή είναι μια μακρά διαδικασία, παρόμοια με την ομοιοπαθητική με αθροιστικό αποτέλεσμα. Το κυριότερο είναι να ξεκινήσετε και να μην περιμένετε ότι μια ειλικρινής καρδιάς με τον εαυτό σας θα σας αλλάξει αμέσως. Αν σας έγινε λίγο πιο εύκολο, αυτό είναι ήδη ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα και είστε στο σωστό δρόμο. Απλώς μην περιμένετε ότι θα είναι γρήγορο, ελαφρύ και σύντομο. Καλή τύχη!
Συνιστάται:
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
Γιατί πονάει η αγάπη; Σχετικά με τον πόθο, το πάθος, τις ορμόνες και την αγάπη
Από τη Linda Blair Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα, σε αυτό το άρθρο θα σας πω γιατί αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό. Συμφωνείτε ότι όταν σκεφτόμαστε την αγάπη, φανταζόμαστε δείπνα με κεριά, κρασί και τριαντάφυλλα, βόλτες με φεγγάρι και ρομαντική μουσική.
Σχετικά με τις σχέσεις και την αγάπη για τον εαυτό. Μέρος 2ο
Κάθε άτομο έχει ένα εσωτερικό παιδί και έναν εσωτερικό γονέα μέσα του. Σχηματίζονται σταδιακά από τη δική τους εμπειρία, εμπειρίες, γεγονότα και από τις εικόνες άλλων ανθρώπων. Ο εσωτερικός ενήλικας είναι η συλλογική εικόνα όλων των σημαντικών ενηλίκων στη ζωή ενός ατόμου.
Σχετικά με τις σχέσεις και την αγάπη για τον εαυτό. Μέρος 1
Οι γονείς δίνουν στο παιδί τους μια βασική αίσθηση άνευ όρων αγάπης. Από τη στιγμή που πήραν ένα μικρό ουρλιαχτό στην αγκαλιά τους. Δεν έχει κάνει τίποτα ακόμη, δεν έχει καταφέρει να αξίσει αυτή την αγάπη με κανέναν τρόπο, αλλά είναι ήδη αγαπημένος.
Σχετικά με την αυτοσκαφή και την αγάπη για τον εαυτό
Για κάποιους, ο έπαινος και η αγάπη του εαυτού τους είναι μια εντελώς φυσική ενέργεια που συχνά κάνουν με ευχαρίστηση, ενώ άλλοι, αντίθετα, αποφεύγουν μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό τους. Τείνουν να επιπλήττουν και να τιμωρούν τον εαυτό τους πιο συχνά.
