Αγάπα τον εαυτό σου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η φράση «αγάπησε τον εαυτό σου» δεν ακούστηκε μόνο από τους κωφούς. Συνήθως αυτή η «αποκάλυψη» παρουσιάζεται ως ένα είδος μαγικού χαπιού που μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα από τη μια μέρα στην άλλη: να αυξήσει την αυτοεκτίμηση, να πνίξει τη γκρίνια της μητέρας, έτσι να ακούγεται ακατάλληλα στο κεφάλι της, να βελτιώσει τις σχέσεις με έναν σύντροφο, να σταματήσει να θέλει να στραγγαλίσει το αφεντικό και επιτέλους ανεβάστε τη σκάλα της καριέρας. Όλα αυτά είναι πραγματικά δυνατά γιατί ο κόσμος αγαπά πραγματικά αυτούς που αγαπούν τον εαυτό τους. Αντιθέτως, εκτιμά - επειδή το θέλουμε ή όχι, αλλά από την άποψη της «αξίας» μας χτίζονται οι σχέσεις στην κοινωνία. Το κύριο ερώτημα είναι πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου;

Η απάντηση είναι απλή, όπως όλα τα έξυπνα - για να ανεβάσετε την αξία σας - πρώτα απ 'όλα στα δικά σας μάτια. Σταματήστε να βρίσκεστε σε κόμπλεξ, βαθμολογήστε τα επιβλητικά στερεότυπα άλλων ανθρώπων και μάθετε να ακούτε την εσωτερική σας φωνή. Ακριβώς τη δική του, και όχι τη μαμά, τον σύζυγο ή τη συλλογική MaryIvanna. Όταν ένα άτομο είναι σε αρμονία με τον εαυτό του, δεν ντρέπεται για τις επιθυμίες του και αποδέχεται πλήρως τα υπέρ και τα κατά του, είναι εύκολο για αυτόν να χτίσει όρια, να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες και να νιώσει τις πραγματικές του επιθυμίες.

Εάν είστε ένας αντανακλαστικός ήσυχος άνθρωπος που αισθάνεται άνετα στις σκιές, μην σπάτε τον εαυτό σας, απεικονίζοντας έναν στρατιώτη πρωτοπορίας - βρείτε αυτή τη θέση (στη ζωή και τις σχέσεις) όπου θα εκτιμηθεί αυτή η ποιότητα. Εάν είστε κοινωνικοί κουβεντούλες που αγαπούν την προσοχή, δεν χρειάζεται να κρυφτείτε στην ντουλάπα των δικών σας συμπλεγμάτων. Να είστε ειλικρινείς για αυτό που θέλετε. Και στείλτε στο δάσος όλους εκείνους που προσπαθούν να σας εμφυσήσουν ένα αίσθημα ενοχής ή να επιβάλουν το δικό τους σενάριο ενεργειών. Η ζωή είναι μία και το καθήκον σας είναι να τη ζήσετε με την ψυχή σας.

Ακούγεται σαν συνταγή εγωισμού, σωστά; Μπορεί. Και αυτό είναι καλό. Γιατί εγωιστής είναι ένα άτομο που φροντίζει τον εαυτό του. Και μόνο ένα τέτοιο άτομο είναι σε θέση να φροντίσει στη συνέχεια τους άλλους.

Αν αρνείσαι συνεχώς τα πάντα για χάρη της «ευτυχίας των άλλων», δεν θα αντέξεις πολύ. Και σίγουρα δεν θα είσαι ευχαριστημένος. Και το πιο σημαντικό, ούτε οι άνθρωποι γύρω σας θα γίνουν πιο ευτυχισμένοι. Η ικανότητα να αρνηθείτε και να υπερασπιστείτε τα όριά σας είναι ζωτικής σημασίας. Η πολιτική συνεννόησης και η έλλειψη σαφών κανόνων θα προκαλέσουν συνεχείς επιδρομές στην επικράτειά σας. Ως αποτέλεσμα, θα θυμώσετε, θα εξαντληθείτε και μετά θα κατηγορήσετε τον εαυτό σας.

Έχετε το δικαίωμα να μην πηγαίνετε στο dacha και να μην σκάβετε στα κρεβάτια, μπορείτε να αφήσετε ένα βαρετό πάρτι, να αντισταθείτε σε ένα κραυγαλέο αφεντικό ή έναν αυθάδη γείτονα και, φυσικά, έχετε κάθε δικαίωμα να τερματίσετε μια ξεπερασμένη σχέση. Μπορείτε να αντέξετε κάτι, να αλλάξετε τα σχέδιά σας για χάρη ενός άλλου και να μοιραστείτε το τελευταίο μόνο επειδή το θέλετε. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, απλώς πείτε όχι.

Τι θα συμβεί αν δεν μάθετε να σέβεστε, να εκτιμάτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας; Πιθανότατα, απλά θα πνιγείτε κάτω από ένα κύμα επιβαλλόμενων προσδοκιών και κοινωνικών στερεοτύπων. Σε οποιαδήποτε ηλικία και οποιαδήποτε κατάσταση, δεν θα μπορείτε να κάνετε κάτι και θα είστε ένοχοι για κάτι. Θα σε δουν ως σωσίβιο, ένα κορίτσι για να πολεμήσεις, ένα περιττό πράγμα, ένα εργαλείο για να πάρεις αυτό που θέλεις - οτιδήποτε, αλλά όχι ένα ξεχωριστό άτομο που πρέπει να εκτιμάται και να σέβεται. Και ναι, να αγαπάς, φυσικά.

Υπό την επίδραση όλων αυτών των απόψεων των άλλων ανθρώπων, θα πέσετε στην παγίδα του "είναι δικό μου λάθος", επειδή "η θυσία και η ευτυχία που επιτυγχάνεται μέσω του πόνου" είναι ψέμα και υποκατάσταση των εννοιών που μας καταστρέφει από μέσα.

Η ανάληψη ευθύνης για ολόκληρο τον κόσμο είναι χαρακτηριστική για τις πρώτες ενήλικες κόρες των ανύπαντρων μητέρων και απαιτητικών πατέρων. Αυτές οι γυναίκες μεταφέρουν σπίτι και δουλειά, λύνοντας χιλιάδες προβλήματα μόνα τους. Γιατί; Γιατί δεν μπορούν να κάνουν διαφορετικά. Γιατί ο μόνος τρόπος για να κερδίσεις την αγάπη είναι να ανταποκριθείς στα ιδανικά των άλλων. Και ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι μια τέτοια γυναίκα, ποια είναι η κοινωνική της θέση, σε μια σχέση είναι ή είναι ελεύθερη - θα ψάχνει ξανά και ξανά ατέλειες στον εαυτό της, απαξιώνοντας όλα τα επιτεύγματά της σε μια προσπάθεια να συμβαδίσει με το ιδανικό κάποιου άλλου.

Ως ψυχολόγος, βλέπω αρκετά προβλήματα εδώ: την αδυναμία δημιουργίας ορίων, φόβο για το μέλλον και την ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα.

Οι γυναίκες με αυξημένο αίσθημα ευθύνης δεν ξέρουν πώς να πουν όχι. Ζουν με συνεχή φόβο να μην είναι εγκαίρως και να μην επιβλέπονται, γιατί το μέλλον συνδέεται μαζί τους αποκλειστικά με τις συνέπειες των δικών τους ενεργειών. Το ίδιο ισχύει και για την ανάγκη ελέγχου των πάντων. Είναι πιο εύκολο να το κάνετε μόνοι σας παρά να υποφέρετε από ενοχές αν κάτι πάει στραβά.

Τι να κάνετε γι 'αυτό;

Μάθετε να χαλαρώνετε και να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους.

Πιστέψτε με, ο ουρανός δεν θα πέσει στη γη και ο ήλιος θα ανατείλει ακόμα στην Ανατολή. Δώστε στους άλλους την ευκαιρία να είναι υπεύθυνοι ενήλικες. Και απλά λυπήσου τον εαυτό σου. Αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα για να κάνετε κάτι που αγαπάτε, που σας δίνει δύναμη και σας κάνει να χαμογελάτε. Ακούστε μουσική, κάντε μια βόλτα, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε ένα μπάνιο. Και ας περιμένει όλος ο κόσμος.

Σταμάτα να φοβάσαι τα λάθη.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για όλα - εκ των προτέρων. Όλοι κάνουν λάθη, όλοι έχουν συγκρούσεις και κανείς δεν είναι τέλειος. Αντί να αγωνιάτε για το "Είμαι κακή μητέρα (γυναίκα, κόρη)", περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας ακριβώς έτσι - όχι σύμφωνα με το πρωτόκολλο. Κάντε ένα απρογραμμάτιστο ταξίδι στον κινηματογράφο, φάτε πίτσα αντί για κουάκερ και μιλήστε από καρδιάς αντί για διαλέξεις και οδηγίες.

Μην χειρίζεστε.

Είστε ενήλικας και η λέξη σας είναι ο νόμος για εσάς. Ούτε μια υστερική μαμά, ούτε ένας προσβεβλημένος σύζυγος, ούτε ένας αυθάδης έφηβος δεν έχουν δικαίωμα στη ζωή σας. Το έργο παίζεται για το κοινό. Μόλις σταματήσετε να αντιδράτε, οι χειριστές καταρρέουν αμέσως τη μεγάλη κορυφή. Εάν δεν θέλετε να ροκανίσετε τον εαυτό σας ζωντανό όλη σας τη ζωή λόγω ανύπαρκτων ενοχών, αρχίστε να λέτε "όχι" στους χειριστές.

Μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας.

Η ικανότητα να απολαμβάνεις μικρά πράγματα είναι αναπόσπαστο μέρος της αγάπης για τον εαυτό σου. Θυμηθείτε όλα τα πλεονεκτήματά σας, όσο ασήμαντα κι αν φαίνονται στους άλλους. Φτιάξτε μια λίστα με τέτοιες νίκες και σε στιγμές ψυχικής αντιξοότητας, πιάστε όχι την καρδιά σας, αλλά μια λίστα με τα δικά σας επιτεύγματα.

Αφήνοντας την αγανάκτηση.

Είναι αυτή που σου ψιθυρίζει συνεχώς "σαμαβινόβατα" στο αυτί. Σταμάτα να αποδεικνύεις την τελειότητά σου σε όλους. Αν σας αρέσει η ζωή σας, τι σημασία έχει πραγματικά τι λένε πίσω από την πλάτη σας.

Και τέλος, για την αγάπη.

Σχετικά με την αγάπη για τον εαυτό, φυσικά. Αφήστε το ήδη αντιπαθητικό κοριτσάκι μέσα σας να βρει την ελευθερία. Αγάπα τον εαυτό σου - με τον τρόπο που θα ήθελες να σε αγαπούν. Φτιάξτε μια σχέση μαζί σας, περάστε ένα αξέχαστο Σαββατοκύριακο στην παρέα σας και επιτέλους καταλάβετε πόσο υπέροχοι είστε.

Πίστεψέ με, τα πας περίφημα. Μένει μόνο να το συνειδητοποιήσουμε και να βρούμε αρμονία στις σχέσεις με τον εαυτό μας και αυτόν τον γενικά καλό κόσμο.