2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Προσπαθώντας να αναπτυχθεί. Πρωινά μαθήματα
Σουηδοί, Δανοί, Βρετανοί και Γερμανοί απολαμβάνουν μαθήματα χόμπι το πρωί πριν από τη δουλειά ή μετά τη δουλειά στο γραφείο. Συχνά αυτές οι δραστηριότητες δεν έχουν καμία σχέση με την επαγγελματική εξειδίκευση του ατόμου. Ο διαθέσιμος χρόνος για τέτοιες δραστηριότητες φαίνεται να είναι συντριπτική δουλειά για ένα «nashensky» άτομο, επειδή σύμφωνα με την εμπειρία πολλών από εμάς, η καθημερινή εργασία είναι τόσο εξαντλητική που ο Θεός να φυλάξει να φτάσουμε σπίτι!
Παρ 'όλα αυτά, παρατήρησα ότι μεταξύ των γνωστών μου οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που μπήκαν στον κόπο να κάνουν google σχολεία και κλαμπ χόμπι στη γειτονιά τους. Στην εποχή της τεχνολογίας, η ζωντανή επικοινωνία με ομοϊδεάτες γίνεται κάτι το ασυνήθιστο. Είναι αυτές οι ομάδες χόμπι που βοηθούν να αισθανθείτε σαν ένα αναπόσπαστο και πολύπλευρο άτομο. Το αίσθημα της μοναξιάς και κάποια «χωριστικότητα» επιδεινώνει τα κόμπλεξ απροσδόκητα. Η κοινή χρήση συναρπαστικών θεμάτων με ομοϊδεάτες και η συζήτηση θεμάτων ενδιαφέροντος είναι ευχάριστη, χρήσιμη και εμπλουτιστική. Το συνειδητοποίησα όταν άρχισα να χτίζω τη ζωή μου σύμφωνα με τις δικές μου προτεραιότητες και όχι αυτό που υποτίθεται ότι "χρειαζόμουν".
Πάρτε χρόνο για αυτό που ονειρευόσασταν πάντα και θα νιώσετε πώς η ζωή σας έγινε πιο πλούσια!
2. Φροντίδα για το περιβάλλον
Ως άτομο που δεν έχει ποτέ τσάντα και κάρτα, ήταν εκπληκτικό για μένα να παρατηρήσω πόσο συνειδητά οι άνθρωποι στις ανεπτυγμένες χώρες εξοικονομούν νερό και φως. Ένας λόγος είναι το κράτος: για παράδειγμα, στις σκανδιναβικές χώρες πρέπει να πληρώσετε για υπηρεσίες κοινής ωφέλειας με «χέρι και πόδι» (εννοεί το αγγλικό ιδίωμα: «να πληρώνεις ένα χέρι και ένα πόδι για κάτι»). Ένας άλλος λόγος είναι η εκπαίδευση. Στα νηπιαγωγεία και τα σχολεία, τα παιδιά διδάσκονται να έχουν συνείδηση του περιβάλλοντος και να το διατηρούν για χάρη των μελλοντικών γενεών.
Περιβαλλοντικά θέματα αποτελούν ένα τεράστιο μέρος του χρόνου εκπομπής στο βρετανικό ραδιόφωνο. Φανταστείτε την έκπληξή μου όταν μπήκα σε ολόκληρο το πρόγραμμα για το συλλαλητήριο υπό την αιγίδα του "Save the whales!", Εκπομπή το πρωί, την ώρα που οι άνθρωποι μαζεύουν τα μεσημεριανά τους και προσπαθούν να κρατήσουν το δάχτυλό τους στον παλμό του κόσμου.
Η συνείδηση «φροντίστε το περιβάλλον είναι δροσερό» ενσταλάσσεται στους Βρετανούς από την παιδική ηλικία. Νομίζω ότι ακολουθώντας την τάση να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να περάσουμε στο επόμενο επίπεδο συνείδησης και να αποδεχτούμε παρόμοιες αξίες όταν μεγαλώνουμε τα παιδιά μας.
3. Φροντίδα για την ψυχική υγεία
Όταν προσπάθησαν να με γεμίσουν ψυχοτρόπα φάρμακα σε ηλικία 16 ετών σε ηλικία 16 ετών, η καρδιά μου σάλπισε: «Κάτι δεν πάει καλά εδώ».
Οι οικογενειακοί ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές είναι συνηθισμένοι στη Δύση. Εδώ, στον μετασοβιετικό χώρο, μια αλλαγή είναι αισθητή: όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι δεν είναι καθόλου ντροπιαστικό να συμβουλευτείς έναν ψυχοθεραπευτή. Ένας ψυχοθεραπευτής ή ακόμη και ένας ψυχολόγος είναι σε θέση να αποτρέψει την κατάθλιψη, την ψύχωση και τις βλάβες. Ένας άλλος έμπειρος ειδικός θα προτείνει τακτικές που θα διδάξουν την αλχημεία: ένα άτομο μπορεί να μετατρέψει τυχόν αγχωτικές καταστάσεις σε θετικές!
Με τη διάδοση της θετικής ψυχολογίας και την αυξανόμενη πρόσβαση στο Διαδίκτυο, τα μαθήματα με έναν ψυχοθεραπευτή δεν στιγματίζονται πλέον ούτε είναι ενδεικτικά σημαντικών νοητικών μετατοπίσεων. Η περαιτέρω διάδοση αυτής της στάσης θα βοηθήσει τους πολίτες μας να ζήσουν υγιείς, χαρούμενοι, γεμάτοι θετικές εντυπώσεις από τη ζωή. Μπράβο!
4. Αθλητικά σωματεία
Η μητέρα μου δεν παύει ποτέ να εκπλήσσεται: γιατί τώρα σε κάθε δεύτερο νέο κτίριο είδαν έναν προσομοιωτή; Υπάρχει πραγματικά ζήτηση και οι επιχειρήσεις δεν καίγονται με μπλε φλόγα;
Και όμως ναι: η ζήτηση αυξάνεται και οι μύες ταλαντεύονται! Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η τροφή που καταναλώνουμε δημιουργεί περίσσεια θερμίδων που πρέπει να συμπιεστούν κάπου. Να τι συμβαίνει: ο αριθμός των θερμίδων ανά κεφαλή αυξάνεται και η σωματική δραστηριότητα μειώνεται. Εξ ου και η δημοτικότητα των fitness κλαμπ. Αυτοί οι φυσικά λεπτοί άνθρωποι είναι ειδικοί στην αντιστάθμιση θερμίδων.
Ενώ οι τιμές των πιο δημοφιλών γυμναστηρίων μπορούν να αποξενώσουν τον λογικό καταναλωτή, υπάρχουν πάντα απλούστερες επιλογές. Όταν επιλέγετε ένα γυμναστήριο, πρέπει να θυμάστε ότι θα πρέπει να ασκείστε, όχι ο προπονητής, και είναι μόνο δική σας ευθύνη να κάψετε τις θερμίδες και να χτίσετε εκείνους τους τύπους μυών που είναι πιο σημαντικοί και ευχάριστοι για εσάς.
Οι προσομοιωτές είναι σχεδόν ίδιοι παντού. Πόσοι τύποι και τρόποι διαδρόμων χρειάζεστε για να μπορέσετε τελικά να είστε σε φόρμα; Ο φίλος μου, ένας γυμναστής γυμναστικής με τους πιο σφιχτούς κύβους και γλουτούς που πίνει το στόμα του, είπε ότι χρειαζόταν ένα χαλάκι γιόγκα, μια οριζόντια μπάρα στο διάδρομο και ένα βασικό σετ καρδιο: διάδρομο, ποδηλατόδρομο, τροχιά τροχιάς. όνειρο σώμα.
5. Σεβασμός στον προσωπικό χώρο του κάθε ατόμου. «Όχι» εξοικείωση
Όταν οι Βρετανοί διδάσκουν μαθήματα ξένων γλωσσών στην Ουκρανία, για πρώτη φορά, εσωτερικά και εξωτερικά, αποφεύγουν να διασκεδάσουν, όταν οι Σλάβοι φοιτητές πλησιάζουν κοντά τους και τους κοιτούν στα μάτια για να ικανοποιήσουν τη δίψα τους για γνώση για το παρόν. Να συνεχίσει. Είναι συνηθισμένο στην Αγγλία: σεβαστείτε τον προσωπικό χώρο ενός άλλου ατόμου.
Αυτός είναι ο λόγος που οι λαοί της βόρειας Ευρώπης μπορεί να φαίνονται αγέρωχοι και ζοφεροί στους λαούς μας. Στην πραγματικότητα, οι Σκανδιναβοί καθοδηγούνται από αυτό: σε σέβομαι και εσύ με σέβεσαι. Δεν θα καταπατήσω τον προσωπικό σας χώρο, όπως σέβεσαι τον δικό μου. Όλη η Σουηδία είναι ενωμένη με αυτή τη νοοτροπία ισότητας και αμοιβαίου σεβασμού. Πώς θα ήθελα να το μεταφέρω στους συμμετέχοντες στις ουρές για τη σύνταξη ή στους πολεμιστές για φρέσκες μπανάνες στο Silpo!
Αναμφίβολα, οι συνήθειες των δυτικών ομολόγων μας που περιγράφονται παραπάνω έχουν τις ρίζες τους σε ένα υψηλό βιοτικό επίπεδο. Όπως και στην πυραμίδα του Maslow: οι ανθρώπινες ανάγκες ικανοποιούνται από το πιο βασικό έως το πιο υψηλό. Χωρίς κρούστα ψωμιού, είναι δύσκολο να είσαι ευγενικός και να σώσεις φάλαινες και φάλαινες δολοφόνους. Ωστόσο, η ίδια η αποδοχή θετικών αξιών που βασίζονται σε υγιείς σχέσεις με τον εαυτό του και το περιβάλλον μπορεί να είναι ένα καλό και δυνατό βήμα προς την καλοσύνη, την αγάπη, την υγεία και το φως.
Λίλια Καρδένας, ψυχολόγος, καθηγήτρια αγγλικών στο Skype
Συνιστάται:
4 ψυχικές συνήθειες που μας κλέβουν την ευτυχία
Η συνήθεια # 1. Ανησυχείτε για το μέλλον. Αυτή η νοητική συνήθεια κλέβει τέτοια ένα σημαντικό συστατικό της ευτυχίας όπως η ηρεμία και η ηρεμία . Η ανησυχία για το μέλλον είναι μία από τις χειρότερες συνήθειες του μυαλού μας, η οποία «δηλητηριάζει» τη ζωή μας και ό, τι είναι καλό σε αυτό.
Δυτικές και Ανατολικές προσεγγίσεις στην εργασία με τα συναισθήματα
Η παραδοσιακή διχοτόμηση των δυτικών και ανατολικών τρόπων εργασίας με συναισθηματικές καταστάσεις αντικατοπτρίζει σημαντικές μεθοδολογικές πτυχές της ψυχοθεραπευτικής πρακτικής. Δεν είναι μυστικό ότι ένα από τα ισχυρά σημεία σχεδόν κάθε δυτικής ψυχοθεραπευτικής τάσης είναι η έννοια της προσοχής, η οποία προήλθε απευθείας από τις ανατολικές παραδόσεις.
Πώς να ανοίξετε τη δύναμη και τις πηγές για θετικές αλλαγές στη ζωή σας
Ο δρόμος για την ανακάλυψη της δύναμης και των πηγών θετικής αλλαγής στον εαυτό σας είναι μέσω του πόνου. Όσο τρέχουμε μακριά από τα βάσανα και δεν έχουμε τη δύναμη και το θάρρος να δούμε τη ρίζα όλων των προβλημάτων και των δεινών μας, μέχρι τότε η ζωή μας θα μοιάζει με έναν αγώνα με ανεμόμυλους, που δεν αλλάζει ριζικά και δεν φέρνει χαρά και θετικότητα.
Οκτώ συνήθεις συνήθειες που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος
Στον αγώνα για αρμονία, οι συνήθειες και οι στάσεις, με την πρώτη ματιά, είναι αρκετά ακίνδυνες, πολύ συχνά μας παρεμβαίνουν. Και μερικές φορές αρκεί να τα εγκαταλείψουμε για να γίνουμε ιδιοκτήτες μιας λεπτής και ταιριαστής φιγούρας χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και βασανιστικές προπονήσεις.
Psychυχολογικά Υγιές Πρόσωπο - θετικές προσδοκίες
Η δέκατη ένατη συνήθεια ενός υγιούς ατόμου είναι η συνήθεια να δημιουργεί αυθόρμητες θετικές προσδοκίες για τον εαυτό του. Όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες : σε αισιόδοξους, απαισιόδοξους και λογικούς απαισιόδοξους.
