2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Διάφορες δυσκολίες συμβαίνουν στη ζωή του καθενός. Μερικές φορές υπάρχουν "προβλήματα" που λύνονται γρήγορα και εύκολα, και υπάρχουν τέτοια "προβλήματα" που είναι ανησυχητικά. Και σε τέτοιες στιγμές φαίνεται ότι κάπως όλα έχουν παραταθεί, έχουν λιμνάνει σαν βάλτο και είναι απαραίτητο να κάνουμε κάτι, αλλά δεν είναι σαφές τι, πώς και με ποια σειρά.
Η πρώτη και πιο σημαντική προϋπόθεση για το "σπάσιμο του πάγου", για να ξεκινήσετε τις απαραίτητες αλλαγές, πρέπει να επιτύχετε τουλάχιστον ένα ελάχιστο επίπεδο ετοιμότητας για την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Για να γίνει αυτό, θα χρησιμοποιήσουμε ένα πολύ αποτελεσματικό μοντέλο που δανείστηκε η «έξι του Kovalev» από τον S. V. Kovalev, οπότε ας ξεκινήσουμε:
Λοιπόν, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι σημαίνει καθένα από τα σημεία:
1 Αποδοχή. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να θεωρήσετε το πρόβλημά σας δεδομένο. Αποδεχτείτε αυτό που είναι. Θα πω μόνο στον εαυτό μου: «Ναι, δέχομαι ότι δεν έχω σχέση, δεν κερδίζω αρκετά, ότι κάθομαι όλη μέρα στα κοινωνικά μέσα. δίκτυα και δεν κάνουν τίποτα λογικό, το γεγονός ότι έχω βαρεθεί τη δουλειά που θέλω, ότι δεν συνειδητοποιώ τις δυνατότητές μου … και ούτω καθεξής ». Γενικά, ο καθένας θα αντικαταστήσει το δικό του, αντί για τα παραδείγματα που δίνονται.
Μοιάζει με ένα είδος ταπεινότητας, αλλά χωρίς απόγνωση, όταν ένα άτομο αρνείται να διατηρήσει τους απατηλούς χάρτες της πραγματικότητας. Αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι απλώς η ψυχολογική σας άμυνα, εκ των οποίων υπάρχουν ένα εκατομμύριο, που θα εξηγήσουν και θα αποδείξουν ότι το πρόβλημά σας δεν είναι πρόβλημα. Όπως ένας αλκοολικός αποδεικνύει ότι τραγουδάει μόνο λίγο, όπως ένας καπνιστής αποδεικνύει ότι του αρέσει να καπνίζει, όπως ένας άντρας αποδεικνύει ότι αυτές δεν είναι οι γυναίκες που συναντούν και δεν υπάρχει τρόπος να χτίσουν σχέσεις, όπως μια γυναίκα αποδεικνύει ότι οι άντρες είναι δεν είναι το ίδιο σήμερα, καθώς ένας ζητιάνος αποδεικνύει ότι η ζωή είναι άδικη
Η αποδοχή είναι να παραδεχτείς τον εαυτό σου, να αντιμετωπίσεις την αλήθεια και να πεις ειλικρινά στον εαυτό σου: «Σταμάτα να κάνεις βλακείες! Αυτό είναι πρόβλημα! Το πρόβλημά μου και κανείς δεν θα το λύσει αντί για μένα. Και τέλος, αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας. Η πρακτική δείχνει ότι μετά από καλή αποδοχή, τα παρακάτω σημεία μοιάζουν με ρολόι.
2 Αρνήσου την αναζήτηση των ενόχων. Σταματήστε και καταλάβετε ότι στην πραγματικότητα κανένας άλλος δεν φταίει για αυτό το πρόβλημα. Ούτε οι γείτονες, ούτε ο πρόεδρος, ούτε η μητέρα ή ο πατέρας σου. Σταματήστε να ψάχνετε σε κάποιον για να μεταθέσετε την ευθύνη. Και καταλάβετε ότι αυτή είναι απλώς μια κατάσταση που έχει αναπτυχθεί αυτή τη στιγμή στη ζωή σας, η οποία πρέπει να λυθεί και αυτό είναι όλο. Και τη στιγμή που προσπαθείτε να βρείτε κάποιον για να κατηγορήσετε, προσπαθείτε αυτόματα να μεταθέσετε την ευθύνη για τη ζωή σας σε κάποιον άλλο. Και αυτό, με τη σειρά του, σε βάζει στη θέση του θύματος και αρχίζεις να πηγαίνεις ξανά με τη ροή, αντί να λύνεις τα προβλήματα που έχουν προκύψει.
3 Σταματήστε τη γκρίνια … Γιατί εγώ? Γιατί όλα αυτά για μένα; Μια τέτοια θέση δεν θα επιτρέψει ποτέ τουλάχιστον να αποφασιστεί κάτι. Επειδή όλες οι δυνάμεις σας, όλη η ψυχική και φυσιολογική σας ενέργεια θα πάει στο «Γιατί εγώ;». Και αν θέλετε πραγματικά να λύσετε προβλήματα, τότε αντί για αυτές τις γκρίνιες πρέπει να απαντήσετε στον εαυτό σας στην ερώτηση "Για τι;" Γιατί σου έδωσε η ζωή αυτό το πρόβλημα; Τι θα θέλατε τι; Τι έχεις μαθει? Κατάλαβες κάτι; Or, αντίθετα, σταμάτησαν να υποφέρουν βλακείες και ανέλαβαν την ευθύνη για τον εαυτό τους;
4 Ελαχιστοποιήστε τις συνέπειες. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, όλα αυτά τα βήματα είναι πολύ συνεπή και ακολουθούν το ένα μετά το άλλο, ομαλά ρέοντας από το θύμα του προβλήματος στον δημιουργό της ζωής σας. Και στο επόμενο βήμα, πρέπει να θέσετε την ερώτηση: Πώς μπορώ τώρα να μειώσω τις συνέπειες ενός ήδη υπάρχοντος προβλήματος; Πώς μπορώ να τα ελαχιστοποιήσω;
Μπορείτε να σταματήσετε να κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας και να τρώτε τον εγκέφαλό σας; Maybeσως για να ελαχιστοποιηθεί η επικοινωνία με ανθρώπους που ρίχνουν μόνο καυσόξυλα στη «φωτιά του προβλήματος», ίσως για να αλλάξει η κατάσταση ή να αλλάξει, μπορεί να αποσπάται η προσοχή και να χαλαρώνει;
5 Καθορίστε ένα μάθημα. Σκεφτείτε πώς να καταλάβετε γιατί σας δίνεται το πρόβλημα; Τι θέλει να διδάξει στη ζωή σας; Εάν είχατε την ευκαιρία και μπορούσατε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω πριν εμφανιστεί αυτό το πρόβλημα, τότε τι θα θέλατε να κάνετε, πείτε στον εαυτό σας πριν εμφανιστεί το πρόβλημα; Αυτό είναι ένα μάθημα που πρέπει να πραγματοποιηθεί και να γίνει αποδεκτό. Αυτό το σημείο θέτει τα θεμέλια για το επόμενο.
6 Αληθινό νόημα. Και τέλος, το τελευταίο σημείο. Απαντήστε σε μια πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση: τι καλό δεν θα είχε συμβεί ποτέ στη ζωή σας, αν όχι για αυτό το κακό, όχι το πρόβλημα που σας συνέβη; Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση προσεκτικά και προσεκτικά.
Και αφού περάσετε αυτό το έξι, μπορείτε να αρχίσετε να επιλύετε το πρόβλημα / προβλήματα και να επιτυγχάνετε τον στόχο / τους στόχους, διότι εάν περάσατε ειλικρινά και πλήρως και τα 6 σημεία, η εσωτερική ετοιμότητα για την επίλυση των προβλημάτων που έχουν προκύψει θα έχει ήδη διαμορφωθεί. Και σχετικά με τον τρόπο επίλυσης τυχόν προβλημάτων που προκύπτουν με εγγύηση, έγραψα στο άρθρο: " Πώς να λύσετε τυχόν προβλήματα και εγγυημένα να επιτύχετε στόχους". Μελετήστε το δεδομένο υλικό και επιτύχετε το επιθυμητό. Λοιπόν, εάν χρειάζεστε βοήθεια, επικοινωνήστε.
Αυτό είναι όλο. Μέχρι την επόμενη φορά. με εκτιμιση Ντμίτρι Ποτέεφ.
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
YAZHPSYCHOLOGIST ή πώς η επαγγελματική ματαιοδοξία παρεμποδίζει την επίλυση των προβλημάτων μας
Παρ 'όλα αυτά, στην αντίληψη του κοινού, ενισχύεται η άποψη ότι ένας ψυχολόγος δεν πρέπει να έχει τα δικά του "προβλήματα" και εάν υπάρχουν, πρέπει να τα λύσει πλήρως και να μάθει να ζει σε κάτι σαν το Ζεν ή τη Νιρβάνα - χωρίς συναισθήματα, χωρίς "
Η ζωή σας επηρεάζεται από το πώς γεννηθήκατε και είναι δυνατόν να ξεφύγετε από αυτήν την επιρροή
Γέννηση. Αφιερωμένο σε όλους εμάς, καταπληκτικά μωρά))) Ακολουθούσα πάντα την καρδιά μου, ακόμη και στην επιστήμη. Και έτσι, όταν εντυπωσιάστηκα βαθιά από τις ανακαλύψεις του Στάνισλαβ Γκροφ, έπρεπε να αντιμετωπίσω διαφορετικές αντιδράσεις ανθρώπων σε αυτές τις πληροφορίες.
Το τρίγωνο του Κάρπμαν. Συνδεδεμένες σχέσεις. Πώς να ξεφύγετε από την αλληλεξάρτηση
Πρόσφατα, έχουν προκύψει πολλές καταστάσεις ενδοοικογενειακής βίας - για παράδειγμα, ένας σύζυγος πάσχει από εθισμό στο αλκοόλ και σε αυτό το πλαίσιο κάθεται και χτυπά τη γυναίκα του. Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα αν δεν μπορεί να εγκαταλείψει την οικογένεια (παιδί, κοινή περιουσία ή έντονη αγάπη για έναν άντρα);
ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Πώς η κατανόηση άλλων ανθρώπων παρεμβαίνει στην επικοινωνία και πώς σας βλάπτει προσωπικά; - Και γιατί το έκανε αυτό ο άνθρωπος και όχι αλλιώς; Παραδέξου το, κάνεις συχνά στον εαυτό σου αυτή την ερώτηση; Θέλετε συχνά να εξηγήσετε και να κατανοήσετε την περιβάλλουσα πραγματικότητα;
