2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πιστεύεις ότι το να θυμώνεις είναι κακό;
Καθόλου. Και μάλιστα χρήσιμο. Αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά
Θυμώνουμε όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας ή παραβιάζονται τα όρια.
Αλλά θέλω να διευκρινίσω ότι η αγανάκτηση, ο εκνευρισμός, η αγανάκτηση, ο θυμός, η αντιπάθεια, η οργή, η επιθετικότητα, το μίσος είναι απολύτως φυσικά συναισθήματα που, όπως και άλλα, έχουν αναπτυχθεί σε εμάς και στα ζώα στη διαδικασία της εξέλιξης.
Και όλα όσα δίνονται από τη φύση είναι χρήσιμα και κατάλληλα.
Και ο θυμός είναι τόσο μέρος μας όσο τα έντερα, τα νεφρά, το συκώτι. Το να μην την παρατηρείς ή να της φέρεσαι άσχημα είναι σαν να λες ότι η κύστη είναι κακή. Or σαν να μην είναι εκεί. Και απαγορεύστε στον εαυτό σας να γράφει.
Είναι κακό και επιβλαβές να μην γνωρίζετε και να μην εκφράζετε θυμό.
Μετά από όλα, πρέπει ακόμα να πάει κάπου, οπότε θα μετατραπεί σε άλλα αρνητικά συναισθήματα. Or θλίψη, και θα σας οδηγήσει σε κατάθλιψη. Maybe ίσως - στο άγχος και να οδηγήσει σε αγχώδεις διαταραχές.
Or θα μπει στο σώμα και θα γίνει ψυχοσωματικές ασθένειες που συντομεύουν τη ζωή.
Αλλά γιατί τότε οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι ο θυμός είναι κακός;
Όταν το περιέχουμε και δεν το εκδηλώνουμε ανοιχτά, η κοινωνία αναπτύσσεται - υπάρχουν λιγότεροι πόλεμοι και οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να σκοτώσουν ο ένας τον άλλον.
Επομένως, μπορούμε να πούμε: δεν είναι ο ίδιος ο θυμός που είναι κακός, αλλά η εκδήλωσή του σε βίαιη μορφή.
Το ξυλοδαρμό, η φωνή, η προσβολή, η κατάρα, οι αρνητικές εκτιμήσεις, η ρίψη και η ρίψη πραγμάτων άλλων ανθρώπων είναι ανεπιτυχείς προσπάθειες ενημέρωσης ενός ατόμου για τις ανάγκες σας.
Για να σταματήσετε να θυμώνετε, αλλά να μην βλάψετε κανέναν, αυτό το συναίσθημα πρέπει να εκφράζεται χωρίς βία:
- Ονομάστε τη δράση ενός ατόμου που δεν σας αρέσει και σας κάνει να νιώθετε έτσι
- Ενημερωθείτε για το συναίσθημα - δηλαδή ότι είστε θυμωμένοι αυτή τη στιγμή
- Μάθετε ποιες συναισθηματικές ανάγκες παραβιάζονται ή δεν καλύπτονται αυτή τη στιγμή. Διαμορφώστε τα για τον εαυτό σας
- Για φωνή, μεταφέρετε σε ένα άλλο άτομο ένα συγκεκριμένο αίτημα - πώς θέλετε να συμπεριφέρεται στο μέλλον.
Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε την κατάσταση και να απελευθερώσετε το συναίσθημα με εποικοδομητικό τρόπο. Και τότε δεν θα υπάρχει λόγος να θυμώνεις.
Δηλαδή, ο θυμός είναι καλός. Εάν το χρησιμοποιείτε σωστά.
Τι νομίζετε;
Συνιστάται:
Ο θυμός είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση
Πόσο ψεύτικη θα είναι η ζωή με μόνο «καλά» συναισθήματα - γεμάτα ροζ σύννεφα και ευτυχία. Σπάνια βρέχει στην έρημο, αλλά δείχνει και τον χαρακτήρα του με αμμοθύελλες … Θύμωσα με τον φίλο μου. Πολύ στενό και αγαπητό για μένα. Και της έγραψα για αυτό σε ένα γράμμα.
Ο τραυματισμός σας είναι ένας καλός λόγος για να μάθετε πώς να στηρίζετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να υπενθυμίσουμε στους προχωρημένους πελάτες έναν ψυχολόγο: το τραύμα δεν δικαιολογεί ανάρμοστη συμπεριφορά. Είναι καλό να γνωρίζετε πολλά για τον τραυματισμό σας και τι ακριβώς σας προκαλεί. Παρατηρήστε πού σχεδόν απροσδόκητα πέφτετε σε μια συναισθηματική τρύπα - για να πιάσεις τον εαυτό σου εγκαίρως.
Ο συναισθηματικός εθισμός δεν είναι κακός, αλλά καλός
Στη διαφωτισμένη εποχή μας, η ιδέα ότι η συναισθηματική εξάρτηση είναι κακή είναι γνωστή σε όλους. Το θέμα τίθεται σε πολλά βιβλία και άρθρα, όλα, αναμφίβολα, είναι αξιόπιστα και καλούν να πολεμήσουν αυτήν τη μάστιγα. Αλλά, όπως συμβαίνει συχνά, μαζί με το νερό πετάμε το μωρό.
Θυμός, θυμός, δυσαρέσκεια και εκδίκηση. Από πού αντλούν την αρνητικότητά τους οι γονείς
Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά, δηλαδή τα έμφυτα συναισθήματα, η ουσία του οποίου είναι, πρώτον, να σηματοδοτήσω ότι τα όριά μου κατά κάποιο τρόπο δεν απλώς παραβιάζονται, αλλά καταπατούνται σκληρά και, δεύτερον, να αντιδράσω σε αυτήν την εισβολή.
Είναι καλός ο εγωισμός
Είναι καλός ή κακός ο εγωισμός; Και τι είναι γενικά ο εγωισμός; Υπάρχει μια τόσο αστεία έκφραση: "Εγωιστής είναι ένας άνθρωπος που σκέφτεται τον εαυτό του, αντί να με σκέφτεται". Γιατί είναι κακό να σκέφτεσαι τον εαυτό σου; Εάν ένας ληστής μου επιτεθεί, πρέπει να σκεφτώ τα ενδιαφέροντά του και όχι τα δικά μου;
