Ο θυμός είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Πόσο ψεύτικη θα είναι η ζωή με μόνο «καλά» συναισθήματα - γεμάτα ροζ σύννεφα και ευτυχία. Σπάνια βρέχει στην έρημο, αλλά δείχνει και τον χαρακτήρα του με αμμοθύελλες …

Θύμωσα με τον φίλο μου. Πολύ στενό και αγαπητό για μένα. Και της έγραψα για αυτό σε ένα γράμμα.

Διάλεξα τα λόγια μου και άκουσα τα συναισθήματά μου, έγραψα για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και το γάργαρο στο στομάχι μου ως ένδειξη της απορίας, του θυμού και του εκνευρισμού μου.

Έγραψα με απλά λόγια, χωρίς ψυχοθεραπείες και θεραπείες - ευτυχώς, είμαστε και οι δύο ψυχολόγοι και ξέρουμε πώς να επικοινωνούμε με όρους. Έδωσε παραδείγματα των φαντασιώσεων και των υποθέσεών της. Αντανάκλαση και συμπάθεια. Και άρχισε αυτό το γράμμα με τις λέξεις ότι λυπάμαι πολύ, τι της συμβαίνει και πώς …

Υποσυνείδητα, περίμενα μια αντίδραση όπως κατηγορίες και δυσαρέσκεια - «πώς μπόρεσες;! Σου δίνω όλη μου την ψυχή, άντεξα τις ιστορίες σου και εσύ;! ».

Or απόρριψη: «Δεν χρειάζομαι τον θυμό σου, χρειάζομαι μόνο την αγάπη και την υποστήριξή σου, σε αφήνω».

Dry ξηρό: "Olesya, δεν έχουμε τίποτα άλλο να συζητήσουμε, συγγνώμη, αντίο".

Και για δύο ημέρες το γραμματοκιβώτιό μου ήταν σιωπηλό ως κατάσκοπος στο στρατόπεδο του εχθρού.

Σκέφτηκα όμως…

… Ότι στην αγάπη και τη φιλία, η ειλικρίνεια είναι πιο σημαντική από το γλυκό σιρόπι, στο οποίο μπορείτε να πνιγείτε από το σιρόπι. Αλλά τα περιβόητα «σε καταλαβαίνω», «θα πετύχουμε», «όλα θα πάνε καλά» θα είναι σε αφθονία (καλά, όπως στην ιστορία για το καρφί).

… Ότι η αγάπη και η φιλία αφορούν την αποδοχή ενός αγαπητού προσώπου με οποιοδήποτε από τα συναισθήματά του. Τι γίνεται αν είσαι μόνο καλός, τότε με ποιον και πού να είσαι κακός;! Και η ευκαιρία να ανοίξετε στα συναισθήματά σας και να τα αποδεχτείτε - αυτό είναι οικειότητα, γιατί ειλικρινά, χωρίς ψευδαισθήσεις.

Αν είμαι θυμωμένος, δεν σημαίνει ότι δεν μου αρέσει, δεν σημαίνει ότι καταδικάζω. Ο θυμός είναι ένα βήμα μπροστά. Πάντα. Είμαι τόσο θυμωμένος όσο είμαι ευτυχισμένος όσο χαρούμενος - χωρίς κανόνες και πρότυπα. Ρωτάει το παιδί πώς να γελάει όταν είναι αστείο ή πώς να κλαίει όταν πονάει;

Η επιθετικότητα σύμφωνα με τον Fritz Perls, η προσέγγιση gestalt της οποίας εξασκώ τόσο στο γραφείο με έναν πελάτη όσο και στη ζωή, είναι ένα βήμα μπροστά. Νέος. Στον εαυτό σου. Σε άλλο.

Μία από τις αντιστάσεις στο gestalt είναι η αναδρομή. Αυτό συμβαίνει όταν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με τον τρόπο που θα ήθελα να φέρομαι στους άλλους. Θέλω να απαντήσω στην πωλήτρια που ήταν άτακτη για μένα, αλλά είμαι θυμωμένη με τον εαυτό μου - ότι είμαι τόσο υποταγμένη. Θέλω να αγκαλιαστώ, αλλά κάθομαι με τα χέρια γύρω μου και δεν κάνω τίποτα, γιατί σκέφτηκα τον εαυτό μου ότι θα επέμβω …

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας στάσης είναι συχνά ψυχοσωματικό - πονοκέφαλος (από το να συγκρατείται), πόνος στο στομάχι (τρώγοντας τον εαυτό μου με θυμό) ή άλλες επιλογές. Μόλις συνειδητοποίησα ότι για την έκφραση ορισμένων συναισθημάτων μπορείτε να πάρετε ένα χαστούκι στο κεφάλι ή να μείνετε χωρίς δείπνο και το μοτίβο έχει εδραιωθεί: να θυμώνετε = επικίνδυνο και επώδυνο. Είναι πιο εύκολο να καταστείλεις, να κλείσεις αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σου. Μην κλαίτε όταν κλαίτε, μην απαντάτε όταν πονάει και πολλά "όχι …".

Δύο μέρες αργότερα, έλαβα μια απάντηση από έναν φίλο. Δεν είχε καμία από τις τρεις απαντήσεις που περίμενα. Υπήρχε … ευγνωμοσύνη. Για ειλικρίνεια. Για την υποστήριξη που παρέχεται με αυτόν τον τρόπο. Για παράδειγμα της εκδήλωσης της διαφάνειας και του κινδύνου να γίνεις ευάλωτος. Ότι "η ευτυχία δίνει στον άλλον την ευκαιρία να είναι διαφορετικοί και να παραμένουν ενδιαφέρουσες". Και της απάντησα: «η ζωή είναι καλή. Το γεγονός ότι έχω βρει έναν φίλο με τον οποίο μπορώ να είμαι ζωντανός ».