2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Από τι αποτελείται η καθημερινότητα; Έχετε παρατηρήσει πόσο συχνά ενεργούμε αυτόματα; Μόνο το βράδυ, με έκπληξη και πίκρα, συνειδητοποιούμε ότι η μέρα έχει περάσει. Και σαν να μην ήταν αισθητά, δεν έζησε. Ακούγεται οικείο?
Η βαρετή καθημερινότητα, τα ζοφερά βράδια και οι ίδιες δράσεις μπορούν να μετατραπούν σε ζωντανή ζωή, χάρη στα κόλπα που εμπλουτίζουν την καθημερινότητα.
Συχνά βιαζόμαστε τόσο πολύ στη ζωή που χάνουμε την επαφή με τις δικές μας ανάγκες. O συνειδητοποίηση των αναγκών, η χαρά δεν μπορεί να είναι χωρίς βαθιά επαφή με τον εαυτό του.
Δοκιμάστε κάτι που θα σας βοηθήσει να είστε πάντα σε επαφή με τον εαυτό σας.
Όπως κάθε πρακτική, είναι σημαντικό να κατακτήσετε, να εφαρμόσετε και να εφαρμόσετε. Τουλάχιστον μερικά από αυτά.
Το κύριο μυστικό μιας ενδιαφέρουσας ζωής, ακόμη και στην καθημερινή ζωή, είναι η επαφή με τον εαυτό του και η αρχή.
«Δεν είμαι ρομπότ, είμαι δημιουργός».
Και ανεξάρτητα από τις μηχανικές ενέργειες που θα έπρεπε να κάνετε, δεν πρέπει να αυτοματοποιεί και να στερεί τα συναισθήματα της πραγματικότητάς σας.
Η πρακτική των μικρών χαρών δεν περιλαμβάνει την εύρεση των ίδιων των χαρών, αλλά τη βύθιση σε συναισθήματα και αισθήσεις.
- Κοιτάξτε στον ουρανό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. (Αυτή η μικρή πρακτική μετατρέπει τη συνείδηση σε θετική. Κοιτώντας τον ουρανό κάθε μέρα, αισθάνεστε θετικοί, μια αύξηση της δύναμης. Το μυστικό είναι απλό: Όταν ένα άτομο σηκώνει το κεφάλι του πάνω από τον ορίζοντα, η συνείδησή του μεταβαίνει σε θετική αντίληψη και η κλίμακα δίνει μια αίσθηση ασφάλειας.
- Αποφασίστε ποιο χρώμα είναι η επιθυμητή διάθεση και βρείτε τουλάχιστον 10 πράγματα αυτού του χρώματος για όλη την ημέρα. Αυτό το κόλπο είναι να αγκυροβολήσει την αυτοσυγκέντρωση και να μετατρέψει τη ζωή σε ένα μικρό παιχνίδι. Βοηθά να μην αποσπάται η προσοχή από το επιθυμητό, αλλά οδηγεί μακριά από τη μηχανική δράση.
- γράψτε μια λίστα με καθημερινές χαρές για τις οποίες δεν χρειάζεστε οικονομικές επενδύσεις. Και φτιάξτε τουλάχιστον ένα από αυτά. Αυτή η πρακτική είναι πολύτιμη. Ξυπνά την επιθυμία να ζήσει.
- Γευτείτε ένα ποτό ή πιάτο, καφέ, ποτό φρούτων ή σαλάτα, σούπα. Μην απορροφάτε μέχρι να εισπνεύσετε το άρωμα, χωρίς να ληφθεί υπόψη η συνέπεια. Να είστε σε επαφή με αυτό που στέλνετε μέσα.
- Κόψτε ταχύτητα. Σταμάτα τώρα. Και ξεκινήστε να κινείστε τόσο αργά και κάντε αυτό που πρέπει να κάνετε, επιβραδύνοντας μόνο έτσι ώστε η χελώνα να μοιάζει με μαραθωνοδρόμο στο φόντο σας. Αυτή η τεχνική σας επαναφέρει στο δικό σας ρυθμό. Επιστρέφει την αυτογνωσία.
- Ζωγραφίστε, γράψτε, σκεφτείτε) Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες κάνουν θαύματα. Ένα kalyaka-malyaka φτιαγμένο από την καρδιά θα απομακρύνει την ένταση και ένα απλό σχέδιο θα σας απομακρύνει από το άγχος, η αυτόματη γραφή θα αφαιρέσει το ψυχικό χάος και θα δομήσει την νοητική διαδικασία.
- Σκεφτείτε τη φύση. Η επαφή μαζί της είναι πάντα θεραπευτική. Αλλά αν δεν μπορείτε να περπατήσετε στο πάρκο για μισή ώρα, τότε μπορείτε να περάσετε 2 λεπτά κοιτάζοντας ένα δέντρο, μια γλάστρα στο παράθυρο και να δωρίσετε λουλούδια. Μόνο 2 λεπτά και είστε ήδη σε επαφή με τη φύση. Θεραπεύει, ενεργοποιεί ή εκφορτίζει.
Όλα αυτά είναι υποστηρικτικές πρακτικές που δεν θα αφήσουν καμία ευκαιρία να μην αισθανθείτε (και επομένως να μην ζήσετε), αλλά να έρθετε σε επαφή με τη ζωή σας, να τη νιώσετε, να την αισθανθείτε και να την αγγίξετε. Να είστε σε ειρήνη και σε ειρήνη. Πρακτικές χαράς που δημιουργούν την ίδια τη ζωή.
Συνιστάται:
Η επίδραση της εμπειρίας της ζωής των συζύγων στη γονική οικογένεια στο χτίσιμο της δικής τους
Γίνοντας ενήλικες, ανεξάρτητοι, ένα άτομο αποκτά την ευκαιρία να επιλέξει. Είμαστε ελεύθεροι να κάνουμε ό, τι θεωρούμε κατάλληλο, όλοι οι δρόμοι είναι ανοιχτοί. Μπορούμε να θαυμάσουμε τους γονείς μας και να προσπαθήσουμε να είμαστε άξιοι για αυτούς, ή μπορούμε να αρνηθούμε να πατήσουμε στο μονοπάτι στο οποίο σκόνταψαν και σκόνταψαν όλη τους τη ζωή.
Μηδενισμός ως τρόπος ζωής. Or πώς να περάσετε το ΜΗΔΕΝ της ζωής σας
Το να περάσεις από το μηδέν σημαίνει να αλλάξεις, σημαίνει να ξαναγεννηθείς, με νέες απόψεις, σκέψεις, σκέψεις και, γενικά, με νέο χαρακτήρα, αν και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι δεν αλλάζει. Η διέλευση από το μηδέν σημαίνει ότι τα παλιά προγράμματα που χρησιμοποιήσατε δεν λειτουργούν πλέον και τα νέα είναι ακόμα στο στάδιο της σύνδεσης.
Απαγόρευση της χαράς
Υπάρχει ένα τόσο διαδεδομένο μοντέλο ζωής - η απαγόρευση της χαράς. Για παράδειγμα: για να μην κλάψεις, καλύτερα να μην χαίρεσαι. Για να μην σπάσετε, καλύτερα να μην θέλετε καθόλου. Εάν όλα είναι "πολύ καλά", τότε κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο με αναβολή ζωής. Μια άσκηση
Έχετε ακούσει δικαιολογίες όπως: - Θα αρχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ όταν αποκτήσω την κατάλληλη εκπαίδευση! - Θα αρχίσω να γράφω άρθρα όταν κάνω άλλο μάθημα copywriting! «Θα ξεκινήσω την ιδιωτική μου πρακτική όταν λάβω το… 155ο πιστοποιητικό μου στο Gestalt Therapy / CBT / Constellations
36! ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΓΙΚΗ ΤΩΝ ΑΡΙΘΜΩΝ, ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ, ΤΟ ΣΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ (Denrozhdenievskoe)
Στα τριάντα τέσσερα, δεν σκεφτόμουν πραγματικά πόσο θα τα καταφέρω στη ζωή. Γιατί 34 * 2 = 68, και εβδομήντα είναι ακόμα πολύ μακριά. Και εδώ είναι 35 * 2 = 70. Και τότε κάθε λογής σκέψεις όπως «μισή ζωή έζησε», «ο χρόνος άρχισε να μειώνεται», «πρέπει να είναι στο χρόνο» και το στέμμα »και τι έχετε πετύχει στα τριάντα σας- πέντε?
