2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Λοιπόν, φίλοι, φαίνεται ότι η ζωή γίνεται καλύτερη, pah-pah-pah.
Και η δύσκολη περίοδος για μένα μένει πίσω.
Α, και μου ήταν δύσκολο …
Και η απελπισία με κάλυψε …
Και μου φάνηκε ότι αυτή η δύσκολη και τρομερή περίοδος για μένα δεν θα τελειώσει ποτέ, ότι τώρα θα είναι πάντα έτσι …
Και το άγχος ήταν παρόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πάντα.
Ένας πιστός σύντροφος όταν υπάρχει μικρή προβλεψιμότητα και σταθερότητα.
Και η ανικανότητα καλύπτεται …
Και φαινόταν ότι δεν είχα άλλη δύναμη να κάνω κάτι …
Ένιωσα εξαντλημένος …
Και μόλις αποκαταστήσω τη δύναμή μου, χρειάζονται ξανά σε τεράστιες ποσότητες … Και ξανά και ξανά για να τα αποκαταστήσω …
Κοιτάζω πώς αντιμετώπισα τις δυσκολίες και εκπνέω …
Θυμάμαι πόσο δύσκολο ήταν για μένα …
Και χαίρομαι που βρήκα υποστήριξη μεταξύ φίλων και γνωστών μου.
Wasταν πολύ σημαντικό για μένα.
Έτσι ώστε σε εκείνες τις στιγμές που η δύναμή μου δεν ήταν αρκετή, να λάβω υποστήριξη από τους άλλους.
Έχω τόση ζεστασιά και ευγνωμοσύνη στις φίλες μου, φίλους, γνωστούς, που άπλωσαν ένα χέρι βοήθειας και υποστήριξαν όχι μόνο με λόγια, αλλά και με πράξεις.
Και σκέφτομαι, τι έμαθα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο;
Έγινα πιο δυνατός συναισθηματικά.
Έμαθα να αντέχω τα έντονα συναισθήματά μου χωρίς να πέφτω σε αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα, να στηρίζω τον εαυτό μου και να απευθύνομαι σε άλλους για υποστήριξη.
Έμαθα να είμαι πιο ανθεκτική και να βασίζομαι στον εαυτό μου, πρώτα απ 'όλα.
Wasμουν πεπεισμένος ότι οι δυνατότητές μου είναι πολύ μεγαλύτερες από αυτές που μπορούσα να φανταστώ.
Τι με βοήθησε σε αυτή την περίοδο;
Πρώτα απ 'όλα, πίστη στον εαυτό σου.
Πιστεύω ότι μπορώ να το διαχειριστώ.
Υποστηρίξτε τον εαυτό σας. Είπα στον εαυτό μου: «Αγάπη μου, σου είναι δύσκολο τώρα, είναι πολύ δύσκολο. Αυτή η δύσκολη περίοδος θα τελειώσει κάποτε. Κάνε ό, τι μπορείς να κάνεις ».
Και έκανα μικρά βήματα για τα οποία η δύναμή μου ήταν αρκετή.
Αντλούσα επίσης από την προηγούμενη εμπειρία μου.
Μια εμπειρία στην οποία αντιμετώπισα παρόμοιες εμπειρίες.
Και τότε φάνηκε ότι ούτε αυτό θα τελειώσει ποτέ.
Και όμως, σε εκείνη την προηγούμενη εμπειρία, αντιμετώπισα αυτές τις δύσκολες δυσκολίες που ήταν εξωπραγματικές για μένα.
Και μου έδωσε εμπιστοσύνη ότι αυτή τη φορά μπορώ να το κάνω κι εγώ!
Και μπόρεσα να παρατηρήσω αυτήν την προηγούμενη εμπειρία στη θεραπεία μου.
Ευχαριστώ τον θεραπευτή μου για αυτό!
Αυτή η κατανόηση του εαυτού μου που αντιμετώπισα αυτήν την κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι θα το αντιμετωπίσω, ήταν σαν μια ανάσα ελπίδας για μένα.
Τι άλλο με βοήθησε να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες αυτή τη δύσκολη περίοδο;
Ότι απευθύνθηκα σε άλλους για βοήθεια και υποστήριξη.
Δεν απομονώθηκα μόνο με τις δυσκολίες μου, αλλά μίλησα με φίλους και φίλες για το πόσο δύσκολο ήταν για μένα.
Μερικές φορές σκέφτηκα ότι από τις συζητήσεις μου για το πόσο δύσκολο ήταν για μένα, τα αγαπημένα μου πρόσωπα ήταν κουρασμένα.
Δεν είναι όλες αυτές οι δυνάμεις πάντα επαρκείς για να υποστηρίξουν.
Εξέφρασα τους φόβους μου ότι οι άλλοι δυσκολεύονται να με υποστηρίξουν.
Και κάποιος παραδέχτηκε ότι ναι, είναι δύσκολο.
Και ότι είναι ήδη μπερδεμένος και δεν ξέρει τι να μου πει.
Κάποιος είπε ότι βοήθησα με ό, τι μπορούσα, δεν αντέχω άλλο.
Και κατάλαβα ότι καθένας από αυτούς έχει το δικαίωμα να βοηθήσει όσο υπάρχει η δύναμη και η επιθυμία του για αυτό.
Και είμαι πολύ ευγνώμων σε όλους για όσα έκαναν για μένα.
Κάποιος υποστηρίζεται από λέξη, κάποιος - με πράξη.
Οποιαδήποτε υποστήριξη ήταν σημαντική για μένα αυτήν την περίοδο.
Τι άλλο με βοήθησε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο;
Χιούμορ, φίλοι!
Όταν δεν υπήρχε ήδη αρκετή δύναμη για να αντιμετωπιστεί σοβαρά αυτή η κατάσταση, τότε παρέμενε να αναζητηθεί το αστείο ακόμη και σε αυτήν την καθόλου αστεία κατάσταση.
Τι με βοήθησε να ανακτήσω τις δυνάμεις μου;
Αποδοχή του εαυτού σας ως τέτοιο, χάνοντας γρήγορα τη δύναμή σας και χρειάζεστε την αποκατάστασή τους.
Προσοχή στην ευημερία σας και έγκαιρη ξεκούραση.
Μίλησα με στενούς ανθρώπους με τους οποίους απολαμβάνω να επικοινωνώ.
Πήγα στο δάσος, θαύμασα τη χειμωνιάτικη ομορφιά.
Περπάτησα την απογευματινή πόλη.
Παρακολούθησα ταινίες που προκαλούσαν ζεστασιά ή χαρά.
Ζωγράφισε και διάβασε.
Αυτή χόρεψε.
Γενικά, έκανα αυτό που με γεμίζει χαρά.
Αυτό που μου δίνει ευχαρίστηση.
Και τώρα αισθάνομαι ευγνωμοσύνη και ζεστασιά όχι μόνο σε φίλους, φίλες και γνωστούς, αλλά και στον εαυτό μου!
Είμαι ευγνώμων στον εαυτό μου που δεν τα παράτησα και τα παράτησα!
Και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που αντιμετώπισα και απέκτησα ακόμη μεγαλύτερη δύναμη και σταθερότητα!
Αντιμετωπίζετε τόσο δύσκολες περιόδους;
Πώς τα αντιμετωπίζετε;
Πού ψάχνετε και βρίσκετε υποστήριξη;
Ποιος ή τι σας υποστηρίζει;
Μπορείτε να στηρίξετε τον εαυτό σας;
Θα ήμουν ευγνώμων για κάθε σχόλιο σας!
Συνιστάται:
Και συγχωρέστε μας τα χρέη μας - καθήκον, δώρο και θυσία
Γραμμές από τον «Πατέρα ημών», σε όχι και τόσο μακρινούς καιρούς γνωστούς σχεδόν σε κάθε χριστιανό: «Και συγχωρήστε μας τα χρέη μας, όπως συγχωρούμε τους οφειλέτες μας». Η λέξη "καθήκον" και το παράγωγό της "πρέπει" είναι στενά συνυφασμένα στη ζωή μας, συχνά συγχωνεύονται με ηθικές και ηθικές έννοιες όπως "
Γιατί και γιατί γράφω και ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζω για να το κάνω
Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας γιατί γράφω και ποιες δυσκολίες και εμπειρίες αντιμετωπίζω. Γιατί γράφω; Γράφω για να μοιραστώ αυτό που θεωρώ σημαντικό. Και αυτό που νομίζω ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για άλλους ανθρώπους. Και γράφω για να με δουν.
Μας διδάσκουν να αγαπάμε τον εαυτό μας
Μας διδάσκουν να αγαπάμε τον εαυτό μας; Πολλοί μάλλον θα πουν όχι. Κάποιος θα σκεφτεί τον εγωισμό, που είναι συνηθισμένος και δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη για τον εαυτό του. Συναντώ ανθρώπους και σύμφωνα με τη ζωή τους είναι δύσκολο να πω πού παραβιάστηκε η «εκπαίδευση» της αγάπης για τον εαυτό του.
Υποτίμηση: πώς οι ψυχολογικές άμυνες στρέφονται εναντίον μας και κάνουν τη ζωή μας άχρηστη και εμάς δυστυχισμένη
Η ψυχολογική άμυνα είναι μια από τις παλαιότερες έννοιες στην ψυχανάλυση, που ανακαλύφθηκε από τον Σίγκμουντ Φρόιντ και αναπτύχθηκε από τους οπαδούς του. Ακόμα χρησιμοποιείται από τους περισσότερους ψυχοθεραπευτές. Ωστόσο, σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αυτό το φαινόμενο περιγράφεται ελαφρώς διαφορετικά, ανάλογα με τις βασικές ιδέες για τη δομή της ανθρώπινης ψυχής.
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
