2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-07 22:18
Τα άτομα που δεν υποστηρίζονται από την οικογένεια είναι αρκετά συνηθισμένα. Εξαιτίας αυτού, δεν μπορούν να ακολουθήσουν τον δικό τους δρόμο και «αναστέλλονται» στην προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη. Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις;
Ας εξετάσουμε δύο επιλογές: την πρώτη - η οικογένεια επικρίνει, τη δεύτερη - η οικογένεια φοβάται.
Πώς μοιάζει μια κριτική οικογένεια; Για παράδειγμα, θέλετε να αλλάξετε τον τόπο εργασίας σας, να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι ή τύπο δημιουργικότητας, να επιλέξετε έναν σύντροφο για τον εαυτό σας, να πάτε κάπου να σπουδάσετε, να πραγματοποιήσετε με κάποιο τρόπο τις δυνατότητές σας. Η οικογένεια σε επικρίνει - δεν έχεις ταλέντο, δεν έχεις αρκετή δύναμη, δεν έχεις αρκετή αντοχή, δεν θα πετύχεις, απλά θα σπαταλήσεις τον χρόνο σου κ.λπ. Με μια τέτοια στάση, τα μέλη της οικογένειας φαίνονται για να "τελειώσετε" - είστε κατά κάποιο τρόπο λάθος και ημιτελές άτομο. Πού πας για αυτό; Καθίστε ήσυχα στη δουλειά σας, κερδίστε 100 $ και μην κουνάτε το καράβι και γενικά χαίρεστε που τουλάχιστον υπάρχει μια τέτοια δουλειά. Η κριτική στην οικογένεια εμφανίζεται πάντα λόγω των δικών τους συμπλεγμάτων - οι ίδιοι οι συγγενείς δεν μπορούσαν να επιτύχουν τίποτα και φοβούνται ότι μπορείτε να κάνετε κάτι καλύτερο.
Η δεύτερη επιλογή - οι συγγενείς αρχίζουν να φοβούνται ("Πού θα μπλέξεις;! Όλα τα όμορφα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι για εμάς, αυτή είναι κάποια περιπέτεια, σίγουρα θα εξαπατηθείς, αλλά θέλουν να σε εξαπατήσουν!"). Μπορεί να τρομάξουν λόγω της προσωπικής τους αρνητικής εμπειρίας - ένα άτομο έχει δοκιμάσει κάτι στη ζωή του και εξαπατήθηκε και τώρα προσπαθεί να σας επιβάλει αυτήν την εμπειρία. Από τη μία πλευρά, αυτό γίνεται για να σας προστατεύσει από τραυματισμούς, αλλά από την άλλη, απλά δεν επιτρέπεται να μπείτε στη δική σας ζωή. Ωστόσο, οι καταστάσεις είναι διαφορετικές και μερικές φορές οι άνθρωποι παίρνουν πραγματικά επικίνδυνες αποφάσεις, οπότε αξίζει να εξεταστούν ορθολογικά τα πάντα, αν υπάρχει πραγματικά κάποιος κίνδυνος.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα από προσωπική εμπειρία. Όταν αποφάσισα να σπουδάσω ως ψυχοθεραπευτής, οι συγγενείς μου ήταν κατηγορηματικά αντίθετοι ("Τι είδους επάγγελμα είναι αυτό; Θα κερδίσετε 5 καπίκια και αυτό είναι"), αλλά άντεξα σε όλες τις επιθέσεις, πήρα μια σταθερή απόφαση και έκανα αυτό που ήθελα. Στην περίπτωσή μου, δεν υπήρχε ιδιαίτερος κίνδυνος (η εκπαίδευση κόστισε πολλά χρήματα και υπήρχε ο κίνδυνος να μην ανακτηθεί όλο το κόστος, αλλά σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν είναι ανάλογο με τη ζωή και την απώλεια υγείας). Επιπλέον, η επένδυση στη μάθηση είναι πάντα συνεισφορά στον εαυτό του και στην ανάπτυξή του, δεν θα πάει πουθενά (θα υπάρξουν καταστάσεις στη ζωή όπου θα είναι δυνατή η εφαρμογή της αποκτηθείσας γνώσης).
Αναλύστε προσεκτικά την απόφασή σας και τα λόγια των συγγενών σας - είτε σας προειδοποιούν πραγματικά για ένα λάθος βήμα είτε σας τρομάζουν, ό, τι κι αν κάνετε στη ζωή σας. Στη δεύτερη περίπτωση, θα είναι μια προφανής επιβολή των φόβων τους (οι γονείς μας και κυρίως οι παππούδες μας είναι πολύ μακριά από τη σύγχρονη γενιά, πιστεύουν ότι σε αυτή τη ζωή είναι τυχοδιωκτισμός, κάτι περίεργο). Δεν μπορεί ένα άτομο να φωτογραφίζει τον εαυτό του ή να κάνει ένα βίντεο και να κερδίζει πολλά χρήματα ταυτόχρονα - τέτοιες καταστάσεις είναι ακατανόητες για αυτούς και, κατά συνέπεια, αυτές οι ηλίθιες προειδοποιήσεις θα σας επιβραδύνουν μόνο.
Γιατί, κοιτώντας πίσω στις απόψεις και τα λόγια των συγγενών σας, δεν μπορείτε να προχωρήσετε παραπέρα; Η υποστήριξη των συγγενών σας είναι πολύ απαραίτητη και σημαντική για εσάς. Έχει κανείς την εντύπωση ότι έως ότου η μαμά ή ο μπαμπάς εγκρίνουν την απόφασή σας («Ναι, φυσικά, πηγαίνετε να το κάνετε!»), Δεν πηγαίνετε και το κάνετε. Αυτή η στιγμή πρέπει να επεξεργαστεί, γιατί με αυτόν τον τρόπο δεν μπορείτε να έχετε τις δικές σας επιθυμίες, θέληση και ζωή.
Υπάρχει μια άλλη πολύ λεπτή εκδοχή της κριτικής, όταν σας επικρίνουν όχι τόσο για τη μελλοντική επιλογή που θέλετε να κάνετε, αλλά για τα πάντα. Μαγείρεψα τη λάθος σούπα, αγόρασα λάθος πατάτες, φόρεσα λάθος ρούχα, διάβασα λάθος βιβλία, επέλεξα τα λάθος χόμπι - σαν να υπάρχει κάποια απόρριψη των ατομικών σας χαρακτηριστικών (εξάλλου, όλα αυτά ονομάζονται κάποιο είδος ελαττώματος). Εάν έχετε περιβάλλεται από μια τέτοια στάση όλη σας τη ζωή, σε βαθύ επίπεδο θα έχετε μια σταθερή αίσθηση ότι δεν είστε τέτοιος άνθρωπος και δεν πρέπει να δείχνετε στην κοινωνία (τι γίνεται αν η κοινωνία ανακαλύψει ότι δεν είστε σαν αυτό?). Όσο κρύβεστε πίσω από μια μάσκα και επικοινωνείτε με την κοινωνία, διατηρώντας τις αποστάσεις σας, υπάρχει η ευκαιρία να κρατήσετε μια εικόνα για τον εαυτό σας ("Δεν είμαι τόσο κακός και οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι όλα είναι καλά με μένα"). Μόλις επιτρέψετε στον εαυτό σας να βγει στην κοινωνία, όλοι θα παρατηρήσουν αμέσως ότι μαγειρεύετε άσχημα, φοράτε λάθος ρούχα, αγοράζετε λάθος πατάτες κλπ. Και όπως και να αντισταθείτε σε αυτό, η ψυχή σας έχει ήδη απορροφήσει όλες τις αρνητικές πεποιθήσεις, και δεν είσαι μπορείς να προχωρήσεις παραπέρα. Είναι αρκετά δύσκολο να βγεις από την κριτική, γιατί στην πραγματικότητα είσαι περιτριγυρισμένος από ένα εκατομμύριο επιβεβαιώσεις ότι δεν είσαι έτσι.
Ποια είναι η διέξοδος από αυτήν την κατάσταση;
- Πρώτον, υποθέστε ότι οι συγγενείς σας μπορεί να κάνουν λάθος στην κριτική και τον εκφοβισμό τους - ίσως υπάρχουν κάποιες υπέροχες πόρτες για εσάς που θα ανοίξουν μπροστά σας. Perhapsσως αξίζετε όλα όσα θέλετε να αποκτήσετε ή τουλάχιστον τα μισά.
- Κατανοήστε τι ακριβώς θέλετε προσωπικά για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Συμβατικά, φανταστείτε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο ιδανική και στη συνέχεια υποθέστε ότι όλα αυτά μπορούν να γίνουν στην πραγματικότητα.
- Βρείτε υποστήριξη από άλλους ανθρώπους. Η ικανότητα να βρείτε υποστήριξη στη ζωή είναι μια πολύ σημαντική και απαραίτητη δεξιότητα. Ακόμα και ο Frederick Perls γράφει για αυτο-υποστήριξη, και αυτό δεν είναι αυτο-υποστήριξη, αλλά η ικανότητα να βρίσκεις υποστήριξη σε κάθε επόμενο άτομο, σε κάθε επόμενη κατάσταση. Χωρίς την υποστήριξη άλλων ανθρώπων, όλα τα προηγούμενα σημεία που αναφέρονται δεν θα είναι σημαντικά και οι επιθυμίες σας θα εξαφανιστούν (όλοι είμαστε κοινωνικά πλάσματα και θέλουμε να ακούσουμε τουλάχιστον επιβεβαίωση από κάποιον, τότε τα φτερά μεγαλώνουν, προσπαθείτε, κάνετε και προχώρα λοιπόν).
Και τα τρία σημεία έχουν τελειοποιηθεί στην προπόνηση "Apni self-esteem". Μετά από αυτή την πορεία, ακόμη και οι πιο διαβόητοι άνθρωποι βρίσκουν τη φωνή τους, είναι σίγουροι για τις επιθυμίες τους και αρχίζουν να ακολουθούν το δρόμο τους στη ζωή. Περίπου εκατό συμμετέχοντες έχουν ήδη ολοκληρώσει το μάθημα, έχουν βρει τον πραγματικό τους εαυτό και μπόρεσαν να διαχωριστούν από τις απόψεις των γονιών τους.
Αυτή η συμπεριφορά των γονέων (τόσο η κριτική όσο και ο εκφοβισμός) είναι πολύ τοξική και προκαλεί πολύ θυμό και δυσαρέσκεια σε επίπεδο παιδιού. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι οι γονείς ενεργούν με αυτόν τον τρόπο λόγω των συμπλεγμάτων, των φόβων και των τραυμάτων τους από καλές προθέσεις, προσπαθώντας να σας προστατεύσουν από κάποιον πόνο τους. Κατά βάθος, σας αγαπούν, αλλά όλα τα τραύματα και οι εμπειρίες τους δεν ταιριάζουν πλέον στις πραγματικότητες της ζωής μας. Πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να δείτε τη ζωή ρεαλιστικά. Μην ξεχνάτε επίσης ότι στην πραγματικότητα φοβούνται να μείνουν χωρίς εσάς, έτσι προσπαθούν να σας κρατήσουν σε ένα κοντό λουρί (μόνο η μαμά μπορεί να σας πει τι να κάνετε καλύτερα, μόνο η μαμά είναι ο καλύτερος άνθρωπος κ.λπ.). Στην παιδική ηλικία, όλοι εξαρτηθήκαμε από τους γονείς μας, αλλά τώρα η κατάσταση έχει αλλάξει κατά 180 ° - εξαρτώνται από εσάς (γερνούν και χρειάζονται περισσότερη συναισθηματική επαφή και επικοινωνία). Επιπλέον, το γήρας είναι ανικανότητα και αργά ή γρήγορα οι γονείς σας θα σας χρειαστούν πολύ. Φυσικά, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε και να χλευάζετε την οικογένειά σας, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να υπαγορεύετε τους δικούς σας κανόνες και συνθήκες επικοινωνίας. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι το κύριο καθήκον σας σε βαθύ επίπεδο είναι να χωρίσετε από τους γονείς σας. Πάρτε τη γνώμη τους για τον εαυτό σας από πάνω σας και βάλτε την στο ράφι!
Συνιστάται:
"Κάτι δεν πάει καλά με εμένα" ή τι να κάνω με τα συναισθήματα που δεν θα έπρεπε να είναι
Η εμπειρία μου στον τομέα της ψυχολογίας, μια επιστήμη στην οποία έχω αφιερώσει δέκα χρόνια, επιβεβαιώνει ότι κάθε άνθρωπος μερικές φορές έχει αμφιβολίες για τον εαυτό του. Ο ένας το ονομάζει διαίσθηση, ο άλλος βάζει ταμπέλα σε μια τέτοια αίσθηση:
Δεν μου αρέσει η φωνή μου, τι πρέπει να κάνω
Συχνά ακούω ότι η φωνή τους δεν αρέσει στους ανθρώπους. Ειδικά στο δίσκο. Σαν νωρίτερα το ακούτε με "ροζ ακουστικά", και εδώ είναι τόσο ψηλό, περίεργο, εξωγήινο. Από τη μία πλευρά, όλα είναι απλά. Αντιλαμβανόμαστε όλους τους εξωτερικούς ήχους μόνο ως εξωτερικό κανάλι.
Όταν η ρύθμιση στόχου δεν λειτουργεί ή γιατί δεν κάνω τίποτα για να αλλάξω
Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση: συνειδητοποιείτε σαφώς ότι χρειάζεστε αλλαγές στη ζωή σας, θέτετε έναν στόχο σύμφωνα με όλους τους κανόνες, αλλά δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το σχέδιο; Φανταστείτε μια νεαρή επαγγελματία, την Αικατερίνα, η οποία πρόσφατα πήρε προαγωγή.
Συνεξάρτηση: «Κάνω τα πάντα για να τον κάνω να νιώσει καλά, δεν μπορώ να του αρνηθώ τίποτα»
Ένα απόσπασμα από το βιβλίο μου "Με τι μπερδεύουμε την αγάπη, ή είναι Αγάπη". Από μόνη της, η επιθυμία να κάνετε κάτι ευχάριστο για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι υπέροχη. Εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις: Για ένα αγαπημένο πρόσωπο, αυτό είναι πραγματικά καλό.
Δεν χτυπά, αλλά δεν σας αφήνει να ζήσετε: Μορφές ψυχολογικής βίας στην οικογένεια
Συχνά σκεφτόμαστε την ενδοοικογενειακή βία ως συχνό ξυλοδαρμό, αλλά η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να είναι εξίσου καταστροφική και οι επιπτώσεις διαρκούν πολύ περισσότερο από τους μώλωπες. Ο Αμερικανός ψυχοθεραπευτής Lundy Bancroft, ο οποίος έχει συνεργαστεί με άνδρες κακοποιούς για πολλά χρόνια, έγραψε ένα βιβλίο στο οποίο προσπάθησε να απαντήσει στην ερώτηση των συντρόφων αυτών των ίδιων ανδρών βασανιστών, "
