Η κατάσταση της νεύρωσης - Ξέρετε τι μορφή νεύρωσης έχετε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όσο περισσότερο εργάζομαι ως ψυχοθεραπευτής, τόσο περισσότερο αντιπαθώ τη λέξη διάγνωση. Όχι επειδή δεν μου αρέσει (ή δεν θέλω) να γίνω γιατρός, αλλά επειδή έχω συναντήσει πολλές φορές και συνεχίζω να αντιμετωπίζω πώς ορισμένες διαγνώσεις επηρεάζουν αρνητικά εκείνους τους ανθρώπους που απευθύνονται σε μένα. Μιλάμε για μια τυχαία εκφρασμένη φράση, υπόθεση γιατρού ή προσπάθειες να πραγματοποιήσει μια ρουτίνα διαφορική διάγνωση. Συχνά, τέτοια, γενικά, αρκετά επαρκή μηνύματα, δεν έχουν ευεργετική επίδραση σε όσους ακούνε γιατρούς. Ως εκ τούτου, εδώ και λίγο καιρό το βρίσκω πιο εύκολο να χρησιμοποιήσω τη λέξη κατάσταση.

Επειδή η κατάσταση δεν είναι διάγνωση Και επειδή είναι ένα κινητό φαινόμενο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για καταστάσεις όπου έχετε νεύρωση.

ΑΣΕ με να εξηγήσω. Η νεύρωση είναι ένα γενικό όνομα για έναν συγκεκριμένο τύπο διαταραχής. Η νεύρωση μπορεί να ονομαστεί κρίσεις πανικού, χρόνια κόπωση, χρόνιος πόνος στο πλαίσιο στρες, εμμονικές σκέψεις, έντονο άγχος, φόβοι και πολλές άλλες καταστάσεις. Και αυτή θα είναι η σωστή προσέγγιση. Αλήθεια, αλλά γενικευμένη.

Στην πράξη, είναι σημαντικό να ξεχωρίσετε τη μία ή την άλλη κατάσταση νεύρωσης, επειδή η στρατηγική διόρθωσης μπορεί να διαφέρει σημαντικά μεταξύ διαφορετικών καταστάσεων νεύρωσης. Και αυτό που είναι αποτελεσματικό στην περίπτωση ορισμένων νευρώσεων μπορεί να δώσει εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα σε άλλους τύπους νεύρωσης.

Έτσι, καθαρά πρακτικά, μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθες καταστάσεις νευρώσεων:

Κατάσταση # 1. Νευρώσεις άγχους

Όλες αυτές οι καταστάσεις που βασίζονται στον οξύ φόβο ή το έντονο άγχος εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Or στον συναγερμό στο παρασκήνιο. Or για σταθερούς φόβους (μιλάμε για φοβίες, για παράδειγμα, αίμα, κλειστούς χώρους, σκύλους κ.λπ.). Έχετε επίσης σωματικά σημάδια άγχους (αίσθημα παλμών, αυξήσεις πίεσης, τρόμο, εφίδρωση κ.λπ.) ή σημάδια κρίσεων πανικού (αυθόρμητες κρίσεις ανεξέλεγκτου φόβου με έντονες αυτόνομες αντιδράσεις του σώματος). Ταυτόχρονα, δεν αρκεί μόνο ο φόβος. Για να έχετε νεύρωση άγχους, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: αρνητικές προσδοκίες, αποφυγή και υπερβολικό έλεγχο.

Κατάσταση # 2. Υποχονδρία

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει όλες εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες τακτικά, ενεργά και με αγωνία αναζητάτε σημάδια ορισμένων ασθενειών στον εαυτό σας. Ακούστε πολύ προσεκτικά τα σήματα του σώματός σας. Προσπαθείτε συνεχώς να ελέγχετε την κατάσταση του σώματός σας (κάντε εξετάσεις, πηγαίνετε σε διαβουλεύσεις με γιατρούς, μετρήστε την αρτηριακή πίεση κ.λπ.). Εκτελέστε μια ολοκληρωμένη μελέτη του Διαδικτύου σε μια προσπάθεια να κατανοήσετε την κατάστασή σας, τις αιτίες και τις πιθανές συνέπειές της. Για να έχετε υποχονδρία, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: σκληρή αντίληψη, κολλήματα, αρνητικές προσδοκίες, αποφυγή και υπερβολικός έλεγχος.

Κατάσταση # 3. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει όλες εκείνες τις συνθήκες στις οποίες αντιμετωπίζετε τακτικά εμμονικές, τρομακτικές ή ενοχλητικές σκέψεις ή ενέργειες που εκτελείτε (για να αντιμετωπίσετε με κάποιο τρόπο τις εμμονικές σκέψεις σας). Αυτό μπορεί να είναι ψυχαναγκαστικές προσπάθειες για πλύσιμο χεριών, καθαρισμό του σπιτιού, διαμόρφωση πραγμάτων, διπλός έλεγχος κάτι ή αποφυγή κάτι, επανάληψη συγκεκριμένων ακολουθιών ενεργειών κ.λπ. Για να έχετε OCD, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: υπερβολικός έλεγχος, βασανιστικές αμφιβολίες, κολλήματα, αποφυγή.

Κατάσταση αρ. 4. Κοινωνικό άγχος (κοινωνική φοβία)

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει την κατάσταση στην οποία το άγχος προκύπτει στο πλαίσιο διαφόρων κοινωνικών επαφών (στη δουλειά, στις προσωπικές σχέσεις ή στην επαφή με αγνώστους). Η κύρια εκδήλωση σε αυτή την περίπτωση είναι ο φόβος της κοινωνικής αξιολόγησης, ο φόβος της αρνητικής αξιολόγησης και / ή η αρνητική αντίδραση ως απάντηση στη συμπεριφορά κάποιου. Για να έχετε κοινωνικό άγχος, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: αποφυγή, αρνητικές προσδοκίες, σκληρές αντιλήψεις.

Κατάσταση αρ. 5. Ασθενία (νευρασθένεια)

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μια κατάσταση κατά την οποία αισθάνεστε αυξημένη συναισθηματικότητα (συχνότερα - ευερεθιστότητα, δακρύρροια), αισθάνεστε αδυναμία και χάνετε την ικανότητα για συνηθισμένη ενεργή σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Σε αυτή την περίπτωση, τα περιγραφόμενα συμπτώματα είναι, σαν να ήταν, μια μετάβαση από το ένα στάδιο της νευρασθένειας στο άλλο. Έτσι, τα αρχικά στάδια (τα οποία μπορούν να διαρκέσουν ακόμη και για χρόνια) υποδηλώνουν περισσότερη ένταση, διεγερτικότητα και ευερεθιστότητα (τα πιο τυπικά επώδυνα συμπτώματα σε αυτή την περίπτωση είναι αϋπνία, ευερεθιστότητα, απώλεια συγκέντρωσης), αργότερα επικρατεί αδυναμία, απάθεια και υπερβολική υπνηλία. Για να έχετε νευρασθένεια, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: αυτοσυγκράτηση, υπερβολικός έλεγχος, αρνητικές προσδοκίες.

Κατάσταση # 6. Ψυχοσωματικά

Όλες εκείνες οι καταστάσεις στις οποίες, λόγω ψυχογενών παραγόντων, αρχίζετε να έχετε έντονες αντιδράσεις από το σώμα, ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία. Μπορεί να είναι ενδεικτικά (για παράδειγμα, όταν χάνετε την ικανότητα να καταπίνετε, να μιλάτε κανονικά ή να αισθάνεστε πόνο αμέσως κατά τη διάρκεια σύγκρουσης με κάποιον). Μπορεί να δώσει την εντύπωση μιας πλήρους σωματικής ασθένειας. Τις περισσότερες φορές είναι άσθμα, υπέρταση, στομαχικά ή εντερικά προβλήματα, εξωσυστολές, ημικρανίες, δερματικές αντιδράσεις, αγχώδης κύστη. Ταυτόχρονα, ΔΕΝ ανιχνεύονται οι συνηθισμένοι παράγοντες για την ανάπτυξη τέτοιων ασθενειών (για παράδειγμα, δεν υπάρχει αθηροσκλήρωση, αν και υπάρχει υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν υπάρχουν αλλεργικές αλλαγές στο αίμα, αλλά υπάρχει άσθμα · δεν υπάρχει φλεγμονώδης αντίδραση στην ουροδόχο κύστη, αλλά υπάρχουν όλα σημάδια κυστίτιδας). Για να έχετε ψυχοσωματικά, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: αυτοσυγκράτηση και υπερέλεγχος, κολλήματα.

Κατάσταση # 7. Αναβλητικότητα (βασανιστική)

Μια κατάσταση εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία, η οποία μπορεί να αποτελεί μέρος οποιασδήποτε άλλης κατάστασης, αλλά η οποία καθίσταται από μόνη της ένα δυσκίνητο πρόβλημα. Η αναβλητικότητα αφορά την αναβολή πραγμάτων (πραγμάτων) για λίγο (για αργότερα). Ένα εξωτερικά ακίνδυνο φαινόμενο μπορεί εύκολα να γίνει ένας παράγοντας πυροδότησης για μεγάλα προβλήματα στις σχέσεις, την εργασία, τη δική σας επιχείρηση και την αυτο-ανάπτυξη. Μπορεί να χαλάσει την αυτοεκτίμησή σας, γίνεται η βάση για αυτομαστίγωμα. Για να έχετε αναβολή, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: αποφυγή και κολλήματα.

Κατάσταση # 8. Νευρωτική κατάθλιψη

Μια κατάσταση που εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία δεν είναι εγγενώς κλινική κατάθλιψη, αλλά η οποία μοιάζει πολύ με κάτι παρόμοιο. Συνήθως, η νευρωτική κατάθλιψη είναι συνέπεια μιας μακροχρόνιας νεύρωσης. Εκδηλώνεται ως περίοδοι χαμηλής διάθεσης, απάθειας, απώλειας χαράς από τις συνηθισμένες απολαύσεις της ζωής, χαμηλή ενέργεια και κίνητρο. Ταυτόχρονα, όλα τα συμπτώματα εντείνονται ενεργά σε στιγμές εστίασης στον εαυτό του και την κατάστασή του, αξιολόγηση των επιτευγμάτων και των προοπτικών του. Αλλά σε στιγμές εργατικής δραστηριότητας, μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ λιγότερο έντονη. Δηλαδή, ενώ είστε απασχολημένοι, όλα είναι λίγο πολύ φορητά. Αλλά ο ελεύθερος χρόνος γίνεται πηγή έντασης και κακής διάθεσης. Για να έχετε νευρωτική κατάθλιψη, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες νευρωτικές αντιδράσεις: αυτοσυγκράτηση, σκληρή αντίληψη, αν και μπορεί να υπάρξουν άλλες αντιδράσεις (αλλά σε μικρότερο βαθμό)

Κατάσταση αρ. 9. Νευρωτικές σχέσεις

Δεν είναι τόσο μια κατάσταση που εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία, αλλά ένας συγκεκριμένος τύπος σχέσης μεταξύ εσάς και ενός άλλου ατόμου, με αποτέλεσμα οι ανάγκες σας να εισέλθουν απότομα σε αρνητικό έδαφος. Αφήνοντας τις ανάγκες στο μείον οδηγεί σε ένα ρεύμα αρνητικών εμπειριών, το οποίο πολλαπλασιάζεται με οποιαδήποτε νευρωτική αντίδραση (και σε τέτοιες σχέσεις, μπορούν να εκδηλωθούν απολύτως όλοι οι τύποι νευρωτικών αντιδράσεων). Ως αποτέλεσμα, έχουμε στην έξοδο ένα έντονο ρεύμα εμπειριών που κυκλοφορούν σε έναν κύκλο, το οποίο δημιουργεί μια αίσθηση δηλητηριασμένης, τοξικής ζωής.

Ναι, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι διαφορετικές καταστάσεις νεύρωσης μπορούν εύκολα να συνδυαστούν μεταξύ τους. Και πηγαίνετε το ένα στο άλλο (όταν οι συνθήκες αλλάζουν ή στο πλαίσιο της διόρθωσης). Επομένως, θα πρέπει να καθορίσετε την κατάσταση που επικρατεί αυτή τη στιγμή.

Θα χαρώ αν κάνετε κλικ στο κουμπί "πείτε ευχαριστώ" κάτω από το άρθρο, θα με ωθήσει να γράψω το επόμενο …

Να εχετε μια καλη μερα

Μπορείτε να εγγραφείτε στα άρθρα και τις αναρτήσεις μου στο blog εδώ

Θέλετε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη νεύρωση σας

Πάρτε ένα online μάθημα ψυχοδιόρθωσης ατομικά ή ομαδικά!