2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γεια σας φίλοι!
Ας μιλήσουμε για συναισθήματα και συναισθήματα. Κοιτάξτε την εικόνα: τι αίσθηση βλέπετε πάνω της;
Στη δουλειά μου, συναντώ συχνά αυτό που οι άνθρωποι αποκαλούν διαφορετικά έντονα συναισθήματα με λέξεις όπως «οργή», «κουρασμένος», «κουρασμένος», «τεμπελιά» και άλλες παρόμοιες φράσεις.
Πως δουλεύει?
Ας πούμε ότι υπάρχει ένας άνθρωπος που είναι επιτυχημένος σε όλες τις κοινωνικές σχέσεις, ας είναι το όνομά του Όλεγκ. Φαίνεται ότι τα πάει καλά. Υπάρχει μια υπέροχη γυναίκα που φροντίζει, δύο υπέροχα παιδιά, καλή δουλειά, και τις Παρασκευές ο Όλεγκ και οι φίλοι του πηγαίνουν στο μπαρ για να παρακολουθήσουν έναν αγώνα και να πιουν νόστιμη μπύρα.
Από το κακό - ο Όλεγκ έχει μια γιαγιά, η γιαγιά γερνά σταθερά. Ξεχνάει ονόματα, πασπαλίζει ζάχαρη και συχνά ενοχλείται. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε τη συμπεριφορά της, είναι συνεχώς δυστυχισμένη.
Ο Όλεγκ έρχεται στη συνεδρία με συναισθήματα ακατανόητα γι 'αυτόν - η γιαγιά του σχεδόν τον μεγάλωσε, τη θυμάται ενεργό, χαμογελαστή και αυτές οι αναμνήσεις δεν τον βοηθούν τώρα να αποδεχτεί τα γηρατειά της. Όταν ρωτάω τον Όλεγκ τι του συμβαίνει σε σχέση με τη γιαγιά του, ο Όλεγκ απαντά:
«Είμαι θυμωμένος από την αδυναμία και τον εκνευρισμό της. Αρχίζω να ουρλιάζω όταν δεν θυμάται τι είπε πριν από δύο ημέρες ».
Ο Όλεγκ μιλάει και τον βλέπω να καταπίνει αρκετές φορές. Και τα χέρια του τρέμουν. Ακούω τον εαυτό μου και τα συναισθήματά μου όταν κοιτάζω τον Όλεγκ και τον ακούω. Όταν σκέφτομαι το γεγονός ότι ένα άτομο που ήταν πάντα ενεργό, δυνατό και χαρούμενο αρχίζει να ξεθωριάζει, γίνεται αδύναμο και λυπημένο - δεν είμαι θυμωμένος, αλλά πονάω. Αν επέτρεπα στον εαυτό μου να προχωρήσει λίγο περισσότερο στα συναισθήματά μου κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, πιθανότατα θα έκλαιγα. Επιπλέον, θα ένιωθα το φόβο να χάσω ένα αγαπημένο μου πρόσωπο. Όχι όμως θυμός. Πιο συγκεκριμένα, μάλλον θα ήμουν θυμωμένος με την ανικανότητα να αλλάξω κάτι σε αυτό. Αλλά εξακολουθούσε να μοιάζει περισσότερο με πόνο. Αυτά είναι τα συναισθήματά μου και τα συναισθήματα του πελάτη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, έτσι αποφάσισα να το ελέγξω ξανά. Ρώτησα προσεκτικά τον Όλεγκ:
«Όλεγκ, Όταν λες ότι η αδυναμία της γιαγιάς σου σε εξοργίζει - τι συμβαίνει μέσα σου, πώς νιώθεις ότι" εξοργίζει ";
Ο Όλεγκ με κοιτάζει για λίγο με ακατανόηση, και μετά αβέβαια ξεκινά να μιλάει:
«Λοιπόν … μου είναι δύσκολο να είμαι κοντά της. Προσπαθώ να ελέγξω τον εαυτό μου, αλλά εκείνη ξεχνά τα ονόματα των παιδιών μου. Πώς μπορείς να μην θυμάσαι τα εγγόνια σου; Είναι απαίσιο! Δεν ήταν ποτέ έτσι. Μου είναι δύσκολο να την δω έτσι ».
Τα λόγια του Όλεγκ είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με τις δικές μου σκέψεις και τολμώ να διευκρινίσω:
«Μου φαίνεται, Όλεγκ, είναι πολύ δύσκολο να δεις μια τόσο δυνατή και αγαπητή γιαγιά να γερνάει. Θα ήταν πολύ οδυνηρό για μένα να είμαι κοντά και να καταλάβω ότι δεν μπορώ να αλλάξω τίποτα ».
Ο Όλεγκ δεν κοιτάζει ψηλά στα χέρια του. Καταλαβαίνω ότι του είναι δύσκολο να με κοιτάξει τώρα. Και δεν επιμένω. Είμαστε σιωπηλοί για πολύ καιρό. Πιθανώς πέντε ή επτά λεπτά. Περιμένω. Ο Όλεγκ εξακολουθεί να σπάει τη σιωπή και αθόρυβα, όπως ένα παιδί, λέει:
«Alwaysταν πάντα τόσο δυνατή».
Δεν έχει νόημα να δώσουμε το υπόλοιπο της συνόδου, απλώς ήθελα να σας δείξω πώς χτίζουμε την εσωτερική μας ασφάλεια, κρυμμένοι πίσω από ψεύτικα συναισθήματα. Κρυβόμαστε πίσω από αυτά τα συναισθήματα που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και διώχνουμε εκείνα που είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε.
Σε αυτό το παράδειγμα, βλέπουμε πώς ο φόβος της απώλειας μιας γιαγιάς, ο πόνος της παρατήρησης της αδυναμίας της και της απελπισίας της δικής της αδυναμίας είναι τόσο δύσκολο να ζήσει κανείς με αυτό που το άτομο αποφάσισε να επιλέξει να θυμώσει. Αλλά ανεξάρτητα από το πώς προσπαθεί να πείσει τον εαυτό του ότι είναι έξαλλος από τη νέα λήθη και αδυναμία της γιαγιάς του, εντελώς διαφορετικά συναισθήματα τον βασανίζουν από μέσα και αυτό δεν του επιτρέπει να ηρεμήσει και να αποδεχτεί αυτό που συμβαίνει.
Η απροθυμία ή η αδυναμία να αναγνωρίσουμε σωστά τα συναισθήματα που έχουν προκύψει, καθώς και η προστασία από πραγματικά συναισθήματα, είναι ο λόγος για την ανάπτυξη τόσων προβλημάτων. Για παράδειγμα, κρίσεις πανικού, διαταραχή άγχους της προσωπικότητας, ψυχοσωματικές ασθένειες, διαταραχές στις σχέσεις, φοβίες, κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, μην το πάρετε, τα πόδια μεγαλώνουν από μια εσωτερική απαγόρευση να νιώσετε τα συναισθήματά σας.
Τι να κάνω?
Είναι δύσκολο να βγείτε από τον λέβητα στον οποίο μαγειρεύετε. Πονάει και έτσι δεν μπορείτε να εστιάσετε στις διαδρομές διαφυγής, σωστά;
Επομένως, με τόσο δύσκολα συναισθήματα, οι άνθρωποι συνήθως έρχονται σε ψυχολόγο. Αλλά καθώς προχωράτε, προσπαθήστε να απαντήσετε στις επόμενες πέντε ερωτήσεις όσο πιο ειλικρινά γίνεται. Αυτό θα σας δώσει κάποια ανακούφιση και κατανόηση. Το οποίο είναι ουσιαστικά το ίδιο πράγμα.
- Πώς μπορώ να καλέσω με μία ή περισσότερες λέξεις αυτό που μου συμβαίνει τώρα και μου προκαλεί εσωτερική δυσφορία;
- Πώς επηρεάζει αυτό εμένα και τη ζωή μου; Τι κάνω και πώς εκδηλώνω αυτήν την κατάσταση;
- Όταν το σκέφτομαι, τι συμβαίνει μέσα μου; αισθήσεις, σκέψεις, συναισθήματα συναισθήματα;
- Πώς μοιάζουν πραγματικά οι πράξεις, οι σκέψεις, τα συναισθήματά μου σε σχέση με την κατάσταση που έχει δημιουργηθεί;
- Αν μπορούσα να αλλάξω την κατάσταση, πώς θα ήταν; Τι συναισθήματα θα είχα τότε;
Όλα φαίνονται απλά, αλλά αν γράψετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, δώστε στον εαυτό σας μια ώρα για να περπατήσετε, μετά επιστρέψτε ξανά σε αυτά και προσπαθήστε να φαίνεστε σαν έξω - θα καταλάβετε ότι πολλές από τις αισθήσεις που είναι άβολες για είστε στην πραγματικότητα άλλα καταπιεσμένα συναισθήματα. Όταν καταλάβετε τι είναι αυτό το συναίσθημα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αποφασίσετε αμέσως να το νιώσετε στην πιο αγνή του μορφή. Αλλά με βάση αυτό, μπορείτε να πάρετε πιο επαρκείς και λογικές αποφάσεις. Άλλωστε, η γνώση είναι πάντα καλύτερη από την άγνοια. Ειδικά όταν πρόκειται για τον εαυτό μου.
Συνιστάται:
Γιατί βαριέσαι? Τι είναι η πλήξη; Τι κρύβεται πίσω από την πλήξη; - Κι αν βαριέστε
Κυριακή πάλι … Παρακολούθησα τη σειρά - βαρετή, έπαιξα ένα παιχνίδι - βαρετό, βγήκα για βόλτα - βαρετή … Η ανία φαίνεται να είναι ένα απλό συναίσθημα, αλλά στην πραγματικότητα κρύβονται πολλά συναισθήματα, επιθυμίες και ανάγκες κάτω από αυτήν .
"Το έχεις αυτό το ψυχοσωματικό!" Τι κρύβεται πίσω από αυτό - το ημερολόγιο θα σας πει
Μερικές φορές, για να εντοπίσετε μια καταστρεπτική πεποίθηση, να επιβεβαιώσετε ή να διαψεύσετε τις εικασίες σας ή απλά να ακολουθήσετε μια πορεία κατά μήκος της οποίας θα αναζητήσετε την αιτία μιας ψυχοσωματικής διαταραχής ή ασθένειας, αρκεί να παρατηρήσετε τον εαυτό σας με δομημένο τρόπο.
Τι κρύβεται πίσω από την κατάρα της οικογένειας και το στέμμα της αγαμίας: άποψη ψυχολόγου
Τυπικές περιπτώσεις «οικογενειακών κατάρων» μοιάζουν κάπως έτσι: η ζωή ενός προγόνου που έχει «σκληρή μοίρα» τελειώνει τραγικά. Στις επόμενες γενιές, πρέπει να εμφανιστεί κάποιος που «αντιγράφει» την κατάσταση του προγόνου του: διαπράττει φόνο (αυτοκτονία), δεν μπορεί να δημιουργήσει οικογένεια και νοσεί ψυχικά.
Τι κρύβεται πίσω από την αηδία για τους ανθρώπους;! Η αγάπη μπορεί να κρύβεται εκεί
Τι μπορεί λοιπόν να κρύβεται πίσω από την αποστροφή προς τους ανθρώπους; Ας κατανοήσουμε πρώτα τον ορισμό της «αηδίας», ώστε όλοι να καταλάβουν τα πάντα. Αυτό το συναίσθημα στην αντίληψη και την εμπειρία είναι αρκετά περίπλοκο και ο ορισμός στο επεξηγηματικό λεξικό του Οζέγκοβ είναι αρκετά απλός και κατανοητός:
Παιδικοί φόβοι. Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι
Τώρα με πλησιάζουν ιδιαίτερα με αιτήματα για συμβουλές σχετικά με τους φόβους των παιδιών, ειδικά όπως ο φόβος για το σκοτάδι, τέρατα, φαντάσματα κ.λπ. Κανονικά, αυτοί οι φόβοι εμφανίζονται σε κάθε παιδί ηλικίας + - 4 ετών. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να μαντεύουν ότι δεν είναι όλα αιώνια, οι άνθρωποι πεθαίνουν, κάτι μπορεί να συμβεί στους γονείς τους.
